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Q: 養肝茶哺乳劉伊心 在Facebook 的評價

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養肝茶哺乳在小獅子代購Little-Lion-Shop Facebook 的最讚貼文

By 小獅子代購Little-Lion-Shop

2021-09-29 01:41:33 有 18 人按讚

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顧客許願款❤️歐美日多個國家盛行綠咖啡多年，幫助身體促進新陳代謝細胞更新同時也是抗氧化的重要首選‼️研究指出，綠咖啡中「綠原酸」能調節腸道、幫助控制血糖、脂肪細胞代謝；但咖啡豆如果經過烤焙，綠原酸就會大量流失，只有綠咖啡才能保留豐富的綠原酸~
【德國Sanct Bernhard綠咖啡豆膠囊】
規格 : 120入 (2個月)
有效期限 : 2023
🌟經臨床證實：
🔹22天平均減退10%體重‼️
🔹22天平均降低16%脂肪比例‼️
❓什麼是綠原酸(Chlorogenic acid)
綠咖啡具有天然綠原酸成分，這是一種酚酸類的物質，幫助降低與抑制腸道吸收糖分，可促進肝醣合成，避免血糖過高，加快脂肪在體內燃燒的速度。
❓綠原酸(Chlorogenic acid)作用性
咖啡綠原酸能♦️刺激粒線體，加速對脂肪的作用♦️讓脂質進入粒腺體內燃燒、消耗，轉換成熱量，因此能降低體脂肪♦️幫助在意體脂肪的人縮減腹部脂肪。
🌟《醫學國際期刊（Journal of International Medical Research）》在一項人體實驗中發現，攝取綠原酸含量高的咖啡受試者，12週之後體重平均下降達5.4公斤‼️至於所喝的咖啡綠原酸含量較少的一組，平均體重只減1.7公斤。體脂肪方面，咖啡中綠原酸含量多的一組，平均減少3.6％，而綠原酸攝取較低的組別，則平均減少0.7％。
❓綠原酸每日建議使用量
每日食用量每日食用限量🔹400毫克。
❓此款膠囊特別添加成分-「鉻」
膠囊中特意添加的「鉻」，幫助平衡血糖水平，避免過分節食帶來的低血糖，保持正常的營養代謝。
✅每一顆膠囊成分
1️⃣綠咖啡提取物 400 毫克=含綠原酸 200毫克。
2️⃣鉻 50 微克。
✅使用方法
每天二次，早晚飯前半小時服用一顆，直接用溫水送服。
❌不含麩質❌酵母❌牛奶衍生物❌鹽❌乳糖❌人造色素，❌香精和防腐劑。

✅適用人群 : 成人，易胖者。
⚠️十六歲以下、經期懷孕或哺乳不建議服用。

===綠咖啡綠原酸功能===
以下為醫學期刊資料提供參考
🌟幫助促進新陳代謝
綠原酸多酚能促進新陳代謝；若細胞持續的更新，使身體機能代謝維持最好狀態。
🌟 抑制脂肪吸收，預防代謝症候群
2010年國際咖啡科學會議中發表研究指出：綠原酸能夠干擾脂肪酶酵素活性，♦️抑制脂肪的分解與吸收，也意味著皮下脂肪或內臟脂肪不易囤積於體內，濃度越高，效果越顯著，達到預防代謝症候群的功效。
🌟抗氧化、減少自由基，保護眼睛
醫學界「自由基－抗氧化物質」理論日益被重視，咖啡中的綠原酸、茶葉中的兒茶素♦️建議運用天然的植化素成份‼️用最簡單的方式攝取抗氧化物質，讓身體年輕健康。
康乃爾大學在一項研究中發現，咖啡中所富含的綠原酸（chlorogenic acid）可能有保護視網膜細胞的作用。視網膜位於眼球的內層，由一層感光細胞和其他神經細胞組成，負責接受及組織視覺影像，供大腦辨認。視網膜同時也是身體裡新陳代謝最活躍的組織之一。視網膜的耗氧速度甚至比大腦還快，而氧化壓力所引起的現象，如黃斑部病變、糖尿病視網膜病變和青光眼，都有可能導致失明。
♦️研究人員解釋，綠原酸的抗氧化作用，幫助減少視網膜細胞死亡的原因之一。
抑制醣類吸收，調節血糖
🌟綠原酸有抑制葡萄糖吸收的功能，進而幫助減輕體重。
日本食品科學工學會刊上的研究也有相同的結果，♦️綠原酸濃度越高，越容易抑制醣類分解酵素的活性，進而使血糖上升趨緩。
🌟降血脂、三高，增加血管力
攝取「綠原酸」（chlorogenic acid）可有效提升血管力。血管力，指的是為了將必須的血液量輸送至必須的部位時，血管調節收縮擴張的力量。飲食作息不正常、年齡增長等各種原因導致血管變硬，使得控制血管收縮擴張的神經機能低下，血液流動受到阻礙，進而造成必要的氧氣、營養素、熱能等難以輸送至細胞，體內的二氧化碳等老廢物質也無法回收代謝，手腳冰冷、肌膚乾燥、心血管疾病等跟著找上門來。
♦️《臨床和實驗性高血壓期刊（Clinical and Experimental Hypertension）》在一項針對有輕微高血壓的患者的實驗中發現，一組給予綠原酸咖啡萃取物，對照組則服用安慰劑。攝取咖啡綠原酸的組別，收縮壓與舒張壓都明顯降低，飲用安慰劑的另一組在血壓方面卻沒有明顯的下降。
🌟降低體脂肪、緊實小腹
咖啡綠原酸能刺激粒線體，加速對脂肪的作用，讓脂質進入粒腺體內燃燒、消耗，轉換成熱量，因此能降低體脂肪，幫助在意體脂肪的人縮減腹部脂肪。
🌟調節免疫、改善發炎
人體發炎時，體內會產生許多氧化反應，消滅了病變細胞，卻也傷害原本健康的細胞，綠原酸的抗氧化能力使發炎現象獲得改善。
🌟美肌護膚
綠原酸可防止黑色素沈澱，預防黑斑產生，並對抗活性氧物質，保持肌膚彈性有光澤；更可加速肌膚的新陳代謝，使皮膚加速排出廢舊角質，淡化因循環不暢導致的黑眼圈。

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養肝茶哺乳在劉伊心 Facebook 的最佳解答

By 劉伊心

2021-09-07 13:00:09 有 252 人按讚

晉升二寶媽後
很多事已經可以從容~淡定~面對
不過月子餐則是要逆向操作！
生了兩胎才是更要好好食補
把元氣認真吃回來💪💪

#廣和月子餐本來在媽咪界就是有口皆碑
古法、漢方的食補療法是他們家的特色
對我這個長期外食、營養可能不均衡的工作狂
吃過後超~級~滿意、而且安心💓💓💓

因為產後的頭30天是「黃金期」
廣和堅持用傳統方式燉補、滴水不沾
用「廣和坐月子水」藥引湯劑料理所有餐點
雖然菜色看似較為固定、傳統
不過背後的學問非常大🤓

第一週以大環保排廢為主
有生化湯養肝湯麻油炒豬肝等
第二週則是以收縮、還原為主
開始加入溫和青菜豬腰油飯等
第三週才是真正進補
麻油雞藥膳一般魚類哺乳燉品
真的是趁坐月子
把以前常偏食、手腳冷的症頭
全部校正回歸身體都暖和起來了
吃起來也有媽媽味道非常美味

不只身體暖
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隨時都可針對自己需求去調整月子餐
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他們也增加麻油雞的量讓我溫暖身體

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這點讓我覺得非常方便
因為有時候餐送來了
但正在哺乳或是不想吃沒胃口
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一樣美味營養
真材實料的月子餐
就是怎樣都好吃營養不流失！

Tags: 養肝茶哺乳廣和月子餐

劉伊心

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養肝茶哺乳在麥克風的市場求生手冊 Facebook 的最讚貼文

By 麥克風的市場求生手冊

2021-08-15 10:10:15 有 381 人按讚

【肥胖解密】網路上搜尋到的系列文章，作者是shanemate，內容與建議多半是來自於較新的論文研究，摘要分享給大家。結論先來，四大要點：

一、運動讓你不復胖：減少胰島素阻抗，增加脂聯素的分泌。每天運動30~60分鐘，每周中高強度運動四到五天。

二、該吃什麼？

-避免糖與代糖的攝取，減少對甜味的依賴。
-減少精製的碳水化合物，改吃未精製的五穀雜糧。
-不僅僅吃低GI飲食，而是要吃低FII飲食
-增加天然脂肪的攝取，例如牛油，豬油，奶油，魚油，冷壓椰子油。攝取未過度加工的單元不飽和脂肪，例如冷壓初榨的橄欖油，酪梨油，亞麻子油。
-避免氫化植物油(例如氫化椰子油)，避免加工的多元不飽和脂肪，例如沙拉油(大豆油)，玉米油，芥花油(canola oil)，花生油，葡萄籽油。
-避免油炸物。
-避免脂肪和精緻的碳水化合物一同攝取
-增加膳食纖維的攝取。
-適量，甚至少量的蛋白質攝取(一公斤體重0.8~1克)，這和減肥無關，和長壽有關。
-增加天然有機蔬菜水果的攝取。

三、限制進食的時間與頻率：把一天的進食時間限制在八小時內，剩下的16小時都不要吃東西。例如只在中午12點到晚上八點之間進食。這叫做16-8的間歇性斷食。

四、釋放壓力與充足睡眠：飲食不是肥胖的唯一原因。如果肥胖是因為長期的壓力，飲食的效果會不太好，培養運動的生活習慣，釋放壓力反而比較有效。睡眠不足也會讓人變胖。

【肥胖解密1：肥胖的設定點理論 Set Point Theory】

人體有一個自動穩定體重與體脂的機制「恆胖計」，所設定的體重或體脂程度，就叫做設定點(set point)。胖子之所以胖，是因為他們的設定點高，減肥失敗是因為減肥的方法沒有改變設定點，所以節食一段時間後都會復胖。瘦子之所以瘦是因為設定點低，怎麼吃都不會胖。

不同食物吃進肚子，對於賀爾蒙的影響都不同，所以就減肥而言，不同食物的一卡路里都不一樣。減肥要成功，一定要慢慢改變身體恆胖計的設定點。哪些賀爾蒙是引響肥胖的關鍵角色？

1. Insulin 胰島素與 Insulin Resistance 胰島素阻抗
2. Leptin 瘦體素與 Leptin Resistance 瘦體素阻抗
3. Incretin 腸泌素
4. Cortisol 皮質醇

【肥胖解密2：胰島素讓你胖】

體內的胰島素量和肥胖有正相關。胖子的胰島素分泌量比一般人平均高出20%，且胰島素和體脂比例，腰圍等都有正相關。

肥胖，不是熱量失衡，而是賀爾蒙失衡！減肥的關鍵不是如何平衡熱量，而是如何去平衡賀爾蒙。如果胰島素讓你胖，那麼減肥的目標首要就是降低胰島素的量。

【肥胖解密3：胰島素阻抗】

胰島素阻抗是身體內胰島素失去作用的指標，它與一系列的代謝症候群(高血壓，高血脂，心臟病，糖尿病，中風，阿茲海默症)都有密切的相關。

長期持續地高胰島素濃度會一步步提高胰島素阻抗。這裡有兩個要件，高濃度與長期。這是目前大部分二型糖尿病患的狀況。他們一步步看著自己走向終點，指標就是注射的胰島素劑量。就算在健康人體內，高胰島素也會導致胰島素阻抗。

為何在一開始就有高胰島素？很明顯，精緻的澱粉，糖等高GI的食物是個主因。但別忘了，我們還需要第二個要素，時間，長期且持續的高濃度胰島素才會產生胰島素阻抗。

那麼要如何維持體內胰島素一直在高檔？你就一直吃就對了！早餐後吃個點心，喝杯加糖熱拿鐵，中餐後來杯含糖飲料，下午再加個下午茶，晚餐後吃甜點，睡前加宵夜。你就只要一直吃吃吃，一天六餐或是含糖飲料不斷，就可以持續維持體內胰島素在高檔。

【肥胖解密4：胰島素阻抗的成因，新的典範】

肌肉一方面會使用血液中的葡萄糖當作能量來源，另一方面會接受胰島素的指令把葡萄糖轉為肝糖儲存起來備用。

肌肉的胰島素阻抗：肌肉使用(氧化)葡萄糖的能力與儲存葡萄糖的能力都下降。

肝的胰島素阻抗：肝臟持續不斷地製造葡萄糖，同時肝臟也累積了一堆脂肪。學界已經認可脂肪肝會形成胰島素阻抗。

上述這兩個胰島素阻抗都有脂肪的異常累積(ectopic lipid accumulation)。脂肪的異常累積是說脂肪儲存在不正常的地方，例如肌肉與肝臟細胞內。因為脂肪的過度外溢，把細胞裡面塞滿滿的。

脂肪細胞分泌脂聯素(影響脂肪累積與形成胰島素阻抗最重要的激素)，脂聯素分泌不足會降低脂肪細胞儲存的能力，造成脂肪外溢，然後導致胰島素阻抗與代謝疾病。

【肥胖解密5：胰島素阻抗的解方，新的典範】

想辦法去提高自身脂聯素的分泌才是治本的解方。目標：

1. 降低體內胰島素濃度(胰島素會阻止人體使用脂肪作為能量，進一步提高胰島素阻抗)
2. 大量消耗細胞內被塞滿滿的葡萄糖與脂肪
3. 提高自身脂聯素的分泌。

方法一：運動

長期且持續的運動才有顯著的幫助。持續到半年以上的運動訓練，每天運動30~60分鐘，每周運動4~5天，不管是哪種運動(有氧或重訓)都可以，但只有中高強度的運動才有用。

有氧運動：以自己最大心跳率(Maximum Heart Rate, MHR)的百分比決定運動強度。

中強度：60~70%MHR
高強度：70~80%MHR

重量訓練：以自己的最大肌力 (1RM，只能舉起一次的重量)的百分比為主。

中強度：60~65% 1RM，只能夠做15下就力竭的重量
高強度：75~80% 1RM，只能夠做8~10下就力竭的重量

鍛鍊後，肌肉細胞裡的粒線體數量會增加，還可以增加大腦內BDNF的提高，改善大腦的每個功能(學習，記憶，情緒，創意等)。

方法二：生酮飲食

生酮飲食是一種超低碳高脂飲食，10%的碳水化合物，10~20%的蛋白質，70~80%的脂肪。生酮飲食不吃任何澱粉與糖，不吃水果(有果糖)，10%的碳水化合物都來自蔬菜。也限制蛋白質的攝取(因為肝臟會使用胺基酸製造葡萄糖)。當身體沒有葡萄糖，就只能使用脂肪當作能量來源。

生酮飲食對於減肥有奇效。因為不攝取碳水化合物，就不會刺激胰島素分泌，身體的胰島素始終維持在低檔，直接降低身體恆胖計的設定點。胰島素一直在低檔，就直接改善了所有和胰島素相關的代謝症候群疾病，例如肥胖與糖尿病。

方法三：間歇性斷食

間歇性斷食在減肥與降低胰島素阻抗上有驚人的效果，上面低碳飲食的好處(減肥，降低HbA1c，提高 LDL/HDL，降低血脂濃度)它都有。且有提高腦內BDNF、抗老化、治療關節炎、提高體內生長激素、降低心血管疾病風險等好處。

小孩，還在發育的青少年，孕婦，哺乳婦女，及瘦弱的老人不適合進行斷食。

【肥胖解密6：肥胖的終極原因 The Ultimate Cause】

瘦體素是控制食慾的關鍵賀爾蒙。當瘦體素分泌量低時，會觸發飢餓素使人產生飢餓感，提醒說該吃飯了。瘦體素分泌量高過一個閥值時，會刺激腦部會發出飽足感，告訴人已經吃飽了，不用再吃了。高濃度的胰島素會產生胰島素阻抗與瘦體素阻抗。胰島素一方面幫你囤積脂肪，一方面又告訴你還吃不夠，怎麼吃都吃不飽。

只要一進食，胰島素上升，血液中脂肪酸濃度就馬上下降，六小時後才回到原本的濃度。也就是說，只要你一進食，就不會燃燒脂肪。運動是為了降低胰島素阻抗，並不是為了消耗熱量或燃脂。

要怎樣降低恆胖計的設定點？要降低體內的胰島素。減少進食時間、挑選不刺激胰島素的食物。所以減肥不需要計算熱量。不用計算熱量不代表不控制飲食，暴飲暴食，而是要傾聽身體的聲音。不餓不吃，餓了才吃，吃飽就好。當你的設定點降低，身體自然會降低食慾與增加飽足感。

［肥胖解密7：高蛋白減肥法有效嗎？］

研究者在以色列找來了322位志願的胖子，隨機分成三種減肥飲食，並且嚴格執行兩年(2005-2007)：

第一種是低脂飲食，並且限制熱量為男性1800卡，女性1500卡。這派飲食就是普遍最流行的，減少熱量攝取(但是大於基礎代謝率)，製造熱量赤字的減肥法。飲食中有30%脂肪，碳水化合物則以穀類，蔬菜水果為主，避含糖飲料和脂肪攝取)。

第二種是地中海飲食。一樣限制熱量(男性1800卡，女性1500卡)，攝取大量蔬菜水果，避免紅肉，以魚和雞肉代替，飲食中有35%脂肪，以橄欖油和堅果類為主。

第三種就是標準的阿金飲食。不限制熱量，從低碳(20g/day)開始到中碳(120g/d)的循環(阿金飲食說不用一直維持在超低碳)。

結論：只要吃對食物，不需要限制熱量。即使熱量攝取相同，低脂與地中海飲食的結果大相逕庭(血脂、膽固醇等也都不同，地中海優於低脂飲食)，這說明同樣的一卡路里，如果來自不同的食物，對身體的賀爾蒙影響也會不同，a calorie is not a calorie。

【肥胖解密8：食物的胰島素反應】

雖然蛋白質不會引起血糖升高，但蛋白質還是會刺激胰島素分泌。1967年，科學家就已經發現空腹胰島素佔了24小時胰島素總分泌量的50%。

血糖很重要，但也別忽略了胰島素。如果只顧血糖，你有可能攝取了低GI，但卻會引起高胰島素的食物，結果依舊造成肥胖與糖尿病。

當食物一進入口中，胃就會分泌腸素胰素(incretin, 包含GLP-1與GIP兩種肽)，腸素胰素會馬上指示胰島分泌胰島素。脂肪，蛋白，碳水化合物都會刺激腸素胰素的分泌。所有的食物都會刺激胰島素分泌，只是程度不一。

FII值依序最高的分別是馬鈴薯、白麵包、全麥麵包、白米飯，炸薯條。FII值最低的是全麥義大利麵，義大利麵、裸麥麵包、糙米飯。全脂牛奶的FII值遠低於脫脂牛奶。

純脂肪的胰島素指數相當低，大約是白麵包的3%。腸素胰素除了刺激胰島素分泌外，還有另外一個作用就是降低胃部蠕動，這個作用會增加人的飽足感，告訴人們快吃飽了。

簡而言之，腸促素對於肥胖同時有一正一負兩種效果，一方面增加胰島素，另一方面增加飽足感。蛋白質對於肥胖的效果取決於這一正一負的作用。就長期追蹤研究的調查來說，喝全脂牛奶有助於減肥，脫脂牛奶則不會。提高肉類的攝取則和體重增加有正相關。

【肥胖解密9：碳水化合物假說與沖繩】

在日本有一群人，很長壽，百歲人瑞比例全世界最高，這區的人口平均BMI是20.4，他們老年人的心血管疾病、癌症、中風等疾病比例是世界數一數二的低，但是他們的飲食有85%是碳水化合物。他們是沖繩人。確切地說，是沖繩的老人。

雖然吃的是超高碳飲食，可是他們都很瘦，沒有肥胖的問題，代謝症候群(心血管疾病，中風)與癌症的比例也是世界上數一數二低。傳統沖繩人的主食是紫地瓜(69%)，配上一點點米飯與五穀雜糧、豆類、和一點點魚。飲食中碳水化合物85%、蛋白質9%、脂肪6%。

地瓜、粗糙的五穀雜糧與米飯麵包等精緻的碳水化合物差別在哪裡？膳食纖維。纖維是一種保護因子，會減緩食物的吸收速度，降低血糖的上升速度。除此之外，纖維會妨礙結腸吸收脂肪酸的速度，這會減少胰島素的分泌，還能改善胰島素敏感性。

減肥不必然要減碳，但是要提高纖維的攝取，最直接的方法就是把精緻的碳水化合物，白飯，白麵條，麵包與馬鈴薯替換成高纖維的五穀雜糧。目前學術界對長壽研究的共識，是熱量限制與蛋白質限制，沖繩飲食完全符合這兩項原則。

【肥胖解密10：糖與代糖，苦澀的真相】

一份葡萄糖吃入體內只有小於5%會合成脂肪。同時葡萄糖會刺激胰島素與瘦體素，大腦知道我們吃了東西，會知道何時要給我們飽足感。果糖不會刺激胰島素與瘦體素，大量攝取果糖不會給我們飽足感。果糖100%進入肝臟代謝，它不會變成肝醣儲存起來，全部的果糖都必須被肝臟代謝掉。

這些果糖除了一部分變成能量外，其他會在代謝過程中產生尿酸質、新生的脂肪與膽固醇，還會刺激肝臟的發炎反應。人體的膽固醇有八成是肝臟製造的，飲食中攝取的膽固醇變成人體內儲存的比例極低。吃蛋黃不會給你膽固醇，但是吃果糖，會。

糖會提高得二型糖尿病的風險。攝取果糖不好，那我們改用代糖好了？但習慣喝越多代糖飲料的人體重增加越多。代糖的使用增加了罹患心血管疾病的機率、還可能增加罹患代謝症候群的機率。

在進食後兩個小時，阿斯巴甜組(Aspartame，圓形)與甜菊組(Stevia，方形)的胰島素指數是蔗糖組(Sucrose，三角形)的五倍以上！這表示在同樣的血糖變化量下，代糖組的人需要分泌較多的胰島素去工作！代糖確實不會直接刺激胰島素分泌，但是它會間接影響人體對於其他食物的胰島素反應。和保護性的纖維相反，代糖似乎會加大食物的胰島素反應。

【肥胖解密11：飽和脂肪錯了嗎？】

飲食中飽和脂肪的攝取和人體內膽固醇與心血管疾病無關聯。脂肪的膽固醇假說是錯的，反倒糖(果糖)的攝取才是關鍵。

大量吃脂肪的好處(降低血脂、膽固醇)都來自於限制碳水化合物的攝取。當血液中同時存在著大量的葡萄糖與脂肪酸，這些脂肪酸進入肌肉細胞之後就會妨礙胰島素的工作，提高肌肉的胰島素阻抗。

但是如果飲食中不攝取碳水化合物，只吃蛋白質與脂肪。在人體內蛋白質分解成胺基酸，脂肪分解成脂肪酸與甘油，沒有葡萄糖。這兩類食物都是零GI，不會升高血糖，就沒有了上面的問題。

可以正常攝取飽和脂肪(動物油，椰子油)，但是請避免和精緻的碳水化合物同時攝取。建議攝取單元不飽和脂肪，例如橄欖油，酪梨油。除了富含omega-3的多元不飽和脂肪(魚油、亞麻子油)以外，避免其他的植物油(氫化植物油，葡萄籽油，大豆油，花生油，玉米油等等，所有一切外面餐廳普遍使用的油)。

吃奶油會讓你瘦，當你只吃奶油的時候。奶油讓你瘦，但奶油麵包會讓你胖。

系列原文：
https://shanemate.blogspot.com/2017/01/1-set-point-theory.html

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養肝茶哺乳在李婉萍的營養天地-健康與飲食素養 Youtube 的精選貼文

By 李婉萍的營養天地-健康與飲食素養

2020-12-29 13:25:36 有 368 人看過有 10 人喜歡

全台有將近一半以上的孕婦，
懷孕期間鐵的攝取量「不足」！
為什麼鐵對孕婦來說這麼重要？
攝取不足又會有什麼影響呢？

孕婦在缺鐵時很容易會產生頭暈、疲倦、食欲不佳的情況。
血紅素的形成量過低造成貧血，
氧氣和營養素就沒辦法供應到寶寶身上。
嚴重的話可能會導致流產、早產或是寶寶體重過低的情形。
孕婦需要的鐵是正常人的「3倍」！
一般備孕女性，每天要攝取15毫克，
可是在孕期第三期、哺乳期，
則需要攝取到每日45毫克。
攝取過量容易導致便秘或腸胃不適！
動物性鐵吸收率優於植物性

要補充鐵可以攝取：
✅豬血、豬肝等優質內臟
✅每日至少一餐攝取到牛肉或豬肉
建議每餐攝取量至少為一個「手掌心大小」
✅海鮮類：蛤蜊、章魚、牡蠣等富含鐵的食物
✅植物性：紫菜、紅莧菜、紅鳳菜
✅豆蛋類：豆腐皮、傳統豆腐、蛋黃

但是要注意喔！
奶類中的鈣和咖啡、茶都會影響到鐵的吸收，
建議距離正餐2小時再吃。
孕期不貧血，只要掌握3個原則 :
⭐第一：攝取足夠蛋白質與含鐵豐富食物。
⭐第二：搭配富含「維生素C」食物，幫助鐵吸收。
⭐第三：聽從醫囑適時補充鐵劑
就可以降低媽媽在孕期貧血的風險喔！
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李婉萍的營養天地-健康與飲食素養

About author

現職 • 榮新診所營養師 • 書田診所營養師 • 彌月坊護理之家營養師 • 育兒生活雜誌營養顧問學歷 • 師範大學健康促進與衛生教育學系碩士 • 靜宜大學食品營養系經歷 • 馬偕醫院營養師 • 寬福護理之家營養師 • 大園安養院營養師專長 • 減重營養 • 新陳代謝症候群慢性病飲食治療 • 婦幼營養(孕期、坐月子、哺乳、離乳食、兒童) 飲食素養(Diet Literacy) 認識食物營養並了解個人身體需要的營養需求，選擇適合自己的養身健康計畫，營養在醫療端是以營養做疾病治療的搭配，讓血糖、血脂肪、高血壓等等更穩定，但是營養在孕期、坐月子、到兒童期是屬於預防醫學屬於營養教育，要讓父母與我們的孩子從小就能有好的營養觀念，打造健康的身體。健康生活是一種態度是一種選擇，要融入生活美學中實踐，與大家分享健康美學的應用

養肝茶哺乳在林林夫妻 Youtube 的精選貼文

By 林林夫妻

2018-05-04 00:31:24 有 34,828 人看過有 446 人喜歡

杜仲黑豆養生茶自己煮產後哺乳媽咪月子茶自己做好簡單/Ling媽咪

#杜仲黑豆養生茶 #月子茶
文章:https://lingmami.com/blog/post/monthtea

✌繼上週的杜仲黑豆雞湯，繼續來清剩下的杜仲跟黑豆，🙋剛好有媽咪問：是不是一定要放雞肉？什麼方式能保存久一點？一定要加黑豆嗎？這次煮成養生茶，可以冷藏保存，每天都可以喝一點，隨時隨地補充，熱熱喝更好！🍵

⭕黑豆能有效改善水腫、補腎讓氣血充足、降膽固醇與美化肌膚等，⭕杜仲具有補肝腎和強筋骨等，特別適合有腰酸背痛的女生，透過平日的補充調整就能慢慢改善腰痠背痛等問題。💡煮成養生茶後，可以放入冰箱冷藏保存，想喝都可以喝，想燉煮雞湯、腰子等也可以當作湯底。

➡另外，紅棗枸杞是增加甜味，大家可依個人需求去調整，杜仲跟黑豆也可以分開燉煮，如果只想喝 #杜仲茶可以只放杜仲不放黑豆，只想要喝 #黑豆水也可以，做法更簡單（黑豆炒過後微裂有香氣，再用熱水沖泡悶10分鐘就完成。）

#還有兩個小撇步在影片中
#除了顧小孩
#媽媽也要養生養身

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杜仲黑豆養生茶月子茶杜仲茶黑豆水還有兩個小撇步在影片中除了顧小孩媽媽也要養生養身

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社群媒體上有些相關的討論：

養肝茶哺乳在 [月子] 坐月子我只想喝開水啊... - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者fantasky (沙沙喵)

看板BabyMother

標題[月子] 坐月子我只想喝開水啊...

時間Fri Aug 28 23:01:07 2020

剛生產完一周
請了月嫂到府坐月子
我請她不用煮茶飲
(黑豆水杜仲水養肝茶etc)
她非常驚訝，問不然要喝什麼
我說喝開水啊，
請她每日幫我把水壺補滿開水即可。
但月嫂說她的產婦都喝茶飲的，
不能喝水，肚子會很大...
可是我真的很不愛那些茶飲
喝了嘴巴裡都是那些味道...
加上每次都煮一大鍋
都要喝完超有壓力
而且我認為肚子應該是要靠運動來消除的

對了，已是第三胎全母乳親餵
知道水分補充的重要性
所以一天會喝3000cc的水
不喝水口會超渴。

有媽媽跟我一樣坐月子只喝水的嗎? @@

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.14.19 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1598626869.A.816.html
※ 編輯: fantasky (111.251.14.19 臺灣), 08/28/2020 23:01:28

推 bluecat5566 : 坐月子不能喝水?????????? 08/28 23:04

推 Madao01 : 2種都喝耶有一種養肝茶喝起來甜甜的好懷念XD 08/28 23:04

推 novia0215 : 我是只喝水 08/28 23:05

→ fantasky : 回2F, 如果只是一杯500cc的當飲料我不排斥，可是煮 08/28 23:08

→ fantasky : 一大鍋要一整天都喝這個我不行XD 08/28 23:08

推 HotIvy : 兩胎都在月中，直接說不要給我茶，被換成水果，讚。 08/28 23:08

推 funru : 舉手，做月子只喝水，溫開水也很發奶的，產後3週小 08/28 23:09

→ funru : 腹快跟產前ㄧ樣只是皮鬆了點，所以別再相信那些沒 08/28 23:09

→ funru : 有科學根據的鄉野傳說了！ 08/28 23:09

推 shan543 : 因為覺得月中的茶飲有塑膠包裝味我也是直接要求不 08/28 23:12

→ shan543 : 要給我茶飲 08/28 23:12

推 meteling : 喝超多水沒長出多餘小腹+1,沒水只不了渴啊，茶對我 08/28 23:12

→ meteling : 是飲料 08/28 23:12

推 ckjane : 我在月中的時候，一天茶品至少喝2000以上，還外加 08/28 23:13

→ ckjane : 自己去飲水機裝的白開水2000，擠奶一直好渴呀 08/28 23:13

推 Noamui : 我的月中教我每天喝3000cc溫開水耶因為哺乳需要！ 08/28 23:14

推 Qxer : 我的月子阿姨也是…說喝水肚子消不掉、要米酒水、 08/28 23:17

→ Qxer : 不能洗頭 08/28 23:17

→ Qxer : 比我婆媽還傳統 08/28 23:17

推 izumira : 真的不習慣，以為可以消水腫之類的，而且好熱（不是 08/28 23:18

→ izumira : 發奶），原來可以喝水啊！月嫂一走我就偷喝茶跟汽 08/28 23:18

→ izumira : 水XD 08/28 23:18

推 ypla : 我也是只喝水 08/28 23:31

推 anniekinki : 要喝，不然會上火，有痔瘡的話會超恐怖 08/28 23:45

推 cooker311 : 不能喝水已經是舊時代的觀念看到真的翻白眼 08/28 23:55

→ anniebu : 我在月中都喝茶飲，小腹還是很大啊(泣) 08/28 23:57

推 shibaookenta: 口超渴還是要喝降火的飲品，比喝水解渴 08/29 00:03

推 she820108 : 珍珠奶茶 08/29 00:08

推 mudafucka : 喝水+1 08/29 00:16

推 imicu1332 : 才怪我有喝水餵母奶根本每天超渴的 08/29 00:38

推 zz7711 : 只喝茶飲，反而增加腎臟負擔 08/29 00:41

推 vivian926 : 我月中茶飲喝光光還喝很多水耶 08/29 00:52

→ vivian926 : 餵奶擠奶都超渴 08/29 00:52

推 azasibyl : 茶飲是茶飲，湯品是湯品。都不能取代水。我也都喝 08/29 00:53

→ azasibyl : 很多水 08/29 00:53

→ swatchcat : 不排斥茶飲，但也會喝水... 08/29 01:00

推 allloveme : 我現在在月中，媽媽組護理師建議要喝開水，只喝茶 08/29 01:05

→ allloveme : 飲對哺乳反而不利 08/29 01:05

推 nanaling : 我都喝耶茶水湯輪著喝 08/29 01:30

推 jennyfish102: 可以喝水啊！只是我更愛茶飲，有比較利尿的話，比 08/29 01:34

→ jennyfish102: 較不會水腫，我覺得我腳都瘦一圈了 08/29 01:34

推 kinokoooo : 我在月中時每天會給兩壺茶飲，但還是會喝水呀！口乾 08/29 01:46

→ kinokoooo : 舌燥的其實很痛苦耶！ 08/29 01:46

推 DMEM : 我茶飲喝太多上火喉嚨痛正值疫情所以嚇死我... 08/29 01:49

→ DMEM : 後來給中醫把脈建議我喝少一點其餘喝湯跟水就好 08/29 01:50

→ DMEM : 喉嚨就不痛了XDDD 08/29 01:50

推 supergu : 我月中每天兩壺茶之外還是會喝水欸，還會每天一杯 08/29 02:10

→ supergu : 奶茶（啊哈哈哈! 08/29 02:10

→ snowtoya : 我跟妳相反，產後完全喝不下白開水，一定要有味道 08/29 04:53

→ snowtoya : 的水才行，狂喝了一堆養生養肝黑豆水 08/29 04:53

→ snowtoya : 不過我覺得喝白開水肯定沒問題啊 08/29 04:53

推 yuurei : 我，全親餵2年半，完全不喝湯不吃中藥，吃正常營養 08/29 07:51

→ yuurei : 食物，喝很多白開水，奶水多，沒肚子 08/29 07:51

推 nana111 : 剛生完醫院的護理師就說要多喝白開水，才不會塞奶， 08/29 08:07

→ nana111 : 還好有聽她的，餵奶一直很順利 08/29 08:08

推 cattus : 只喝水，完全沒辦法喝那些茶，會吐。小腹在還沒坐 08/29 08:40

→ cattus : 完月子時就平坦了，產後3個月內已回復至產前巔峰（ 08/29 08:40

→ cattus : 日常）瘦身材...... 08/29 08:40

→ qormp2 : 喝水最好，茶飲看需求，真的 08/29 08:53

推 bluewinds : 我在醫院附屬的月子中心，從在醫院生完護理師就一直 08/29 09:03

→ bluewinds : 說要多喝水，後來到月子中心也是一天都有兩壺以上的 08/29 09:03

→ bluewinds : 茶，但是護理師也是說開水一樣要多喝，我4度裂傷， 08/29 09:03

→ bluewinds : 但是我的傷口恢復得很快喔～子宮收縮的狀況也很好 08/29 09:03

→ ethel617 : 有在餵奶渴到爆，記得當時灌很多水 08/29 10:04

推 suilinyuee : 喝水才對啊那些茶都是喝開心跟喝發奶的吧？題外話 08/29 10:15

→ suilinyuee : 我之前的月中只有給茶飲我肚子還是很大喔（因為我胖 08/29 10:15

→ suilinyuee : ） 08/29 10:16

推 hblcyt7 : 飲品喝太多反而塞奶，後來護理師叫我喝開水就好 08/29 11:59

推 gtoldbig : 都有喝~ 08/29 13:13

推 shock31 : 我也是喝茶飲很燥熱，月中建議我多喝溫開水 08/29 13:18

推 cears : 不知道不能喝水，但月中每餐茶飲都ㄧ堆，喝得超飽 08/29 14:45

→ cears : 的 08/29 14:45

推 jayahting : 月嫂好盡責XD裝水就沒事了還要弄茶飲～ 08/29 14:53

→ Cendrillon : 不喝水腎臟都壞了 08/29 15:15

推 uouoytyt : 我也是全母乳到八個多月，水真的很好衝奶量 08/29 16:00

推 pptlikeppt : 我婆婆也說不能喝開水，要喝有顏色的才不會水腫， 08/29 17:58

→ pptlikeppt : 聽了很傻眼......有顏色的水不也是水煮出來的嗎 08/29 17:58

推 herepurple : 喝水為什麼肚子會很大?感覺只是鄉野傳說 08/29 18:04

推 winnie759281: 我生完孩子感冒，月中要我先只喝水別喝茶飲耶 08/29 18:45

推 sally2507 : 我都喝耶～ 08/29 20:52

推 annie0726 : 入住月中護理師衛教第一件事就是遞上一張要多補充 08/29 21:23

→ annie0726 : 水份的衛教單張 08/29 21:23

推 kawaibsb : 月中除了補湯之外都喝開水 08/29 21:33

推 ooxx2014 : 我只喝水 08/29 21:40

推 medealove : 我也有喝水，擠母奶整個人都乾掉什麼液體都喝了，然 08/29 22:02

→ medealove : 後兩胎都沒腫 08/29 22:02

推 blueskylove : 那些茶飲也是水，不給喝開水真的沒根據 08/29 22:40

推 vivienjim : 科學告訴你，那些飲品也都只是溶劑(茶相關成分)融在 08/30 23:17

→ vivienjim : 溶質(水)裡，瞎扯什麼不能喝水！ 08/30 23:17

推 milkhome : 只愛喝水，肚子完全沒大，母奶媽很需要水 08/30 23:22

推 ZUMA1225 : 月中身體沒問題的醫生說可以喝開水、洗澡、洗頭 08/31 08:20

→ ZUMA1225 : 謝謝 08/31 08:20

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1.養肝 · 2.去毒 · 3.利濕(利尿) · 4.活血氣 · 5.治療皮膚病 · 6.月經時期喝可以幫助子宮收縮排出血塊.

#40. 台南月子餐推薦｜通乳、哺乳茶改善奶量 - 窩客島

▽蟲草燉排骨湯，蟲草不寒也不燥，湯底溫嫩，香嫩的排骨，熬得很軟嫩好吃。 7.jpg. ▽養肝茶，清潤可口，口感很香甜，早餐搭配這個喝起來很舒服！

#41. 產後坐月子期間到底能不能喝水呢???

譬如：用雞心紅棗加米酒熬成養肝湯，或用觀音串、荔枝殼﹝中藥房有售﹞加 ... 產後喝水哺乳茶:活力mama哺乳草本茶成份茴香、葛縷子、'葫蘆芭子、檸檬 ...

#42. 坐月子養肝茶配方 - Owline

消脂又解憂！產後日飲一杯元氣茶– 媽媽經｜專屬於媽媽的網站. 產後可以喝發奶茶嗎？有哪些發奶茶對產後哺乳媽媽真的有效 ...

#43. 紫金堂月子餐

把握產後調理黃金四階段，在對的時間吃對的食物，才能成功做好月子。哺乳教學，輕鬆哺餵母乳，「尖端生醫」駐場，食材批批檢驗，HACCP與ISO22000雙認證中央廚房。

#44. 我的《發奶、追奶食物表》歡迎哺乳媽咪收藏

包含養肝茶、水、媽媽飲品，然後水份必須補充溫熱水唷！發奶重點4。看一下有沒有塞奶. 通常乳 ...

#45. 养肝就是养命，八大养肝茶，比吃药好太多！

胃寒的人不宜过多饮绿茶；神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶；正在哺乳的妇女也要少饮茶；经期、孕期同样不宜喝绿茶。荷叶茶. 保护肝细胞，降脂.

#46. 哺乳好物推薦》農純鄉媽媽茶。追奶必備!媽媽茶開箱、效果

在月中時早上要喝養肝茶、中午喝補氣茶、晚上還要喝杜仲茶加上每餐都有豐富的魚湯或是雞湯，每天喝的湯湯水水已經夠多，如果為了發奶硬逼自己再喝上不 ...

#47. 『環球月子中心』超好喝的湯水茶飲分享！

沒想到，他們除了有杜仲茶外還有很多琳瑯滿目的飲品，有我常聽到的哺乳茶、養肝茶、杜仲茶、何首烏外，還有觀音串、黑豆蜜、荔枝殼這我比較沒聽過 ...

#48. 坐月子一些問題和食譜- 飲品茶QA

產後喝水哺乳茶:活力mama哺乳草本茶成份茴香、葛縷子、'葫蘆芭子、檸檬 ... 妳可以買枸杞,黃耆,紅棗煮成養肝茶喝,我在月子中心時,大家都把養肝茶當水 ...

#49. 【新益Numeal】通乳茶泌乳茶麥芽水紅豆水桂圓紅棗茶顧筋 ...

品名：通乳茶⚠️哺乳期適飲特色：告別哺乳媽媽乳汁排空不順暢的痛苦，讓乳汁順暢排出，哺乳之路更好上手。內容物：水、通草、王不留行、黨蔘、甘草、黃耆、枸杞、 ...

#50. ABOUT ／關於奇美產後

... 供應並提供甜點及茶飲（養生茶、養肝茶、杜仲水、泌乳茶、紅豆水等），依個人需求量免費提供。依照產後哺乳、個別營養需求及用餐習慣，提供個別化之供膳模式。

#51. 育兒【經驗分享】Ruochi→維維媽乳牛養成之路(飲食與方法)

月子餐附上的泌乳茶和養肝茶當日一定全部喝光光滿月回家後維爸想多幫我補月子所以有多訂 ... 詢問過衛教師:她說大豆卵磷脂可以促進乳汁順暢對哺乳很好.

#52. 養肝茶（品味包） - 正安藥房

描述. 草本成分：白芍、白朮、扁豆、茯苓、甘草、紅棗、麥芽、乾薑。注意：哺乳女性不能飲用，感冒、身體發炎者暫停飲用。飲用方式：以350-500毫升的熱開水，悶 ...

#53. 成功哺乳全集-產後11天 - 媽媽寶寶

2010年8月7日 — 飲品：養肝茶、泌乳茶湯品：含通草、王不留行等中藥材原則上，陳慧真護理長建議，母乳媽媽每天增加攝取500～800大卡即可，而這正是符合泌乳的熱量需求 ...

#54. 月子養肝茶包月子餐低溫配送 - Txfs.co

月子哺乳飲茶包最適合正在坐月子，後期哺乳者飲用現在只要650即可帶回家不買可惜阿養肝茶9入[已拆一包] 杜仲茶10包入藥浴包8入購買月子哺乳飲茶包茶飲-迎馨豐采 ...

#55. 【產後哺乳飲食】坐月子營養與禁忌食物，三階段飲食重點整理！

月子期間可多飲用黑豆茶、養肝茶、葫蘆巴茶等飲品，若身體較燥熱，建議可加熱水稀釋，並分多次飲用。蛋白質. 蛋白質及水分可以幫助哺乳媽媽刺激母乳， ...

#56. 【養肝茶】2022年08月最新必買推薦排行榜 - 生活市集

推薦最便宜的養肝茶就在生活市集！不定時有超殺的養肝茶優惠團購價，還有網友真實的評價！ ... 【麗紳和春堂】哺乳媽媽飲品王不留行媽咪茶黑豆茶養生飲品熱泡草本漢方.

#57. 雙寶媽咪哺乳聖品之曼寧Magnet花草深培黑豆茶/檸香薑茶台灣 ...

要的就是“水份”了（造奶來源），猶記月子中心時補湯，魚湯，杜仲茶，養肝茶等. 飲品不斷，實屬人生中最不缺水的時期阿（恩恩也超級順暢的）！

#58. 月子飲品

溫潤紅棗茶Warm Red Date Tea：養肝補血補氣、排除廢血、調節免疫力。月內養生茶Youth Preserving Tea：生津解渴、解熱、 ... 輕鬆無負擔，是體恤哺乳媽咪辛勞的優質飲品。

#59. 「泌乳茶成分」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

上班族整天對著電腦，是否常常感到眼睛不舒服？或是被3C用品綁架離不開螢幕？天莘中醫邱榮芳醫師特別推薦兩款養肝明目茶：「茉莉花茶」、「菊花茶」，在中醫界為最佳飲品， ...

#60. 菊花決明子茶哺乳期婦女能喝嗎 - 天天健康

菊花決明子茶的性質偏寒性，飲用後可以對人體起到散風清熱、清肝明目、潤腸通便的作用，因此對於一些有風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花、大便秘結 ...

#61. 藍田貝兒產後護理之家-宜蘭月子中心- 住房介紹

館內房型 ; 住房費用包含. 房間費用嬰兒護理費月子餐費用(一日五餐+月子藥膳飲) 茶飲費用(生化湯、哺乳月子茶、杜仲水、止渴茶、蔘耆紅棗茶、養肝茶) 小兒科醫生健檢與寶寶 ...

#62. 養肝茶隔夜還能喝嗎養肝茶的七大注意事項

5、飲用養肝茶要適量運動;. 6、飲用養肝茶要多吃水果、蔬菜，少食辛辣食物;. 7、孕婦及哺乳期婦女、少年兒童不宜 ...

#63. 「養肝茶退奶」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

肝好，命才好！吳明珠特製祛溼養肝茶，口臭過敏也好了. 【早安健康／吳明珠（吳明珠中醫診所院長）】老祖宗所流傳下來的種種智慧，其實都是自身的經驗傳承，如同神農嚐 ...

#64. 「食在舒活DIY哺乳餐」哺乳三餐怎麼吃？發奶食物表～寶寶喝 ...

寶石媽的的發奶重點除了多擠多給寶寶吸外，湯湯水水也是哺乳媽媽必須補充的！還記得做月子的時候，月子餐餐餐都有兩碗湯品，在外加養肝茶、泌乳茶飲，為的就是讓母奶 ...

#65. 哺乳媽媽吃什麼可以發乳?_營養食尚 - 常春月刊

其次是含油脂的食物，包括苦茶油、橄欖油、麻油、堅果種子類，母乳要夠油， ... 首先是「茴香」，主要可用於通乳，哺乳期的媽媽可添加茴香，來改善哺乳期的奶量供應。

#66. 資訊系統中斷服務緊急應變

中醫談哺乳與產後調理 ... 對於孕婦的治療，中醫認為必須『治病與養胎』並行。 ... 素食者：牛奶、花生湯、紅棗養肝湯、紅豆湯、黃豆芽、黑麥汁等。產後中醫調理。

#67. 养肝护肝六宝茶- 头条搜索

早晨“养肝黄金期”，肝不好的人，多吃4种早餐，肝脏会. ... 养肝护肝茶最好配方 ... 哺乳期妈妈不仅能喝蒲公英茶,而且大有好处,它可以促进乳汁分泌,预防乳腺炎及乳腺增.

#68. 產後退奶不縮奶中醫回乳效果好 - 中國醫藥大學附設醫院

產後需要中醫協助回乳的最常見原因，是哺乳的媽媽要回職場上班了，需要退奶；或是發生嚴重的乳腺炎、化膿性乳癰；再來就是媽媽因故無法哺乳， ...

#69. 剖腹产前必喝养肝茶｜孕前产后红枣茶做法【L.E.MOM】

剖腹產除了動刀的問題外，最令產婦顧忌的是麻醉手術，因為根據中醫的說法，麻藥並不會隨著新陳代謝排出，長此以往，對健康當然有負面作用，而「養肝 ...

#70. 坐月子Archives - 天一愛專欄

此外，愛月內為全素，哺乳媽媽也可以安心使用，無論是在月子中心時、在家坐月子， ... 成的養生茶，像是〈生化湯〉可以養血，促進新陳代謝可幫助排除惡露，〈養肝茶〉 ...

#71. [月子] 坐月子我只想喝開水啊... - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊

推Madao01 : 2種都喝耶有一種養肝茶喝起來甜甜的好懷念XD 08/28 23:04 ... 推Noamui : 我的月中教我每天喝3000cc溫開水耶因為哺乳需要！ 08/28 23:14.

#72. 麥芽可退奶？還是發奶？答案是… - 親子天下

產婦哺育母乳常有乳汁分泌不足困擾，可用麥茶煎湯養血通乳。促進奶水分泌中藥養血通乳. 既然麥芽在中醫的應用上以退奶居多，那對於促進奶水 ...

#73. 養肝茶,養肝茶包漢方益甘茶哪裡買 - 免運貨到付款

適用人群養肝人群. 禁忌人群孕婦、哺乳期婦女. 產品配料決明子、大棗、蒲公英、桑葉、苦蕎、葛根、金銀花、梔子、枸杞、杜仲雄花. 飲用方法取一包漢方益甘茶，撕開 ...

#74. 8款「防疫茶」提升免疫力！大人小孩都能喝，削弱病毒防感染！

保健新聞☀新冠肺炎☀新冠疫情本土確診個案爆發，除了勤洗手、戴口罩做好防疫措施之外，或許藉由飲用醫院與中醫師的「防疫茶飲」提升自我免疫力、預防 ...

#75. 每天熬夜顧小孩…肝臟亮紅燈新手媽咪好「肝苦」中醫神救援

此外，哺乳容易導致缺鐵性貧血，若在產後罹患缺鐵性貧血，或本身屬於貧血 ... 紅棗、白芍因為屬於藥食同源的食材，可以各抓3錢調配成養肝茶飲用。

#76. 可以，菊花茶有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用 - 養花網

有些在哺乳期的媽媽上火了又不敢亂吃藥，怕影響寶寶的發育，於是就注意力轉移到有下火功效的菊花茶身上。那麼哺乳期到底能不能喝菊花茶呢？小編為你揭曉答案。哺乳期能 ...

#77. 藍田小講堂- 藍田產後護理之家台北推薦坐月子中心、精緻月子餐

若要哺乳的產婦, 坐月子期間也可以吃些薑絲鱸魚湯或豬腳花生等發奶營養補給, ... 三餐正餐，內含：酒釀、滋補、甜品、生化湯、補血湯、杜仲粉、解渴養肝茶、擦澡水。

#78. 母乳最夯-中醫小百科- 臺中 - 台中榮總

因乳房屬足陽明胃經，乳頭屬足厥陰肝經，主疏瀉，能調節乳汁分泌。因此若胃熱壅滯，與肝氣不舒，以致經絡熱鬱阻塞，氣血瘀滯而成乳癰。

#79. 發奶食物什麼時候吃– Jjshom

#80. [育兒日記] 新手爸媽必備的飲品農純鄉哺乳雙寶-媽媽茶+黑豆 ...

[育兒日記] 新手爸媽必備的飲品農純鄉哺乳雙寶-媽媽茶+黑豆杜仲茶(#44) ... 說喝起來有點像是按摩中心或是spa館提供的養肝茶. 這麼容易保養身體的飲料.

#81. 10大發奶甜品哺乳媽媽必備| Mamaline 媽媽線上

*枸杞子性甘平，歸肺、肝、腎三經，以滋補肝腎、益精明目功效著稱。 *銀耳性質平和，味甘、淡，無毒，具有潤肺生津、滋陰養胃。益氣安神，強心健腦。 * ...

#82. 婦科如何坐好月子，將影響妳的下半生

產後的調理以脾、肝、腎為主。 ... 而孕婦生產完後氣血大傷，所以需補氣養血。 ... 不可吃冰、筍子、喝茶、喝咖啡、吃香蕉、奇異果，少吃生冷食物。

#83. 母乳媽咪看這邊，哺乳問題大解惑：飲食篇

Q19哺乳期的NG食物？ A：咖啡、茶、可樂和能量飲料、巧克力等含咖啡因的食物或飲品不僅會影響鈣質吸收， ...

#84. 產後三天吃什麼 - Pho99

月子間可多飲用黑豆茶、養肝茶、葫蘆巴茶等飲品，若身體較產後頭三天:拒絕油膩 ... 哺乳期吃土豆寶寶會脹氣嗎; 這些食物容易回奶，哺乳媽媽要慎吃！

#85. 【懷孕日記】坐月子篇 - 陳氏姊弟

煮月子餐很麻煩，光是茶飲、補湯就一堆總不能產婦跟著家人一起吃太鹹太油也不好（ ... 月子茶飲常見的有觀音串、荔枝殼、黑豆水、養肝茶、哺乳茶⋯。

#86. 經驗談坐月子迷思（上） - 祥寧祥同中醫團隊

... 就是要多喝湯湯水水，所以我建議應該要攝取好水：譬如說，喝些養肝茶、發奶茶、促發奶湯品。 ... 晶晶出生後，護理人員稍做清潔，便開始我們之間哺乳的親密接觸。

#87. 四寶媽碎碎念超懷念的板橋怡寶產後護理之家我的月子生活 ...

每個房間都有六甲村哺乳枕，方便媽媽們擠奶餵奶有時候我也會把四寶放在 ... 每天都有養肝茶跟發奶茶，喝完可以請阿姨再加我覺得它們的養肝茶好好喝， ...

#88. 養肝茶什麼人不能喝呢

哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。茶葉中所含的咖啡鹼有促進胃液分泌的作用，能增加胃酸 ...

#89. Category Archives: 肝 - 佳譽堂中醫診所

哺乳期婦女乳脹得厲害的人，要配合熱敷、按摩及擠乳汁，讓乳汁保持通暢， ... 4春天濕氣也很重，肝火大的人在春天接近夏天時可以喝一些養肝茶，可以喝 ...

#90. 在產後每日飲一杯元氣茶既消脂又解憂 - 壹讀

中醫師表示，產後肝血不足易導致心神不安，坐月子期間可飲用養肝茶調理 ... 建議坐月子期間或哺乳期間，可取黃耆1兩、當歸2錢、適量枸杞和紅棗，燉煮 ...

#91. 馨心月子餐

手工水餃，黑芝麻豆漿，紫菜蛋花湯，養肝茶，這是今天的早餐 ... 一壺養肝茶，慢慢喝到中午，對於哺乳期的媽媽或是做月子媽媽都很適合，感覺吃完之後 ...

#92. 產量篇質量兼具的母乳分享- DollBao逗寶

育兒知識,寶寶照護,哺乳餵奶,母乳,塞奶 ... 手邊絕對有裝著發奶茶/杜仲水/養肝茶/養氣茶等飲品的保溫杯，這些飲品都是要溫熱狀態的。

#93. 月子餐- 维基百科，自由的百科全书

... 通常會飲用促進乳汁分泌的湯品與飲品，如高蛋白質湯品(麻油雞湯、山藥排骨湯、黃耆烏骨雞湯)、高蛋白飲品(豆漿、鮮乳、豆奶)、泌乳茶、中藥茶(養肝茶、杜仲茶)等。

#94. [母奶]發乳食物秘方大公開

有些發乳食物具有補氣血的作用，例如「養肝茶」、紫米紅豆湯等具有滋補養 ... 我本身都喝喜X的哺乳飲品茶包，雖然有點貴，但為了可以讓寶寶有足夠的奶 ...

#95. 产后养肝茶- 亲亲育婴馆

产后养肝茶频道专题，吸纳了产后养肝茶精彩知识内容，小编精心整合的产后养肝茶方面内容供广大网友学习了解， ... 【乙肝妈妈产后能否哺乳】乙肝妈妈可以母乳喂养吗.

#96. 【養肝茶怎麼煮】養肝護肝茶配方大全-每日頭條 +1 | 健康跟著走

養胃茶,頭暈飲食,促進血液循環,頭暈飲食,菊花枸杞茶的功效,煮茶,痰是黃的,菊花枸杞茶,枸杞菊花茶功效,枸杞菊花茶, ..., 搜更多「萬聖節跑趴裝扮、養肝茶」相關經驗 ...

#97. 嬰兒與母親 12月號／ 2017 第494期 Love‧Faith‧Happiness 宋達民X洪百榕愛+信仰=通往幸福的捷徑

讓情緒保持穩定生命中多了一個寶寶勢必會打亂夫妻生活步調,妻子背負哺乳職責, ... 其中枸杞、紅棗、白芍因為屬於藥食同源的食材,可以各抓3錢調配成養肝茶飲用。

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養肝茶哺乳 在 劉伊心 Facebook 的最佳解答

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