除每日可以飲「三黑」幫小朋友補充腎氣助增高,也可以去把三黑放入米Muffin內,增加食慾😎,大家可以試試❤️
【黑豆。米Muffin】
材料:(可造6-8 個muffin)
米粉200g、米奶40ml 、養腎黑豆粉50g、蛋2隻、鹽1g、牛油20个、椰子油10g、泡打粉3g、香草少許、羅漢果糖70g
做法:
1.先將蛋黃、鹽、米奶及牛油及揶油攪拌均勻。
2.再將米粉、泡打粉、香草混合過篩,加入步驟1材料中攪拌均勻備用。
3.將蛋白用打蛋器打至起泡,再將白羅漢果糖 2次加入拌打
4.取出部份打發蛋白泡,加入米糊中拌勻,再倒回其餘蛋白泡中攪拌均勻。 可加少量黑朱古力粒(5歲以上才可加入)
5.將上述蛋糕糊倒入muffin 杯仔中,放入已預熱的烤箱中,以上火180℃約15-20分鐘即可。
💁🏻♂️三黑 (黑豆、黑芝麻、黑豆)水以上腎虛的大小朋友都有補腎氣的幫助;還有豐富鈣質,對骨骼生長更有幫助。
以上食譜,使用
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【低碳低糖穀物餅】
小朋友健康的小食,又點少得餅乾。
以下低碳低糖穀物餅可以是一個健康的選擇,媽媽們可以在家試試❤️
🤗材料:
基本:
杏仁粉 100g
椰子粉 50g
牛油 50g
羅漢果糖30g
龍舌蘭蜜 20g
糖霜 20g
鹽 3g
黑豆朱古力餅乾(另加)
養腎黑豆粉20g
黑朱古力10g
紫淮山餅乾(另加)
紫淮山粉30g
綠茶餅乾(另加)
養肝綠茶粉30g
南瓜餅乾(另加)
養脾南瓜粉30g
杏仁餅乾(另加)
養肺蓮子粉30g
做法:
1.牛油放室溫軟化,用攪拌器開低速把油先拌開,加入過篩杏仁粉、揶子粉糖、鹽。
2.用低速攪拌至顏色發白體積膨脹
3.再加入不同的味道的穀物粉,攪拌均勻。
4.預熱170c , 焗15分鐘即可
5.完全放涼後,可放入雪櫃,7日內食完。
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【黑豆pancake 】
材料:25g 養腎黑豆粉,100g pancake 粉,米奶或杏仁奶100ml ,雞旦3隻,米糠油10ml , 60克牛油(先行融化)
做法:
1)用手打的打蛋器發雞蛋,加入米奶,水和牛油拌勻。
2) 養腎黑豆粉+pancake 粉加入蛋漿,等十分鐘。
3)用平底鑊燒熱,加少許油。每次用約一大湯匙粉漿下熱鑊中
4)先煎好一面,見表面有點孔,反轉煎另一面,煎成兩面金黃,便可。
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40:38 洗腎/腎臟病人不好可以喝綠拿鐵嗎?
43:33 不加一滴水【DIY芝麻醬】
50:59 紓壓【太極優格】
52:09 胃食道逆流可以喝綠拿鐵嗎?
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三黑具有養腎固氣, 益精烏髮,補血明目的作用,還能滋養肝臟等問題。 ... 視乎身體狀況,兒童可隔天服用,每次100ml , 成人可以每天服用,每次200ml. 也可加入粥,作三黑粥。 ... <看更多>
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