#留言抽《好卡路里，壞卡路里》
別讓卡路里的高低定義食物的好壞！
想要減重的人多半會從「限制熱量」下手，確實，熱量過多絕對會造成體重上升，但一昧地控制熱量很卻很有可能錯失食物的營養價值。
舉個例子好了，酪梨的熱量高，卻含油不飽和脂肪酸、抗氧化物質、膳食纖維等營養素；某代餐包熱量低，卻只含有高鈉及多種添加物，營養素幾乎全無。
再舉一個例子，一杯全糖的珍珠奶茶，熱量和一個雞腿便當差不了多少，但珍珠奶茶僅有精緻糖和奶精，便當卻有蛋白質、醣類、纖維，吃下去後的飽足感也差很多。
這是一本探討脂肪、碳水化合物與肥胖之間關聯的一本書，內容包含常見的飲食迷思、食慾控制及文明病的預防...，作者Gary Taubes致力於營養科學研究多年，此書統整了他常見的飲食迷思及飲食文化造成的健康問題，或許美國的飲食型態和台灣有些許差異，但作為參考仍然有其價值哦！
🎁抽獎辦法:
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2.留言：在本貼文底下留言「想看#好卡路里壞卡路里+原因」。
範例：想看 #好卡路里壞卡路里，想了解健康知識。
活動時間：即日起~2019/7/30
開獎時間：2019/7/30晚上21:00後，公布於本貼文”留言處”，中獎者須於2019/8/2前，提供姓名、電話、住址，否則視同放棄喔!
名額：2位。
⚠️提醒：本書主要用意為資訊傳達，無法取代醫師建議與診療。
餐包熱量 在 [問題] 好事多餐包熱量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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我最近迷上好市多的餐包99元一大包20-30粒那種 （單顆約80g），想請問有版友知道這
種餐包一個大約是多少熱量嗎 ？
我嘴饞都會想拿一個來啃 ，早上都會吃個2-3個 ，搭配水煮蛋，燙清菜跟肉 。
因為我在減腹部脂肪，澱粉類的健身房巨巨都建議我不要吃太多 ！
所以想問看看自己是不是吃過頭了……因為它看起來似乎沒有很油 ，所以就有點安心的
感覺
謝謝大家 ！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.214.24
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1415707944.A.E68.html
我現在很容易肚子餓 ，除了正餐都會吃蘋果跟很想吃餐包 …
呃 ……各位有看過好市多餐包嗎 ？
這個餐包吃起來是硬硬乾乾的 ，跟外面那種白拋拋軟棉棉的餐包不太一樣 ，而且有混雜
糧口味的 ……（（感覺））似乎稍微健康點
因為沒有標示熱量才上來問大家一下 。
https://ppt.cc/Oab2 餐包照片
謝謝大家
※ 編輯: kimclark (36.236.158.117), 11/12/2014 01:20:42
謝謝你 ，我需要的是這個 ！！
我已經懷疑我快要有暴食症了！
很想吃東西的慾望超高
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