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《保持健康三大要訣》
現今世代人越來越長壽，生命延長但健康最緊要，如何保持健康是很多人重視的問題，畢竟沒有健康如何長壽也沒有用，常常說，活到幾多歲也不緊要，最重要是一直能走能食能拉。
要保持健康有三件事環經常去做，老生常談道理，但有幾多人願意實踐？第一件是多喝水，人的身體有七成都是水份，參加饑饉營或者地震被困的傷者，最重要就是不能缺少水份，所以每日多喝水這個道理真是非常簡單。
第二是有足夠睡眠，機械長期運行也會出現金屬疲勞，何況是血肉之軀？每天睡七至八小時對城市人來說是奢侈，但長期睡眠不足等同燃燒生命，債是要還的。
第三同樣重要，就是運動。運動出汗對我來說是身心舒暢，一天不動渾身不自在。每天用半小時運動，一年下來其實只是等於七天時間，試問自己，一年撥七天做運動，真的沒時間嗎？
最重要是三樣都不用特別花錢，總比捱到周身病痛才付醫藥費來得化算吧！
#晴報簡單生活
Good memories! ❤️
【饑饉過後】🗓14日過去，仲記得 #饑饉30 #饑饉營 內嘅經歷嘛？回望感動片段，大家捱住肚餓，體驗難民生活，喚醒難忘嘅30小時！⌛
再次多謝大會 香港世界宣明會 - 饑饉30 / World Vision Hong Kong - Famine 30 及各工作人員、#饑饉大使、#饑饉之星 同支持歌手、一眾903DJ、咁多位營友同埋網上打氣嘅每一位，多謝你哋相信自己嘅力量！延續呢股力量，繼續將「我要難民零飢餓」嘅信息，於生活當中、網上社交平台傳開，用愛改變世界✊🌍
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ToNick 饑饉30
Makeup and hair by Kylah Chan
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www.kylahchan.com
琴晚辛苦哂大家，30小時真係唔容易，但其實世界上某幾個角落既人可能一生都得唔到溫飽，呢個看似係基本需要，但原來對佢地黎講係好奢侈。希望呢個地球既所有人都唔需要再𠄘受饑餓
@hangjai @ryanchan_0401 @siugwai @yipsenhei
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From HK01
姜濤新歌MV談網絡攻擊 邀黃偉文填詞度身訂造：偏要當一粒薑糖
姜濤日前推出新歌《Master Class》，首播當日正值參與「饑饉30」，他不但在營地聽電台首播，更得到關智斌大讚好聽。新歌MV同日面世，但因技術故障而延遲兩小時才推出。
姜濤要在營地聽首播。（姜濤Instagram限時動態截圖）
關智斌大讚好聽！（姜濤Instagram限時動態截圖）
新歌故事從姜濤自身經歷出發，出道已有兩年的他在MIRROR中人氣最高，漸漸得到不少人關注，不過在掌聲、榮譽背後，他亦要承受不少批評、謾罵。歌曲正要勸勉聽眾與自己一樣，要勇於擺脫傳統觀念及既定模式，活出自己的風格。MV中加插不少舞蹈員拉扯、撞擊姜濤的動作，代表著網絡上各種針對姜濤的攻擊。
新歌邀得填詞人黃偉文（Wyman）執筆，成為一大亮點。當中「誰個要創造新舞罰留堂」、「偏要當一粒薑糖」等字句，證明Wyman在詞作上加入姜濤的特色，而「年輕怎麼就是錯／誰不解䆁就恨我」更是為年輕人打氣，鼓勵新一代努力追夢。對於「姜糖」在Instagram留言感謝大師「出山」，Wyman笑稱：「一路喺度，都無入過去，出咩山喎？」
#01音樂焦點
#姜濤
#黃偉文
#01眾樂迷
玩得好開心，希望今年的營友都有個難忘的週末，並將學到的傳開去。
