#ClarenceAng洪
#1962年NABBA世界健美冠軍
* 在所有的中文健美書籍裡頭,只有我的「最新健美運動詳解」才有專篇介紹華人世界的健美運動史!😎(其他的就只光講動作跟肌力😳)
* 就我所知,早在五、六十年前,東南亞華人的健美運動就很流行!特別像香港、馬來西亞、新加坡..等地的健美選手都比當年同時期的台灣或中國選手還要強!😎
* 譬如這張照片是馬來西亞華人Clarence Ang (Ang是姓 “洪”,按閩南語音),他在1962年獲英國NABBA Mr.Universe 冠軍!(5”6’以下級)
* 就算日本在那時代最有名(來台灣表演過)的 須藤孝三(Kozo Sudo),也是比馬來西亞的Ang資歷晚。
他是到了1975年才拿到NABBA的世界冠軍!
(那年代,只有英國的健美組織NABBA獨霸最強!阿諾早年也是參加這裡。詳見我的書)
* 無論是日本的 須藤孝三,還是馬來西亞的 洪先生,在當時絕對是靠苦練;沒用禁藥的健美選手!(他們兩人的共同點是:三頭超大!腰身超小)
在此,我對他們表達最高的敬意 !❤️
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Kofgym,也在其Youtube影片中提到,健美傳奇簡介---健美生態轉捩點Dorian Yates 中文字幕 出生日期:1962-04-19 身高:178(5呎10吋) 體重:110kg-122kg(242-269磅)"高峰期" 綽號:The Shadow(陰影) Dorian Yates係一個傳奇,一個王者,出道即巔峰。 佢於1991...
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1890~1929年- 健美運動開始起步,第一場健美表演、有史以來第一次健美比賽
Eugen Sandow(1867 ~1925)被稱為第一位健美先生,及奠定為現代健美之父🧔🏻
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1910~1960年代健美運動開始逐漸成熟
1946年IFBB成立,1965年舉辦第一屆Mr.Olympia👏🏻
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70、80年代更被稱為健美黃金年代,追求倒三角比例🔻、均稱肌肉線條,更出咗唔少殿堂級名人, Franco Columbu、Frank Zane、 Lee Haney、阿諾舒華辛力加等等,身形有如希臘雕像般
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90年代健美生態轉捩點,步向巨大化🐂
Dorian Yates係第一個擁有250磅以上體重參賽,更大既肌肉維度,並雄霸1992-1997年6屆Mr.O冠軍,為健美界開創新一頁,自此之後選手越來越大隻
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Dorian Yates時代結束,緊接就係健美皇帝Ronnie Coleman,1998年至2005年連奪八屆Mr.O冠軍,體重達280~300磅,當時每年都同Jay Cutler鬥到好似悟空比達咁精彩,同時再次刷新咗Mr.O維度同大肚婆程度🤰🏻,Ronnie Coleman最後兩屆冠軍被受質疑健美評審
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Ronnie Coleman早前發表過2019年Mr.O冠軍 Brandon Curry如果參加90年代比賽係唔會躋身到前六
近年最驚人既健美選手莫過於Big Ramy ,簡直係挑戰人類肌肉生長極限🦍,上台體重達315磅,off season 350磅,連Phil Heath企佢隔離都細佢成個碼
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不過阿諾就曾經批評現今健美審美標準,話好多個健美選手啲肚都突晒出黎,一味追求肌肉維度,同舊時追求既倒三角身形好大差別,宜家就成個大肚婆🤰🏻咁,而classic physique 新項目既出現就係為左致敬黃金健美年代既身形
不過有人話運動員就係挑戰人類極限,健美比賽就係要睇怪獸先好睇,唔知你地又點睇呢🤔??
圖/文:KAPO
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上回講到健身嘅良好基因,咁健美小姐👙/健美先生🏆有無佢哋嘅專屬基因呢?
❶ 標準倒三角�好多健美比賽都會強調🔻「倒三角」嘅身形,所以健美運動員都好嚮往一個好橫嘅膊頭同埋好窄嘅腰,而依樣野無疑係受你嘅基因所影響嘅。Sergio Oliva係一個好好嘅例子,一開始佢其實係接觸Powerlifting先,但係之後發現自己骨架🦴天生就符合左健美嘅要求,轉戰Bodybuilding,成為左兩屆Mr. Olympia冠軍🥇。�
❷ 長肌腹(Muscle bellies)&短止點(Insertions)�除左骨架之外,肌肉形狀其實又係人人唔同🧐,肌腹長即係會有更多嘅肌肉纖維,以Bicep curls為例,你隻老鼠仔會由膊頭一直延伸到手肘,唔會有太大嘅空隙,💪🏼比賽Posing舉起二頭嘅時候,佢就睇落比人哋更加豐滿,更有優勢😍。�
❸ 三大體型(Somatotypes)�包括瘦長型(Ectomorph)、運動型(Mesomorph)、易胖型(Endomorph)。咁唔洗諗,運動型🏃🏽♂就係天生嘅健美運動員,佢哋膊頭闊腰圍細,容易增肌又容易減脂,體脂低肌肉量高🤤恨死隔黎咩⋯不過瘦長型都唔差,佢哋都係有較少嘅脂肪細胞,輕鬆減脂,體脂低,肌肉分離度會更加明顯,不過佢哋係增肌飲食上都要花多啲努力,因為佢哋一般食量比較少🍔🍟🍕,肌肉成長都會少啲。而易胖型相對地肌肉成為會更容易,食慾相當好,但係體脂比較難啲減,要令身體線條明顯都要花更多嘅心機🥵。
講到呢到,無以上幾樣天生優勢嘅人,唔好咁快絕望住👿!比個同你哋「同病相憐」嘅例子大家參考下,Larry Scott,膊窄,腰圍闊,背唔厚,🦵🏼有小腿無大腿(原本啊),咁又點呢,佢都係Mr. Olympia攞過兩屆冠軍,只要強化自己嘅其他優點,係三角肌、二頭三頭依啲位努力,一樣可以成功㗎,所以點可以咁快放棄自己呢🌟?
請大家繼續留意下次嘅健力篇。
圖:KAPO
文:Eunice
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健美傳奇簡介---健美生態轉捩點Dorian Yates 中文字幕
出生日期:1962-04-19
身高:178(5呎10吋)
體重:110kg-122kg(242-269磅)"高峰期"
綽號:The Shadow(陰影)
Dorian Yates係一個傳奇,一個王者,出道即巔峰。
佢於1991年奧林匹克先生大賽初出道已經響當時嘅8屆霸主Lee Haney底下拎到第二名,之後發生嘅事我相信健美界嘅狂迷應該無人不曉,就係連續六屆無人能敵嘅冠軍寶座。
佢開創左健美界嘅新一頁,佢係第一個擁有250磅以上嘅參賽者,肌肉同脂肪都達到終極比例,佢係當期時最巨形嘅健美運動員,其餘對手響佢隔離都顯得暗淡無光,所以佢先有"The Shadow"呢個朵。
佢細個果陣同屋企人一齊搬左去英國第二大城市百明翰,16歲離家出走,18歲犯事坐監,受靶受左6個月,受靶期間佢係所有同囚之中體形最好最大隻嘅,所以亦啟發左佢日後嘅選擇左健美之路。
Dorain Yates響1983年正式開始健身,於1985至1991呢段期間響百明翰當地健美比賽贏得唔少獎項,建立起聲譽。
1991年正式向奧林匹克先生舞台進發,展開王者之路。
最後因為傷患被迫提早退役,職業生涯總計累積達15個賽事嘅冠軍同兩個亞軍
佢嘅精神係獨特嘅,佢一路以上走嚟唔同以往或者後來嘅其他王者同傳奇,佢一直都係孤身上路,無家庭朋友同後台嘅支持,響困境之中自己支撐住自己走到最高點。
亦唔喜歡任何社交應酬同以健身健美嚟賺錢,同對手們亦無交流,每一屆贏完奧林匹克先生大賽就即刻返英國百明翰閉關消失。
Dorian Yates係一個最純粹嘅健美運動員,只因佢呢種目空一切,追求最高嘅態度。
獎項:
* 1985 World Games, 7th (amateur)
* 1986 British Championships, 1st Heavyweight
* 1988 British Championships, 1st Heavyweight and overall
* 1990 Night of Champions, 2nd
* 1991 Night of Champions, 1st
* 1991 Mr. Olympia, 2nd
* 1991 English Grand Prix, 1st
* 1992 Mr. Olympia, 1st
* 1992 English Grand Prix, 1st
* 1993 Mr. Olympia, 1st
* 1994 Mr. Olympia, 1st
* 1994 Spanish Grand Prix, 1st
* 1994 German Grand Prix, 1st
* 1994 English Grand Prix, 1st
* 1995 Mr. Olympia, 1st
* 1996 Mr. Olympia, 1st
* 1996 Spanish Grand Prix, 1st
* 1996 German Grand Prix, 1st
* 1996 English Grand Prix, 1st
* 1997 Mr. Olympia, 1st
原youtube link:https://www.youtube.com/watch?v=1dB1y6GDAAE
NickVisionMotivation youtube channel:https://www.youtube.com/user/nickvisionmotivation
Kofgym youtube channel:https://www.youtube.com/channel/UC_kQIuKI5cZjV3OZsSuaj_Q
Credit by NickVisionMotivation
Burger
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