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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,薄荷具有天然的香氣,不但能使口氣清新,更具有抗菌作用。健康媒體《Medical News Today》指出,平時在料理中加入薄荷,可以增添風味並幫助減少鈉攝取。薄荷富含維生素C、 β胡蘿蔔素、葉綠素等成分,是抗氧化物最多的食物之一。薄荷也能夠增加膽汁分泌、促使膽汁流動,幫助提升消化機能、加快消化速度...
香蕉抗焦慮 在 全職媽媽大戰小魔怪與迷你妹 Facebook 的最讚貼文
#育兒日常 🎒開學有感:寶寶的分離焦慮🥺 (長文慎入)
👧🏻最近兩歲的迷你妹剛開始了 #基礎班生活 也開始出現 #分離焦慮
🥺每天從放學開始不停黏著媽媽,連平日最愛的家姐、婆婆也不肯跟,媽媽想去個廁所也要跟進來,晚上很眼瞓也不肯睡,好像比家姐小時候更嚴重
(也可能因為以前可以專注照顧家姐,現在媽媽要兼顧兩個小孩,不能只顧著妹妹吧)
👩🏻以前當基礎班老師時,常跟家長解釋這是 #適應期
請家長怎樣做怎樣做幫助小朋友,現在當了家長又有另一番感受(但也有少少享受寶寶很需要我的感覺,哈哈)
覺得以前學到的辦法,也是很有用的,如果大家有其他方法,也和我分享一下呀
#媽媽們一起加油💪🏻
🥺寶寶 #離開熟悉的環境去到陌生的地方(從家裏到學校)會感到緊張和焦慮也是很正常的
好像迷你妹第一天上學時沒有哭,和家姐手牽手開開心心進去學校,因為有新鮮感 #新鮮感過後 到了第三天還是開始哭了(不過過了兩星期現在早上沒有哭啦🙏🏻😊)
🎒家長送上學「Say Goodbye」後要快些離開 #不要在門口拉扯太久,令寶寶越來越不捨
(好像迷你妹的爸爸,看着門口依依不捨,寶寶哭時抱著不放手,我只好拉著爸爸叫他放心交給老師,其實爸爸也會有分離焦慮,不過也要學會放手呀)
🏠在家中我也會和迷你妹 #唱唱學校常唱的歌 例如排隊歌、茶點歌、體操歌或是學校常播的音樂(最近學校好像有播「One little finger」每次我唱的時候她都會自己做動作很可愛)
👩👧👦也會玩 #扮上學遊戲 扮老師點名、講故事、用水壺喝水和排洗等等(開學前也可以開始玩啊,讓寶寶熟習一下)這樣比較不會抗拒上學呢
⏰還有要 #調整作息時間(這個我和迷你妹、爸爸也未做得好要加油)睡不夠也比較容易有情緒
🥰寶寶放學的時候讚讚他,讓他更有信心、更喜歡上學吧 #找些實在的讚讚他,我都會讚迷你妹自己換鞋或嘗試在學校上廁所,就算有哭也讚她哭少了,有進步吧,哈哈
👶🏻回家黏著你的時候就抱抱他,讓他更有安全感吧❣️
#媽媽加油💪🏻
#寶寶加油💪🏻
#我們一起加油吧
#有好方法也留言告訴我吧💬
*本文純粹個人經驗分享
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【我們的親子共讀時間】培養小朋友閱讀興趣
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香蕉抗焦慮 在 Facebook 的精選貼文
【老公最近迷上了百香果】
除了打綠拿鐵的時候會加 #百香果,有時候也會單獨挖出百香果的果汁和果囊、種籽吃,可是這樣的吃法讓我深以為苦,因為百香果的籽又大又硬,要咬碎很費力,常常吃一點就感覺到牙齦很酸。
今天老公又挖了一碗百香果跟我分享,我靈機一動把它放進VitamixA3500i的調理碗去打,用最高轉速,完全不加水,30-40秒就把它的種子打得很細,老公大為驚艷,說這樣吃不傷牙齒,好吃多了,而且營養更豐富。當沙拉的source或者甜點的dressing也不錯。
#百香果營養
✅天然百香果具有安定神經作用,能夠舒緩焦慮、抑鬱寡歡、神經緊張引起的頭痛。
✅富含維生素 A、C,1 顆百香果的維生素 C 含量等於 8 顆柳丁或 8 顆蘋果。
✅鉀含量非常高,每 100 公克大約有 350 毫克,不只具有利尿作用,還可預防高血壓。
✅β-胡蘿蔔素含量高,還含有不少維生素C,有助抗氧化、護膚。
✅百香果裡的小黑籽,增添不少膳食纖維。 膳食纖維含量,是香蕉三倍多,也是泰國芭樂的二倍。其纖維能夠深入腸胃最細微部份,將有害物質徹底排出;並可改善腸道內的菌叢,對排除體內毒素、整腸健胃具有功效,可改善結腸炎、腸胃炎、 痔瘡。
㊙百香果籽不易消化,打成汁後,比較容易消化吸收。
✅有加百香果的食譜
【香芹亞麻仁籽精力湯】↘ https://lihi1.com/tQIxU
【鳳梨百香果汁】↘ https://lihi1.com/7UsYR
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香蕉抗焦慮 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
薄荷具有天然的香氣,不但能使口氣清新,更具有抗菌作用。健康媒體《Medical News Today》指出,平時在料理中加入薄荷,可以增添風味並幫助減少鈉攝取。薄荷富含維生素C、 β胡蘿蔔素、葉綠素等成分,是抗氧化物最多的食物之一。薄荷也能夠增加膽汁分泌、促使膽汁流動,幫助提升消化機能、加快消化速度,也因此可能有助於維持健康的膽固醇濃度。腸胃脹氣造成疼痛不適時,喝些薄荷茶可以幫助舒緩。而一項動物實驗則發現,薄荷醇能保護胃壁,有助於預防過度飲酒或吃止痛藥造成的胃潰瘍。
《中藥材養生密碼》一書指出,薄荷的迷迭香酸亦有抗血栓的作用。 薄荷醇是一種天然的減充血劑,可以幫助分解痰和鼻水,使其更容易從體內排出。薄荷醇也有鎮靜的功效,能夠舒緩喉嚨痛,泡茶飲用時效果最好。部分的薄荷種類已被證實,泡成茶飲用時,舒緩疼痛的效果和人工合成的止痛藥相等。薄荷沁涼的天然香氣,可提振精神、緩和情緒,其中含有的色胺酸也能幫助減輕焦慮、改善頭痛。另外,根據《天然排毒養生術:香草療癒魔法書》指出,若有頭暈想吐、暈車、害喜等症狀時,適量飲用薄荷茶都有助於緩解。
【排毒水製作方法】
材料:
新鮮小黃瓜切片3~5片
1/2個檸檬切片
1/4個橘子切片
新鮮薄荷葉數片
冷水700毫升
作法:
將切好片的材料放入水瓶,接著注入冷水,放入冷藏庫冰1個小時,溶出食材的營養成分。早上趕著出門的人可前一晚做好放入冰箱,不過隔天就要儘早喝完。
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