【1杯「香蕉牛奶」補足蛋白質+碳水化合物 有氧天王潘若迪教你增肌減脂】
練體力靠的是心肺運動,而維持良好體態、身材線條,就要仰賴持續不懈的重量訓練。就算再忙,潘若迪也會帶一條彈力繩到工作現場,抽空做幾下訓練。他私下的生活很規律,晚上12點前一定上床睡覺,絕不熬夜,「我是軍人個性,作息像個老兵一樣,」他自嘲。
多年來潘若迪幾乎每天運動4~6小時,有空也騎自行車、溜冰刀、游泳、打保齡球,什麼運動都做,但他最重視的是心肺運動。但你知道練重訓完要吃什麼補充品較適合?潘若迪分享他的獨家秘訣,來看他如何走向完美體態⬇️⬇️⬇️
-------------------------------------------
🎁加入康健LINE好友,最新健康資訊不漏接>>https://maac.io/1g5Nl
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅Tang_ful,也在其Youtube影片中提到,IG: https://www.instagram.com/tang_ful/ / 隱眼: Olens Scandi Hazel 戒指: SELECT STUDIO、Gucci、u_uisland 項鍊: SELECT STUDIO / / 產品資訊: • CATRI...
香蕉牛奶 蛋 在 Facebook 的最佳解答
運動後排汗、排毒全身舒爽
除了拉筋跟灌高蛋白比較令人痛苦
但我最近竟然有點愛上喝乳清蛋白
我自己都無法相信🤩
我最近愛上的是 新萬仁-千沛運動補給 的可可口味乳清蛋白
就是「新萬仁關心千萬人」這個耳熟能詳的品牌
喝起來是淡淡的可可味
不但沒有我最害怕的化學味
還可以自製成厲害的飲品
我最喜歡的喝法是 ➕🍌🥛用果汁機打成可可風味的香蕉牛奶
沒想到味道這麼搭
自己打完都十分驚豔
我覺得比很多飲料店的手搖飲好喝耶!!
咕嚕咕嚕喝下肚 同時幫助組織修復和肌肉生長達到 #均衡營養補給 #增強體力
只有享受沒有痛苦
原本跟我一樣抗拒高蛋白的人
可以試試看自行調配新風味
或者直接攪拌或用搖搖杯充分搖勻,就能馬上補充營養! 😋
千沛還有出小包裝蛋白粉 出門攜帶也很方便!
更重要的是全台康是美都有販售唷!
另外隨時補充能量的果膠
也很適合隨身帶著走
咖啡因口味:天然咖啡因+B群 #提振精神 #維持能量
海鹽口味:增添 #刺五加 #大量補充氧氣量 讓我們活力滿滿的
吃起來味道很特別 有點像鹹鹹的果凍
比流質能量飲更有飽足感
有豐富 #電解質配方
補充於運動中所流失的 #鈉 #鉀
騎腳踏車或跑步中途
肚子餓時找個地方小歇一下
能夠快速解決肌餓感
更多介紹→ https://reurl.cc/9rV2Wd
折扣碼:HWJCEK09
#千沛 #千沛運動食間 #新萬仁關心千萬人 #跑步 #體態維持 #增強體力
#新萬仁製藥 #專為東方人設計 #康是美
香蕉牛奶 蛋 在 Facebook 的精選貼文
#早餐日記 今天早上發生了一個悲劇🥲🥲🥲
就是我打好的木瓜牛奶,豆豆吃早餐的時候他竟然變成木瓜果凍!?😱😱😱
結果上網查原因是因為:木瓜當中的木瓜酵素會分解蛋白質,分子結構經過改變,就會從液體變成果凍狀的固體了~
因為我打的木瓜牛奶很單純,只有鮮奶+木瓜
雖然還是可以吃,但是小孩子不愛~後來只好重打香蕉牛奶給他們喝了🥲
但是好勝心如我,還是研究了要怎麼樣避免木瓜牛奶結塊~
1️⃣加水:但水的比例也不能太少,這樣木瓜就不純了~~很好奇外面賣的100%不加水的木瓜牛奶到底是怎麼做到不凝固的?🧐
2️⃣加熱:但是將木瓜加熱後,木瓜的香氣就會降低,而且木瓜的營養素也會被破壞,這個我更不太建議
3️⃣加冰塊:低溫會延緩木瓜的酵素跟牛奶作用的速度(感覺這個比較可行)
然後我有上網查到木瓜牛奶好喝的比例
👉就是541(不是543哦 XD)
🥛牛奶5:木瓜4:冰塊1
然後可以適量的加一些蜂蜜或是糖(不過我都只給小孩喝原味,所以不會加糖,大家可以自行斟酌看看)~~
📝小提醒:
📍除了木瓜,其它像是奇異果、鳳梨、哈蜜瓜,也是因為有酵素的關係,所以也會有凝固和變苦的狀況哦~
📍打好的木瓜牛奶,要盡快喝完,不然會變苦哦~~(因為木瓜中的酵素與牛乳中的酪蛋白反應,產生具有苦味的胜肽分子)
👉下次大家可以一起試試看喲~
#誰來告訴我外面的木瓜牛奶到底是怎麼做到不凝固不苦的 😂😂😂
香蕉牛奶 蛋 在 Tang_ful Youtube 的精選貼文
IG: https://www.instagram.com/tang_ful/
/
隱眼:
Olens Scandi Hazel
戒指:
SELECT STUDIO、Gucci、u_uisland
項鍊:
SELECT STUDIO
/
/
產品資訊:
• CATRICE
卡翠絲活潤新生粉底精華/007
$359
•ARDELL
柔焦美顏無瑕粉底液 /light 1.0
$480
•Loreal
吸油棒粉底液 /200、240
約$580
• ARDELL
巨星校色飾底乳 /粉橘
$260
• J.Cat Beauty
Staysurance Water-Sealed Zero-Smudge Concealer /Buff、Custard
約$200
•J/X
Triple Concealer
約$375
•Loreal
INFALLIBLE 24H FRESH WEAR FOUNDATION IN A POWDER /20
約$450
• J.Cat
Aquasurance Compact Foundation /101 Ivory
約$335
• heme
三色修容餅 / 00 Fair Contour
$299
•Peripera
All Take Mood /06 Cherry Cool
約$470
• heme
六色眼影盤 /夜綠Midnight Green
$299
• BITTI
定格眼線筆 /Black
$299
• Solone
天生激纖長睫毛膏
$350
• 夢鹿
自然燕尾單簇睫毛
約$80
• 雪里奈
分段式下睫毛 C01
約$65
• ETUDE
香蕉牛奶腮紅餅
$290
• Romand
See Through Veilighter / 01 Sun Kissed Veil
約$350
• KALEIDOS
新太空時代高光 /N03
約$385
•ETUDE x HERSHEY’S KISSES
慕斯唇釉 /01 MILK CHOCOLATE
$380
• Joocyee
琥珀唇釉 / 05杏仁肉桂、07琥珀糖漿
約$330
• helpbuykr搬運工
奶茶色瑪德蓮美妝蛋
$59
/
Music:
https://player.epidemicsound.com
/
Camera: Canon 80D
My skin type: normal to oil
我的膚質:混合偏油
/
/
Mail: tangfulmade@gmail.com
/
/
非合作影片
#CCsub #湯選榜
香蕉牛奶 蛋 在 韓國女婿 阿燦 아찬 Youtube 的最佳解答
#韓式料理 #COSTCO #韓國人在台灣 #阿燦親友團
(這個不是業配喔~大家安心看吧~🤣)
把冷凍食品變高級的方法大家都學會了嗎?
-----------------------------------------------------------------------------------------
《韓國女婿 阿燦 아찬》
【Instagram】:
https://www.instagram.com/kr_ah_chan/
【Facebook】:
https://www.facebook.com/GabyChanYaTaiwan
香蕉牛奶 蛋 在 韓國女婿 阿燦 아찬 Youtube 的最讚貼文
#Costco #韓國料理 #韓國人在台灣 #美食吃吃燦
(這個不是業配喔~大家安心看吧~🤣)
台灣Costco裡面賣的韓國料理,
好多我在韓國都沒看過...
想了很久到底該不該買...
結果最後發現買最多的是台灣餅乾...🤣
-----------------------------------------------------------------------------------------
《韓國女婿 阿燦 아찬》
【Instagram】:
https://www.instagram.com/kr_ah_chan/
【Facebook】:
https://www.facebook.com/GabyChanYaTaiwan