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聽說這個按鈕🔘最近很夯～昨天收到貨立刻來試一下看看 #工讀生是朽木還是實木😆
#記得要開聲音聽喔📢（但是麻煩請忽略我的「靠」🤣太激動了我）
鏟屎還在旁邊碎念👨 不要喝太多等下拉肚子～
看來可以再購入幾顆按鈕了🔘
開箱影片先給大家「#ㄆㄧˇㄆㄤ」👃
然後早上起床我把按鈕🔘放在冰箱前，指著按鈕說「Milk在冰箱～按了🔘就拿milk 給你」，我就走回房間準備刷牙🪥洗臉，#然後不到幾秒就聽到廚房傳來「#Milk~~~」🤣立刻手刀衝出房間大喊「哇～～你好棒喔～～～要喝milk是嗎？馬上拿給你！」（高八度這樣😆）
倒完牛奶🥛我就走去廁所準備洗臉，#然後前腳才踏進廁所門就聽到廚房又傳來「#Milk~~」，又立刻衝出去大喊「#還要喝Milk是嗎？#馬上倒給你！」這次喝完應該飽了吧？轉頭準備真的要去刷牙🪥然後又「Milk~~~」靠北喔🤣
#這按鈕是在訓練我倒牛奶🥛#還是訓練工讀生❓❓
我怕之後按鈕🔘越多是我會忙屎⋯⋯🤣
愈大的公司，風險愈高。而一兩個月斷炊就馬上倒給你看。
https://ec.ltn.com.tw/article/breakingnews/3139399
微笑牛牛的體育世界：[傷病淺談] Achilles到底有多恐怖
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今天季後賽G5生死戰，KD提早復出，然後...MRI will confirm KD torn right Achilles’ tendon.作為一個病友，不得不說，多數球員都受過傷，大大小小諸如骨折、扭傷、拉傷，甚至嚴重如十字韌帶斷裂，都沒有Achilles受傷恐怖。不要說運動員，古代武俠小說描寫的斷腳筋就是這裡。也是打倒古代傳奇的希臘第一勇士Achilles的位置，到底這裡受傷問題有多嚴重，真的只有病友才能體會。
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monmo在PTT就發表了一篇以統計為基礎的文章，可以看到到底受傷之後，復原的狀況有多麼惡劣。文章連結如下，有興趣的版友可以點進連結觀看。
https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1560239713.A.63D.html
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本人以實際受過傷的人大致敘述一下，受傷之後的情況。由於這裡是人體最大的肌腱，所以完全無法替代，不像現在能從髖股附近找到接近的去替換十字韌帶，所以只能用橋接的方式讓他復原。除非斷裂少於30%，可以期待自體修補，只要超過都需要一定程度的手術協助。
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手術開完有整整3個月時間完全不能動，開完的Achilles非常脆弱，一個不小心的施力，都可能造成毀滅性的打擊，像John Wall這種笨蛋，就是亂動才會摔倒，從本來沒全斷變成全斷。
等到三個多月過後，小腿肌肉接近完全萎縮，包括走路都需要重新訓練，更不用提跑步，馬上倒給你看。這之後是漫長的復健，大約6個月後才能恢復到能簡單跑步的狀態，但差別最大的地方在於，重新生長的韌帶會包括很多的雜質，所以強韌有餘，彈性不足。
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欠缺彈性的Achilles無法像正常一樣的作用和施力，這點在包括旋轉、伸直時最為明顯，轉身、起跳、三步上籃的跨步，由於欠缺柔韌性，第一個損失的就是爆發力，就算跑到最高速時和傷前差異不大，但啟動的瞬間，就是沒有以前的加速度。
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再來就是施力也不如以前一樣能夠掌控，為什麼球員回來後命中率都大不如前，不是因為手感變了，而是起跳的平衡錯了，一般人運動都會由腦袋命令，身體動作，但是由於Achilles已經不是原裝品，所以做動的時候，跟腦袋中想的不同，而且是每一次都不同，所以手感再好也沒用，起跳的瞬間，身體可能就失去平衡，就算彈道是對的，但身體是歪的，所以出手還是歪了。
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最後就是恐怖的代償和體能下滑後的嚴重不適感，由於受傷的緣故，身體下意識的會在某些動作下產生下意識保護，所以很容易在第一年或第二年復出時，由其他部位出力來取代受傷部位的出力，於是其他部位就開始加重消耗，最終提早故障。
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還有就是一旦體能下滑，傷處就很容易出現針刺的不適感，這些都是無可避免的，當出現這種不適感，就是一種消耗警示。
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只能說，看看表弟、Kobe、Gay，這些人在受傷後...，做為一個病友，我只能說給予KD祝福，希望他能至少低於50%斷裂，不然前途實在很不樂觀。
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（圖片是本人現在復原後的對照圖，不甚美觀還請見諒。這個還沒有照到兩邊肌肉的差異，有一部份的肌肉完全不可能填補回來，只能說這個傷，只有親身經歷過的人知道有多恐怖，所以表弟去年說沒球隊給他高薪，真的完全可以理解。因為是我也絕對不相信他能回到60%，事實也證明應該回不去了...）
🛏️你起床後的第一件事情是做什麼？伸手拿起床頭櫃的手機，滑一下臉書和IG動態，順便再用LINE回覆朋友的訊息，然後再查看電子郵件……如果你覺得這場景很熟悉，你並不孤單，超過6成手機使用者表示會把手機放在一醒來就能馬上使用的地方。然而，一個人如何使用「起床後的黃金1小時」，將決定他一整天的狀態，甚至是一輩子的成就。
🎙️我最近讀完《起床後的黃金1小時》這本書，觀察到一個普遍的現象是，世界各地的成功人士通常都非常珍惜起床後的這段時光。為什麼我們往往起床就馬上滑手機、看信箱、回訊息，為的是什麼？關注別人傾倒給你的的資訊嗎？你為什麼要讓別人的事情比自己的事還優先？這像成功人士會做的事嗎？這集節目整理書中摘要，用為什麼、如何做、做什麼，來拆解晨間習慣的三個面向。此外，搭配我自己的實際範例，提供給有興趣的你參考：
1. 為什麼要建立晨間習慣？
2. 如何培養新的晨間習慣？
3. 什麼是值得建立的晨間習慣？
📝部落格文字版：為什麼早上起床不要滑手機？30歲前你應該學會的晨間習慣 https://readingoutpost.com/my-morning-routine/
《起床後的黃金1小時》購書連結 https://readingoutpost.com/recommends/my-morning-routine-2/
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*此影片為日本觀光局贊助*
3個月前去日本東北拍Vlog影片出來啦！
我和2個好朋友一起去日本東北玩+滑雪，真的好玩到一個月後我又和Jonas再去一次！
去過一次東北就會深深愛上這個地方，有可愛的狐狸村和小碗蕎麥麵可以挑戰。
小碗蕎麥麵是岩手縣的傳統，吃完一口，老練的服務生會馬上倒新的一杯給你，吃不下了他還是會繼續倒給你！除非你動作比她快，趕快把碗蓋起來，不然真的會飽到不行😂
（我很弱才吃了32碗，同行友人吃了80碗！）
喜歡滑雪的人，東北的滑雪場又大又好滑，雪質很好，降雪量也高，很推薦！
這次的拍攝後，愛上了東北，滿滿的美好回憶，一定一定會再去一次！
這個影片你們看了以後，有露出姨母笑的請舉手🙋🏻♀
點這裡看東北必去景點：https://jnto.tohokumoment.com/tw/winter-vacationer/
