[蛋白質。新選擇］
早上你喜歡吃什麼當早餐呢？
清爽的蛋白質，
吃了身體較沒有負擔之外，
身體的營養素也可以被滿足。
最近很積極的健身，
為了長肌肉與維持身體健康，
必須要攝取足夠的蛋白質。
幾乎餐餐吃雞胸肉、雞腿肉。🐔
在家美好的早晨，
用最短的時間準備營養早餐。

蔬食漢堡肉是我最愛的食材之一，
肉打散煎熟、
放上兩顆半熟蛋🥚
最愛的雜糧麵包麵包🥖、
巴薩米克醋佐芝麻葉🌱、
最後一杯燕麥拿鐵做完美的ending☕️。
這一餐的蛋白質約33.9g，
是非常棒的早餐，
而且準備時間只要15分鐘👍
喔～對了！
👉起床後一個小時之內，
把早餐吃完的話，
比較不會囤積脂肪喔！
🍳材料
VVeat蔬食漢堡排（好市多）、芝麻葉（楓康超市）、雞蛋、春天巴薩米克醋（聖塔莉塔）、雜糧麵包（馬可先生）、燕麥奶（Oatly)、義式膠囊咖啡（聖塔莉塔）
《小工具》
大餐盤（IKEA)、黑色刀叉匙(IKEA)、麻繩編織餐墊（Create & Barrel)
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