#SummerTrip【𝗔𝘀𝘁𝘂𝗿𝗶𝗮𝘀山裡渡假去 | 影像記事Part 4 | 𝗖𝗮𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗡𝗮𝗿𝗰𝗲𝗮 | 山城風光🏞 】
#圖文不符
#說過要講阿卡看心理醫生事
#希望幫助大家正視心理健康
假期結束回到馬德里有很鬱卒嗎?其實完全沒有,因為第三週我們去加泰隆尼亞海邊看卡媽,把前兩週渡假儲存的正面能量都燒完了還不夠。
還好那幾天在卡媽家每次心累時,都有被地中海溫柔的浪撫慰到,無限感恩💙
老粉絲老朋友都大概知道卡媽很恐怖很誇張,這回就來細說從頭。
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身邊的阿卡因為自小被卡媽精神荼毒、摧殘心靈,總是無法和自己好好相處。卡媽從小就逼他把時間填滿,只要和朋友混晚回家、沒有練鋼琴、週末沒去看展覽看電影,牆上、書桌就會被卡媽貼滿Post-it說他會變成一事無成的魯蛇... 卡爸也不好過,只要多喝一杯啤酒、沒有早點下班帶卡媽去英國宮買東西,也會被罵沒有用的酒鬼…
卡媽總是在生氣,日子平淡她也生氣、旅行結束無法接受失落感她也生氣,聖誕節自己愛請客要煮飯也生氣,先生出差應酬她生氣、阿卡青少年時開始趴體後她更生氣。而卡爸總是在逃避,買摩托車買弓箭買高爾夫球具買各種娛樂,到野外遛狗一下午,參加各種社團,總之能不待在家不用面對生氣的卡媽最好。
很經典的家庭劇:卡媽的情緒有很巨大且嚴重的問題,但卡爸不想面對和處理,就任憑妻子精神虐待孩子,畢竟我不說話就不用吵架,母子吵架時我就叫孩子理解母親叫他閉嘴。不過即使卡爸這樣耍孬,他和卡媽還是三天兩頭吵架,而卡爸吵架就會摔東西。(阿卡一直把卡媽當壞人、把卡爸塑造成英雄,透過心理治療他才接受其實卡爸根本是狗熊和幫兇的事實!)
阿卡回憶起來,他從沒看過爸媽溫柔對待彼此的時刻,一直到卡爸得癌症過世前,卡媽還是天天言語侮辱他。
在卡媽的強大精神壓迫和卡爸的無為卻又暴力這種環境下長大的阿卡,很少有放過自己的時刻,總是覺得自己一事無成。
阿卡投身攝影十年了,但卡媽逢人還是要說阿卡是鋼琴師,有職業教師證照;給她看攝影作品時,她最常回應說;這個我很早就在雜誌上看過很多很像的啦… 於是阿卡一直無法相信自己的才華和能力,工作總是難以全神專注,因為耳邊總有魔音在告訴他:你不夠好、你會失敗、你是魯蛇。
不僅如此,卡媽最恐怖的是:把「罪惡感」深植於阿卡的意識和潛意識裡,他不論做什麼事,都覺得自己「做錯事」。生活上難以擁有內心寧靜的片刻,無法感受全然的幸福快樂。
卡爸過世後,卡媽前幾年瘋狂情緒勒索阿卡,每天都說她自己一個人很孤單、她哪天要是死了怎樣怎樣… 導致阿卡就連偶爾去旅行,內心也覺得自己不應該出去玩、不值得去渡假,無法好好享受旅途的當下。
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剛好2019年工作不順心、又被好朋友不斷踩線,加上卡媽卡爸造成的種種情緒傷害、內心糾結、魔音傳腦,阿卡就崩潰了。
至於我給阿卡最大的幫助,就是半推半哄堅持一年,終於讓他在2019秋天願意開始看心理醫生。目前還在療癒的路上,但他已經能夠正視自己的負面情緒、理性分析並且回顧過去找出來源,放大距離冷靜看卡媽的作為、勇敢不被卡媽情緒勒索和綁架,偶爾也終於能夠感受一絲絲的寧靜和快樂。
老實說,這幾年看他這樣被卡媽控制操弄、被負面情緒淹沒,每天緊張、煩躁、沮喪、生氣,不論任何工作和作品他都覺得都不夠好,我的身心靈也是蠻飽受摧殘的。而且這幾年都在照顧阿卡的情緒,自己的情緒反而都沒有時間空間可以好好處理,更別說我還吸收了一宇宙阿卡因為卡媽而爆發的負面情緒,全部壓在心裡不去感受,長久下來曾經敏銳的感受力也被壓得鈍了。
因此在這系列Part 1 說了,這趟夏日旅行的目的不是走訪城鎮,而是療癒自己的身心靈🧘🏻既然阿卡已經在療癒的路上、情緒越來越穩定,我想趁著這場假期,透過冥想、瑜珈、大自然、平靜的生活、充足的睡眠,重啟和自己內在的連結,感受正面的能量、處理負面的情緒。
把頭腦徹底關機,我在山城的公寓洗了一場這幾年來最享受的澡🛀 一邊沖澡一邊聽著童年時跟胡老爸一起愛聽的西洋老歌,曾有的感受力回來了一點,兩度被音樂感動到想要掉眼淚。
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一路走來真的各種心累,但是也因此懂了很多事。更加感恩充滿愛與包容的胡老爸胡老媽,對卡媽也能漸漸理解,雖然仍然無法原諒。
如果你/妳的心理/精神/情緒正在卡關,相信我,好的心理醫生真的會帶你/妳抽絲剝繭分析情緒走出傷痛,雖然過程很辛苦(阿卡常在結束療程後因為被治療師帶回童年場景太過痛苦而傷心哭泣),但堅持下去一定會慢慢感受到轉變。
如果你/妳正在陪伴心理/精神/情緒卡關的朋友/伴侶,我給你/妳拍拍肩摸摸頭,我懂那種「啊我的情緒就不是情緒嗎」的心情,我們比較有力量,那就先忍一忍,但也要適時適量抒發喔~
祝福大家週末愉快!擁有寧靜的心💚
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山城根本就像兒歌唱的一樣:我家門前有小河,後面有山坡。
🧳 #胡嘎的西班牙小旅行
📍 𝗖𝗮𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗡𝗮𝗿𝗰𝗲𝗮
📸 Fujifilm X-T4 by阿卡
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW,也在其Youtube影片中提到,#西班牙馬德里 #聖米格爾市場 #傳統市場變身觀光勝地 #台灣有可能嗎 嘆為觀止,西班牙馬德里聖米格爾市場Mercado de San Miguel,建築挑高又復古,沒有一個美食攤位重覆,有座位區亦有立食區,甚至你拿著酒杯走來走去也無妨。 有人嫌食物價格貴,有人認為不好吃,但我光用看的就覺得不虛此行...
馬德里值得去嗎 在 Facebook 的最佳貼文
#WeekendTrip【𝗕𝘂𝗿𝗴𝗼𝘀小旅行 | 影像記事Part 1 | 𝗕𝘂𝗿𝗴𝗼𝘀大教堂⛪️ 】
星期五咱們駕車往北,到Castilla y León(卡斯提亞-萊昂)自治區的大城Burgos兩天一夜小旅行。(Burgos可翻成布爾戈斯或是布哥斯,我喜歡直接寫西班牙文Burgos就好🙂)
Burgos位在朝聖之路上,跟隔壁大城León可說是亦敵亦友的雙生姊妹,各有一座大教堂,常常被拿來比較。我們走朝聖之路時從León的下一站Astorga開始走,前一天特別去León看看大教堂、逛逛老城區,但是我與Burgos卻一直無緣至今🥲
來西班牙將近八年後,這回總算造訪了這座距離馬德里開車只要2.5小時的古城!出發前我預期她跟León應該很像,不過看了地圖發現城內有河流流經,有了些想像空間。實際見到面才驚艷發現:她根本是比León這位老大姊更加落落大方、膚質透亮、打扮入時、亭亭玉立的妹子😍
非常喜歡有著雄偉哥德式大教堂的古城區,最喜歡的則如預期,正是綠蔭盎然的河岸步道,甚至連天氣都很宜人💚
話說被列為 #世界文化遺産 的Burgos大教堂在我們造訪前剛過800歲生日喔🎂我出發前特地上網買了星期六第一個時段(上午10點)的門票入內參觀,非常值得。
💡根據維基百科:這是西班牙唯一一座單獨列為世界遺產的教堂,其他教堂都是作為該市歷史中心的一部分而被列入,或者與其他建築一同登錄。
🙋🏻♀️接下來還會有好幾個Part要來美圖攻擊大家了,請接招 #胡嘎的西班牙小旅行
🙌🏻發了限動後,收到幾位朝聖之路時走過Burgos的網友來訊分享對這座古城的懷念!你也去過Burgos嗎?留言跟我們分享吧!
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📷 攝影 #Fujixt4 @velascotrigger
📍 所在 #CatedralDeBurgos
🌍 城市 #Burgos #Spain
馬德里值得去嗎 在 布雷克-出走旅行視界 Facebook 的最讚貼文
《#布雷克碎碎念》
最近過得好嗎?沒事沒事!我只是很久沒有浮出來說說話而已,日子數著數著也快一個月半了,在家的日子好嗎?我們全家都流著喜歡搭著飛機到處旅行的血液,但也一年半都沒去過桃園機場,想想當初我們從一年出國一次到2019那年一年出國四次,不只我跟老婆喜歡出國,連小的也很愛出國玩。
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以前咬著牙都要出國,連事假都用上,錢也沒存到多少,但現在回想起來,真的很值得,第一次去泰國,傻傻的在飛機上要紅酒卻說wife;到華欣開車挺享受那自由自在的感覺;蜜月去了法國很像是一場冒險到了霞慕尼南法跟巴黎;接著又超幸運去了瑞士還看到日出馬特宏峰超開心的。
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有了小孩,還是帶著4個月的她跟我們一起去曼谷,陪我去為了出書取材,那次就去了10天;存款回來一點的時候,看到8000元去西班牙的機票,還是刷了,還是帶著10個月的小娃跟著我們飛,從上海到馬德里然後又從里斯本到東京;接著2019跨年去了曼谷、當年的3月再去了大阪日行一萬里、10月小啾的第二次歐洲行英西葡、12月為了餵長頸鹿又去了一次曼谷,雖然沒有賺很多錢,但卻很捨得花在旅行上。
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以前沒錢沒時間都還是要出國去享受旅行的樂趣,現在有一點時間有一點錢但出不了國,真的真的很想念那段日子,之前會跟自己說再過沒多久我們一定能出國,但被困在家裡的這一個月半,有時候想到出國,心裡面是酸的,想法是悲觀的,好啦!沒事沒事的!還是要跟自己說加油,也要跟你們說加油,最少你所愛的人都在你身邊,我們都健康的活著,這一切一定會過去的!
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日子還是得過吧!一起努力!
馬德里值得去嗎 在 超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW Youtube 的精選貼文
#西班牙馬德里 #聖米格爾市場 #傳統市場變身觀光勝地 #台灣有可能嗎
嘆為觀止,西班牙馬德里聖米格爾市場Mercado de San Miguel,建築挑高又復古,沒有一個美食攤位重覆,有座位區亦有立食區,甚至你拿著酒杯走來走去也無妨。
有人嫌食物價格貴,有人認為不好吃,但我光用看的就覺得不虛此行,每個攤位都努力把食物擺出最可口的樣子,連店員也是非帥即美。
值得一提的是,聖米格爾市場San Miguel的廁所在地下一樓,秀出消費收據可免費上廁所,否則要付一歐元。
#吃美食也要長知識
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