今天7/17!
又有兩個7的特別日子裡 ,要把雙倍的祝福分享給大家!
今天和明天來到我的節目採訪的特別來賓,聽完她的故事跟採訪後,你絕對可以得到雙倍的祝福!
而且會讓你勇氣、盼望滿滿👏👏!
「環遊世界七大洲~追夢計劃」的作者 ,吳淑媚Susan。
我跟她的認識,是今年三月我在石牌為大小女人們所辦的「玫瑰演唱會」,會後她與朋友一起來跟我握手說話,我印象深刻,Susan她那一雙炯炯有神的眼睛,神采奕奕的分享她剛剛出版的新書~,如何完成她環遊世界七大洲的夢想~我就非常的期待他這一本新書!
幾個月之後,疫情時間,我收到了這一本書,終於「有時間」可以好好從頭到尾地看完一本書(你知道自從做媽媽了以後,文青的自己就從此消失了哈哈)🥰🥰😜😜🤣
當我看完這一本書,除了很訝異我多年的閱讀障礙解開了之外🥰🥰我的心中頓時充滿盼望、撒下許多花瓣⋯好像打開了一扇門,覺得「作夢」不應只是屬於年輕人的專利!不管你的年紀、你的狀況如何,你的態度跟想法,決定你是否可以實踐你的夢想!從Susan的書中,你就可以重新生出力量!再一次為自己活出精采!
Susan,還在任職教職,兩個孩子,雲林鄉下出生長大,19歲步入婚姻⋯她如何可以成為一個外語高手,還可以騎鐵馬環島 、爬玉山 、泳渡日月潭 、玩三鐵 、跑馬拉松 、得到游泳金牌 、還有潛水執照⋯⋯⋯最重要的是,她如何省錢的完成了環遊世界七大洲的夢想!
在7/17這一個奇特的日子裡,我要介紹這個完全激勵我們人生下半場的各位好朋友⋯,勇敢活出自己!把身體養好,心情調適好,我們仍然可以每天活力十足、美麗精彩唷!
在今天明天訪談節目中她選了一首” somewhere over the rainbow”~我就特別為了Susan現場演唱,送給大家,讓ㄤ我們一起活出彩虹般多姿多彩的生命!
現在Susan正在挑戰她最不可能的任務~~成為一個超級廚師🤣🤣🤣她說疫情時間哪裡都不能去,她看到我臉書每天Po的美食,照著做超有成就!先生與家人不可置信的 終於可以好好吃到Susan的料理了~🤣🤣🤣親愛的Susan,可以啟發你的煮菜創意 ,也是我的榮幸啊!🥰🥰🌹❤️❤️
朋友們,不要錯過今天和明天晚上八點的哈娜麥莎微醺時刻喔!
Susan非常樂意可以到各處各地分享他的這本書,甚至鼓勵大家勇敢去追夢!她更樂意分享她的書,將所得捐助公益,有興趣的單位可以直接聯絡Susan喔!
吳淑媚Susan臉書連結
https://www.facebook.com/susan.wu.94651
「哈娜麥莎微醺時刻」57集 7/17播出
「環遊世界七大洲的追夢計劃」吳淑媚Susan WU
1、No mater what/ Boyzone
2、神話/紀曉君 Samingad
3、家後/江蕙
4、有些事現在不做一輩子都不會做了/五月天 Mayday
58集 7/18播出
1、張三的歌/ 李壽全
2、千風之歌/秋川野史
3、somewhere over the rainbow/蘇婭SU YANG
4、奇異恩典Amazing grace/
Hayley Westenra
環遊世界七大洲的追夢計畫”
作者 吳淑媚SUSAN WU
2021年3月博客思出版
內容簡介
──人生不就應該勇敢一次嗎?
《環遊世界七大洲的追夢計畫》,一部遊學的葵花寶典
常常有人問我 「為什麼」?
為什麼妳要環遊世界?
為什麼妳要騎鐵馬環島?
為什麼妳要爬玉山?
為什麼妳要泳渡日月潭?
為什麼妳要玩三鐵?
為什麼妳要跑馬拉松?
本書將告訴你:
怎麼會有這麼多的為什麼?人生,不就是要活得興高采烈嗎?
本書作者吳淑媚,美國教育碩士,目前在台北的國際學校教書。利用每年暑假帶了15年的暑期遊學團,對遊學有豐富的經驗及建議。
本書是遊學的葵花寶典,對遊學有興趣的人一定要看。
生平最大的夢想,就是用自助旅行的方式環遊世界,深入體會各地風俗人情,看看世界各地的人,都在做什麼?
作者熱愛生命,樂於學習,樂於助人,
希望一輩子活到老學到老,永保赤子之心!
聯絡方式:
swu@dishs.tp.edu.tw [email protected]
博客來購書連接https://www.books.com.tw/products/0010887046?loc=M_0016_006
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每週六每週日晚上
20:00-21:00
Alian96.3
原住民族廣播電台
「 哈娜麥莎微醺時刻」
每週六日晚八點
歡迎跟我蘇婭一起聽聽音樂
談談心 小小微醺一下 🥂🍷🥃🌹
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~「Alian FM96.3原住民族廣播電台」
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(手機電腦都可以聽)
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好書推薦:《慢養功能肌力》
「妳不小了,小心運動受傷。」
「我有年紀了,沒法度。」
步入中年開始健身,身邊的熟齡親友知道了,潑冷水多於鼓勵。擔心受傷,大夥兒寧可不動,最多去公園走一圈、甩甩手,就算運動。
我也曾每天用背帶背著孩子出去採買逛街兩小時,以為散步就是運動。曾經以為少吃飯和肉、多吃蔬菜,就能恢復產後走樣的身材。外表胖胖的可以自我安慰很可愛,但經常閃到腰、腰酸背痛、健檢報告滿江紅,樣樣都是刺耳的警報。究竟哪裡做錯了?後來因緣際會接觸了馬拉松與阻力運動,透過教練與閱讀原文書逐步修正觀念,才知道過去搞錯運動重點,加上未能正確補給,反而造成肌肉流失、基礎代謝下降、體脂率愈來愈高。
隨著鑽研進愈來愈有趣的世界,配合實踐,終於一舉甩開厚重的腰間脂肪和糾纏近二十年的脂肪肝,腰圍少了十公分。不僅如此,連帶腰酸背痛都遠離了我,舞鍋弄鏟輕輕鬆鬆,還曾記下這段文字:「上臺北出差爬了不少樓梯,驚覺我現在一口氣爬五樓樓梯可以健步如飛,腳不痠、氣不喘,訓練的成果真是太甜美了!」邁入熟齡仍能感受到體能的進步帶給我莫大勇氣、充滿希望。另一半看我體能改善至此,也在繁忙工作之餘加入健身,減少長時間使用電腦造成的肩頸痠痛。
在閱讀相關書籍過程中,作者群之一黃惠如的《慢老》,是讓我眼睛一亮的作品。她曾任《康健》雜誌總編輯,彙整最新科學研究與醫學報告,指出四十歲後要從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒六大基本面著手慢老,對熟齡者肌肉量的重視與建言擲地有聲、鏗鏘有力,是少有的慧見之作。這回聯手雙和醫院劉燦宏副院長、台北醫學大學代謝與肥胖科學研究所教授黃惠宇及資深肌力與體能教練李杰,共同出版《慢養功能肌力》,集結醫學、營養學、運動健身領域近年研究文獻,幫助讀者破除養生迷思、更新熟齡運動觀念。
什麼是功能肌力呢?簡而言之就是訓練身體執行日常活動的肌肉,幫人們好好生活、行動自如、避免受傷。更為重視肌肉協作,而非僅止於外觀上的肌肉線條。比如怎麼搬行李、抱小孩才不會閃到腰?做哪些動作可以訓練核心和背部,改善腰酸背痛?
怎麼吃才能剛好吃到身體所需?怎麼動才能避免肌肉流失、甚至增加肌肉?我們距離肌少症有多近?肌肉到底有多重要?吃多少蛋白質才夠用又不傷腎、不過量?熟齡人士都能做的零基礎、不受傷肌力訓練動作有哪些?這本書是滿滿含肌量的養肌寶典。別遲疑,趕緊翻開這本書找解答。
為了更好的熟齡生命品質,只要開始改變,永遠不遲。
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感謝出版社提供兩本贈書給小雨麻讀者,歡迎有興趣的朋友在本文留言回應,2/8(週一)上午10點會選出兩位幸運兒,由出版社直接將這本燒燙燙新書寄給您。
我很喜歡這本書,大家來試試手氣吧!
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《情敵勸退師》第五集
第一集: shorturl.at/lmLX6
當Zoe滿頭大汗地抱著一大疊現金趕來時,她赫然發現,脅持著陳文進的一干人等,正是她聘請的情敵勸退師。
就算Zoe再笨,也馬上明白眼前是怎麼一回事。
由木村假扮的高利貸用流氓的口吻說:「錢都帶來了嗎?」
Zoe雖驚魂未定,但是在陳文進面前,她還是配合著回答:「都……都帶來了,你們可以放他走了嗎?」
樂少接過Zoe手上的錢幣,在點鈔機裡啪嗒啪嗒地數著銀碼。木村則背著陳文進,和Zoe打個眼色說:「作為他的擔保人,你跟我來簽這些文件。」
兩人來到另一個房間,Zoe繃緊的神經才終於放鬆下來說:「難怪剛才我怎樣也聯繫不上你們,原來早就另有計劃,真把我嚇壞了。」
「事出突然,來不及跟你說明,而且我們也需要你跟思思上演那場兩女一男的爭奪戲,劇情才可依計劃進行嘛。」木村解釋:「但最主要是以前也試過跟Client排好了戲,但你要知道,不是所有人都是天生的演員,結果只是壞了事情,所以希望你不要介意。」
Zoe點點頭,表示理解。
木村接著說:「長話短說,總之他跟思思已經沒戲可唱了,從定義上來說,我們的任務經已完成。」
Zoe喜不自勝,一把捉住了木村的手肘說:「真的?實在太感激你們了!」
「我最不喜歡說教了,但在Close File之前,還是奉勸你一句,」木村拍拍Zoe手,禮貌地撥開:「感情其實就如一場沒有終點的馬拉松一樣,超前的要緩下腳步,落後的要迎頭趕上,當中講求的不是輸贏,而是能不能同步。」
「我明白了,」Zoe點頭如搗蒜,「那尾款我回到香港之後馬上過戶給你們,真不知道怎樣答謝你們才好!」
木村卻說:「不必麻煩了,就用你替他償還的欠款抵數吧,不過要是你真想打賞我們,還是無任歡迎轉帳到我的銀行戶口。」
Zoe大驚:「甚麼意思?你們不是做做樣子嗎?難道不打算把錢還給我嗎?」
木村從抽屜拿出Zoe簽訂了的合約影印本,指著其中一項條款道:「合約訂明,你必須支付一切在勸退過程中衍生的費用,當然包括我們勞師動眾上演的大龍鳳啊。你剛才也看見了,場地租用、人手調配、道具儀器,每一個步驟每一秒都是用錢堆砌出來的。」
Zoe震驚得結結巴巴:「這……你……這是詐騙呀!」
木村卻不慍不火地說:「我會說這是考驗。你不是說過,只要讓陳文進回到你身邊,付出多少錢你都願意嗎?不痛不癢的代價,是無法讓人記住的。」
「但……但這是一筆很大的數目……我們存了很久才──」
「挽回一段垂死的感情,是無價的。」木村說:「你說對嗎?」
Zoe和陳文進兩袖清風地走在凌晨的東京街頭,幾個鐘頭前的紙醉金迷已經落幕,屬於他們的分手旅行也接近尾聲。
陳文進好幾次欲言又止,最後他用沙啞乾澀的嗓音對Zoe低聲說:「謝謝……不……應該是對不起……」
「不用說謝謝,也不需要說對不起。」Zoe停下腳步,抿抿唇緩緩說道:「我們之間,永遠不用說這兩句話。」
陳文進將Zoe擁入懷中,哽咽地道:「我們不要分手好不好?再給我一次機會好不好?」
***
歐陽穎用公司其中一個假帳號登入Facebook,看見Zoe高調地標記了陳文進,兩人昨夜凌晨即興駕車到沙田吃雞粥,照片上的Zoe笑臉如靨。
戀愛果然是女人最好的化妝品,只是妝化得愈好,一旦卸掉時便愈不堪入目罷了。
至於性情剛烈的思思,她果真從東京回到香港後,馬上找房子搬離了陳文進為她張羅的住處。
初出茅廬的歐陽穎始終同情思思,她破壞別人的感情固然是錯了,但她最錯的,恐怕是錯信別人的男人,終有一天能夠給她幸福。
歐陽穎最沒想到的,是樂少居然會主動提議依照原本的計劃,為思思辦個遊艇派對。歐陽穎費了好些唇舌,才邀來了沒精打采的思思。派對期間,樂少藉機介紹了一個身家略豐但長相平庸,為人戇直的中年男人給思思認識。
歐陽穎不明白樂少怎麼不介紹更好的男人給思思,而樂少是這樣告訴她的:「思思的成長環境使她極度渴望有人能照顧自己,她對安穩生活的渴望大得不惜破壞別人的家庭,來成就自己的幸福。我的這個朋友,以他木訥的個性,如果給他找一個渴望愛情的女生,那肯定是失敗收場的。在這樣的前提下,他們可以各取所需,至於以後要如何發展,便是他們兩個人的事。」
樂少對這段關係的結案陳詞是:這種肯定不是最好的愛情,卻也許是最好的結果了。
歐陽穎關上Facebook,在鍵盤上啪嗒啪嗒地打字,完全沒有留意一個身影閃到她旁邊。
「喂,拿著。」
歐陽穎被突如其來的聲音嚇了一跳,第一個反應是慌忙蓋上手提電腦,待定神一看才發現是木村。
「甚麼來的?」
木村說:「解僱信。」
歐陽穎驚呆得不懂反應。
「開玩笑的。」木村拉了椅子坐下來,蹺著二郎腿說:「是正式聘書,你已經過了試用。」
「試用期不是三個月嗎?」
「那是普通公司的做法,我們才不會那麼死板。」
歐陽接過信封調侃道:「但寫聘書這回事已經不是死板,而是古板了。」
「哈,情敵勸退師就是這麼矛盾的職業啊。」木村雙手抱在胸前說:「一方面我們義正詞嚴地捍衛著愛情正道、守護著婚姻傳統,但是另一方面,我們用的手法卻又那樣反傳統,不是人人都接受得到的。」
歐陽穎趁機問:「說到矛盾,我看見樂少每天都開Maserati來上班,哪個打工仔買得起這種車?」
木村毫不掩飾就說:「因為樂少是富二代呀。」
「他姓李,該不會是誠哥的私生子吧?」
「對啊,其實這家公司是誠哥打本開給樂少過過日辰的,要不然他怎麼三不五時都不用來上班?今天不是又請假了嗎?」木村搖頭嘆道:「我表面上是老闆,實際上只是樂少的跟班。」
歐陽穎聽得目瞪口呆。
木村又說:「我開玩笑的。」
歐陽穎白他一眼。
「這次說正經的,樂少的確是私生子。你別看他一副小白臉模樣,就以為他是天生的女人湯圓,其實呢,這都是他自小和母親相依為命而得來的本事。」木村用稀鬆平常的口氣說:「樂少母親是有錢人家的情婦,雖然不愁吃穿,但母親總是鬱鬱寡歡,所以他從小就學會成為家中的開心果,我想也因為這樣,現在對哄女人歡喜特別有辦法吧。」
歐陽穎這回謹慎地觀察木村的神色,免得又被他戲弄,「這次你不是開玩笑的吧?」
木村搖搖頭:「樂少告訴我,你知道他對你進行過入職調查,所以他欠你一個交代,不過他不太喜歡提起這件事,就著我有機會時跟你說說。」
歐陽穎想明白了:「哦……怪不得他那麼討厭出軌的男人,但是對第三者就既嚴厲,又同情了……」
「所以他來當情敵勸退師,其實就是不希望有人重蹈母親的覆轍。」木村問她:「那你呢?為甚麼要來當情敵勸退師?」
「面試時就告訴過你了,我喜歡解謎嘛。」
「嘿!樂少來面試時還說他喜歡世界和平呢!」木村笑說:「每個人做每件事都會有深層的、個人的原因。」
歐陽穎反問他:「那你呢?」
「果然是有事情瞞著我,因為迴避問題的最好方法,就是反問對方同樣的問題。」木村若有所思的樣子。
歐陽穎回敬他:「但是迴避問題最差的方法,就是像你一樣誣蔑對方。」
木村聳聳肩,不置可否地道:「沒關係,那就看我們誰先解開對方的謎底。」
-待續-
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教職旅途之小美的故事:https://www.youtube.com/watch?v=T3x6l...
阿金的故事:https://www.youtube.com/watch?v=a8a_T...
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編曲:Mister493
詞 | 曲:Zion P(MC耀宗) | Haoyu
錄音:逆流音樂
混音:逆流音樂
製作人:Zion P(MC耀宗)
發行:逆流音樂有限公司
【歌曲介紹】
幻想騎上傳說中被人類獵捕而絕跡的「獨角獸」,在物慾橫流的都市中帶著戲謔口吻,來批判現況及質問烏托邦到底在哪? 我們試圖用這首歌帶領你徜徉在起源於1960年代的DISCO,搭配上現代饒舌旋律說唱打造那獵奇又繽紛的時空混亂國度。獨角獸這神話中的生物,相傳牠的角有魔法療效,可治百病和起死回生,更是貴族渴望製成的酒杯。於是在人類的貪婪驅使下過度捕獵以致於從此絕跡。
製作人ZionP(MC耀宗),意外聽到擅長EDM及流行音樂的「Mister493」的這首復古Disco舞曲後,便驚為天人,決定挑戰自己尚未嘗試過的輕快曲風。用流行的哼唱旋律及歡樂的歌詞不時的諷刺資本主義的世界。副歌第一句就唱到「氣溫在升高」,表面上是形容派對氣氛逐漸熱絡,但同時也在暗指全球暖化的問題日趨嚴重。
「騎著獨角獸,獨角獸,只有我最搖擺」的這句歌詞,也是 ZionP(MC耀宗)偷偷向當年心中的偶像,號稱音樂頑童「哈林」致敬的小彩蛋!
【歌詞】
Don't kill my vibe
(Du du da da da da da)
Don't kill my vibe
(Du du da da da da da)
Zion P:
Ay 酒神帶我飛
挪威 森林中 沉睡
虛偽 用面具開舞會
寂寞 夜 女神比宅男多
搭上派對火箭升空
想要遠離地球
窗外酒池肉林 808好重
Just fuck fuck the hoodrats
Girl drop-drop the milkshake
輪流 分贓 油膩的部位
臉被啪啪到出血
成人遊戲的作業
鑽研人脈和鈔票的數學
就愛聽著 bad boys, ride ride ride
跟著Backstreet boys, bye bye bye
No time for loser 哥們彼此罩著
在這瘋狂世界 還沒瘋的才是瘋了 un
Chorus:
氣溫在升高
化妝舞會 party is coming now
古老的魔藥 誰都想要
慾望在燃燒
乾杯了煩惱 罪犯的暗號
飛到紐奧良trap house
跟著 boun-boun-bounce
騎著獨角獸 獨角獸 只有我最搖擺 × 4
Hao:
整晚在Party song
風神(Huayra)呼嘯而過
人生的馬拉松
痛苦比快樂還生動
獨角能治百病
貪婪沒藥醫 他們嘴角沾著血
過眼雲煙 名利和富貴
偶爾暈眩 靈魂也宿醉
誰笑哈哈 天堂的傻瓜
大喊我爸爸 看著辦吧
就愛說大話 反正也沒差
管它 一命二運三風水 我都fuck up 哈
Chorus:
氣溫在升高
化妝舞會 party is coming now
古老的魔藥 誰都想要
慾望在燃燒
乾杯了煩惱 罪犯的暗號
飛到紐奧良trap house
跟著 boun-boun-bounce
騎著獨角獸 獨角獸 只有我最搖擺 × 4
#獨角獸 #復古嘻哈舞曲 #Mister493
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