防疫在居家也要喝的健康💪🏻
你們運動完都會喝什麼補充營養呢?
有在健身的人應該都知道
要好身材是三分練,七分吃
尤其在運動前後的營養補充最重要
運動前吃一點抗性澱粉、優質碳水
才有力氣做運動,但是也不能吃太飽的那種💕
#千萬不要餓著肚子運動
因為你會不想動(誤XD
推薦大家然後在運動後補充蛋白質
一般都會到商店購買無糖豆漿喝
菁推薦運動完可以喝這兩款有無糖、微糖可以選擇!
#有機燕麥豆乳
#有機紅藜麥黑豆
這兩款都有『有機認證』標章認可👍🏻
🥣有機燕麥豆乳 :使用無農藥 有機栽培大豆與燕麥,不但有植物蛋白, 還搭配高纖維的燕麥, 健康無負擔 💕
🥣有機紅藜麥黑豆乳 :使用無農藥 有機栽培青仁黑豆與紅藜麥,無添加防腐劑,人工香料和色素,不但有植物蛋白,還搭配地表最強『超級食物』紅藜麥,一罐滿滿的營養,完全補充運動過後所需的營養成分唷💕
#運動後補充蛋白質的好
@greenmax.taiwan
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#給身體最好的穀勵
#馬玉山有機燕麥豆乳
#馬玉山有機紅藜麥黑豆乳
#運動最佳夥伴馬玉山
#多穀多健康
#守護全家人健康的靠山
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Coco講,也在其Youtube影片中提到,記得訂閱Coco講喔! https://pse.is/ECH6E 記得第一次愛上穀粉是因為媽媽做了炒穀粉 裡面有些堅果碎片,配上冰冰的牛奶真的超好吃 但炒穀粉很麻煩,於是就開啟了我的穀粉沖泡飲之路 這幾款都是我愛喝很多年回購很多次的穀粉沖泡飲 馬玉山的紫山藥黑米仁是我愛上的第一款 第一次喝是在我...
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馬玉山豆漿粉 在 營養師 Annie Lee 李杏榆 Facebook 的精選貼文
[營養專訪] 即沖飲品隱含高糖高熱量陷阱可致肥
營養師推介4款較低糖健康之選
許多人早餐都會習慣飲一杯即沖飲品,例如即沖豆漿, 三合一奶茶/咖啡, 即溶朱古力等. 但飲品沖劑的美味背後,卻隱藏著高糖陷阱。早前獲 TOPick 新聞 邀請, 分享不同即沖飲料的糖量.
記者姐姐好有心, 找來市面常見的24款即沖飲料作營養分析. 最高糖份的是一眾即沖朱古力, 最高一款每100克含68克含糖量達68克糖,相等於12至13粒方糖, 多過世衞建議的每日25克糖上限的2.5倍!
最理想的即沖飲品,是要低卡、高蛋白質、低糖有纖維,且富飽腹感。今次推介的四款糖分較低/無糖飲品包括:
1) 馬玉山黑芝麻粉
原材料只有黑芝麻, 真正可做到最有營養, 但黑芝麻粉的味道比較清淡, 適合要控制血糖的人士飲用。
2) Tudor Gold Cocoa Powder
如果想飲朱古力, 又想健康啲, 不妨用可可粉去沖泡,加少量清水及多一些鮮奶,就能更全面補給營養。
3) 大排檔即沖活力豆漿
這款飲品含較豐富蛋白質,雖然不是低糖飲品,但糖分比起列表中許多飲品略低一些,具飽腹感,而營養價值亦多一些。
4) 大排檔無蔗糖添加即沖活力豆漿
按一杯飲用分量,這款飲品每杯只有1.6克糖,是以上多款飲品中含糖量最低的一款,是真正的低糖飲品。
廿四款即沖飲料營養分析和詳文內容:
https://bit.ly/3bnaBOn
#即沖飲料 #糖份
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
馬玉山豆漿粉 在 Crazy hot girl火辣辣 奇葩巧巧 Facebook 的最讚貼文
【特色】
馬玉山產品多元,產品皆使用全穀物方式製作,保留完整穀物營養,即沖即飲,一天一杯,營養滿分,讓人整日神清氣爽,迎接生活中的各種挑戰。
◆核桃黑芝麻糊(450g),嚴選富含鈣與鉀的黑芝麻與核桃,低溫熟化,使芝麻糊更容易吸收、不燥熱,新配方降低蔗糖使用,每一份量僅140大卡。
◆黑芝麻紫米堅果養生飲(450g),有別於核桃芝麻糊額外添加紅豆、黑豆、杏仁果、腰果、大麥仁、糙米、南瓜紫、蕎麥、榛果、蓮子等100%全穀物,穀物豐富,營養滿分。
◆天然銀杏銀耳杏仁粉(400g),嚴選富含膳食纖維與不飽和脂肪酸的美白聖品杏仁原豆,另外添加銀杏、銀耳等藥膳珍寶,沒有額外的蔗糖成分,可搭配牛奶、豆漿食用,營養無負擔。
◆無糖亞麻籽杏仁粉(400g),嚴選富含膳食纖維與不飽和脂肪酸的美白聖品杏仁原豆,另外添加富含OMEGA-3的亞麻籽,可促進腸胃蠕動,為素食者補充OMEGA-3與營養的最佳來源,沒有額外的蔗糖成分,營養無負擔。
◆高纖黑全穀養生飲(450g),嚴選紫米(黑糯米)、黑芝麻、黑麥、黑豆、黑糖結合多種全穀物,含有多種礦物質(鉀、鐵、鈣、硒)、維生素(維生素B群、維生素A))與膳食纖維,每份熱量僅124大卡。
成立至今,馬玉山以最嚴謹的態度,精選穀物原料,嚴格控管製程,並通過嚴謹衛生檢驗,無添加人工色素、香料等,安全、衛生。另外公司也通過食品HACCP、ISO9001、ISO22000認證,安心有保障。
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馬玉山豆漿粉 在 Coco講 Youtube 的最佳解答
記得訂閱Coco講喔! https://pse.is/ECH6E
記得第一次愛上穀粉是因為媽媽做了炒穀粉
裡面有些堅果碎片,配上冰冰的牛奶真的超好吃
但炒穀粉很麻煩,於是就開啟了我的穀粉沖泡飲之路
這幾款都是我愛喝很多年回購很多次的穀粉沖泡飲
馬玉山的紫山藥黑米仁是我愛上的第一款
第一次喝是在我大二那年
到現在都回購9年了!!!(驚)
時光飛逝啊~~~
營養素影片裡面有,這裡還是提供給大家參考
這三款沖泡飲非常多通路有賣,就不貼連結了
線上想得到的電商都有,我記得全聯也有,大家可以去熟悉的通路買:)
馬玉山 紫山藥黑米仁
38g/ per serving
Cal 109
P 1.2g
F 0.7g
C 24.6g
sodium 13.7mg
-
馬玉山 32綜合穀類粉
25g/ per serving
Cal 106
P 5.8g
F 2.7g
C 14.7g
sugar 1.6
sodium 14mg
-
馬玉山 亞麻籽堅果黑芝麻飲
28g/ per serving
Cal 132
P 3.9g
F 5.2g
C 17.5g
sugar 7.9g
sodium 2mg
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不需要優格機! 2分鐘在家自製無糖低脂優格
https://youtu.be/hkW4_raLy-k
烤箱做的無油假炸物 炸雞排般的低脂高蛋白雞胸肉料理
https://youtu.be/pH_LLw2osO0
健康便當要做多久?懶人版極簡快速健康備餐
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自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
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抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
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📷 使用相機 / Canon 70D
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro
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馬玉山豆漿粉 在 「粉」假!純豆漿煮7小時豆漿粉5分搞定 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
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馬玉山豆漿粉 在 [問題] 黃豆粉- 看板BeautyBody - PTT消費區 的推薦與評價
剛剛在版上看到很多人在討論黃豆粉可以豐胸我也想要買來試試看已經離25歲越來越近了T.T 我看到有人分享可以加在牛奶.豆漿和馬玉山(不知道是什麼口味?) ... <看更多>
馬玉山豆漿粉 在 Re: [問題] 關於即溶豆漿粉- 看板Instant_Food 的推薦與評價
※ 引述《otopus (我喜歡Shandi)》之銘言:
: 市面上常常可以買到即溶咖啡 即溶可可 即溶奶茶
: 似乎從沒看過即溶豆漿~"~
: 記得之前有版友討論過
: 不過我爬不到那些文章了@@
: 即溶豆漿粉哪裡可以買得到?(我在高雄)
我買過的是馬玉山出的即溶黃豆漿粉
味道還不錯
他還有紫山藥黑豆漿和紅茶豆漿這兩種口味
不過我沒試過這種的
我是在他的網站上訂購的
超市好像沒看到過
對了 他的杏仁也滿好喝的ㄛ
我減肥的時候都是買他家的山藥五穀粥來吃
熱量不高 又吃的飽
重點是口感還不錯 很香 營養也夠
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◆ From: 59.120.32.199
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