哈哈哈~~出門玩也硬要趕上線上跳舞課🤣🤣
看完羊咩咩🐑拍拍照下山來去台中住一晚,
也是出發前幾天蠻臨時上網找就訂的住宿,
很喜歡時尚奢華感的大廳還有高級紓壓香氛精油味..🌿
check-in後還可以選精油帶進房間放水氧機~
整體來說算沒踩雷挺滿意~~
唯一美中不足就是房間不如預期的大,
畢竟台中不是地大聞名??🤣🤣
(阿木本來期待在房間裡踢足球的阿🤣)~
.
暑假為了讓A姐在家多運動,
報名了兩個不同Kpop老師的線上課程,
一個是校外的老師,一個是小學社團外聘的老師~
兩個都是很認真負責的老師,可惜國中時間緊繃到爆炸~
加上A姐國中也有加入熱舞社,所以只好捨去小學社團老師這課,
剛好這堂是最後一堂課,索性就直接在房間跳了!💃
跳完已經9點半多好多餐廳都關了!
只好散步到附近逢甲夜市買晚餐回房吃~~
全家人邊看電視邊吃著晚餐消夜,
姊妹倆聊著玩著打著鬧著又笑成一團~❤
小小的旅行,也是凝聚家人情感製造共同回憶的珍貴過程~
拜託疫情別再攪局,期待下次小旅行~
還有吃朋友推薦的茶六燒肉啊!
#每次來台中還是會對好大的路好大的店好大的招牌嘆為觀止哈
最後2天結團 #安可堡泡泡 #中秋人氣月餅 請把握下單時間!
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,【台中北屯美食】養鍋石頭涮涮鍋文心店~食材新鮮多樣化,高CP值平價火鍋店。歡迎加入就是愛美食台中FB社團 - #養鍋石頭涮涮鍋 #養鍋 #平價火鍋 - 湯頭美味,菜盤分量飽滿! 環境寬敞舒適,自助吧很豐富。 - 養鍋Yang Guo石頭涮涮鍋-文心店 地址:台中市北屯區文心路四段679號 電話:04...
馬蔥餅逢甲 在 涵涵愛吃鬼 Facebook 的最佳解答
#過龍江豬扒包 #新店報報
第一次吃到 #豬扒包 原來是葡萄牙統治澳門時流行的麵包!由法式麵包改良而成的 老闆也是道地的香港人 除了對食材非常講究之外也希望大家更認識這款經典的小吃~目前口味只有3款 之後陸陸續續會推出新品🆕
麵包都是店內手工研發製作的 麵包體外酥內Q 飽富彈性而且越嚼越香
#明太子蜂蜜芥末 95
整體奶香味十足 明太子也是滿滿的
包進紮實的豬排、洋蔥整體很香搭配麵包香脆的口感很不錯👍🏻連本身不愛蜂蜜芥末的都給過!三個口味我最喜歡這個❤️
#椒鹽蒜香奶油 80
3種口味的麵包口味都不一樣 老闆也太搞剛了吧~這款搭配椒鹽麵包 裹上口味較重的蒜香奶油醬 濃郁的奶香帶有淡淡蒜香味跟紮實的豬排吃起來甜鹹甜鹹的還不錯👌🏻
#百花咖哩醬 110
東南亞風味的咖喱非常濃厚 除了豬排、洋蔥之外還加入了馬鈴薯及紅蘿蔔 這款的口味比較重也比較油一些哦~
拾捌號紅玉紅茶/凍檸茶
飲料都固定半糖 對我來說還是偏甜一點
巧克力焦糖奶油曲奇 30
口感像是美式的軟餅乾🍪比較濕潤完全不會乾中間還吃得到些微巧克力以及焦糖的顆粒 甜度也非常剛好當甜點很可以欸😍
⚠️試營運中只提供外帶及外送
350元內西屯區/西區外送費(20-80)
350元-800元 西屯/西/北/北屯/南區優先外送
800元以上各區全單9折加外送及其他優惠
⚠️預定到店自取都是9折哦!
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🔎#涵涵ㄔ台中 #涵涵ㄔ港式
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📍台中市西屯區慶和街71號
⏳11:00-19:30(售完為止)
🔗0958-072-033
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🏷️#台中美食 #台中新店 #外送 #宅配美食 #外送美食 #逢甲 #逢甲商圈 #逢甲夜市 #西屯區美食 #西屯美食 #台中港式 #港式點心 #台中下午茶 #台中美食地圖 #港式 #法式麵包 #法國麵包
馬蔥餅逢甲 在 小小部落客•銘元 Facebook 的精選貼文
📍台中 - 西屯區
✐ 過江龍 豬扒包 (內附菜單、qr code)
➼ 百花咖哩醬豬扒包 $110
➼ 明太子蜂蜜芥末豬扒包 $95
➼ 姑媽奶茶 $45
➼ 拾捌號紅玉特調紅茶 $30
➼ 巧克力焦糖奶油曲奇 $30
推薦:👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤞🏻(4.2/5)
📌google評分:暫無
➼ 百花咖哩醬豬扒包 $110
🍛咖哩味道非常濃郁,加入東南亞香料調配而成,不但不會過於重口味,也很適合台灣人的口味
🐷豬排的表皮是先炸過的,肉質非常紮實
🥕裡面還能吃到馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥
🥔馬鈴薯搭配麵包的口感,超好吃的!
🥖麵包體超特別的,外皮保留法國麵包脆度,裡面卻是漢堡蓬鬆的麵包體😍
🍴咖哩醬搭配改良版的法國麵包,不但外皮酥脆、麵包體蓬鬆柔軟,整個超特別的!沒想到法國麵包跟咖哩這麼搭!裡面的馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥,增添了不少口感,咖哩醬滲透到麵包體裡面,整個超好吃的,想試試看這種多國料理嗎?趕快來試試吧!
➼ 明太子蜂蜜芥末豬扒包 $95
🍯明太子搭配蜂蜜芥末!超級無敵搭超扯的!我真的被嚇到因為我其實不太愛蜂蜜芥末,平常吃到都會覺得有點苦苦的,但是這個不會!
🦐明太子吃起來還有一股奶香😍😍
🐷豬排的表皮是先炸過的,肉質非常紮實
🧅滿滿的洋蔥!超級香、脆、甜
🥖麵包體超特別的,外皮保留法國麵包脆度,裡面卻是漢堡蓬鬆的麵包體😍
🍴以前都不知道原來明太子跟蜂蜜芥末可以這麼搭,我真的被嚇到了!!!而且奶香味很重,我很喜歡~你看過這種搭配嗎?我也是第一次看到!真的很驚豔~趕快來試試看這種搭配👍🏻
➼ 姑媽奶茶 $45
👅看到這個品名,是不是都會想問問看是什麼樣的奶茶,老闆說這款是用淡奶調配的!所以茶味會比較重😍喝了之後,我覺得蠻剛好的,雖然茶味比較重,但還是有奶香喔!奶香還是有,不會被茶香壓過去~
➼ 拾捌號紅玉特調紅茶 $30
👅這款紅茶我也覺得調配的很剛好,紅茶不但不會澀,也不會太甜,茶香與甜味很完美的融合👍🏻
➼ 巧克力焦糖奶油曲奇 $30
🍴難怪!原來是焦糖,在吃的時候想說什麼東西脆脆的!原來是焦糖😍這款餅乾,我覺得有點像是司康加餅乾的感覺!超特別的,可可香搭配焦糖的小碎粒,第一次吃到這種口味!很特別😍
✏️ 老闆是香港人來台灣創業!超厲害多!很多人跟我一樣,應該第一次聽到「豬扒包」吧!他是來自澳門的下午茶點心,老闆結合法國、義大利、葡萄牙,把這道點心變成多國料理!超特別的把~目前還只是工作室,有提供外送的服務,未來也會有店面!
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🛒訂購資訊
350 元內 西屯區/西區配送(配送費 20-80 ),350 至 800 元 西屯/西/北/北屯/南區優先配送,800 元以上各區全單九折加配送及其他優惠。
# 預訂到店面自取全單九折優惠 # 預訂時間:西屯區 10- 30 分鐘,西區/北區 30 - 90 分鐘,北屯/南區/中區 90分鐘-兩小時或以上預約安排
歡迎日前預訂,包餐及活動訂單含折扣及其他優惠~
🎉 🎉🎉粉絲們有福啦!
現在還有優惠要給大家喔!有興趣的可以私訊我喔~也謝謝老闆給大家這個優惠😍
很適合團購下午!超適合辦公室一起團購啦!還有外送服務喔~
📍 台中市西屯區慶和街71號(心痛扭蛋機對面)
🏷️ 趕快來試試看多國料理吧!我覺得超特別的!而且我還是第一次看到、聽到這樣的點心~大家可以來試試☺️
🪧 店家IG : @dragonwaypork
📇 店家line:@662gehhs
☎️ 0958 072 033
📌 超特別的多國料理~
💰 30元起
🍽 時間:11:00~19:30
‼️ 無公休
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#澳門下午茶 #異國料理 #法國麵包
#元元要吃啥
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【台中北屯美食】養鍋石頭涮涮鍋文心店~食材新鮮多樣化,高CP值平價火鍋店。歡迎加入就是愛美食台中FB社團
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#養鍋石頭涮涮鍋 #養鍋 #平價火鍋
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湯頭美味,菜盤分量飽滿!
環境寬敞舒適,自助吧很豐富。
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養鍋Yang Guo石頭涮涮鍋-文心店
地址:台中市北屯區文心路四段679號
電話:04-22435589
營業時間:平日11:30~14:30、17:00~22:30,假日11:00~22:30
FB粉絲團:https://goo.gl/BBsZma
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璽子牛肉麵,斤餅專賣店!斤餅很好吃阿!
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竹蓮市場上好佳筒仔米糕,手工現切的肉燥飯
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馬蔥餅逢甲 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳解答
【台中銅板美食】旱溪夜市-將軍滷味,特製酸菜鹹甜爽口,瀰漫一點酸氣,滷味種類豐富
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#旱溪夜市 #將軍滷味 #台中美食
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米血糕和海帶相當好吃啊!
還有軟嫩的百頁豆腐,
滷汁入味、不會死鹹喔~~~
加上特製酸菜,讓人食慾大開,
帶回竹北家當作消夜,
老公和兒子都超愛吃的~~~
台中的美食好多,
期待下次再去品嘗。
-
旱溪夜市
地址: 401台中市東區旱溪東路一段
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太空總薯,現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
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馬蔥餅逢甲 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的精選貼文
我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐:
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量,明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
。。。。。
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