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【禹我一起來瘦身 燃脂運動騎馬趣】
騎馬不只是「騎」馬
更要懂馬、愛馬才能駕馭牠
因為馬很有靈性
所以更要溫柔對待
而且～你知道嗎？
馬其實很膽小，
訓練過的馬雖然聽話溫馴，
但千萬不能大動作或大聲講話
都會讓牠受到驚嚇!
騎馬前必須知道如何照顧馬
才能跟馬近距離接觸
記得「坐直坐穩」放輕鬆
與馬培養出默契
順著馬的步伐擺動
漸漸找到「打浪」的感覺
多年未騎馬的我
漸漸在馬背上找回青春（誤）
先練習慢走取得平衡
漸漸開始快走、奔跑
甚至騎著馬上山
讓牠自在的吃點青草
看著牠愉快進食 滿嘴綠汁
真心感覺到無比放鬆
聽說騎馬是很好的瘦身運動
對於「核心訓練」非常有效
一小時可以燃燒441卡路里
看來 我必須要努力來燃燒脂肪了
特別感謝
大日馬術文創園區
馬術協會主委
以及認真負責的馬術教練
#馬術
#燃脂
#愛護動物
#尊重生命
#新竹縣議員林禹佑
【窩快訊】為Jet Set 致哀與致敬！
8月1日東京奧運瑞士選手Robin Godel 的動物夥伴Jet Set 在馬術比賽跨越障礙時，韌帶意外斷裂，在獸醫師評估並徵得Jet Set的主人、Robin Godel同意後執行安樂死，享年14歲。
馬術體育組織FEI（Fédération Équestre Internationale，FEI）於聲明中表示，當天意外一發生，團隊立即將Jet Set 送往鄰近獸醫院進行治療，遺憾的是，超音波顯示韌帶斷裂的位置就在右前腳馬蹄的正上方，獸醫師做下讓Jet Set 沈睡的建議。
或許很難想像，腿傷需安樂死嗎？
其實對被掠食的草食性動物來說，四肢非常重要，遇到危險時逃跑更是生存本能。中華民國馬術協會於其他媒體報導中表示，馬的運動需求高，一旦無法站立或需長期躺臥，可能使馬身心承受巨大的痛苦，因此當評估腿傷無法恢復時，獸醫師通常會建議人道處理。
事後，Robin Godel 在社群平台沈重宣布Jet Set 離世消息，他表示：
「Jet Set 是一隻獨一無二的馬，在比賽中又一次華麗地完成跨越，現在牠可以開始做牠最喜歡的奔馳與跳躍了，也希望各位支持者能諒解我需要時間靜一靜。」
——
馬術選手與馬之間的情感，除了能從Robin Godel 與Jet Set 令人難過的意外中窺知一二，直至目前更不乏各國選手為了「護馬」而中止比賽的案例，其中也包含臺灣！
／2020東京奧運／
第五度參加奧運、被看好奪金的奧地利選手Victoria Max-Theurer 因發現11歲的馬夥伴Abegglen NRW 牙齒不適，經就醫檢查後發現感染，宣布退賽先進行治療。Victoria Max-Theurer 表示：
「我們共同努力了五年就為了這一天，雖然很痛苦，但是我的馬健康永遠大於一切。」
／2016里約奧運／
被譽為「騎進奧運的女孩」臺灣選手汪亦岫，與自己一手養大馬夥伴Zaza進行障礙賽時，因Zaza出現踢掉竿子、拒跳等情形。汪亦岫直接宣布退賽，他說：
「我不想逼Zaza做牠不想做的事。」
／2016里約奧運／
曾在世界與歐洲馬術比賽贏得冠軍，拿下倫敦奧運銀牌的荷蘭選手Adelinde Cornelissen ，愛馬Parzival 在賽前兩天意外遭毒蟲叮咬，高燒不退。儘管治療後有逐漸好轉，Adelinde Cornelissen 仍因無法延後賽程，讓Parzival 無法多休息幾天而選擇退賽。背負著國家期待的他鞠躬表示：
「對不起，但是牠比獎牌重要。」
——
馬術運動是一項需要人與動物共同完成的比賽，選手與馬之間的協調性、馬的情緒、健康狀況都將影響賽事的進行。舉例來說，2020年11月FEI頒布了一項新馬術禁令——國際馬術賽事禁止修剪馬的觸鬚，違規者直接剔除參賽資格，因可能降低馬的感官能力。
今年的東京奧運，來自新加坡的選手Caroline Chew 因在個人賽中，評審發現馬有異樣，經檢查後發現17歲的馬選手Tribiani嘴唇流血，遭判決淘汰出局。（根據FEI規定，評審發現馬匹有異樣時可要求檢查；如有受傷可直接將參賽者淘汰。）
由此可見，奧林匹克運動會對馬選手的重視，可能不亞於人。
然而，作為奧運唯一一項選手必須使用動物競賽的運動，它的未來又該如何演進以更符合動物福利，也將會不斷地被挑戰。
——
參加本屆東奧馬術項目的台灣選手陳少曼自9歲開始接受馬術訓練，目標奧運獎牌。
2006年曾於杜哈亞運會獲得障礙超越個人賽的銀牌。本次共同參賽的馬選手Benitus 是隻相當有個性的公馬，陳少曼表示曾想以傳統馬術騎法征服牠，後來發現只有順著牠，表現才會最好！
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08/07 窩快訊／東奧傳出障礙賽馬兒遭鞭打
德國女子現代五項馬術障礙賽中，今日選手Annika Schleu 因馬選手Saint Boy 拒絕配合前進，出現手持鞭子鞭打行為，場邊教練更出拳揍馬。
賽後已確認遭到國際現代五項總會（Union Internationale de Pentathlon Moderne，UIPM）處分，給予Annika Schleu 黑牌，撤銷剩下賽事資格。
事發影片： https://pse.is/3luhqh
註：現代五項比賽包含射擊、擊劍、游泳、馬術和跑步多項運動，而馬術項目中，選手不可攜帶自己的馬，而是由大會隨機分配，以考驗選手是否能在短時間內與馬建立關係。
——
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恭喜「台灣欄神」陳奎儒！感謝「馬術公主」陳少曼！
今天晚上又有兩位選手創造了台灣新紀錄，男子110公尺跨欄選手陳奎儒跑出了13秒53的成績，不但是自己本季最佳成績，也成功晉級下一輪的比賽。
陳少曼是台灣第二位參加馬術項目的選手，在今天晚上的馬術項目中以91秒01的時間順利完賽，成為台灣第一位順利完成馬術項目的選手。
謝謝兩位寫下台灣奧運新頁的選手，接下來奎儒還要繼續挑戰準決賽，讓我們繼續為他加油！
照片來源：中央社、中華民國馬術協會臉書
哈大家以為馬場是臭的，但這裡完全沒異味
想要學馬術的朋友們可以來這
本集主題：「超強Social力：職場公關黃金法則」介紹
訪問作者： 于長君
內容簡介：
★★★【全新內容修訂！十周年暢銷慶功改版！】★★★
空有實力卻老被埋沒？
沒錯！你缺少的就是職場上的Social力！
全球情勢變化莫測，你準備好了嗎？
隨時儲備能量，才能從危局中創造機會！
萬試萬靈的無敵面試技 X 職場Email禮節 X 一個都不放過的人脈術！
解決藏在細節裡的魔鬼，把職場變成個人的公關舞台！
環境永遠在變，惟有超前部署，蓄積Social力，才能在職場立於不敗之地！
公關教主于長君曾任各大時尚品牌公關企劃，不到三十歲便獨自創立國際公關公司，她所倚靠的是誠懇的待人處世法則，
不放過任何一個職場的Social機會，把握跟每位客戶或廠商的每次接觸和相處，贏得了所有人的信任，使她的公司生意源源不斷。
不過公關能力並非與生俱來，她也曾犯過許多社會新鮮人會犯的錯，但她從中汲取經驗、仔細觀察、努力修正，而漸漸蛻變。
身在台灣，放眼世界，國際情勢千變萬化，意外的黑天鵝，從來不會停止出現，
對求職的新鮮人及所有職場工作人而言，在職場成功的基本功亙古不變，惟有超前部署、儲備能量，才能從危局中創造機會！
于長君將幾十年來在國內外職場上經歷過的「眉眉角角」，精煉為本書心法，期許能幫助所有工作者做好個人的職場公關，成為受歡迎的職場人！
作者簡介：于長君June Yu
現任：
STARFiSH星予國際股份有限公司創辦人暨執行總監
中華民國馬術協會常務理事
Taiwan SPCA 台灣防止虐待動物協會理事
學學文創特約講師
各大專院校受邀講師
經歷 ：
L'Oreal Taiwan 台灣萊雅股份有限公司Lancôme公關經理
NINE WEST玖熙有限公司分公司行銷公關主任
BENETTON班尼頓有限公司行銷企劃
GUESS/REPLAY企劃
曾獲獎項：
全球最大酒商帝亞吉歐集團亞太區行銷公關創意冠軍
事蹟：
舉辦過北京崇文門城牆紅門畫廊Estee Lauder第一屆粉紅絲帶晚會、信義區歷來最盛大的*in house跨年派對；橫跨精品、時尙、美妝、運動、銀行、汽車、酒商、遊艇、藝文等各領域國際各大品牌指定之公關公司；AKA Thailand 泰國綜合格鬥健身館與aai Motor Sports亞洲利曼冠軍車隊合作夥伴；連續兩年到法國利曼參與24小時耐力賽的盛會與宣傳；美國塞班島第一屆國際電影節協辦團隊；S Hotel開幕酒會；2016年攻佔媒體版面的體壇喜事──江宏傑、福原愛婚禮亦是STARFiSH星予國際贊助籌畫。
作者粉絲頁： June Yu 于長君、 STARFiSH Concept、 Starfish agent
出版社粉絲頁： 春光出版
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本集主題：「自力時代!公關教主于長君教你如何創造自我價值，打造亮眼的個人品牌」介紹
訪問作者： 于長君 （June Yu）
內容簡介：
在這個年代，名字就是品牌，
別人對你的印象，來自於對自己經營能力！
縱橫業界數十年、首屈一指的時尚公關教主于長君，
用敏銳細心的眼，剖析各行業成功人士的成功法則；
用真誠傳承的心，完整分享職場及創業數十年的寶貴心法！
態度對了，成功就不遠了，
從現在起，Make a Difference
曾經，她只是個打工的小妹，也曾是最基層的企劃菜鳥，但工作多年來她仍秉持著主動出擊、鎖定目標後便直衝終點的個人特質，如今，她是國際各大企業及品牌指定的公關公司創辦人。
她始終相信，沒有金湯匙，那就靠自己打造！
創造屬於自己的價值，做就對了！
自我管理 + 自我行銷 + 自力公關
創造自我價值，打造個人品牌，成功從自己定義！
二十歲即進入職場的于長君也曾經犯過錯、踩過地雷，但她努力汲取經驗、修正錯誤，加上個性直爽率真，親切熱情是她獨特的魅力。她將缺點快速修正，善用自己的優點，加上多年來累積的人脈，於是順其自然踏上了創業之路。
人脈是創業最重要的資源，但能夠征服各大國際品牌的極高要求，靠得更是扎實的基本功以及多年來累積的工作態度！因公關工作的性質，于長君能夠接觸到各行各業的夥伴、業界領頭人物，以及眾多國際知名人士，觀察力敏銳又細心的她，從這些人身上汲取成功的要素，轉化為自己的工作哲學，提升自己的職場力，更是後來創業的心法！
現在，她將多年來珍貴的職場與創業經驗淬鍊出這本書，期望能在所有職場工作者面對職場困擾、轉職迷茫、前路未知的徬徨時刻，給予適時的指引。
作者介紹：于長君 （June Yu）
現任：
STARFiSH星予國際股份有限公司創辦人暨執行總監
中華民國馬術協會常務理事
Taiwan SPCA 台灣防止虐待動物協會理事
學學文創特約講師
各大專院校受邀講師
經歷 ：
L''Oreal Taiwan 台灣萊雅股份有限公司Lancôme公關經理
NINE WEST玖熙有限公司分公司行銷公關主任
BENETTON班尼頓有限公司行銷企劃
GUESS/REPLAY企劃
曾獲獎項：
全球最大酒商帝亞吉歐集團亞太區行銷公關創意冠軍
事蹟：
舉辦過北京崇文門城牆紅門畫廊Estee Lauder第一屆粉紅絲帶晚會、信義區歷來最盛大的*in house跨年派對；橫跨精品、時尙、美妝、運動、銀行、汽車、酒商、遊艇、藝文等各領域國際各大品牌指定之公關公司；AKA Thailand 泰國綜合格鬥健身館與aai Motor Sports亞洲利曼冠軍車隊合作夥伴；連續兩年到法國利曼參與24小時耐力賽的盛會與宣傳；美國塞班島第一屆國際電影節協辦團隊；S Hotel開幕酒會；2016年攻佔媒體版面的體壇喜事──江宏傑、福原愛婚禮亦是STARFiSH星予國際贊助籌畫。
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