#謝謝小戴
回想起第一次看戴資穎打球,應該是在 2016 年的里約奧運,那時候沒在看球,也根本不知道這號厲害人物,只記得有一位被寄與奪牌厚望的女選手因為球鞋事件上了新聞,後來在16強賽輸球了,可能就像這屆許多沒有無緣奪牌的選手,奧運過了就被遺忘。但小戴沒有立刻被大眾遺忘,她的排名積分在同年極速竄升,11月一舉攻頂成為球后而再度受到關注。說來很現實,但我就是從那時候開始看她打球的,算一算快五年了。更因為看她球而跑去學羽毛球,迷上這項運動(雖然天份很差)。
五年的時間應該夠格稱作半資深球迷了吧,從那時開始幾乎每場都追,甚至設鬧鐘半夜起床看球。如果你夠熟悉小戴,就會知道 2017 是小戴很明確的上升期,然後 2018 是宰制力極強的巔峰期,那時候幾乎打遍天下無敵手,一年拿了 8 個大賽冠軍,締造女單 30 連勝的高牆(這記錄連現今男單球王桃田賢斗都無法超越)。那時候小戴是所有選手研究和想破解的對象,尤其是作為羽球強國的中國。因為她的球風太特別,有點男孩子打球,而且有女單或幾乎所有選手通常不拿手的反手拍,有人封她是女版的印尼前球王陶菲克。因為擅長使用反手、假動作和時間差出手,使得小戴打球的觀賞性很高,如果再對上風格類似的選手(例如本屆八強賽的泰國選手依瑟濃),可說像變魔術般的神仙打架。這種打法雖然華麗,而且能有效克敵,但失誤率也極高,小戴在羽球迷中有個綽號叫做「戴浪」,她浪起來的時候,球迷就等著暈船嘔吐。
2019 年小戴在女單的統治力些微下滑,幾度失去世界第一的寶座又奪回,但對於大多數來說,世界第一的頭銜不完全代表什麼,許多人只在乎的大賽成績,最重要的就是 #羽球世錦賽 和 #奧運羽球賽,如果攤開成績來看,小戴一個都沒拿過,兩屆奧運止步 16 強,五屆世錦賽止步 8 強,比較能拿來說嘴的大賽冠軍只有亞運,其實在當今能獲得亞運金牌幾乎等同世界冠軍,畢竟羽球強國大多集中在亞洲,歐洲唯一能打(而且很強)的女選手只有西班牙的馬琳(註:馬琳本屆因傷未參賽)。因此小戴常被酸民戲稱是無冕球后,大賽手軟。但那些酸民可能不知道,羽球的最高殿堂除了世錦和奧運,還有歷史悠久的「全英公開賽」,英國是羽球的發源地,全英賽事自然成為所有羽球選手最重視的巡迴賽,小戴曾經拿過三屆巡迴賽冠軍,也是該項賽事的紀錄保持人之一(最近一次是 2019 打敗今天的對手陳雨菲,但 2018 年也是被她中斷紀錄的)。
說到今天的對手陳雨菲,她早期其實拿小戴完全沒辦法,記得初期是 11 連敗吧,直到第 12 次對戰才取得勝利,從那之後陳雨菲就蛻變了,變成一個非常穩定的對手,幾乎每次循環賽都打進四強或決賽,積分也一度超越小戴坐上球后寶座。所以今晚她心中的陰影面絕對不小於戴,況且還有國家機器的龐大壓力。
常有人說現在是羽球女單的黃金年代,八位天才少女捉對廝殺,有日本的女王奧原希望、電動馬達山口茜、泰國的奶茶一姐依瑟儂、印度網美辛度(大賽變身鋅鍍)、中國何冰嬌、大帝陳雨菲、西班牙吼叫女王瑪琳,以及我們台灣的小戴。如果再加上近一年橫空出世的少女殺手韓國安洗瑩,檯面上就有九位高手。她們各自球風迥異,但又互相有點彼此的影子,真要比的話沒有誰有把握鐵定奪冠,爆冷是常有的事。每一場些微的狀態落差都可能決定輸贏。但這也是女單好看的地方,沒有一面倒的局面。
說了這麼多,回到今晚的奧運決賽。比賽就是這樣,雖然身為球迷看見小戴最後一球沒翻過網而跪地沮喪的樣子真的很難過,但比賽真的就是這樣。可能少一點點的失誤,多一點點的球運,或者多一點點的氣勢,比賽就逆轉了,可惜以上都沒發生。對手很成功地運用策略一再逼出小戴失誤,前面說了,小戴的球風就是容易失誤(她自己也知道這個問題),說實在,今天的小戴已經算是失誤少的了,我反倒覺得是後段的體力下滑,控球開始變得不精準。體力這件事,就是運動員的硬傷,如果這屆奧運是辦在 2020 就好了,最好是 2018 小戴的巔峰時期就好了,那時候小戴滿場追球的速度跟現在真的有差,而且打三局也臉不紅氣不喘。可是現實就是這樣。雖然遺憾,但至少我們見證過那個美好年代,而且知道她是怎樣努力過來的。真的很棒!能夠有這麼多球迷為她加油。
運動員的職業生涯真的很短,所以也希望這篇文可以讓大家多理解羽球比賽這件事,以及不要隨便認為球員們代言很多就誤了本業,她們能賺錢的時間很短,而且少數有人氣的才有那種機會,如果你支持那位球員,就應該樂見她在生命最輝煌的時期,用各種方式發光發熱。聽說今天街頭巷尾好多人在電視前面吶喊,而我們都記住了這一場心碎但經典的比賽,小戴本人都說她盡力了,所以球迷也要慢慢放下。
謝謝小戴,妳早已拿過無數的金牌。
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圖片出處:https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10220539998115039&id=1385922825
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我本身就是個熱愛各種果汁牛奶的人。
以前都可以喝鮮奶,但某次去德國,不知為何怎樣買的鮮奶不是腥味很重就是有機裡面還有凝固狀,從此之後不太敢單喝牛奶,一定會加上果汁...
尤其現在孩子停課在家,爹娘壓力山大,再加上疫情比較不出門,又盡量不要喝手搖飲,我現在每天下午都一定要喝一杯水果牛奶、優格飲品或奶茶,這樣爹娘才能解壓啊!
我最常喝的飲品就直接集結這一篇~
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果汁機幫你們畫重點:
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除了果汁機外,我覺得奶泡機也完全必敗,因為它完全就是網美系列飲品的操盤手啊,什麼東西放上奶泡立刻變成咖啡店,而且外型美又能進洗碗機,超方便XDDD
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Aiko Chiu
馬達過熱會怎樣 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答
【在家練核心,燃燒腹部脂肪】-淺談局部減脂
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「我在家都做一個腹部燃脂操」
「我是不是練哪裏,就可以瘦哪裡」
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1. 什麼是局部減脂?
局部減脂(Targeted fat loss or Spot reduction),指透過運動等方式來減少特定身體部位的體脂肪,常說的「蝴蝶袖、肚子的三層肉」,被認為是手臂或肚子有過多的體脂肪,而為了美觀,大多數人會想多舉啞鈴、練核心來「消除」這些部位的體脂肪。
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2. 怎樣線條可以明顯?
大多數人會想要局部減脂,應該是為了讓「身體的線條更明顯」,例如人魚線、明顯地腹肌等。用簡單的公式表示:
線條明顯 = 肌肉量高 + 體脂肪低
可以把肌肉想成一座一座的山,而體脂肪像是雲層的厚度,當山夠高、雲夠薄,山的形狀就會看得很清楚;然而,當雲層太厚,不管山高或低,其實都看得不清楚,體脂偏高、肌肉量高的人,有時肌肉線條並不是那麼明顯的原因,常見於職業鉛球、相撲選手等。
增加肌肉量、減少體脂肪的細節,可以參考之前的文章。
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3. 局部減脂有可能嗎?
若一個身體部位的肌肉量高、同時體脂肪低,肌肉的線條就會顯得明顯,因此,多數人認為「多動這個部位,就可以燒掉這邊的體脂肪」,但實際上,身體的運作不是我們想像的那麼簡單。在仰臥起坐時,確實告訴了大腦說「我的肌肉在消耗能量,我需要拿庫存的能量(體脂肪)」,但這個庫存的能量多是全身性的,因此,會使用到全身的體脂肪,而非只有「運動的部位」。可以想像成東西(肌肉)掉到河裡面(體脂肪),為了找到它拿抽水機抽腳下的區域,但是河水是會平均分佈地被抽走一樣。
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4. 局部減脂較有效的方法
延續上述,若目的是把河水給抽乾,讓河底下的樣子可以清楚,那目標應是動員更多個抽水機,馬達較大的抽水機叫做「飲食控制,減少卡路里的攝取」,馬達較小的抽水機為「運動、訓練多個肌肉群」。
因此,多關節、全身性的運動訓練配合飲食調整(熱量赤字)相較於只動想瘦的部位是較有效的方法。
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5. 迷思的討論
*「練核心時我肚子有燒起來的感覺呀,不是燒體脂肪嗎?」
有緊繃、痠痛、灼熱感等皆代表有「使用到該肌肉」,但不代表肌肉會去使用那個部位的體脂肪。
*「為什麼有些部位的體脂肪好像瘦不像來,大腿、屁股等?」
體脂肪的含量跟分佈位置,影響的因素包括:性別、基因、體型、種族等,例如女性的演化是需要「生孕」的,因此身體會傾向多儲存脂肪(能量)在臀部等區塊。
*「為什麼剛練完時,我覺得線條變明顯,不是因為燒體脂肪嗎?」
運動訓練時「有使用到該部位的肌肉」,大腦會傳遞更多血流過去,所以運動後的肌肉像是顆充飽氣的氣球,會顯得更明顯,但當運動結束後,血液重新分布,就像氣逐漸卸掉一樣。
*「訓練局部真的沒幫助嗎?」
其實近期有研究在討論說,當運動訓練時,能讓使用的部位:溫度提高、增加血流量等,並透過這些因素增加局部的體脂肪代謝反應等。
6. 結論
透過運動特定身體部位來局部減脂,或許是有可能的,不過就先階段而言有更有效率的方法,即透過「全身性、多關節的肌力訓練,配合飲食調整」,也有人提到想多跑步、有氧運動來減少卡路里,不想調整飲食,其實任何方法我相信都有幫助,只是比例、程度及所耗費的時間心力問題,例如消耗200 kcal,有些人傾向少吃一碗飯、有些人傾向慢跑30分鐘,找到自己適合的方式就好。
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重點整理:
*線條明顯 = 肌肉量高 + 體脂肪低
*增加肌肉量倚賴「肌力訓練、重量訓練」
*減少體脂肪倚賴「熱量赤字」
*熱量赤字:熱量的攝取 < 消耗
*消耗體脂肪的過程大多是全身性,非局部
*會消除哪個部位的體脂肪,多取決於性別、基因、體型等因素
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其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
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馬達過熱會怎樣 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
「市面上無辦法買得到這樣大的籠,就惟有自己製造。 」Nero(許天成)飼養了22種動物,包括紅眼樹蛙、綠雙冠蜥、馬達加斯加日行巨人守宮、盾臂龜、天竺鼠等等。Nero特別喜歡爬蟲及兩棲動物,覺得雖然牠們不像貓狗會跟人有大量互動,但可以觀察到牠們的自然動態,給予他更大樂趣。「我會給牠們一個自然環境,好像看動物世界、看電視節目般觀賞牠們怎樣在環境中活動、覓食或去做各式各樣事情。我覺得好過你看着一隻動物,就伏在缸中甚麼都無法做。」
果籽 :https://hk.adai.ly/appleseed
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馬達過熱會怎樣 在 陳泰源-房仲/主持人/歌手/作家/演講師 Youtube 的最佳貼文
120714富邦MOMO台 陳泰源飾七星級按摩椅廠商代表
影片網址→http://youtu.be/wy5uHyu-q_Q
挖嗚~~生平第一次當購物台的廠商代表呢!好興奮唷!不過也相當緊張!因為很怕講錯話。非常榮幸與(任)潔玲姐與(許)效舜大哥一起賣這一台《七星級按摩椅》,也多虧有他們的幫忙,才讓我不會辭窮。因為大部分都是他們在講,哈!......↓
話說回來,這一台《七星級按摩椅》真的超棒的!而且真的物美價廉,我為了要能夠當這個廠商代表,我還特別抽空去東區SOGO百貨試坐他牌的按摩椅,不誇張!那種在外面一台都要7~8萬左右的按摩椅,都沒有這一台功能來的齊全。
1.除了有「全身性的氣囊包覆」。2.「腰部有加熱功能」可以加速身體代謝、循環,(他牌7~8萬等級的不一定有此功能)3.還有「瑜珈功能」170度"弓"狀拉筋!(他牌7~8萬等級的不一定有此功能)4.以及18下/分鐘「慢速揉捏」!(獨一無二的功能)
其中我特別要講的就是「慢速揉捏」,因為這是他牌沒有的功能,因為如果要達到慢速效果,「馬達的力道」與「齒輪的抗重」都必須要很強才禁得起「耐壓」的考驗,不然就會「脫鏈」。所以我們使用的材質是真的很棒的!
慢速揉捏得頻率為「每分鐘18下」,這種獨到的功能是為了符合人體工學,因為我們人類的心跳頻率就是每分鐘18下!也就是說,七星級按摩椅是唯一可以配合人的呼吸、心跳的頻率來進行按摩,如此一來更可以真正的獲得「身心靈放鬆」,達到「深層按摩」、「紓壓」的效果。而且,當您試坐過這種慢速揉捏的方式過,保證您再去坐其他牌的按摩椅,就會覺得「怎麼連坐個按摩椅都要這麼趕」的感覺?想放鬆都不行,是怎樣?
Anyway,想要買按摩椅的,記得要來找我唷!雖然我無法給你更優惠的價格(已經夠便宜了啦!)但是,父親節要到了,還可以24期分期零利率,買張「七星級按摩椅」給爸爸,盡點孝道吧!
網址→ http://blog.yam.com/taiyuanchen/article/52097404
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1.問題類型(a.規劃 b.修繕 c.知識 d.技術支援 e.其他) : (修繕)
2.問題描述(請詳述問題在哪):
馬達型號是木川的KQ200
原本有問題是用水時馬達不斷起閉
導致水忽大忽小
要同時使用兩個水龍頭才會正常啟動
上週自行調整加壓馬達壓力往+的方向轉後正常
但調整後加壓馬達卻會過熱自動斷電
這兩天早上起床要用水
加壓馬達都是斷電的狀態
去看加壓馬達,出水管及馬達有發燙的跡象
過一陣子冷卻後又可以自行作動
但測試時,沒在用水的狀態下
加壓馬達也不會自行運轉
想請問是什麼問題呢?
3.問題存在時間:
這週
4.照片連結:
5.其他 :
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沒有過熱保護的狀況,再觀察看看,謝謝~
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