【糖尿病專區】血糖控制者,不只能吃正餐,也能享受點心時間!
#糖友必學醣類份量代換技巧
#醣類代換教學
#不擔心餐後血糖失控
繼上篇得到很多迴響以後(控糖雜糧麵包餐說明:https://reurl.cc/qgqWpR
又和馬可先生再度合作了一篇點心篇,
不只著重在正餐,還想讓糖友能夠享受點心時間!
馬可先生也曾經對我提出疑問,會不會推廣餅乾不妥當,是不是不適用於糖友?(在這也不得不說我又被他們的用心感動一次,不是只為了販售商品而販售,還有真心在考慮糖友的健康❤️
我個人認為, #無論口味是鹹的或甜的, #餅乾的確是會影響到血糖,但是如果相較於一般市售的餅乾零食,能帶給更多的健康益處,就可以做介紹,且經常吃一樣的食材,真的會吃膩..如果能提供原則告知糖友 #如何選擇點心 和 #執行醣類代換,這樣就不擔心血糖失控了!
畢竟營養師的職責 #並不是限制大家飲食內容,而是想讓糖友明白,如何 #透過飲食原則 讓我們可以選擇 #更健康且多樣化,吃得更加自在😋😋
大家可能對馬可先生的印象都停留在販售雜糧麵包,但其實他們也出了不同系列的雜糧餅乾,我把和市售餅乾性質較雷同的放在一起做比較(市售餅乾範例是以隨機做挑選),大家可以參考看看:
❶ 高 #膳食纖維 含量:高纖雜糧餅乾 VS 消化餅乾
❷ 低 #脂肪與熱量:雜糧麵包餅乾 VS 蘇打餅乾
❸ 減少 #含糖量:豆渣雜糧餅乾 VS 曲奇餅乾
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另外,內文還有超重要的~ #醣類份量代換完整教學✨✨
🔺 到底營養師每次都在講的份量代換是什麼?
🔺 怎麼把我吃進去的點心和正餐主食做份量替代?
通通都在文章中!
只要能盡量 #均衡分配每餐醣類的攝取量,就可以有效的 #避免餐間血糖波動過大,幫助控制血糖,另外,也可以搭配 #配對血糖(飯前/飯後2小時)量測,確認用餐過後的血糖變化喔!
附上全文連結:https://fleewrbb.pixnet.net/blog/post/333093052
Mr.Mark 馬可先生
官方網站 https://www.mrmark.com.tw/ Facebook https://www.facebook.com/mrmarkfamily
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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#甲文青
-用幽默、樂觀的生活態度與負能量共存- #雷蒙先生
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人來人往 車水馬龍的 #逢甲夜市
有一群喜愛文創的藝術青年聚在了一起成立了「甲文青」
黃色主調的店面非常吸引眼球👀
不局限於時下開朗鮮明的風格主流 反而選擇「 #厭世」「 #負能量」
以幽默詼諧方式抒發不如意 (Just like me )😂
來🗣我們一起厭世每一天(完全錯誤)
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☁️#半熟檸檬青 $55
-檸檬再酸,都沒有你心酸-
這是店內的招牌飲料 糖度跟冰塊都是固定的
選用文青茶🍵配上屏東小農的Lemon🍋
口味上微酸 喝起來很順口 會想一直喝🥳
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☁️#檸夏初紅 $55
-女生都只跟我當朋友 檸夏初紅讓我嚐嚐初戀的滋味-
這杯就可以調整甜度冰塊 初紅是西瓜🍉
我覺得滿新鮮的 第一次把西瓜跟檸檬變成一杯飲料🥤
西瓜的甜配上檸檬的微酸
風味獨特可是不會突兀 第一次嘗試就上手✅
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☁️#芝士黑龍 $50(M)
他們家的飲料名字真的都超文青
一開始以為黑龍是什麼竹炭口味
店員說是烏龍茶 愛茶成痴的我就選了🤪
烏龍茶茶味超香 喝起來不會澀澀的 😳
上面的芝士奶蓋🧀️超級多超級厚❗️
上面是消化餅粉🍪 增加口感層次
而且超級好看的 可以拍照📷
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☁️#小時候芋泥相遇 $60(M)
一樣固定甜度跟冰塊 我很少喝芋頭飲料
有些芋頭會不夠軟 我不喜歡👎
芋泥相遇選用 #大甲芋頭
每天現蒸的新鮮芋泥
口感非常綿密 還能吃到小塊的芋頭
鮮奶🥛是用職人鮮奶 很濃郁
不會過甜 大概在3分糖左右 我覺得可以💯
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總結一下✅
裝潢升級過後很適合拍照打卡📍
有很多語錄牆可以拍照📷
還有一個黃色的電話📞☎️
飲料我最喜歡芝士黑龍
鹹甜的起司奶蓋配上烏龍茶香真的很絕配
我最喜歡😘
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☁️年輕是檸檬的青澀💛
☁️老年是青茶的沈穩💚
☁️中年是......半熟檸檬青💙
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♟地址:台中市西屯區福星路427號1樓(麥當勞旁)
♟時間:10:00~24:00
♟電話:04-24513943
#台中 #台中飲料 #台中飲料推薦 #逢甲商圈 #逢甲飲料 #逢甲飲料推薦 #台中美食 #逢甲手搖飲 #逢甲學生推薦 #逢甲必喝 #負能量飲品 #厭世飲料 #taichung #taichungdrink #foodphotography #keepeating #晨軒痴吃 #晨軒癡吃台中 @ 甲文青
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🌕迷你蛋黃酥vs菠蘿蛋黃酥🌕
來了來了!去年團到翻掉,雖然還沒中秋,但是喜歡蛋黃酥的可以先吃先買了~
等中秋你就知道哪邊有好吃的蛋黃酥可以買了!當然中秋會團唷~
這個超好吃,我自己超愛吃蛋黃酥,因為裡面有鹹蛋黃😍😍😍
再來這款推出的菠蘿,超級特別,吃起來超酥脆👍👍👍
我們自己吃過後,覺得很可以😋而且完全不死甜,外面太多吃一顆就很渴,這完全不會喔!
可以先吃看看,好吃時中秋節會販售大顆的,大家就可以自用送禮兩相宜唷❤️
💞想到中秋就想到最具代標性的中秋月餅~蛋黃酥!!!
🌕烤到金黃的外皮,加上內餡飽滿包覆蛋黃,吃一口內餡飽滿、香甜的蛋黃酥,是許多人到了中秋佳節最期待的美事😋
☺️麥麥先生率先讓大家品嚐到蛋黃酥的美味,特別做了迷你版蛋黃酥與菠蘿蛋黃酥
菠蘿蛋黃酥是款非常棒的產品,上層在入口的當下會有種在吃曲奇餅乾的感覺,帶點🍯奶油香氣且一咬開就碎屑掉滿地,🍪底部則是稍硬一些些達到脆的程度,在咀嚼時還會有聲音,像是在吃乳酪蛋糕底部那層消化餅乾一般的脆,細細品嘗可以吃出微微的焦糖苦甘味。☕️內部的豆沙餡則是薄薄的,口感濕軟、香氣濃郁而且不甜,蛋黃則是保有濕度,沒有硬塊,鹹香又軟Q非常好吃😋😋
產品規格:
盒裝:8入
單顆重:30g(+-5g)
單顆尺寸:5*3cm
保存日期-藏溫7天
口味
✅迷你蛋黃酥
✅迷你菠蘿蛋黃酥
✅綜合(2種口味各4顆)
一盒官網220元唷!
我這邊幫大家團購價一盒200元
⚠️團滿30盒立馬成團下單,到貨日前一天,會通知大家!
❗️下單請留言「口味、數量、自取/宅配」
宅配運費10盒內都是150元(先匯款)
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名稱:馬可先生─高纖雜糧健康餅乾
官網:https://www.mrmark.com.tw/
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無音樂圖文版:https://blog.yam.com/bolero/article/21595673
老媽很常買馬可先生的東西來吃,
我以為他們家的強項是麵包,
但老媽買回家的卻總是魚鬆、肉鬆、堅果醬...整個很妙~
最近則改買一系列的高纖雜糧健康餅乾,
吃過三種之後,我最愛其中的巧克力雜糧司康。
【巧克力雜糧司康】
每顆十元銅板大小,吃起來口感鬆鬆脆脆。
裡面包了微苦不太甜的小巧克力豆和細碎的五穀雜糧,
嚼起來有點焦香,不油不膩,
既沒有一般雜糧餅乾的鳥飼料感,也沒有我最討厭的奶酥油味。
就像他廣告詞寫的,很容易一口接一口。
(不知不覺我已經吃完三罐了....囧)
雖然每百公克熱量466不算低,
只好安慰自己至少繕食纖維高又沒有人工添加物比較顧健康囉!
【高纖雜糧阿拉棒】
這款阿拉棒也不錯吃,硬硬脆脆的有股淡淡發散的甜味,
目前是我三歲姪女的最愛,
最近她的新把戲就是用嘴巴跟我媽玩阿拉棒接力賽...
【高纖多穀原味雜糧餅乾】
這罐看介紹就知道厲害得多!
實際上口味真的比較不討喜,我吃了兩片就不想再拿了。
基本上就是那種把五穀雜糧壓成一塊很單純的口感。
這系列的餅乾總共有八種口味,
依馬可先生推陳出新的開發速度,
未來應該會有更多新口味吧?
下次想來試試「巧克力高纖雜糧消化餅」,
只是如果價格再平價一點會更優噢~
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