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【中年一直吃、代謝率降低 代謝科醫師馬文雅教4招，丟掉罪惡感輕鬆瘦】
滿50歲後總覺得自己一直吃、瘦不了？因為種種因素活動力降低，還能怎麼提升基礎代謝率？
中年後體重節節上升，努力嘗試各種減重方式，卻似乎很難看到成效。新陳代謝科馬文雅醫師分享，2種日常技巧、2種活動，年過50也能療癒減重⬇️⬇️⬇️
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【中年一直吃、代謝低？醫師：4方法輕鬆瘦】
你是否覺得：中年以後吃不多，卻愈來愈難瘦？曾被稱為「馬胖」的新陳代謝醫師馬文雅，40歲時發憤圖強，以運動瘦身，還考上健身教練執照。進入熟齡，飲食習慣要適時調整，她建議管理飲食比壓抑食慾的效果要來得好。確實記下吃大餐的次數，掌握熱量進出，另外累積肌肉量，提高燃脂效果，即使多吃也能代謝掉。
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【胰島素阻抗是糖尿病的前身？先發治病靠這招！】
😣為什麼胰島素阻抗，對身體有這麼大的影響？
又該如何逆轉胰島素的阻抗？
💪關心自己的健康，給自己一點時間，
來看看《幸福瘦》作者 馬文雅醫師怎麼說！
看更多>>https://bit.ly/33hv1a6
肥胖、糖尿病、脂肪肝，其實都和胰島素阻抗有關，胰島素是幫我們把吃進的醣轉成身體能量的荷爾蒙，但有許多不良習慣會造成胰島素阻抗讓健康亮紅燈，這次由新陳代謝科的馬文雅醫師，來教我們如何逆轉胰島素阻抗、讓身體更健康！
#脂肪肝 #胰島素阻抗 #減醣飲食
➤逆轉胰島素阻抗這樣做（文章）：https://pse.is/39j29d
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主持人：李雅媛來賓：耕莘醫院新陳代謝內分泌科主任 馬文雅 醫師不管是誰都要聽醫生的話帶給您健康新知、醫療訊息一起和"健康SAY YES" #糖尿病#肌少症# ... ... <看更多>
的話#健康SAYYES #健康# 醫學 #糖尿病#健身# 馬文雅 ... 2023.06.13【聽醫生的話】醫師斜槓健身教練教你糖尿病運動處方｜專訪：百大良 醫 耕莘醫院新陳代謝內分泌 ... ... <看更多>
馬 文雅 良 醫 在 馬文雅醫師| Xinbei 的推薦與評價
馬文雅 醫師, New Taipei City 新北市. 1574 likes · 146 talking about this. 新陳代謝內分泌醫師糖尿病/體重管理/健康體適能/衛教諮詢. ... <看更多>