決定嘍~
本週日7/22早上10:00,馮云將會在好好生活團裡直播『精油如何用最能極致好!』
預計當天的內容:
簡短大方的介紹一下精油/純露/植物油的不同專長,對身體各方面和靈魂的幫助,依臉部眼部及情緒還有身體...需求來示範如何調製精油,像是不同部位和需求用哪種植物油,用比例多少來調和適合,還有如何製作防蚊防防感冒防病毒增加正能量的精油噴霧...都會儘量簡單講清楚(哈,感覺要講的事情好多啊...希望一小時可以清楚的分享完)
同時會回答大家留言想想要知道的各種私問題。
然後~聽到最後的同學還會得到❤️神秘小禮物
我們週日早上見嘍!
#花了好些年學到的想要一次通通講出來
#是發揮把複雜的事情變簡單的廣告人專長的時候了
#只在馮云生活好好團直播呦
想用精油來增加生命能量,設立結界不讓壞能量入侵,或是想要皮膚變好好的同學,請來加入馮云好好社團:我們檢查很嚴格,一定要回答問題,審核過才能加入呦~
https://goo.gl/B8iVvz
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Smart Travel,也在其Youtube影片中提到,#娛樂八卦#人際關係 #12生肖性格 #劉嘉玲 #吳君如 #姜濤 #周星馳 #劉德華#命理 #增運方法 #活學活用 大家可以透過Payme, 支持下我同貓貓阿Cash, 打賞打賞鼓勵鼓勵: https://payme.hsbc/smarttravel ?合作邀約請洽 gold7778@gma...
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馮云生活好好 在 馮云 Facebook 的精選貼文
春暖花開脫脂肪 Day15 #10分鐘就可以料理好的早餐
『可以介紹幾款用10分鐘就料理好的早餐嗎?』這是在『馮云生活好好團』裡一位同學留言的問題。有時為了睡飽睡晚了,一早又要趕上班,會議或想要早早太陽不太大時出門去運動,會很需要這種10分鐘就料理好,同時兼顧健康/營養均衡/瘦身/可以撐到中午不會餓的早餐。
以下就是馮云自己常做的幾個符合均衡營養又快速的早餐組合:
#年菜型早餐
前晚(或假日)先燉好一大鍋排骨湯/牛肉湯/雞湯/滷味/醉雞...就是我們年夜飯那些會上桌以肉以蛋白質(就是肉類)為主的年菜,特質是可放在冰箱好幾天,加熱不會影響風味的菜,有些還越放越好吃的那種,都很合適當成早餐的主菜。分裝好一餐的蛋白質主菜分量,另外洗好切好一份青菜”很小”一份水果,放在冰箱,其他隔幾天或下週要吃的可以放在冷凍庫。一早起來,敏捷的拿出這兩樣加熱,一小片水果拿出冰箱回室溫,如果主菜油脂的份量與種類不夠,可以再加一點橄欖油或是對眼睛很好的紫蘇油增加香氣與層次感,一份好吃又營養均衡,會瘦不會餓的早餐上桌,這樣的早餐一直到中午都不感到餓呦,秘訣就是蛋白質油脂體積小能量高,兩種至少要吃到總量60%或以上~
#低升糖hoho麵包吐司型早餐
低升糖hoho有麵包吐司的外型,有60%類似的口感,但香氣更濃更足,一般的吐司有點像是牛奶,hoho就像是鮮奶油一樣濃郁很多,之所以會這樣是因為油脂含量很高,裡面含蛋量也很高,一條250g就有110是蛋,所以蛋白質含量也高。很適合當成省時料理好早餐的主角之一。幾種配法:
1.一片hoho(1.2-1.5公分)加上一片厚厚奶油或花生醬+一份生菜沙拉(或水煮青菜)++一小片不那麼甜的水果,生菜沙拉和青菜還有小水果,前一晚要處理好一早就可以上菜或下鍋的狀態,才來得及10分鐘準備好呦!
2.兩片hoho(1.2-1.5公分)+電鍋水波蛋1個+一份油醋醬生菜沙拉(或炒青菜)
用一片廚房紙巾沾溼放在電鍋最底層,不用內鍋,蛋直接放上沾溼的廚房紙巾上,大約3-5分鐘就會跳起,冷水沖涼,上菜。青菜沙拉水果都先備好放冰箱,一早起來放室溫回溫,不要吃太冰的...太冰會耗損能量。
3.香煎法國hoho吐司2片+沙拉或水煮青菜+一小片水果
前一晚先將hoho切好浸入加了豆漿或鮮奶油的打散的蛋液中,隔天一早開爐子熱鍋冷油,下去煎成法國吐司的hoho世界好吃的!這樣的分量我和盧魚先生都可以撐到中午才餓,但每個人不同,如果會餓就要平均一起增加份量即可。另外特別提醒一餐不要只吃hoho,最好可以加上新鮮的蔬果會比較均衡。唯一要注意的就是水果量,一顆蓮霧或幾顆小番茄,或是1/4片芭樂就夠嘍~
以上幾種hoho快速早餐,可以自己多做一些變化,要注意的就是營養要均衡,快醣要在20%以下,要喝咖啡水果就要再降量(因為咖啡因會升糖),油脂要足夠,沒有吃hohp就要好油就要增量,各種蛋白質肉類每餐都要吃不一樣才好,多吃各種不同的原生食物料理,不吃再製品。
#90分鐘的早餐時光最美好了
主題是10分鐘以內就可以料理好的早餐,所以有很多好吃的早餐料理必須被pass,如果能規劃30分鐘好好做一頓邊唱著歌邊悠閒的做的新鮮早餐就再好也不過了!煎牛排,烤魚,烤雞腿,味增魚湯...哈,美好的時光啊~就從早餐開始!
30分鐘料理+30分鐘進食+30分鐘整理廚房,每天早上可以規劃這樣的早餐完美時光,我的時間表目前有80%是有90分鐘的早餐時光的,因為人生最基礎功課就是要把食物吃好,吃好了什麼才能跟著好!
#低升糖烘培你也可以在家自己做
如果你喜歡享受家裡飄著烘培香氣,想要吃剛出爐加入自己味道與❤️的低升糖麵包蛋糕,這邊有配好的 https://goo.gl/naEKvd,連模具都一起幫你準備好了,還有教學影片,其實自己在家跟著步驟做,真的很簡單,常常在吃,想要省預算的同學,可以買已經分好完美比例的原料粉包自己在家手作,還可以自己加入自己喜歡的其他食材。如果看影片還是學不會,這邊有烘培師傅的老師小中老師親授的『一次就學會在家自己做低升糖烘培班』已經開放報名了~可以考慮看看來學一次以後就會做了,不過不要考慮太久,因為是小班制,好快就沒名額。
一次就學會的低升糖烘培課 https://goo.gl/4RY3sX
#今日小功課 大聲把願望說出來,宇宙超人才會幫你!
請PO出一張你的早餐餐盤並『@你或你的朋友 我的早餐均衡又營養,油脂蛋白質都足夠 』 舉例:@bass! 我們的早餐均衡又營養,油脂蛋白質都足夠』抽獎系統會用『油脂蛋白質都足夠 』這些關鍵字來抽獎呦~
#今天抽獎禮物是
可以讓全家都聞到烘培香氣的原味hoho烘培包一組(含模具與烘培說明) https://goo.gl/e5QYni
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#Day15馮云減肥飲食與脫脂肪運動 :
減肥肥飲食:今天不餓,進食量為原份量的70%,品質好但量不多的『油脂+蛋白質』70%+蔬菜慢醣20%快糖10%以下
脫脂運動:泡澡 拉筋伸展1小時
瘦瘦睡:10:00上床 6:00起床
馮云生活好好 在 馮云 Facebook 的最佳解答
馮云生活好好直播:如何健康的瘦身呢?
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#更多好好資訊請入『馮云生活好好團』
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#回答問題後才能入團呦
馮云生活好好 在 Smart Travel Youtube 的最佳解答
#娛樂八卦#人際關係 #12生肖性格 #劉嘉玲 #吳君如 #姜濤 #周星馳 #劉德華#命理 #增運方法 #活學活用
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請用片右下角調4K睇片。
正所謂新一年新希望 ,大家都應該喺新正頭重新建立自己嘅目標,正所謂性格製造命運,中國玄學十二生肖之中,每一個生肖都有自己獨特唔同嘅性格,知道自己性格唔同嘅優點缺點, 對於大家嚟定自己嘅人生目標多多少少都有幫助,
有則改之,無則加勉, 知道你身邊嘅人嘅生肖性格特徵 ,無論喺工作、感情社交可以達到知己又知彼, 方能夠配合對方嘅性格乘坐自己 。而且知道自己嘅性格佢點之後 ,命運唔能夠改變但係可以改良 ,以下我就會講出生肖嘅代表人物 ,我哋可以從而知道佢哋本身嘅性格 ,亦都可以回想返佢哋以前點樣待人處世 ,經歷過時間嘅洗禮 ,而家都一樣性格嘅調節能夠喺佢哋工作嘅範圍會出一片天 ,不如我哋睇下十二生肖嘅名人,喺佢哋嘅身上可以學到啲乜嘢啦。
老板四生肖:寅、巳、申、亥。
最易走桃花四生肖:子、午、卯、酉。四桃花
烈士生肖:午、酉。火裏火裏去 ,水裏水裏去 。
01.鼠(郑秀文、等):乐天知命、对人热情、疏财仗义、人缘非常好但也胆小如鼠、做事缺乏耐性, 桃花特旺。
屬鼠人的優點
覺察力強,反應快,有很強的環境適應力和應變能力。機智、多計仔,樂天命,善解人意,多才多藝。女性伶俐乖巧,特別喜愛乾淨,會將家務整理得有條不紊。個性比較活躍,多變化,且利慾心強。富幻想力,識時務,很會利用機會,爽朗活潑,討人喜愛。屬鼠人感覺敏銳,善於多角經營。好奇心強,對任何事情都想很快插上一手,且能巧妙地處理。
缺點
缺乏膽識,做事魄力不夠,缺適當指揮能力,不足以擔任商業機構或其他團體之領導,欠威嚴。有固執已見之性格。有晚睡習慣,因為鼠是夜間活動的動物。本性善良,但態度有些不禮貌。善於投機取巧,愛挑剔。
02.牛(张学友、森美、刘德华、周秀娜等等):勤奋忠诚(是模范员工)、保守固执、脾气较差、做事欠缺灵活。
屬牛人的優點
做事謹慎小心,腳踏實地行動緩慢,有穩打穩紮的習性。不輕易受他人或環境的影響,依照自已意念和能力做事。在採取行動之前,早有一番深思熟慮,而且有始有終,擁有堅強的信念和強壯的體力。有牛脾氣,明辨是非,按部就班,事業心強,最具耐力。內心有強烈的自我表現欲,天生優秀領導人物。女性持家有方,是傳統的賢內助,非常重視子女教育。雖然婚姻方面不太協調,卻能以旺盛的精力投入事業中,成為有成就的企業家。有耐性肯上進,所以能達成自已所設定的目標。溫厚老實是終生天性,有理想有抱負,重視工作與家庭,是尊重傳統的保守者。
缺點
女性較缺乏嬌柔,如果能意識到自己的不足,改變一下拘謹冷漠的態度,積極表現自己,則在感情上亦能稱心如意。任勞任怨,加上個性固執不聽勸告,時常忘了準時進餐,而有腸胃問題。如頑石般不知變通,且毫無情趣。口才木訥,不善交際應酬。為人不太相信別人,多執己見,沈默寡言。喜歡我行我素,固執己見,不善溝通。
3.虎(周星驰、梁朝伟、陈奕迅、薛家燕、等等):
個性較為固執強硬,專斷獨行,喜冒險逞強,越挫越猛,雄心萬丈,對自己充滿信心。富男子氣慨且熱情 勇敢,冒險精神過於常人。做事積極大膽表達自己,處事霸道。一言九鼎,說到做到,絕不反悔。喜愛活動, 好出風頭,有俠義心腸,性情坦白磊落,容易蠃得信任。屬虎者外表不怒而威,深具自信,屬領導型人物,性 格剛毅頑強,永不低頭,凡事不完成絕不甘休,凡領導之職務皆可適任。
缺點
頗具叛逆性,往往過於自信而無法與他人協調溝通,喜歡獨來獨往,經常表現出極端性。缺乏浪漫情調, 對待伴侶也使用獨裁手腕,交友雖廣,但都無法深交,固執己見,為達目的不擇手段, 專橫霸道,喜歡剌激,自我意識強。
04.兔(姜濤、郑欣宜、等等):灵巧聪明、悟性特强,但没有主见,而且处事不专。
屬兔人的優點
心思細密,個性溫柔,體貼體諒別人。有語言天才與犀利的口才,頗受人歡迎。個性善變。喜愛平穩無波的愛情生活,善交際,風度翩翩,處事謹慎。厭惡與人爭執,帶有能化敵為友的柔和氣質。肖兔者很講究美觀,家庭佈置和陳設都很優雅,生性好客,禮貌周到,富同情心,樂於助人。工作績效卓越,平時不怎麼堅持自己的主張。屬兔人絕不會輕易動怒,因為他們心地仁厚。
缺點
屬兔人有博愛精神及大眾情人的心態,易生感情糾紛。缺乏思慮決斷力,常因多情失敗。表面好好先生,凡事唔識say no,內心卻相當頑固。大都不甘生活過於單調乏味,會不斷製造生活情趣,但對事物不善深入鑽研。女性多愁善感,溫柔纖弱。
05.龙(张曼玉刘青云、黎耀祥等等):好胜心强但极之善变、行事疏忽、欠缺耐心。
屬龍人的優點
有強壯的體魄,精力充沛,活力無窮,朝氣勃勃,有高尚的理想,富浪漫情調,是愛面子、派頭的人。凡事不服輸,做事過於自信,自我意識強烈,有遠大目標,個性坦率,有領導才能,有強運勢。為人坦誠,絕少有卑鄙惡劣的虛偽行為,更不喜歡搬弄是非,不怕艱難,每件事都想做到盡善盡美。是十足急進分子,很自大驕傲,自比人強的超俗觀念。女性豪爽熱情慷慨,善解人意,是一般男性喜愛的對象。不管什麼職業都厭惡受人指使,所以喜歡獨自計劃行事,男性有大男人主義。屬龍者象徵權勢,天之驕子,得天獨厚,他的智慧過人,膽識夠,才氣足,慷慨大方,神氣活現氣軒昂。时勤时惰“神龙见首不见尾。
缺點
情緒不穩,富夢想,茫然不可捉摸,性格傲慢。無法抗拒溫柔粉紅陷阱,一生中有數不盡多采多姿羅曼史。好有魅力, 愛情上不會感到失望,反而那些愛上他的人卻飲盡其苦酒。常無法忍受他人差勁的辦事能力,有完美主義心態。才華出眾,不免自負,好大喜功,有時經不起挫折和考驗,一失敗即落荒而逃,缺乏堅韌不拔的個性。
06.蛇(吴君如、郭富城、刘嘉玲等等):
屬蛇人的優點
有神秘浪漫斯文外表與熟練處世態度,風度翩翩,善於辭令。冷靜沉着,有貫徹始終的鬥志與精神,按照計劃逐步前進。感性和知性都很強,是有頭腦的知識份子。很了解自已的能力,很重視精神生活,擁有天生的第六感及超人的洞察力,對事物的判斷力很強。對金錢的慾望很強,一生財運較好,從不缺錢用。思路敏銳,能當機立斷,速戰速決。
缺點
表面冷漠,佔有欲很強,個性上有柔弱的一面,不易親近,也不輕易表露真心,更不隨便與人交往。生性愛虛榮,常帶懷疑的眼光。情緒不穩,感情易生波折。知進退善交際,心稍帶有嫉妒,不易與周邊人相處,重感情與金錢。但若缺乏合作精神而容易失敗。態度雖然謙恭有禮,實際上是個不服輸的頑固者。愛得深且專一,無法容忍對方的負心。
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馮云生活好好 在 Jonathan Wong 王梓軒 Youtube 的最佳貼文
今次《CROSSING源•樂》演唱會好重要嘅一環就係分享「生命影響生命」嘅力量?
彈緊琴呢位係鄧浩廷同學
雖然依家已經十七歲兼代表緊香港四處表演
但原來佢九歲嗰時,我曾經喺台上頒過獎盃俾佢
今次記者會係一個小小預演
演唱會舞台上希望可以俾大家聽到更多佢琴聲裡面嘅故事??
One of the greatest gifts in life is the chance to “pay it forward”➡
I met Kelvin for the first time when he was 9, presenting him with a prize for his piano playing in a competition?
Now 17, he reps HK hard, playing around the world?
This performance was a little preview of what’s to come when we share the stage at #CROSSING源樂
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點閱以下連結欣賞其他王梓軒作品:
《安全著陸 》Official MV (十週年版本): https://www.youtube.com/watch?v=fXazAq7y4mg
《邊緣引力》Official MV : https://www.youtube.com/watch?v=BbTwTOm2q5Y
《夜曲17章》Official MV : https://www.youtube.com/watch?v=oSLKCqtwwbg
《心足》Official MV : https://www.youtube.com/watch?v=BdgdihMhj6o
《碰不上會更美》Official MV : https://www.youtube.com/watch?v=BA4PhfrNI1Y
《你最好》All Of You Official MV : https://www.youtube.com/watch?v=BA4PhfrNI1Y
《玩具也流淚 Toy Story》音樂錄像 Official MV : https://www.youtube.com/watch?v=jAtD07deOpA
《跳火坑》Double Down Official MV : https://www.youtube.com/watch?v=jAtD07deOpA
《平常心》Official MV : https://www.youtube.com/watch?v=ju7p029z24w.
「千色」Fighting For 音樂電影主題曲 Music Movie Theme Song : https://www.youtube.com/watch?v=ABpG1gOMxfA
♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬
============點閱以下連結欣賞其他王梓軒有關邊緣引力片段===============
王梓軒 Jonathan Wong《邊緣引力》Official MV
https://www.youtube.com/watch?v=BbTwTOm2q5Y
王梓軒《邊緣引力》鋼琴篇
https://www.youtube.com/watch?v=f19k7C4i-ZU
王梓軒《邊緣引力 》製作花絮
https://www.youtube.com/watch?v=r05EMW2XIjw
王梓軒《邊緣引力》邊緣挑戰 蔡思貝挑戰王梓軒
https://www.youtube.com/watch?v=UtNO2UEX_GQ&t=3s
王梓軒《邊緣引力》邊緣挑戰 薛凱琪挑戰王梓軒
https://www.youtube.com/watch?v=WnULXuN9puc&t=46s
王梓軒《邊緣引力》邊緣挑戰 馮允謙挑戰王梓軒
https://www.youtube.com/watch?v=0nifL8x4hGg
王梓軒《邊緣引力》邊緣挑戰 Dough-Boy 挑戰王梓軒
https://www.youtube.com/watch?v=outjwn3SmHE
王梓軒《邊緣引力》邊緣挑戰 陳家樂挑戰王梓軒
https://www.youtube.com/watch?v=PebPIbG2l28
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馮云生活好好 在 馮云 的推薦與評價
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