【 揭開我大肚腩之謎 】
我是屬於水蛙身形我自個兒知道,
就是手臂、小腿不算粗,但這粒巴豆就痴肥到活像懷了八個月生不下來的鬼胎(瘋狂搥肚),由於腰圍太粗,SOGO 樓層越逛越高,已從B1新潮少女,晉升到4F名媛淑女,都還是買不到褲子裙子(可以打客訴嗎)。
你可能會覺得我就是好吃懶做呷厚做ㄎㄧㄥ扣之活該肥婆一枚,其實不然喔,我可是非常瘋狂的上健身房 + 執行 186斷食法(是的,我的自創168進階版186)(24小時內只進食6小時)(就是若10:00吃早餐,下午4:00後就不能再進食)。
但肚子還是一樣渾圓是怎樣?(繼續瘋狂搥肚)
若ㄧ個正常人像我這運動量應該早就六塊肌馬甲線川字線爬滿整個小腹了吧!
我有看過腸胃科、婦科、大腸直腸科⋯,但都抓不到病灶。
直到我前一陣子不是疑似閃到腰嗎?(誰在乎)原本想啟動自癒力,殊不知越來越痛就去掛了骨科。醫師幫我照了脊椎 X光後說我是肌肉發炎,骨頭沒大礙。
醫師:但⋯咦⋯欸⋯,妳的脊椎呈現過度彎曲的S形,雖不會直接影響健康,但對體態上的美觀有影響,除了駝背外還會小腹凸出,對,就像妳現在這樣。
小腹凸出、小腹凸出、小腹凸出⋯,
原來我小腹凸出的病灶來自脊椎!
別人是腰束奶澎的S形身形,我也是,只是是倒著寫的S: 背駝肚凸!
我:所以我要直接掛復健科嗎?(腦海浮現我穿著矯正鐵衣的模樣)
醫師:妳這就定型了喔!沒辦法矯正了。只要不壓迫到神經或內臟就無礙的。
很好,所以我現在可以直接放棄運動和斷食,直接去民俗療法整脊嗎?
對了,最近還是一直有朋友私訊我筋膜槍,因我的團已結團,然後我就得時不時請廠商開通一下連結讓朋友下標,然後就一直開開關關開開⋯,眼看我的躁鬱症就要熊熊給他牙起來,於是乎乾脆再來開個兩天快閃團。
我每天運動完一定要配這支,減緩隔天的鐵腿不適。
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這次真真正正的體驗什麼叫做「痛死」🙄
那天發完文半夜覺得自己很可憐😫
因為無法躺下睡覺(真心痛死)
坐在客廳默默的想等到早上診所開去看醫生,連肚子很餓都沒辦法移動自己去拿東西吃⋯( 淒涼🌚)
而且我們家有一隻貓最近糖尿病需要每天打胰島素,不能正常的餵貓幫貓打針讓我極度焦慮😰
因為痛到無法承受,一度還想說要不要自己叫個救護車請他用擔架把我送去,但是覺得浪費醫療資源而且很丟臉⋯😂(我好歹是大樓副主委😂)
所以還是默默的坐到了八點多叫uber去骨科診所看⋯
非常感謝我的朋友們一早就打來關切我還幫我分析大概是什麼問題~
原來我的空姐朋友們都有一些椎間盤突出的經驗,而且那個如果破掉或擠出來的話是真的是痛不欲生⋯
她們表示她們懂😔
終於等到快九點、call了Uber 去診所,我在uber上用一種大法師的扭曲姿態坐著,司機可能以為我長痔瘡⋯🙄
還好後來他是停在骨科門口讓我下車,我想誤會應該解除了😂
進去以後還等了五個人⋯🙄
後來拍了X光片之後,醫生說我的脊椎的第五跟第六節已經有一半連在一起了,表示裡面的軟骨還是椎間盤有出走⋯😱
而且兩個脊椎往下壓還壓到了神經所以現在神經痛⋯😑
醫生說,神經痛真的是舉世無雙天下第一的痛,你怎麼可以忍到現在才看?都要往下壓迫神經了耶🙄⋯
難怪我會痛成這個死樣子(༎ຶ⌑༎ຶ)
拜託醫生趕快給我打一支打下去肌肉都快要萎縮的止痛消炎針,結果感覺還是沒什麼效用🙄(打完肌肉針手又廢掉了)
雖然正常來說應該要去大醫院做核磁共振
但是醫生跟我說現在隨便去一間醫院要安排核磁共振都要等三個月⋯😑
所以叫我去復健科去做腰椎的牽引物理治療幾個月⋯
到了復健科,再一次被醫生跟護士誇獎說我的忍痛度很強(誰誇獎你呀🙄)
護士阿姨覺得我很可憐,因為她覺得那個真的很痛~
也因為實在太痛他說我整個肌肉都在抽筋,只能先每天電療下禮拜再開始做拉脊椎的物理治療🤦🏻♀️
買了一個跟我外婆一模一樣的腰夾,醫院戴著就直接離開了,依舊時尚到底🌚
真的是沒想過腰痛可以這麼的痛苦,非常感謝四海八方趕來幫助我的朋友~來幫我清貓沙帶我出去買東西幫我提貓還幫我丟垃圾🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️
獨居老人的朋友還是挺多的,我對此無比的感謝🙇🏻♂️
但是真的要鄭重提醒大家,鐵齒的我常常慣性駝背、熬夜、睡沙發,搬超重的貓砂、隨便彎腰折身體,很多生活不良習慣都有可能造成脊椎的永久傷害⋯
而且如果靠物理治療的話,就算治好復發的機率還是很大的⋯
真的不能小看腰痛,我真的覺得自己反覆死去😫😫😫
#可憐的獨居老人
#椎間盤突出
#然後吃了強效的消炎止痛藥之後現在又在藥物過敏
#我想在我腿上寫個慘字🙄
#復健之路加油
#感謝大家的關心喔🙆🏻♀️
駝背看骨科還是復健科 在 最可愛的橘子-許芷芸 Facebook 的最讚貼文
去年橘子穿上民族舞衣唱得意的笑時,我發橘子有很嚴重的駝背問題,帶橘子去A醫院骨科檢查說沒異狀,但橘子背後翅膀快跑出來,我覺得非常不正常,所以我在個人臉書發文。
有人介紹我到B醫院看復健科,B醫院醫生細心多了,照X光發現橘子脊椎側彎加駝背,可能需要半年或一年每週兩次水療復健,那時在參加比賽怕水療感冒,所以一直等到最近才有時間正常復健。
我家有兩個女孩,女孩要養的乾乾淨淨,所以從小我就特別注意她們的視力與牙齒保健,台北市幼兒牙齒塗氟補助到五歲,每半年我還是帶她們姐妹自費塗氟。從小告誡她們受傷或蚊子咬要擦藥,不能抓破讓身上留下疤痕,只要帶孩子外出都著長褲噴防蚊液,現在要加強的是腦袋裡的東西,如何培養氣質。
上週帶橘子去看醫生,醫生告訴我幾個很重要的資訊我想與大家分享。醫生說孩子在青春期駝背、脊椎側彎都來的及矯正,等生理期矯正效果沒那麼好,所以未來一年我們最重要的是矯正駝背,無時無刻我都要提醒她挺胸,如果有關駝背資訊或建議,請與我們分享哦。
#駝背要看復健科
駝背看骨科還是復健科 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
0:00 前情提要
1:08 評估
1:40 躺著訓練動作
2:31 靠牆站立訓練動作
3:55 趴著訓練動作
4:40 總結
駝背圓肩的原因:胸椎活動度不足
https://youtu.be/h6886T-9xWc
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訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
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玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
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Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
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肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
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在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
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一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
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久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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Jianhong Shen. 我相信這是有幫助的,平常養成良好運動習慣維持肌肉不要流失的話,應該是標本兼治。 8 yrs. 2. 桃園南崁旭康診所骨科復健科運動傷害專科. ... <看更多>
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