關於 騎 自行車 前 注意事項 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

遊記多圖文。

隨著疫情逐漸趨緩
週一跟好朋友 陳湘凌 約好難得的外出
今年是交通部觀光局評定的自行車觀光年
我們乾脆報一團 #休閒風鐵馬漫遊1日遊
行程相當輕鬆又愜意

一早先到北車完成報到後
等領隊說明完注意事項就開心出發去
雖然是旅遊但一樣完全遵照防疫規定
全程配戴口罩車上不飲食也採梅花座

第一站❤️‍🔥 #野柳地質公園
你有多久沒有看到女王頭了呢？
每次去到野柳都有不同的感受
導覽員說這兒的石頭就像活著一樣
時常帶給大家不同的風貌
可能是鯉魚、冰淇淋、燭台石
下一次又會變成其他形狀

接著享用美味的午餐🤤🤤🤤
日式定食不會與同行者有相互接觸
簡單休息後
第二站❤️‍🔥 #金山小鎮駕騎
這是我覺得很棒的一個行程
雖然全程共24公里聽起來有點可怕
但，我們騎的是「電動腳踏車」🤣🤣🤣
毫不費力的享受沿海美景
一路上從老街到海邊
吹著海風還有一整路完整規劃的自行車道
時間很快的過了兩小時卻一點都不覺得累
（我其實還有拍了很多影片，但可惜無法在此版一起分享🥲）
中途停靠翡翠灣、龜吼漁港
讓大家在行程中還能享受購物快感
最後在金山老街朋友還買了一大堆😂😂😂

第三站❤️‍🔥 #坵隱生態農場
由於前面騎車太開心
來到這兒算是小小歇息
農場老闆介紹過蚯蚓的種類後也帶我們實地去「挖蚯蚓」
還有農場養殖的蛋雞
我都笑稱這是金雞母我要抱一隻回家大發利市🐔🐔🐔
在這兒老闆除了介紹有機生態作物之外
還教大家彩繪花盆DIY
超愛綠色植栽的我好滿足
又幫家裡增添了新成員

覺得在都市悶壞
不知道現在外出哪兒能夠安全安心的放鬆玩
交通部觀光局在今年評選了30條的經典遊程
有1-3日遊的各線規劃
可以讓你享受樂活馳騁感喔🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

#自行車觀光年 #自行車 #電動腳踏車 #金山 #小鎮 #愜意 #慢活 #舒服 #享受 #駕騎 #假期 #經典遊程 #交通部觀光局 #trip #travel #bike #bicycle #vacation #farm #county #sea #beach #excercise #workout #weekend #lovelife

【跪婦媽新加坡莫德納第一劑】
我真的是超怕打針！出門還測了血紅素指數跟心跳99/101，看我有多害怕心跳飆101😱
當新加坡政府開始實施疫苗登記在3月份，老年人優先！我家鐵爸急性子已經全家登記完畢～所以我家爸爸在5月初完成莫德納兩劑！鐵爸第一劑沒什麼大反應，只有傷口痛痛的的而已！第二劑也只有人纖纖想睡覺而已！第二天就差不多了～超羨慕！因為每個人狀況不同～所以現在家裡衝鋒陷陣外出購物的都是爸爸！他都說我疫苗打完了！中了不會到重症～我去買！（我家鐵爸是不是超帥😍）

跪婦媽建議家人分開打針還可以相互照顧，同時打如果都發高燒就麻煩了，至少還有一個人休息還有一個可以照顧全家。

今天換跪婦媽打！新加坡效率真的很快～打針我都來不及說話就打完了🤣我出門前真的嚇到死～還特地買杯吃茶三千壓壓驚💦現在傷口熱熱痛痛的舉手也會酸痛，很像運動過後乳酸堆積的感覺沒什麼大礙，所以打不常使用的左手，這樣我右手還可以做很多事💪

可怕的是第二劑！我看我FB朋友都發燒多天😫保重呀！我的朋友💪也有安全沒事的大有人在～所以一切看體質！

Opa&Oma打兩劑輝瑞也都平安沒事！也是傷口痛痛的沒有副作用👍你們真棒！

我台灣的媽咪跟公婆都打完第一劑莫德納！讓我放下半顆心囉！狀況都是打針處痛痛的！

💪施打疫苗保護自己也保護別人！

💪目前還沒打疫苗的朋友也別擔心，跪婦媽都可以整整防疫一年半都沒事，只要行徑不要太誇張做好防護措施勤洗手、戴口罩、消毒，我們一定可以平安到施打疫苗！一年半我們都在等了！千萬不要為了疫苗飛出國，沒事真心為你開心，有事真的為你擔心！原地等待疫苗做好防疫真的比亂跑來的好👌 加油～台灣一定可以很快完成疫苗的💪

【施打疫苗注意事項】
新加坡衛生部建議：接種疫苗後一周避免劇烈活，我們建議每個人，尤其是 30 歲以下的青少年和年輕男性，在第一次和第二次接種後的一周內避免劇烈的體育活動，例如劇烈運動。

一些需要避免劇烈體力活動的例子是跑步、競技運動或打球。

在此期間，如果出現胸痛、呼吸急促或心跳異常，應立即就醫。

避免劇烈運動的例子：游泳 騎自行車 跑步/慢跑 舉重 競技運動/體育 打球/球拍遊戲

安全的身體活動例子：伸展/站立工作 休閒步行 家務勞動

您的健康、安全和幸福對我們來說是最重要的。 請注意此建議。

各位報名參加台北LIV DAY風中劍的車友您好:

原訂2021年05月30日舉辦LIV DAY風中劍2.0活動，由於COVID-19疫情警戒已於5月11日提升至第二級，大會亦於同日(2021/05/30)下午公告取消辦理LIV DAY風中劍2.0活動，相關取消活動即退費作業說明如下:

台北LIV DAY風中劍活動的報名平台(伊貝特)將於2021年05月18日，會寄送退費通知信(內含退費網址)至各位車友報名的email信箱，請各位再依照退費流程進行退費作業。
📍退費申請作業時間：2021年05月18日 ~ 2021年5月30日
📍退費匯款時間：2021年06月18日
📍退費申請網址: https://pse.is/3addpl

👉其它物資寄送與退費相關注意事項請洽：
📍 捷安特官網 https://pse.is/3fvljr
📍 伊貝特公告平台 https://pse.is/3g8hp3

👉參賽車友退費注意事項：
📍退費金額為報名費50%（不含郵寄費用），大會物資贈品仍將依報名時所填寫的報到方式寄送（含前100名運動內衣、LIVDAY專屬完賽勳章、LIVDAY專屬限定T、Liv品牌水壺、Bavaria運動毛巾、艾瑪絲捷利爾淨化液、Saforelle私密沐浴露保濕、Miss Seesaw悠暢有酵益生菌）。
📍物資贈品寄送預計2021/06/01開始寄出，約2021/06/02~2021/06/05收到活動物資贈品(依實際郵遞情況而定不再另行通知)
📍退費方式以訂單編號為單位（團體報名由原報名團體負責人辦理退費）
📍 6/18完成退款手續，請參加車友務必確認帳款匯入情況。
📍退費相關問題，請洽04-23115999#7034。


感謝各位車友對我們舉辦活動的支持，更對於造成的不便與困擾在此向大家致上歉意，
請大家給予最大的體諒，也請持續支持我們舉辦的活動，謝謝。

9/25Ginat cup捷安特自行車大賽 活動網址👉 https://pse.is/3gl2cz
9/26 LIV DAY 仲夏心騎天 活動網址👉 https://pse.is/3g9p6b


大家一同做好防疫工作保護自己、也守護他人。
捷安特公司敬上

真的太久沒帶單車搭飛機才會搞出如此多的烏龍想知道房疫期間搭飛機要注意哪些流程嗎？你們知道現在去離島都要快篩陰性才能搭機嗎？影片老少咸宜且笑到噴飯唷那個觀看影片前晚餐不要吃太飽捏🌞

💜彙整以下兩間航空公司-機場行李托運注意事項連結未來各位搭機可先閱讀唷！
『華信航空』
➩https://www.mandarin-airlines.com/Content/%E5%9C%8B%E5%85%A7%E8%B2%A8%E9%81%8B-2016100032-55#p1_4
『立榮航空』
➩https://www.uniair.com.tw/rwd/CMS/service/luggage_information##a3


💙彙整防疫松山機場防疫期間-機場快篩公告未來各位搭機可先閱讀唷！
https://www.facebook.com/TSA.tw/posts/10159043863976067/

#單車旅行
#抗原快篩
#機場快篩
#單車托運
#金門
#防疫搭機
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FB粉絲團: 單車小D揪愛騎
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#公路車#新手入門#一輪

**錯誤更正**
公路車變速系統應為變把+前後變(無中變之名稱)
在此感謝車友指出

單車大家也許都會騎
但公路車入手想要騎得好騎得遠又安全
究竟再入手前後要知道哪些事情？
輪輪幫大家整理出十點我覺得重要的事！

0:00 花絮
0:57 開場
1:28 為什麼要騎車
1:56 公路車的構造
2:39 必備裝備
5:24 選車建議
7:05 用路安全
8:32 善用變速
9:06 練習抽車
9:39 上卡不上卡
11:18 其他訓練與拉伸
12:14 腿力才是王道

詳細的內容大家可以看影片中的說明
另外~另外
如果大家想知道輪輪常用的一些裝備哪裡買
可以參考以下的連結去看看喔

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5. 注意事項： 優惠碼限 BETO 官網使用； 優惠碼活動與其他優惠活動不重復計算。
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目前為預購商品，預計於 7/23 開始依照訂單順序出貨
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DOSUN自行車燈
1.AF800 自行車前燈
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2.LR80 自行車警示智慧尾燈
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4. 注意事項： 折扣碼限彪琥PUHU官網使用( https://www.puhu.com.tw/ )
折扣碼活動與其他優惠活動不合併計

❣️加入會員支持一輪❣️
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騎單車 痛-最常見的膝蓋部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩

國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行，但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了，膝蓋痛可以騎腳踏車嗎？膝蓋痛原因到底是什麼？今天就來教大家，如果發生了膝蓋痛，根據膝蓋痛不同的位置，教大家如何自救來舒緩疼痛！

影片章節
0:00 精華info
0:54 膝蓋痛三種狀況
1:08 膝蓋痛原因
2:27 按摩髂腰肌
2:44 按摩臀大肌
3:15 伸展收縮髂腰肌
3:55 伸展收縮臀大肌
4:51 按摩股四頭肌
5:10 按摩闊筋膜張肌

小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！

【陳冠閔物理治療所】預約方式：Line搜尋 @painless，有詳細的收費方式，以及治療所地址！

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這個部位的肌肉拉傷你一定遇過，自我治療，這樣按摩更有效！
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按摩槍這樣打超有用，馬上鬆！前臂篇
https://youtu.be/uEexs8mQqgY

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