【疫境自強】搶米搶廁紙難以填補心靈空虛
#疫境中大家要照顧好自己的情緒
#多關心家人朋友的需要
#星期六放輕身心
放下手機調節情緒
因為新型冠狀病毒肺炎肆虐,改變了大家的生活模式。
望著口罩用一個少一個,彷彿患了「口罩缺貨焦慮症」。
洗手次數是以往的十倍甚至數十倍,彷彿患了「病毒出沒恐懼症」。
收到「超市內部消息」又要去搶白米廁紙消毒液,彷彿患了「囤貨不足憂慮症」。
Home Office辦公時間有開工無收工,頻看WhatsApp生怕遺漏任何訊息,彷彿患了「繼續Home Office驚恐症」。
中醫理論認為「怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」,當我們怕會感染到肺炎之前,早就被自己情緒弄致五勞七傷。
人在焦慮恐懼的情況下,分辨訊息真偽的能力就會下降,然後令我們情緒愈發焦慮。當我們感到焦慮時,不如放下手機,暫停腦海中的思考,專注進行深呼吸,觀察及感受身體的感覺,又或者做做運動,勿讓焦急衝動的情緒衝昏頭腦,接收資訊時放慢速度,有助我們作出更理智的反應。如果發現情緒受困擾,建議尋求專業人士協助處理。
Take a break from your phone
The outbreak of COVID-19 has changed many people's habits.
Some are anxious about face mask availability as they have less and less of them.
Others are afraid of germs so they wash their hands 10 or more times more than before.
Some scramble to lay their hands on rice, toilet paper and disinfectant when receiving “inside information from supermarket”. They are worried about lack of stock.
There is no off time when people work from home. People have to worry about missing WhatsApp messages, and may develop fear of working from home.
Chinese medicine believes that anger hurts the liver, anxiety hurts the spleen, worry hurts the lungs, fears hurts the kidneys. While they are worrying about getting infected with COVID-19, their body is already affected by emotions.
When people are anxious and in fear, they cannot distinguish right from wrong well. Then they will become more anxious. When you feel anxious, you may need to put down your phone, stop thinking and take a deep breath, observe and feel the body, or do exercise. Do not let the anxious emotions take over your mind. Slow down when receiving information. It helps us to make a more rational response. If you experience emotional distress, it is recommended to seek professional support.
#男 #女 #我有壓力
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,"何解想不開?與情緒病患相處,旁人總有許多不解。曾患嚴重抑鬱焦慮症的Cookie分享,「很奇怪的,我不曾覺得不幸,患病卻使我視自殺為任務。」兩度與鬼門關擦身而過,丈夫George作為照顧者, 感觸良多:「我希望用好多時間,甚至下半生陪她,不會再有第三次發生。」 10年前,George和Cookie初...
驚恐症中醫 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
"何解想不開?與情緒病患相處,旁人總有許多不解。曾患嚴重抑鬱焦慮症的Cookie分享,「很奇怪的,我不曾覺得不幸,患病卻使我視自殺為任務。」兩度與鬼門關擦身而過,丈夫George作為照顧者, 感觸良多:「我希望用好多時間,甚至下半生陪她,不會再有第三次發生。」
10年前,George和Cookie初相識,一個在大公司做銷售經理,另一個任職中學教師。Cookie說話遣詞清晰,表達流暢。多説兩句,才發現她曾是流行音樂填詞人,難怪放低教鞭六年,中文老師的氣息依舊。若抑鬱症沒有找上門,她也許還在春風化雨。「當老師是我的中學志願,實習時和學生打成一片是最開心的回憶。」她喜歡設計小組討論、遊戲,認為要讓學生感興趣,學習不應沉悶。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201229/OJSFHZ3JE5HJRCLJX2XWQVZI5M/
在香港,政府設有15間精神科日間醫院及診所,近年也有私家醫院開始提供精神科專科住院治療。麥醫生表示,住院治療是透過行為改變及藥物治療幫助病人,一來有24小時的護理,防止病人傷害自己,二來能適時調整用藥和觀察反應。
麥醫生指住院生活很有規律,一般早上七點起床、晚上九點熄燈,三餐時間固定,活動安排都有時間表,「有助病人出院後,循着這個規律建立健康的生活習慣。」有點像坐牢?「這説法不公平,其實是都市人生活習慣太差。」猶如一般人曬太陽、做運動後心情會好點,行為和情緒、身體反應互相影響,建立積極的生活方式,是面對失控情緒的最佳方法之一。一般情況下,住院的限制不多,包括不能使用智能裝置,避免侵犯他人私隱,也會勸喻家人不要給病人送太多零食或可能構成自殺風險的物件(如繩狀物件、膠帶)。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201229/2X42S7OYT5DKZMEEXZAXQY2Q3Y/
現年40歲的Connie是一位媽媽,在5年前,她面對親人離世,小朋友有嚴重濕疹問題,加上自己有小產的經歷,一連串的問題,令她身體各處都出現痛症。求診過不同醫生,仍然未能確診病症。這5年內,找不出病症,成為了她「心」中的疑惑……
這些症狀,包括了緊張時手震、突然間口乾、睡眠時出現心悸。Connie形容:「個心會跳得好大力,突然之間好快,又或者跳下跳下有幾下突然之間係唔暢順,時大時細咁樣。」當時她去求診中醫,中醫指出心臟有問題,令她一直認為自己心臟出了毛病。再去求診心臟專科時,醫生看過心電圖後,卻說她並沒有患上心臟的疾病。與此同時,痛症、心跳不正常仍然困擾着Connie,當時心情十分無奈。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201109/IIRDL3VC7FGHBP47LNQSDLN4FQ/"
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
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#情緒病 #壓力 #驚恐症 #心臟病 #濕疹
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
驚恐症中醫 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|情緒病—5年內全身痛楚疑患心臟病 驚恐症患者:經常帶住血壓計量血壓怕猝死 最終自學自然療法改善驚恐症症狀
緊張手震口乾心悸誤以為心臟病 5年後終靠自然療法改善驚恐症症狀
現年40歲的Connie是一位媽媽,在5年前,她面對親人離世,小朋友有嚴重濕疹問題,加上自己有小產的經歷,一連串的問題,令她身體各處都出現痛症。求診過不同醫生,仍然未能確診病症。這5年內,找不出病症,成為了她「心」中的疑惑……
這些症狀,包括了緊張時手震、突然間口乾、睡眠時出現心悸。Connie形容:「個心會跳得好大力,突然之間好快,又或者跳下跳下有幾下突然之間係唔暢順,時大時細咁樣。」當時她去求診中醫,中醫指出心臟有問題,令她一直認為自己心臟出了毛病。再去求診心臟專科時,醫生看過心電圖後,卻說她並沒有患上心臟的疾病。與此同時,痛症、心跳不正常仍然困擾着Connie,當時心情十分無奈。
影片:
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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驚恐症中醫 在 NTDHealth Youtube 的最佳解答
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中國古典小說西遊記中有一段記載說孫悟空他們一行人到了朱紫國,孫悟空去揭了榜文,為當地的國王治好了病。他用金線過脈法幫國王把脈,雖然說要望聞問切四診,可是他卻只用了把脈就幫國王治好了病。
金線的脈的脈理,很值得拿來給大家了解一下。左手寸脈強而緊,關脈濇而緩,尺脈是芤而沉,左手是管血的,右手是管氣的,左手的血包括了心肝和腎,右邊管的是氣,氣就是肺,還有脾胃以及命門,關就是肝和膽,左手的尺脈是管腎還有裡像是內臟裡頭的,像是膀胱等等。芤脈又叫做空脈,意思就是說血液虛空了,尺是代表下焦,是代表腎,是代表膀胱,所以它就說這個人他是小便赤而大便帶血,所以他是體內有出血。
寸脈強而緊,強而緊就表示有熱有火的意思,所以寸就是心有火,也就是這個人他有心火,然後他右邊是右手寸脈浮而滑,關脈遲而結,尺脈數而牢,就是很沉而有力,沉在底下很有力,就表示腎這個地方一定有腎的虧虛的現象,所以前面你看,左邊他會流血,右邊他又虧虛,就是流血而虧虛了,這樣子一個概念。
西遊記裡頭介紹的,說是這個人有憂思驚恐的症狀。憂思是脾有問題,右關是遲而結,遲就是很慢,結就是有不整脈的意思,遲而不整的話,那表示心臟也有問題了,而且甚至於憂思鬱結得非常嚴重,這就是講憂思的問題,就是他的情緒上面非常非常的鬱悶,所以才脾胃有問題。
因為國王在三年前端午節的時候,吃了粽子喝了雄黃酒,然後碰到一個妖精,被那個妖精嚇到了,所以食物可能就鬱積在胸中,鬱積在胃脾之中,以至不能夠消化,因此孫悟空才會開一個又吐又瀉的這個藥,大黃和巴豆。
大黃和巴豆在中藥藥材裡頭有一個方叫做白散,還有一個方叫備急丸,這兩個裡頭都有大黃和巴豆,再加上其他東西,就是說能夠把胃脾腸子裡頭鬱結的那種不好的東西,一下子給排掉,一下拉掉,然後他又吐,吐出一塊甚麼東西,它說吐出一塊像糯米丸子一樣的東西,那也就是說他在那次遇到了妖精 而且吃了粽子之類而嚇到,那個粽子就一直沒有消,三年不消,然後這一吐掉以後,整個身體全部變好,整個人都清爽了。
http://youtu.be/6mWD3eqGcsk90%
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本則影音新聞出處:新唐人亞太電視台 (NTDHealth)
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