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🐺：我也可以吃紅蘿蔔嗎！
連假最後一天！來去農場找動物探險！
超豐富動物 羊駝 雞 鴨 驢子 馬 小豬 小羊
還有一堆狗狗貓貓
園區不算大 但超級動物友善！
動物隨時會飛出柵欄 跟人類互動(要食物）
羊駝的紅蘿蔔餵著餵著 有種餵阿豆的既視感？
園區遛狗遛小孩都適合 大概可以安排一小時停留！
門票150 有3選1可以折抵
餵食動物的點心 DIY 或園內商品50元折扣
不算貴！看看動物 餵餵紅蘿蔔和牧草 覺得被療癒了
阿豆看什麼動物都好奇！
被羊駝包圍大傻眼🤣
滿滿的鴨鴨太幸福（鴨鴨不這麼覺得🤪
但因為比較沒什麼遮蔭 可以選擇9點開門就進來
或飯後下午來晃晃（他18點關門
不然現在太陽毒辣辣
阿豆只想衝到室內吹冷氣啦🤣
#他說有很多偶像劇在這拍 #麻沒看偶像劇不知道
#這裡羊駝吃東西很溫柔 #不會有手不見危機
#回家收心啦 #明天準備上班
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📍 富田香草休閒農場-愛情城堡 戀人聖地
桃園大溪 9:00-1800
門票150 停車50
全區寵物友善 室內也沒問題！
沒有寵物餐點 只有羊駝跟馬的紅蘿蔔和牧草
『敦親睦鄰』
我常跟朋友說鄉下很吵🤣，沒有人相信🤷。
在城市，門窗關起來就自成一國。在鄉下，鄰居總是三不五時來串門子，又不能裝死不開門。泰瑞莎還是那種敲門沒回應，她直接開門進來還說『你在啊？嚇我一跳！』的人🤦。
如果我沒有總是趕不完的翻譯，我也想隨時隨地侃大山啊！最討厭別人有口無心老是碎嘴我的工作：『工作工作，一直在工作！』（礙到你？）『啊工作還沒結束啊？』（你一直來聊天我怎麼工作？）
不過泰瑞莎除了不太會保持距離，嘴碎一點，其他倒是有來有往。偶爾載她下山辦事情，隔天也一定送盒自家母雞生的蛋或自己菜園的蔬菜過來。
六月天氣乍暖還寒，我們邀請泰瑞莎跟她妹妹妹夫過來烤肉一次，隔兩週換她妹妹妹夫請我們過去烤肉。因為氣氛太融洽了，又約下周原班人馬在我家烤肉！
過了兩天，泰瑞莎說她告訴碧姬下週末在我家烤肉，『碧姬說沒人告訴她』。我跟左膠一臉莫名奇妙：『大家說好的那天，碧姬明明在場。』
『不知道，她就說沒人告訴她』。
『你不是告訴她了？你叫「沒人」嗎？』
說到這個，我也覺得很莫名奇妙，非得要主人親自邀請？傳話都不算欸？何況也沒有誰邀請誰，就大家聚聚吃吃喝喝而已。
『碧姬說她吃素啊！她還說你們上次烤櫛瓜沒有換烤網，上面有肉味。』
『好，這點是我們疏忽了。不然你就請碧姬自己帶喜歡的東西過來，跟大家一起聊天吧？不然我們也不知道她什麼可以吃，什麼不愛吃。』
上次泰瑞莎妹妹還特地買了貴三三的素麵筋，讓碧姬獨享，結果碧姬只是撇撇嘴：『還不難吃。』
隔兩天，泰瑞莎又來報馬：『碧姬說還要自己帶東西，那她在家自己吃就好。』
FINE! Tant pis (ou tant mieux ? 🤣)，公主自己在家用餐吧！
她是真的還蠻小氣的，左膠幫她清焦油一堆的煙囪清了足足五個小時，連杯水都沒得喝。
然後碧姬就翻臉到現在...
最近村子裏的人在商量要辦一次聚餐，但若是村長不出借活動中心怎麼辦？碧姬說『如果有人幫我鋤院子的草，就可以在我院子聚餐』。言下之意就是要人家免費幫她鋤草啦！
上個月，村裡的荷蘭人借她院子放了兩隻驢子，交換條件當然是驢子會幫忙吃草。放了幾天，碧姬覺得不划算：『我還要給驢子喝水，還要付水費欸。』🤷
#毒龍谷日常
除了鄰居雞毛蒜皮的瑣事，天氣好的時候，我們幾乎每週都在apéro或約吃飯。大家都禮尚往來，請來請去的，害我一直瘦不了好困擾🤣
/ 📢 #新聞快訊 /
｜Podcast｜
● #老派少女購物路線 可以說是2021年飲食界與文壇的現象級作品，今年四月出版以來已經五刷銷售二萬本，這本書讓很多人跑去大稻埕逛街採買、去蘆洲吃一碗切仔麵。洪愛珠為什麼喜歡老派風格？是如何踏上寫作之路？為什麼會喜歡在家中宴客？讓我們一起來聽聽她怎麼說！👉 https://taster.life/podcast-20210708/
｜外送外帶｜
● #國賓大飯店 由行政總主廚林建龍領軍，與館內各餐廳主廚聯手設計推出 #飯店五星美食TOGO，另外也推出全新 #國賓嚴選冷凍冷藏美食，豐富多元的選擇，讓顧客在家防疫之餘也能輕鬆料理五星滿漢全席。👉 https://taster.life/announcement/20210705-3/
● 多元化叫車平台 #LINE_TAXI 與飲食文化顧問 #FoodieAmber 攜手推出的享饗送服務第二波，網羅多家台北最具指標性的餐飲店家，打造獨家限時限量的特製餐點。從中餐、午茶到晚餐一站包辦，打造一日三享驚喜享受。👉 https://taster.life/announcement/20210707-2/
● #THOMAS簡法式餐廳 首度與旅遊電商平台 #KKday 合作，獨家推出「THOMAS. 簡 法式雙饗套餐 HOME MEAL KIT」，將煙燻鮭魚、煙燻鴨胸佐野莓醬、法式紙包魚、鄉村燉雞、甜點歐貝拉等經典法式料理收入菜單，從前菜、主餐、到甜點的兩人享用海陸豪華套餐以冷凍即食料理包呈現，只要依據主廚錄製的教學影片就能輕鬆覆熱擺盤上菜。👉 https://taster.life/announcement/20210709-6/
｜新上市｜
● #台北美福 於今年中秋佳節，結合知名英國百年茶品牌 #Whittard，推出 #鵲悅 中秋禮盒，每盒六入月餅，搭配威士忌風味紅茶及五款風味茶包。同步推出 #喜月 中秋禮盒，以八種不同口味的月餅，象徵好事連發。連年熱賣的 #美福中秋燒烤組，以招牌商品台灣噶瑪蘭香腸搭配嚴選美國凝汁燒烤牛肉片，另贈時尚保冷袋乙只，中秋佳節送禮自用兩相宜。👉 https://taster.life/announcement/20210709-3/
● 華泰大飯店集團旗下 #驢子餐廳 為提供消費者更多元的甜點及伴手禮選擇，特別與鳳梨果乾廠商 #旺萊獅 攜手合作，推出酸甜適中、太陽造型的 #華泰鳳梨酥 禮盒。👉 https://taster.life/announcement/20210709-5/
● 由餐飲主題市集 #有趣市集 延伸，企劃主題並邀集人氣商家共同參與之選物品牌 #有趣饕貨，聯手人氣日式刨冰店 #金雞母，推出了 #微醺大人系美型刨冰組，精選三款店內經典口味，外加全新研發兩款獨家微醺口味，宅在家也能一次享受到五款特色刨冰，重點是連馬丁尼玻璃杯和金屬調棒都幫消費者準備好，讓大家疫情期間仍能保有生活的儀式感！👉 https://taster.life/announcement/20210709-2/
#宜蘭旅遊 #斑比山丘 #冬山河生態綠舟
整體感想
DAY1
#斑比山丘 🌕🌕🌕🌕🌖
小鹿/小驢子實在太可愛，可以近距離與牠們接觸和拍照
民宿 #日光綠築 🌕🌕🌕🌖🌑
環境不錯，很舒服乾淨
早餐普通，租借的腳踏車有點老舊
#五十二甲濕地 🌕🌕🌕🌕🌗
風景超級美，適合在這騎腳踏車繞繞
#羅東夜市 🌕🌕🌕🌕🌕
只能說食物好吃到沒話說
DAY2
#冬山河生態綠舟 🌕🌕🌕🌕🌗
門票很便宜，但夏天真的太熱，走兩步已經滿身大汗，秋天來應該會很舒服
中餐 #玉仁八寶冬粉 🌕🌕🌕🌕🌗
非常好吃，連當地人都跟我們推薦這家餐廳
#滿山望海 🌕🌕🌕🌗🌑
景色很美，可以直接眺望龜山島，食物價格也很合理，但環境和裝潢跟想像中的有落差
我的其他影片| Carine's other videos
▶▶【南投兩天一夜】七彩吊橋、山慕藝旅、美食小吃🌈✨
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關於我 l About me
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你知道宮保的意思嗎？據說清代名官丁寶楨嗜辣，在四川上任提督時，常叫家廚烹飪自己自創、一種用雞丁、辣椒、花生合炒而成的料理，後來這道菜廣為流傳，為紀念創始者，便在菜名前加上「宮保」二字。（參考風傳媒）
我們用豆乾代替雞丁，也是超級下飯🔥
那個麥可的特製醬，一定要學起來！
👩🏻：愛吃辣的請舉手！
老驢子辣椒醬：
日本amazon: https://amzn.to/36YIh5A
🧔🏻 麥可上菜 食譜 Recipes⇩
#宮保豆干 #kungpaotofu
▶材料 INGREDIENTS
豆干 dried tofu
蔥花 green onion
蒜片 garlic
洋蔥 onion
紅椒 red pepper
香菜 cilantro
▶麥可特調醬汁 SPECIAL SAUCE
甜酒釀 rice wine soup
辣椒醬 chili sauce
豆腐乳 fermented bean curd
香醋 black vinegar
老抽 dark soy sauce
紹興酒 shaoxing wine
醬油 soy sauce
番茄醬 ketchup
▶調味料 SEASONING
橄欖油 olive oil
鹽巴 salt
蒜粉 garlic powder
料理酒 japanese sake
麻油 sesame oil
▶作法
① 切豆干、蔥花、蒜片、洋蔥丁、紅椒丁
② 把特調醬汁醬料都放在一起後攪拌
③ 橄欖油炒香蒜片、洋蔥丁、豆干
④ 加入特調醬汁、料理酒、蒜粉、鹽巴、紅椒拌炒
⑤ 加入蔥花拌炒，起鍋前加點麻油
⑥盛盤後鋪上香菜、橄欖油和花生，完成♡
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我們是珍妮和麥可，
期許帶給你一點生活靈感✨
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如果你有嘗試我們的食譜，
歡迎在IG上@我們哦！
謝謝你們的支持！愛你們❤️
歡迎加入我們的社群♥
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身在台灣，也逐漸感受到疫情散播的緊張情緒，
上個月我還正常上健身房，這個月我決定開始在家健身！
對於一直有去健身房習慣的人而言，在沒有健身器材、沒有啞鈴的情況下，要如何維持肌肉量、甚至達到更好的體態呢？
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今天的影片再度邀請到我的英國教練兼好友Matt來到家中，長年待在台灣的他，教學經驗豐富。
他建議可以用裝滿書的後背包和阻力帶完成高強度的訓練組合，下半身動作分別是：沙發臀推、保加利亞分腿蹲、高腳杯深蹲、沙發單腳臀推、阻力開腳、驢子踢腿。上半身運動是：肩推、阻力拉背、伏地挺身和三頭撐體。
The Virus is unexpected to everyone. But it doesn’t mean you should quit training!!
In today's video, May invited trainer Matt again, showing everyone how to do a weighted total body workouts by using a backpack and a hip circle. There are 6 lower body movements including sofa hip thrust, bulgarian split squat, goblet squat, sofa single thrust, hip abduction and donkey kick. Upper body movements are shoulder press, back row, press-ups and tricep dip.
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MM重要公告:
影片示範的動作可以作為 MM Booty Guide 女性翹臀指南的替代動作，
這是一個以「健身房」為主的翹臀指南，含增肌原理、動作解釋、短影音、八週課表和健身QAs
疫情因素，我們緊急生出「居家者的四周替代菜單」，已寄至每個ＭＭ的Mail並公布在私人臉書社團，請各位記得收信或關注社團最新消息！ 數週後，我們也預計推出完整的 含健身房/居家的女性翹臀指南 更新版本(另增加10頁居家課表)，恢復原價($845)再度推出給各位！目前持續649NT優惠 網址連結：https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant
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leggings: lululemon inmovement tight
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更多與Matt教練合作影片請觀看：
MM Booty Building Guide 女性初階翹臀指南大公開😍 獻給廣大的想獲得好體態的妳！健身房臀腿菜單示範 feat. 教練Matt https://youtu.be/hVWxkcAYy14
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為什麼妳的臀長不大？不可忽略的臀推五大細節 | 女性翹臀計畫誕生!!!?? https://youtu.be/-xg2IB72DFM
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膝蓋受傷也能練翹臀？減低膝蓋負荷的下半身運動菜單 | 應避免的動作是.....? Feat. 英國教練Matt & 美麗的May媽💕 https://youtu.be/cGwI_ALkT30
女孩練胸第三集 | 挑戰教練matt的地獄菜單🔥 | 女生練胸真的會變man嗎？
https://youtu.be/GzhgQpEGP9g
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雙下巴太多的一天 | 跟教練Matt練臀肌+肩膀🔥Double Rest Pause是什麼？教練早餐竟然都吃.....？
https://youtu.be/M_ML1vtC4CQ
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May教妳如何正確減脂(10分鐘精華版)
https://youtu.be/OEBbNCh73u4
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需要更多樣化網紅課表、健身食譜、部落格文章？ 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may .
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