最近瘋狂的彈琴床
瘋狂不是那種瘋狂,是非常著迷的那種
自從上次工作坊結束後,自我感覺就像充了電後開始出發
除了彈出的聲音不同外,還有很多自我感受及想法上的變化
以及在做顱薦椎技巧上,手感的變化
有一次在彈琴的過程中,出現了「用心感受」這四個字
用心去看以及用想法去想是不同的
於是接下來的很多時候,都試著練習用心去感受
在做顱薦椎技巧、內臟按摩的時候,甚至於在做動作觀察時也是
其實頗好玩的,似乎看到了一個不一樣的世界
當一件事情不只拘泥於手下、當五感都自然地匯成一體時
似乎感受就不同了
分享最近常常想到的一件事
我們人體內很多筋膜走向是直向的,同時也有著很多類似「 閘門 」的構造,或者說「 橫膈 」,例如骨盆底肌、呼吸橫膈摸、胸口、喉嚨裡還有小腦天幕。可以想像身體就像一個管子,而這些一道一道橫向的結構,就像這個管子內部的閘門一樣,與整體的通透性有關,同時他們之間也互相有密切的關係,當順暢的呼吸時,可以感受到這些閘門同時間的一起放鬆或收縮,整個管子就好像充滿了流動的空氣一樣舒暢
而最近在評估的時候不禁常常注意到這個部分,發現不知道是因為姿勢的關係、還是因為各個閘門跟不同議題有關聯,在這些位置上,常常有著些緊繃,或者是在彈琴床的時候,也會有許多的變化發生
好有趣啊,有時候這些閘門打開的時候�覺得身體變得輕飄飄的,裡面好像有空氣在流動一樣
非常舒服 ☺️
#琴床
#知己
#琴床聲動所
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,熱愛運動的女生,不知道是否都曾有過這樣的困擾...妹妹很容易發霉生病,好了又病病了又好,雖然不是大病,也很夠令人崩潰! 我有一陣子就是這樣!因為天天穿緊身褲,又常常汗水弄濕全身又沒馬上換(或者說運動到內褲都濕了但沒有立刻換掉),當勞碌免疫力下降時,又濕又熱又悶的環境就變成黴菌的最愛,導致我有一個月...
骨盆底肌呼吸 在 筋肉媽媽 Youtube 的最讚貼文
熱愛運動的女生,不知道是否都曾有過這樣的困擾...妹妹很容易發霉生病,好了又病病了又好,雖然不是大病,也很夠令人崩潰!
我有一陣子就是這樣!因為天天穿緊身褲,又常常汗水弄濕全身又沒馬上換(或者說運動到內褲都濕了但沒有立刻換掉),當勞碌免疫力下降時,又濕又熱又悶的環境就變成黴菌的最愛,導致我有一個月,周周去看婦產科,真的覺得很心力交瘁。
照顧好妹妹的方法其實不難,當然生病了一定先去看醫生根除壞菌叢,接著就是日常怎麼保養維護了。我已經好一陣子沒去看過婦產科了,有以下幾個方法:
每天吃優格!因為吃優格,可以幫助腸道及陰道增加好菌,讓私密肌維持在健康的弱酸狀態!
接著我現在一定會乖乖帶內褲出門,運動後不論有沒有洗澡都是立刻換掉濕內褲!如果有洗澡,就會帶自己的妹妹專用清潔保養品,最近使用的是賽吉兒私密肌膚保養系列喔!
來自義大利的賽吉兒與很多女性清潔品不同,選用萃取自牛奶高濃度的天然乳酸(Lactic Acid),在陰道黏膜上形成一道pH3.5-4.5的天然弱酸性的生物屏障,所以能維持私密肌膚自然健康。
運動後/游泳後/生理期時,很適合使用賽吉兒菁萃潔浴凝露的綠色加強款,裡面有天然乳酸、鼠尾草、還添加了百里香植物菁萃,百里香很厲害的!它沒有很濃郁的香味,卻可以完全舒緩妹妹的異味、搔癢,並增強細胞抗自由基能力,重建妹妹肌膚自我抵抗力喔。 酸鹼值PH3.5,使用後清爽感可以持續很久。
產後媽媽也很適合使用加強型凝露,因為惡露期跟經血來潮時一樣,私密部位都處在很悶熱容易被外在改變的環境,加上又有傷口,使用適合的私密肌清潔保養品,能幫助改善不舒服,心理負擔也會少很多。
其他沐浴時刻,例如非生理期,或是沒有運動時,使用日用型就可以囉!同樣酸鹼值PH3.5,使用起來很舒服。妳也想要擁有地表最強的妹妹嗎?快來跟我一起照顧私密肌吧~
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