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前幾天去星和醫美做了一個很酷的最新療程 名稱「G28」
顧名思義28分鐘讓妳有感覺，骨盆肌底的收縮！雖然我是剖腹產，比較沒有鬆弛或著漏尿的煩惱，但是女人年過30就要開始保養，所以我決定試試看～
這個等於被動式的凱格爾收縮運動。
免脫褲不侵入不須恢復期，突破性HIFEM專利科技，只要28分鐘，非常的方便！
有些人生完北鼻 可能會因為短暫時期還沒恢復所以導致頻尿&漏尿，都可以去給星和醫生評估看看，就可以試試看G28唷～一起喚醒盆底肌吧！也讓廣大女性們更有自信❤️
星和診所-館前路(台北)
院所地址：
台北市中正區館前路2號6樓之一
服務電話： (02)2388-7778
服務時間： 週一至週六 12:00~21:00
核心肌群指的是圍繞著脊椎和骨盆腔的肌肉。包括了屬於骨盆肌群的腹直肌、外斜肌、內斜肌、內斜肌、腹橫肌。背部的背直肌、腰方肌、背闊肌、多裂肌。以及髖部的臀大肌、臀中肌、和髂腰肌。所以當我們訓練核心肌群，就會讓骨盆、臀部、下背、腹部的肌肉更強健有力，這些主要肌肉群運作起來比較和諧，就能增進日常生活及運動中的穩定度和平衡。
https://www.careonline.com.tw/2018/09/core-muscle.html
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上兩集跟大家討論過盆底肌
要進入正題了！一起做運動！
特別鳴謝：
嘉賓 Angel
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場地 King’sFitness
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Part2！影片太長分兩段吧！
訓練盆底肌如何提高我們的性愛體驗！
還有我的個人經驗分享喔！
影片目錄：
00：18 海綿體是什麼？
00：43 女性海綿體？
02：08 個人經驗分享
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