この動画をした日は、脚をまっすぐ運べるようになるし、歩く時に内腿やお尻に力が入っているのがわかります。
ガニ股で歩き方を改善したいと思っていたのでこのトレはお気に入りです！
あと、前屈が全然できなかったのにめちゃくちゃできるようになる！！
嬉しくて何回も床に手ついてるw
ストレッチを毎日やっているからかも！
ずっとできなかったから前屈が出来ることが一番嬉しいｗ
この動画はウォーミングアップとして毎日やります✨
〜・〜・〜・
ビフォーの画像は64キロあったときの自分です。
太いのはもちろん、セルライトでボコボコだったし、お尻はペタンコでした。
いわゆるピーマン尻ってやつです。
垂れてのっぺりしてました。
25歳すぎてから13キロ太りました。
下半身のストレッチと脚トレをセットにした動画です！
Ｏ脚やX脚を改善のために骨盤周り(腸腰筋)のトレも入れてます。
字幕で意識するところを記載しているので、見ながらしてみてください(^^)
骨盤矯正も、若い時よく行ってたけど結局自分で骨盤支える筋肉がないとまた歪んでしまうと思うんです。
歪んだまま生活してたらスタイルも悪くなってしまいますよね。
筋肉が減ったら脚は細くカリカリになります。
私は、骨折してギプスをしていたんですが
外したらめちゃくちゃ脚が細かったです。
片脚だけ細くて、どっちもこの細さになればいいのに！って思ったほど。
だから脚を細くしたかったら脚を動かさずにいたらいいと思います。
でも無理ですよね。そんなのｗ
太ってたらたぶん筋肉云々とか関係なくビフォーの脚みたいになりますよ。
筋肉がないからむくみやすかったのもあると思います。
浮腫みにくいまっすぐな脚を作る為にも筋トレは必要です(^^)
年を重ねたら嫌でも筋肉量は減っていきます。
だから、筋肉に栄養をしっかりと与えながら末長くお付き合いしたいです♡
ショートパンツ
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２割引コード（セール期間中は５割引き）：shihospace
Song: Culture Code - Fairytale (feat. Amanda Collis) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Fairytale
Watch: http://youtu.be/qVAFNx1WRWE
Song: Julius Dreisig - Where'd You Go (feat. Luna Lark) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/WYG
Watch: http://youtu.be/aWJJEaod34U
Song: Unknown Brain - Childhood Dreams [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/ChildHoodDreams
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
Song: Cadmium - Click & Scroll (feat. Eli Raain & Veronica Bravo) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/ClickScroll
Watch: http://youtu.be/0BNwmJIhEiU
Song: Unknown Brain - Blackhole (ft. Ava King) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Blackhole
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
Song: N3WPORT - Alive (feat. Neoni) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/NAlive
Watch: http://youtu.be/vJAcXd_UtWQ
Song: Unknown Brain - Last Thing (ft. Charlotte Sands) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/LastThing
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
Song: InfiNoise - Sunlight (Feat. Nilka) ][NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Sunlight
Watch: http://youtu.be/4otiQvkQG1c
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