各位顧客
非常不好意思
由於老闆的手傷還沒有好
今天臨時公休一天
請各位顧客們不要白跑一趟歐
上次去骨科診所,醫生判斷為腱鞘發炎,肌腱發炎
老闆的手一直看不好😭
無法施力握東西就會痛,左手只要出力或壓到大拇指也痛,連開寶特瓶蓋子都會痛⋯⋯
網路上查 老闆的手跟這些症狀很像關節炎,扳機指,腱鞘發炎,肌腱發炎
各位不好意思請教一下桃園有推薦的骨科或其他醫院嗎?🙏
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,才走沒多久就膝蓋卡卡,膝蓋附近出現莫名疼痛,甚至痛到無法好好走路? 關節內皺襞症候群會造成關節軟骨的磨損,而它的位置正是內側膝眼穴 (※關節名醫呂紹睿醫師團隊研究) 由骨科權威蔡凱宙醫師推薦的"按摩膝眼穴"動作,可以放鬆關節內皺襞,並增加局部的血流, 代謝累積的毒素、通暢經絡、緩解疼痛、好處多多!快...
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骨科診所 推薦 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
即便身體狀況維持得不錯,許多人年紀大了骨頭關節難免退化🦵尤其容易表現在膝蓋這個承重量大的地方,發生退化性關節炎的不適症狀。
退化性關節炎不可逆,因此保養關節軟骨要趁早,平時攝取正確且充足的營養素,就能強化骨骼、軟骨以及肌肉,預防或改善膝痛問題!
除了透過飲食改善,也別忘了控制體重、降低體重對軟骨施加的壓力,同時可以多喝水來潤滑關節。而這些生活習慣同時也能降低其他慢性病風險,增進生活品質💪
骨科醫師游敬倫指出,對關節筋骨有保護作用的食物,主要可歸納為四大類!
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【✨保護關節好食材推薦】
🆗富含Ω3脂肪酸的魚類:可抑制發炎反應,改善並減少關節炎。尤其是魚油富含Ω3,當中的EPA和DHA對抗發炎有良好功效,包括:鮭魚、鱒魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚、鯡魚、秋刀魚等。
🆗辛香料:傳統醫學裡,筋骨痠痛多屬於「痺症」,疏筋活血可以改善,而這些辛辣性食材,就有此功能。包括:蔥、薑、蒜、辣椒等。
🆗類黃酮:能抑制關節炎反應,更有抗氧化作用,可減少自由基,延緩關節老化。包括:柑橘類,如柳丁、橘子、葡萄柚等水果;櫻桃、李子、鳳梨、木瓜、甜椒等。
🆗抗氧化劑:維生素A、C、E等營養素都是良好的抗氧化劑,可對抗自由基,保護關節軟骨及周圍的肌腱韌帶、滑液囊等組織。包括:胡蘿蔔、木瓜、奇異果、芥藍、酪梨、花生等。
(資料來源:《搶救髖腿腳膝踝,一生健步好行!!》/游敬倫(龍合骨科診所院長)/新自然主義)
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骨科診所 推薦 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
關節退化常痠痛?骨科醫師公布強筋健骨的4大類食物!
關節發炎就像是泥濘的馬路🔥,當大車(壓力)路過時,將造成更大的破壞,使馬路結構更泥濘,可說是惡性循環。因此🙏,想要增加關節的耐用程度,就得降低關節發炎的機會。究竟日常生活中,有哪些食物對筋骨關節最好呢?骨科醫師推薦這4大類食物🔎!
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骨科診所 推薦 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
才走沒多久就膝蓋卡卡,膝蓋附近出現莫名疼痛,甚至痛到無法好好走路?
關節內皺襞症候群會造成關節軟骨的磨損,而它的位置正是內側膝眼穴 (※關節名醫呂紹睿醫師團隊研究)
由骨科權威蔡凱宙醫師推薦的"按摩膝眼穴"動作,可以放鬆關節內皺襞,並增加局部的血流,
代謝累積的毒素、通暢經絡、緩解疼痛、好處多多!快一起來試試看吧。
1.身體坐下,腳彎曲讓膝蓋90度,手虎口向前放於膝蓋最高處,
拇指與食指尋找膝蓋的內側及外側凹陷處,即內膝眼穴與外膝眼穴。
2.將腳盡量伸直,腳跟著地,此時用拇指按摩內膝眼穴,用食指按摩外膝眼穴。
3.按壓內膝眼穴時,可以感覺到輕微的疼痛,及條狀的緊繃關節內皺襞,如同感覺到衣服的縫線交接處的微凸觸感。
膝關節炎被認為與內側皺襞相關,按揉膝眼穴就是減輕皺襞壓力,可以預防關節炎。膝蓋彎曲 90 度比較容易找到膝眼穴,
但此時因為膝蓋緊繃無法做深層按摩,所以找到膝眼穴以後,要伸直膝蓋,才能按摩最深層會磨損軟骨的內側皺襞。
推揉膝眼 鍛鍊次數
初級 10秒 x 3次 / 回 ( 早晚各 2 回)
中級 30秒 x 3次 / 回 ( 早晚各 2 回)
高級 60秒 x 3次 / 回 ( 早晚各 2 回)
效果
減少關節磨損:膝蓋軟骨磨損之後,會造成摩擦力增加、行走費力及疼痛。
用這個簡單的按摩,可以減少軟骨磨 損,促進膝蓋的循環,增進自體癒合的力量。
增加膝關節柔軟度:能夠完全伸直的大腿,才能夠有效率的走路,因為按摩膝眼穴,需要完全伸直膝蓋,
因此可以增加膝蓋的柔軟度,增進行走能力。
暢通膝部穴位:膝蓋是身體最大的關節,膝關節的健康 需要完全的伸直與完全的彎曲,以達到最大的活動度。
按摩膝眼穴,可以減緩關節處經絡阻塞。
取材自《骨科自癒地圖》/蔡凱宙(蔡凱宙自然骨科診所院長)/原水文化
【相關影片】
每天3招 遠離膝關節炎【蔡永裕主任/疼痛麥擱來】
https://youtu.be/W6AhqItELKQ
膝關節退化了,還要我做什麼運動?【陳相宏醫師/復健小學堂】
https://youtu.be/hBkbEDyjXpo
60秒筋膜伸展,徹底擺脫肩頸痠痛
https://youtu.be/llOTDph5lBw60
【相關文章】
按摩膝蓋疏散累積毒素,暢通關節經絡一身輕
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膝蓋痛不一定膝關節惹禍!4步驟舒展膝蓋筋膜解痛
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早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
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骨科診所 推薦 在 請推薦台北巿專業又有耐心的骨科醫師 - Mobile01 的推薦與評價
為求安心,昨日去中山醫院找骨科韓醫師。 ... 故有請版上高手,幫小弟一個忙,推薦台北巿的骨科醫師給小弟。 ... 大直北安聯合診所羅仕雋醫師 ... <看更多>
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骨科診所 推薦 在 [問題] 求稍微比較會聽人講話的骨科醫生- 看板Kaohsiung 的推薦與評價
很抱歉下這樣的標題
因為真的被虐到很無助了
我身體有個存在十幾年的問題
在台北、高雄,看過無數骨科,主要是大醫院、教學醫院
一般小型的骨科診所、中醫,甚至武術館也有,但極少
加一加看過的家數應該有快20家
幾乎每次都被洗臉,尤其是大醫院
接下來我大概敘述一下我的狀況
我站立時(兩腿皆打直,都不彎曲),重心幾乎都在右腳
當左腳墊東西,站立才會有兩腳平均分攤負重的感覺
大概右腳打赤腳,左腳穿勃肯拖鞋,才會有平均的感覺
如果是墊軟質東西,比如鞋墊,可能要墊更厚,才有用
所以十幾年下來,左腳腳掌壓力很大,感覺永遠金雞獨立
因為長時間站立的話,主要都用左腳支撐身體重量
因為用右腳支撐的話,左腳會有點懸空
然後右下背及右臀上緣比較緊
稍微扭動身體右邊就會有骨頭或是說關節有東西移動
不是自體感覺,是旁人手放在上面都覺得我身體裡骨頭在滑動
然後前彎摸地板這個動作,右手大概往下到膝蓋的位置
右臀上緣,就是那個有骨頭移動感的部分,就卡住了
即使身體柔軟度夠,也無法再彎更下去了
然後躺平抬腳的話,右腳抬起再放下,右下背跟臀部那部分
就會發出很大聲的聲音
然後穿比較合身的褲子的話,褲子外緣的縫線
右腳的穿著穿著就跑到前面了,左腳不會
上述狀況,都是右邊才有,左邊不會,也不會發出任何聲音
嗯.....以上,我去會診主述時,他們不可能給我這麼多時間形容
一開始我會試著像上述那樣說,然後被洗臉
說X光顯示沒有脊椎側彎,走路姿勢也正常,站立蹲下看起來都還好
然後就給我熱敷電療,一周五次,甚至有直接給我打針的
如果您有仔細看文章,不難發現,我上述沒有提到一個疼或痛
我跟醫生主述也有說明,我不會痛,沒有任何地方疼痛
但就是人的重心不在中點,我有種一隻腳很累,一隻腳完全派不上用場的感覺
這樣的生活十幾年了
好一點的醫生,會說,人的身體不對稱是正常的
既然你也沒有地方痛,那就不要緊了,吃點肌肉鬆弛之類的藥就好
比較激動的醫生,聽到特定關鍵字,就會爆走
比如 "長短腳" "骨盆" "關節" "結構性" "功能性" "朋友" "網路"
我實在不知道,我上述狀況,要用極其簡短的敘述來高度表達的話
不事先上網找資料,或是聽聽其他醫學相關朋友的說法的話
我要如何在極短的會診時間表達給忙碌的醫師聽
從大概25歲到現在37歲,為這事看醫生到現在,真正拿皮尺替我量腳長的
只有一位
請我做一些姿勢,來確認軟組織鬆緊程度的醫師,也只有一位
脊椎拍X光的,一位
骨盆拍X光的,一位
真正請我或站或躺,以目測確認兩腳真的不等長的,一位,是一個整骨師
我並沒有預設我身體是什麼問題,是腿骨不等長,還是哪個肌肉或關節出了問題
我也根本沒有任何疼痛,我就是想要過上站立兩腳是同時腳踏實地的感覺
試想如果讓你十幾年都過上一腳墊鞋墊5公分,一腳不墊的生活
就算沒有造成你生理上的疼痛,你難道不痛苦嗎
貴求高雄人甚至外縣市也沒關係,推薦可能可以診斷出問題的醫師
如果您當事人也曾飽受過這樣的痛苦而痊癒了,求你了...國外我都去
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.244.93 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1599131431.A.6CE.html
上述大家的推薦我有足夠的時間好好的去找
找適合自己的
謝謝
※ 編輯: SunShineFox (1.174.244.93 臺灣), 09/03/2020 20:49:59
左右長度是一樣的 所以我的腿骨是一樣長的
※ 編輯: SunShineFox (1.174.244.93 臺灣), 09/03/2020 21:09:35
大概是這樣 拍照都是抬頭挺胸站直
鞋子是硬底的 沒什麼彈性
※ 編輯: SunShineFox (1.174.244.93 臺灣), 09/03/2020 21:33:59
※ 編輯: SunShineFox (1.174.244.93 臺灣), 09/04/2020 00:40:57
左腳墊東西才能感覺兩腳負重平衡 比較左腳比較短
我不太懂你的邏輯
※ 編輯: SunShineFox (1.174.244.93 臺灣), 09/04/2020 01:11:05
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