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身為一個忙碌的骨科醫師
每天開刀完門診、門診完開刀的生活
讓接近不惑之年的我,沒時間運動
但是要有一個堅強的體魄
才能負擔#人體水電工 的粗活!😂
大腿的股四頭肌是男人的第二顆心臟
隨著年歲漸長 肌肉就流失越快
以前每週重訓+深蹲,都不覺得累或腿酸
但最近沒練了,反⽽覺得腿很容易酸….
臨床上對於低週波的使用已經行之有年
使用不同的模式、強度跟頻率
不僅可以舒緩酸痛、也能有鍛鍊的功能
這次非常感謝 @funcareltd 的邀請
能體驗#船井關健低週波
說真的⼤⼤超過我的預期!
它有通過 #國家認證 #衛福部核准
我每天在睡前都會使用15分鐘
經過兩個禮拜的鍛鍊
發現大腿肌力真的有提升耶!
尤其是久站開完一整天的刀之後,
雙腿竟不會感到疲勞、還是如此靈活有勁!
這款主機是一機兩用,
使用【EMS鍛鍊模式】,
大腿肌肉會真的像在運動,
深層且強力的震動,
使用後肌肉會有運動後的那種酸緊感。
當轉換成【TENS按摩模式】時,
很像真人手感在我的大腿上敲打揉捏
而且力道很強很深層! 舒緩效果很棒!
看到這小小一台主機,卻有這麼明顯的感受
實在是感到驚訝又驚喜呀!
重點是~ 坐著休息就能進行鍛鍊
對於忙碌的我來說,真可說是量身打造的方便!
產品功能
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主機功能
✅5款全自動專業模式、8級力道調整力
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師 台灣已經在2018步入高齡化社會,也即將在2025年達到超高齡化社會,不遠矣。想避免失能老化,唯有提早訓練介入,提早認識肌力訓練,才是整個台灣社會邁向超高齡化失能的疫苗。要活好,就要動好!每個人都有責任。『自己的長輩自己救』是口號?還是定時炸彈爆炸前的轉...
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骨科醫師 推薦 在 白袍旅人-兒科楊為傑醫師 Facebook 的最讚貼文
我們這個世代,是標準的三明治世代。不可以倒下。
這次大規模的疫苗施打,讓我有機會可以看遍 20-95 歲的台灣人。而且見到的人們超過 1000 位。看了看麼多的人,評估了這麼多人基本的健康狀態下,讓我有好多感觸。
有不少老人家,真的是「樂齡」
80 多歲的高齡,依舊聲如洪鐘,健步如飛。
跟這些長輩交流,發現有的長輩,88 歲,還在跑健身房,真的是猛的不要不要的。我期望我老了以後,也可以很健康,不要造成社會的負擔。
但也遇到一些人,年紀不大,卻已經有不少慢性病。不由得令我擔心起他的未來。甚至也遇過一些,正值壯年就因為可預防的疾病而過世的.......。令人萬般無奈啊。
人的健康是多面向的。對於我們兒科醫師來說,我們最希望防範於未然,治未病才是最好的方法。
改變是痛苦的,但經歷過痛苦期後,會覺得那是值得的。
大三之後,我失去了運動習慣。從此開啟了將近 20 年的泡芙人生涯。但去年在諸多原因之下,重拾健康的生活方式,幾個月之後就有明顯的改變。
在運動方面,影響我很多的一本書,也分享給大家
作者是我的學長,成大的骨科醫師
本身也有長期的運動經驗。體態與體況控制得非常好,非常有說服力😂😂😂
預防骨質疏鬆,肌少症要從年輕就開始。
現在開始存老了之後的本錢
未來很遠,但轉瞬即到。
如同我們在看孩子,一晃眼十年、二十年就過去了。
照顧孩子之餘,也請大家要多照顧自己。
這幾天聽聞某個患者的事情,讓我有點感慨。於是又想推薦這本書給大家。
希望大家,都能有正確觀念+防範於未然!
孩子,需要您們啊~~
附上博客來連結:
https://bit.ly/3BVRXL4
(乾淨連結,純推薦)
未來一陣子,來推薦我喜歡的書好了^^
骨科醫師 推薦 在 Facebook 的最佳解答
#孩子的成長是我最重視的事
孩子成長衝刺期首選>https://funcare.net/Hyrp0
很多人都稱讚Jeremy又高又帥,很像爸爸
為了幫兩個兒子,好好把握成長衝刺期,讓他們高人一等、贏在起跑點,最近我們選擇讓孩子們補充 #船井高成長膠原鈣
它是國家認證、衛福部核准【健康食品】小綠人標章、經三年人體臨床醫學實證,兒科、骨科醫師、營養師、律師認可推薦,對成份、效果、安全性可更放心。
除了含天然牛奶鈣+水解魚膠原蛋白質+維生素D3外,不含生長激素、西藥、荷爾蒙,通過SGS 814項檢測合格。
兒子現在正值成長期,每天早晚飯後各一包 ,可以搭配牛奶、豆漿等飲品食用!
吃一陣子下來,發現食慾跟睡眠品質都比之前好很多耶~
期待這次開學量身高,可以有好消息♥
成長一生只有一次機會,聰明爸爸媽媽一定要幫孩子好好把握住!
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#世界品質評鑑特金獎 #SNQ國家品質獎
骨科醫師 推薦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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台灣已經在2018步入高齡化社會,也即將在2025年達到超高齡化社會,不遠矣。想避免失能老化,唯有提早訓練介入,提早認識肌力訓練,才是整個台灣社會邁向超高齡化失能的疫苗。要活好,就要動好!每個人都有責任。『自己的長輩自己救』是口號?還是定時炸彈爆炸前的轉身闔眼?😱
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骨科醫師 推薦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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本集專科講堂,邱個和吳肇基醫師(a.k.a 大夫訓練) 來到宜蘭市的開蘭安心診所,探討面臨三高以及老化的問題。也邀訪院長-陳柏瑞醫師,來聊聊醫療/復健/訓練的總體醫療整合,提供更好的高齡照護服務。
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本集節目拍攝時間為2020/4/28(三),SBD向所有醫療人員致敬!你們辛苦了💪💪💪
防疫期間讓我們一起把防護做好,一起守護台灣。
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骨科醫師 推薦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師
SBD專科講堂,邱個這次來到台北榮民總醫院 - 蘇澳分院,訪問熟稔肌力訓練的骨科醫師 a.k.a 大夫訓練 - 吳肇基醫師,聊聊醫療與訓練的相輔相成,手術前的術前復健?還有術後的復健恢復。如何看待病人與醫師之間的責任關係,如何理解失能退化?又如何面對失速下墜的失能老化人口衝擊?
抗老化,你需要大重量訓練。而訓練,是責任,是每一個人的責任。
你可以【又老,又痛,又強壯】👍 不要【又老,又痛,又弱】👎
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請大家勤洗手,戴口罩,避免不必要的外出群聚,不當防疫老鼠屎,天佑台灣,醫療人員辛苦了!
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