👑【LOHACO限定】オリーブオイル国産さば缶 3缶セット👑
~本日の朝ごぱん~
🙌スワイプしてね🙌
🥑お目覚めアボカドサバオープンサンド🥑
✔️忙しい時こそ時短で手早く栄養バランス❗️
📍EPAが血管血液の健康維持にアプローチ🎵
📍良質な脂
📍DHAは記憶力の維持、向上に
📍骨粗鬆症予防💡
✔️安心の良質国産サバ使用💡
✔️脂がのったサバ本来のうま味を活かし、なめらかな舌触りのスペイン産オリーブオイル使用の風味豊かな味わい💕
✔️お塩もこだわり❗️瀬戸内産の花藻塩❗️
✔️栄養価だけでなく、保存やストック面でも大重宝👍️✨
❤️クッキング、ワンダフル~❤️
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同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅吳氏日本語:奇跡的な速攻法,也在其Youtube影片中提到,⭐️可以下載吳氏日文app快速記憶機 內容更多! https://ilovejp.club/app/YT ****************************************** 0:06 ひじき 海藻の一種。縄文・弥生時代の土器に付着したものが...
「骨粗鬆症 予防」的推薦目錄:
- 關於骨粗鬆症 予防 在 Fullcolorwitchlife~パステル&cosmeワンダフル~ Facebook 的精選貼文
- 關於骨粗鬆症 予防 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
- 關於骨粗鬆症 予防 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
- 關於骨粗鬆症 予防 在 吳氏日本語:奇跡的な速攻法 Youtube 的最佳解答
- 關於骨粗鬆症 予防 在 KaoruTV Youtube 的最讚貼文
- 關於骨粗鬆症 予防 在 カーディオ ワークアウト / Cardio Workout Youtube 的最佳貼文
- 關於骨粗鬆症 予防 在 骨粗しょう症予防の食事ポイント&お手軽レシピのご紹介! 的評價
骨粗鬆症 予防 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
【大根とカニカマのごまマヨサラダ】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1072685398.html
調理時間:5分(塩もみ時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
大根とカニカマを使った
作り置きにもオススメなやみつき副菜♪
作り方は、とーっても簡単で
大根を千切りにして塩もみし
あとは、手で裂いたカニカマと合わせ
ごまマヨで和えるだけ♡
たったこれだけだけど
コクうま濃厚!
カニカマの旨味が大根に絡み
またマヨネーズの酸味も
いい感じに抑えられているので
かなりやみつきになる美味しさ!!
ポイントは
隠し味の”オイスターソース”♪
ほんの少量ですが、これを加えることで
グンと美味しさが増します。
また、このオイスターソースの旨味が
カニカマと相性抜群!!
淡白な大根も
もりもり食べれること
間違いなしですよ〜( ´艸`)
==================================
【材料:2〜4人分】
大根...1/4本(250g)
オホーツク(カニカマ)...1パック(10本)
a マヨネーズ...大さじ2
a すり白ごま...大さじ1〜
a オイスターソース...小さじ1
【作り方】
①大根は皮をむいて千切りにし、塩小さじ1/4(分量外)で揉み5〜10分おく。
②ボウルに水気を絞った①・手で裂いたオホーツク・【a】を加えて混ぜ合わせる。
==================================
ちなみに、今回使用したカニカマは
一正蒲鉾さんのオホーツク 。
こちら、ズワイガニのペーストを使用しているので
めちゃめちゃ旨味がたっぷりでジューシー!
淡白なお野菜と相性が抜群です!!
また、こちら
色素はトマトリコピン色素を使用し
お子様の成長や骨粗鬆症予防に欠かせない
カルシウムをプラス♪
保存料も使用していないので
身体にも嬉しい商品なんです♡
普通のカニカマとは
美味しさが全く違うんで
見かけたらぜひ
お試しいただけると嬉しいです( ´艸`)
★ブログの最後には
『大根を使ったレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております。
こちらも合わせて
ご活用くださいませ♪
#作り置き #お弁当 #節約 #時短 #やみつき #副菜
骨粗鬆症 予防 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的精選貼文
みなさんはお味噌、好きですか? 日本人ならお味噌汁を1度も飲んだことがない方はなかなかいないと思いますが、実はお味噌は同じ日本でも、地域によって作り方や材料が違い、意外と慣れ親しんだ味が人によって違うといわれています。 今回は愛媛県の人にとって定番の麦みそと通常の米みそを比べたときにどんな効果や特徴の違いがあるかをまとめてみました。 麦みそとは? わたしたち日本人は昔から家でみそを仕込む習慣がありました。だから味噌の作り方は地域によって大きく違い、自由な作り方が許されています。 醤油は日本農林規格(JAS規格)によって、濃口醤油、薄口醤油、たまり醤油、白醤油、再仕込醤油と分類されていますが、味噌にはそのような規格がありません。 だから自由っちゃあ自由!笑 麦みそとは?という定義もどこかふんわりしています。規格があるわけではなく、原料によって分けられている名称です。 麦みそは、麦麹を使って作る味噌のことをいいます。 麦みそ=麦麹+大豆+塩 米みそ=米麹+大豆+塩 豆みそ=大豆麹+塩 その他の材料は米みそと同じですね。 麦みそは農家が自家製の味噌として作っていたといわれているので、田舎味噌とよばれたりもします。 日本中いろいろな場所で食べられていますが、九州や山口県、愛媛県で作られることが多いようです。 麦みその特徴と効果 麦麹を使って作られた麦みそは、通常の米麹を使ったものと比べると、どのへんが違うのでしょうか? 麦みその味 麦みそは、米麹でつくった味噌と比べると、麹が多くなります。だから甘みが多く、香りたかくなるのが特徴です。そして食塩は少なめのものが多いといいます。 米みそと比べると、甘口味噌といわれる塩がすくなく甘みが多いみそと同程度のものが多くなるようです。(とはいえ、厳密な規格があるわけではないので、商品によってばらつきがあります) 米麹味噌と比べて食物繊維とたんぱく質が多めです。また先述した通り塩分は少なめです。したがって、効能や効果として考えられるのは、便通効果や、塩分を多くとってはいけない持病の方などにとって強い味方になると言えるでしょう。 麦みその効果効能 塩分が少なめなので、高血圧の方など塩をひかえたほうが良い方に好まれるのが麦みそのようです。 その他、鉄やカリウムなどが米みそよりも多く含まれるといわれています。 麦みそには米の約5倍の食物繊維が含まれているため、整腸作用が期待できるほか、骨粗鬆症予防や精神安定に役立つカルシウムや貧血を予防・改善する鉄は米の約3倍、高血圧予防に有効なカリウムは約2倍含まれています。また、大豆イソフラボンは更年期の女性ホルモンに働きかけ、骨粗鬆症予防や美肌・美白に効果を発揮するといわれています。 参考: 塩分を控えたい方、食物繊維をとりたい方、鉄やカリウム不足が気になる方は、たまには麦みそに変えてみるのもいいかもしれませんね。 麦みそと米みその違いまとめ みそは醤油と違ってそれぞれの家庭の味があり、自家製で作られることが多かった調味料のため、規格がきちんと定まっているわけではありません。 だから、麦みそとはこうだ!米みそとはこうだ!という基準がちょっとあいまいなんです。 分けられるとすれば、材料による分類! 麦みそ=麦麹+大豆+塩 米みそ=米麹+大豆+塩 豆みそ=大豆麹+塩 これはぜひ、覚えておくとよいかもしれません。 麦みそは塩分が少なめなので、高血圧の方など塩をひかえたほうが良い方におすすめです。
https://www.chounaikankyou.club/article/mugimiso.html
骨粗鬆症 予防 在 吳氏日本語:奇跡的な速攻法 Youtube 的最佳解答
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0:06 ひじき 海藻の一種。縄文・弥生時代の土器に付着したものが発見されており、古くから食べられてきた。三重県産が有名で、春先に収穫される。
0:22 長ひじき 茎の部分を集めたもの。歯ごたえがあり、ひじき料理の定番 ひじき煮に適している。人参・油揚げと一緒に、砂糖・醤油など調味料で味付けして煮る。
0:39 芽ひじき 茎から伸びた葉の部分。柔らかいのでサラダにも利用できる。きゅうりやツナ缶、マヨネーズやドレッシングと和えて作る。
0:55 栄養素 ひじきに含まれるカルシウムは海藻類の中で最も多く、牛乳の12倍。骨粗鬆症の予防に効果がある。食物繊維も豊富で、便通をよくするので、大腸がんや動脈硬化予防に役立つ。
1:13 ひじきの日 9月15日。三重県ひじき協同組合により制定。健康食として親しまれていることから、元々敬老の日だったこの日をあてた。伊勢おかげ横丁ではひじき祭りが開催されている。
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骨粗鬆症 予防 在 KaoruTV Youtube 的最讚貼文
私毎日豆乳飲んでるんですけど
それが黒ゴマが入ってる豆乳なんですよ。
なのでこれを機に
黒ゴマ食べると何にいいのか
ちゃんと調べてみたんです。
・美白効果
・美肌効果
・便秘解消
・脱毛予防
・髪ツヤ・ハリ
・白髪防止
・老化防止
・ガン予防
・貧血予防
・骨粗鬆症予防
…万能過ぎん???
しかも参鶏湯だから
ここに韓方(漢方)追加されてるから
もはや美味しい薬では??????
でも黒ごまってそのまま食べても
歯でしっかり潰すことができないから
ほぼ吸収されずに💩で出ちゃうらしいので
食べる場合はしっかりすりつぶしたりして
食べるのがいいらしい......
この参鶏湯の黒ゴマすりつぶしてあるし
本当に最高なのでは???????
今回この効果調べて分かったから
毎日飲んでる豆乳
これからも続けることをここに誓います。
昔高校生のころ
「豆乳がバストアップに効果あり!」
みたいなのが凄い流行って
毎日スーパーで買って飲んでた
青臭い思い出がありますね......
あとその時ファイブ〇ニだっけな?それも
バストアップに効果あるって聞いて
毎朝買って飲んでから学校行ってた
青臭い思い出も...
どんだけバストアップに執着してんねん
って感じなんですけど。笑
後は大人になってからは肌綺麗になりたくて
キレートレモン大人買いして
毎日1本飲んでた時もあったんですけど
結局水をメインで飲んでる
今のほうが肌の調子がいいです。笑
水分大事。
▼おすすめトロトロ参鶏湯▼
https://youtu.be/yM1rIE8OVG8
▼白いえごま参鶏湯▼
https://youtu.be/T_NqmeD7IZ0
▼超有名、景福宮近くの参鶏湯▼
https://youtu.be/dqgCkVyQ-gg
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骨粗鬆症 予防 在 カーディオ ワークアウト / Cardio Workout Youtube 的最佳貼文
家の中で手軽に有酸素運動🔥
隙間時間にエアロビクスでダイエットをしましょう👍
━━【この動画の解説】━━━
強度 ★★☆
難易度 ★☆☆
🏃♀️弾む動作が含まれています。
強度のある運動で、足腰を強く!適度な刺激は骨粗鬆症予防にも効果的です😃 弾む動作は一部分ですので、ご自身のペースで強度を下げる事も可👍 ステップは優しめです。初心者の方や、しっかり全身運動したい方にもオススメです。
やってみた感想など、コメント欄でお待ちしております🙆
━━【この動画の消費カロリー】━━━
約84kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、どのくらい大きく動いたか、で大分変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。
(7.3met×60㎏×11/60h×1.05=84.315kcal)約84kcal
━━【必ず守っていただきたい事⚠️】━━━
►無理は絶対しないで下さいね^^
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。
━━【MUSIC🎵 】━━━
Tobu - Infectious [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=ux8-EbW6DUI&list=WL&index=3
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味良し・成分良し・オススメです。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#脂肪燃焼#骨粗鬆症予防
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骨粗鬆症 予防 在 骨粗しょう症予防の食事ポイント&お手軽レシピのご紹介! 的推薦與評價
《 骨粗鬆症予防 の食事ポイント》 ○カルシウムを毎日摂ることを意識○偏った食事をしない○吸収を助けるビタミンDやビタミンKをしっかり摂る○ ... ... <看更多>