秋風起,迎秋意,隨著氣候溫度與濕度逐漸變換,自立秋之後,燥氣明顯,特別容易影響肺部、肌膚、情緒與消化等系統的穩定度,像是口乾舌燥、肌膚粗糙、煩躁不快都是常見的「秋燥」現象
當身體出現徵狀時,即是提醒我們隨季節轉變,也該要進行相應體內調理了。此次彙整秋燥的主要原因、日常注意事項及10味讓秋燥退散的養潤五蔬五果,我們一起來看看吧!
#凱鈞話重點
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅LindaTea Tv,也在其Youtube影片中提到,訂閱Lindatea Tv 看更多影片:https://www.youtube.com/c/lindateatv 加入Linda的秘密基地: https://www.facebook.com/groups/345363069418560/ https://goo.gl/yPTYHN 好康分享! ...
體內調理 在 Facebook 的最讚貼文
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體內調理 在 廖容綺營養師 Facebook 的最讚貼文
『營養師日常』
你是不是跟我一樣
小時候總是很想長大,覺得大人可以做的事我也可以,所以會裝大人。
而剛出社會時,害怕沒有經驗別人會認為我是菜鳥很青澀,所以會裝成熟。
後來當了媽媽每每遇到害怕的事情,為了保護自己的孩子,所以會裝勇敢。
現在我年過了45歲,覺得體力及代謝不如年輕人,很害怕老化的痕跡出現在我身上,所以會想裝年輕。
但我是營養師,很明白抗老要從『體內調理』,而不是從外在掩飾的。
而我的抗老小秘訣就是
#控醣與戒糖
過多醣與糖的食物雖然會讓人產生愉悅感,但這是短暫的。長久會讓身體糖化,老化,進而讓皮膚粗糙,暗沈,鬆垮。抗老化第一步就是從控制醣類(澱粉)食物的量,並且戒掉精緻『糖』的食物。
#平衡脂肪酸 身體的脂肪酸平衡,可抗發炎且讓賀爾蒙平衡,而賀爾蒙平衡就是可以延緩老化。建議多攝取含Omega-3的魚類,例如:鮭魚,鯖魚,秋刀魚。烹調用油常用:富含omeg-9及橄欖多酚的橄欖油。另外酪梨也有豐富脂肪酸是抗老的超級食物,可以適量食用。
#攝取虹彩蔬果
顏色鮮豔的蔬果都含有其不同的植化素,這些植化素在肝臟的解毒過程中扮演的很重要的角色,肝臟功能運作正常,人的解毒代謝正常,自然就年輕多。
#良好的睡眠品質
好好的睡覺可以讓我們賀爾蒙製造正常,在睡覺時會分泌的生長激素及褪黑激素都是抗老化很重要的賀爾蒙。
#有效率的營養補給品
在我忙碌於工作與家庭時,常選擇食物有限制,無法從飲食中補足所需的營養時,我會選擇用營養補充品來快速補足我所需求的營養素。
最近我選擇這一款『feso余甘子粉』
✍🏻我選擇它的理由
余甘子是『印度聖果』,是超級抗老食物,有大地的禮物之稱。
余甘子所含的抗老營養素有
#維生素C 是蘋果的『164』倍
#有機硒 是蘋果的『2182』倍
#SOD-Like是蘋果的『24107』倍
#feso余甘子粉 小小一包就有263萬國際單位的SOD-like
✍🏻SOD-like是一種酵素,學名為超氧化物岐化酵素。活性越高越好。
✍🏻讓我安心食用『feso余甘子粉』的四大理由
1.採自然無毒的農法摘種
2.含有豐富天然維生素C,對SOD-lke有加乘的效果
3.百分之百余甘子萃取,無添加物
4.隨身包設計,方便攜帶
✍🏻我喜歡喝的方式簡單又方便:一包余甘子粉加入400cc的氣泡水
所以我選擇用它來保養自己,讓我養顏美容,增強體能,保持活力不用再裝年輕。
✍🏻購買連結在這
https://feso.life/一天一包促進代謝
體內調理 在 LindaTea Tv Youtube 的最佳解答
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影片目的:荷爾蒙失調爆痘 體內調理法
影片簡介: 荷爾蒙失調爆痘 體內調理法
荷爾蒙失調爆痘 體內調理法,很常熬夜不喝水長期下來導致的荷爾蒙大失調之後!我怕了!從那時候開始很注意飲食和睡眠,尤其喝水,每天大瓶水必喝,臉部爆痘的調理方法有很多種,除了體內調理之外,體外也不可以亂用產品。臉部過敏的程度連自己也嚇到了!
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馬六甲美食來西亞 VS 台灣】你我的童年回憶
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我是馬來西亞的Linda,中文名字就是琳達XD
畢業於台灣台南南台科技大學
喜歡旅行 喜歡到各個地方去體驗不同的文化事物
用心看世界 用心微笑 用愛感染每一個角落的你 ^^
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體內調理 在 HEE's彩妝。范希。 Youtube 的精選貼文
我整理了一下這些年漸漸改善痘痘問題的方法,分享給大家。
說的應該會比較基礎、通用,可能不會是立即見效但都是對皮膚比較好的建議喔!
今天會分享我痘痘肌的保養祕訣和如何體內調理幫助痘痘肌穩定
也可以由此收看文字版喔!
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體內調理 在 NTDHealth Youtube 的最佳貼文
青春痘常是帥哥美女們常揮之不去的夢魘,除了自我臉部保養清潔之外,尋求中醫的治療也是一種不錯的選擇。今天我們很高興邀請到傅世靜中醫師來談談有關青春痘的問題
這一集談到
1.青春痘按照體質分類有哪些類型,如何辨證論治來治療
2.從身體上長痘痘的部位可以知道身體哪個部位可能出狀況
3.青春痘的穴位保健
4.保健茶飲
5.青春痘患者生活飲食宜忌
很精彩的分享,大家千萬不要錯過喔!
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