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【關於小嬰兒體溫過低】
有媽媽看了我寫的這篇文章（https://cplink.co/RPtgFMff），緊張地詢問，剛剛測量小寶寶體溫只有35度而已怎麼辦？以下提醒兩件事：
1.請先觀察孩子的精神活動力，如果孩子精神好，會玩、會笑，基本上可以再觀察一下不需要立刻送醫
2.其實很多家庭的耳溫槍在溫度稍低的狀況下是不準的，如果量到35度的耳溫時，可以用肛門溫度計再重新測量一遍，如果發現有極大的落差，表示這個耳溫槍只能測高點不能測低點。
【跟著黃醫師戰勝病菌，擊退小兒健康殺手】https://bit.ly/2T9VXEO
自由潛水常見QA
Q：自由潛水是什麼?
A：自由潛水是單靠一口氣的閉氣潛水運動，並非水肺潛水(背氣瓶那種)
Q：在水下氣不夠怎麼辦
A：課程從基礎乃至進階班都隸屬於休閒型自由潛水，下潛及閉氣都依自身能力為主。Ex:下潛20米來回約莫1分鐘，你並不會在閉氣能力只有50秒的情況下去那樣的深度。
Q：閉氣閉不久可以上課嗎?
A：可以。在最基礎的課程中，我們就會教你如何以安全的方式延長閉氣的時間。
Q：在水底憋不了氣怎麼辦？
A：學習自由潛水需要練習特定的呼吸法再潛入水裡，我們也會教導你如何觀察身體反應狀況來判定自身狀況，若是在水裡感覺到自己快憋不住了或者有任何不適感，都請立即返回至水面呼吸休息。
Q：不會換氣可以上課嗎?
A：放心，我們都不需要換氣，在一日基礎課程從基本的下潛技巧和生理知識學起。課程中會著防寒衣，你很輕易的就會浮在水面上，教練將以安全的方式帶領你逐步學習。
Q：需要自己準備裝備嗎?
A：上課會提供裝備使用，不需事先購買。教練會在課程說明如何選購適當的裝備，當課程結束後可依個人需求去購買。
Q：我怕水，不會游泳可以報名嗎？
A：沒有問題的，只要你願意嘗試，願意踏出第一步，勇於挑戰自己。（需年滿15歲）怕水的人，我們有專門為了怕水的新手開的課程。
Q：學自由潛水一定要會游泳嗎？
A：相對來說會游泳的人水性會較好，針對這個特點來說對於自由潛水是加分的，但是不會游泳的人一樣可以來學習自由潛水，從平靜水域開始接觸，隨著練習次數慢慢增加，水性也會慢慢變好。
Q：冬天也可以學嗎？
A：雖然松運深水池沒有加溫，但其實我們都有提供防寒衣，穿上去再下水其實是舒服的，也不會因為體溫過低發冷發抖影響你的學習喔！
Q：有什麼疾病的人不能學自由潛水?
A：高血壓、氣喘(需隨身帶吸入器)、癲癇、心臟病以及近期有開刀的人，若是從小有氣喘疾病，但後來好了則需醫生開證明許可。
Q：沒學過水肺潛水，也可以學自由潛水嗎?
A：當然可以的。水肺潛水需藉著氣瓶供氣讓你在水裡呼吸。
自由潛水則是馮藉著在水面上深吸一口氣潛入水裡，2種潛水模式、方法、技巧都不同，所以沒有學習上順序問題。
Q：Basic與L1有什麼不同？
A：Basic的課程比較屬於有興趣，想要知道、暸解或初步認識自由潛水大門，很適合不會游泳或水性較不好的朋友。
L1的課程會包含海洋訓練，教練會帶你進入海洋，去更近一步探索自由潛水的美。
Q：課程的安排呢？
A：Basic的課程會有團體班、期班與個人班，團體與個人班是一個整天的時間，期班的話會把課程拆成三天的時間，開課時間可以跟櫃台詢問唷另外L1的課程是採預約制的，課程的安排上會先幫各位安排平靜水域的課程，課程結束後學員可以評估自己的狀況，看需要多參與練習還是直接進入海訓的階段唷。
Q：多少人一起上課?
A：課程中教練和學生比例數最高為1:4，如有合格助教協助則為1:6
Q：課程上的建議？
A：建議上會先完成Basic的課程，先去暸解自己，探索自己，每個人在課程上會遇到的問題不一樣，所以我們會建議先在Basic把技巧練純熟了，再來安排進階L1的課程，去海邊才有時間好好的玩水，探索海洋的美，而非在海上有很多的狀況(如洋流，浪，天氣等外在因素)下還去練習技巧，造成浪費時間與旅費的情況，在費用上是進階是有優惠的唷。
Q：Basic的課程結束後我可以出海去玩嗎？
A：當然可以，海是公有的應該沒有人可以阻止你，可是你安心嗎？國外潛點的部分，專業的潛導也會看各位的證照與程度安排不同的潛點的。
Q：課後的練習時間呢？
A：松運深水池在平日的下午都可以預約使用，有證的情況下，採潛伴機制兩位就可以入場練習摟。我們在每週二五的晚上與週六的早上，都有團練時間，現場會有教練可以詢問問題，與安全的戒護。
Q：我需要進階L1嗎？
A：看你摟，在技巧都純熟的情況下我們是會建議進階的，不只是讓自己在海上更安全，也是讓你的潛伴更有保障，另外我們也會定期開一些團體旅行，這些都是要L1的情況下才有辦法參與的唷。
Q：自由潛水有那麼多系統，有什麼差別嗎？
A：不同系統就像不同大學一樣，每個系統有自己的理念和辦學風格，但是拿到的學歷（證照）都是可以國際通用的。
Q：下水前要不要特別吃飽或是空腹？
A：每個人下水前的飲食習慣都不同，但一般建議不要在飽餐狀態下水，也不要吃奶製品或發酵食品，因為自由潛水時胃袋會上上下下的翻滾容易造成想要嘔吐。也不要空腹過久避免血糖過低。
Q：是不是學會了之後，裝備買一買就可以自己去海邊玩了？
A：自由潛水是一種必須遵守潛伴制度的運動，即使是專業教練也絕不會獨潛。
Q：難得見到海中生物，可以摸摸他們嗎？
A：沒有經過同意的觸摸，叫做騷擾。你會喜歡陌生人沒事亂摸你嗎？
Q：我不會游泳，可以學自由潛水嗎？
A：可以，游泳不是學自由潛水的必要條件，只要不害怕水就可以學習。但會游泳可以讓你在水中更容易放鬆。
【書，想說話】
最近周遭有好幾位朋友生病、發高燒，又遇到大熱天，更讓人覺得難受，希望他們早點好起來。
正巧編輯在做《免疫兵團》的改版書，談的就是我們的身體如何抵抗疾病。雖然早就知道這本書的第一版很受各校師生歡迎，從高中、大學到研究所都有；而且不論是生物課程或通識課程，也都有開課的老師推薦學生閱讀。對於生物醫學有興趣的人來說，想必是一本很容易入門的書。
這次改版時，編輯細讀書稿，發現這本書對於我們日常生活常遇到的情況也很有幫助。像是：
發燒時，為什麼我們不是一直覺得很熱，而是忽冷忽熱？
發燒對免疫反應到底是好還是壞呢？
來看看作者肯德爾教授是怎麼說的。
人的體溫在一天之內會隨著體溫調節中樞的設定點而起伏。當人體出現發燒現象時，體溫調節中樞的設定點會提高，但人體實際溫度卻不一定位在同一層次。
雖然患者的實際體溫雖然也會增加，但在未達設定點的情況下仍會出現體溫過低的情形，於是身體開始採取各種保存熱量和產生熱量的生理反應。患者會感到冷、發抖、想把全身裹起來，一旦實際體溫達到設定點時，就會感覺舒服多了。如果體溫繼續升高超過設定點，患者又會感到過熱而掀開棉被試圖散熱。所以我們會忽冷忽熱。
而人體在受到感染後會產生一連串特定反應，稱為急性反應。我們身體的免疫細胞會分泌多種免疫因子，肝臟也會釋出一些急性反應蛋白。有些因子可直接影響體溫調節中樞，有些則是經由一連串連鎖反應達到相同目的。無論作用的機制為何，整體效果都是促進較佳的免疫反應。
因此，當自己或家人發燒時，請不要過於緊張，趕快去看醫生，確定病因。只要不是很難醫治的疾病，遵照醫囑，按時服藥，並多休息，讓身體裡的免兵團發揮戰力，就能打敗病毒與病菌。
也希望各位讀者都能照顧自己的身體，擁有良好的免疫力，才能享受美好生活。
我們的身體如何對抗疾病？
注射疫苗到底有什麼功用？
餵母乳對寶寶有什麼好處？
為什麼自己那麼容易過敏？
下次遇到新的怪病流行時，該怎麼辦？
本書提供最完整的免疫抗病知識。
>> 七月底改裝上市
