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#G動學講堂 一招解決 骨盆前傾、臀肌失憶、腰椎代償

這個標題下得是要吸引目光沒錯，如果你有這些問題可以點進影片看看。

https://youtu.be/0oOQi8gysYs

Ｇ動學上課過程中，常會跟大家解釋動作模式、原理以及發力產生動作的過程。 面臨到不同學員的狀況有些教練可能不知道該怎麼排除，操作上有些困難，可以應用不穩定介面的回饋，設計需要穩定張力結構才能執行的動作，對學員而言挑戰性較高、刺激也會比較直觀。這次抗力球的髖鉸鏈動作就是蠻好的動作。

對初學者而言- 是很好的髖關節張力結構訓練動作
對中階者而言- 是很棒的調整訓練
對進階者而言- 是很棒的啟動、重置動作

對你而言這個動作是什麼呢？

留言讓我知道

#GYMEFIT #G動學 #GMS #GreatMovementSystem #下肢整合訓練 #骨盆前傾 #深蹲 #單腳硬舉 #矯正性運動 #workout #腰椎代償 #臀肌失憶 #fitness #correctiveexercise
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https://gymefit.tw/gms

近幾場Ｇ動學研習課程：
G動學-動作概論呼吸與核心 台北場 10/23-24
G動學-上肢整合訓練 台北場 11/27-28
G動學–下肢整合訓練 台北場 12/18-19

【#運動營養活動】
　　
👉報名連結：https://forms.gle/NURSAn3MZHpSBWrM9
　　
假日想來點有趣的活動嗎？快來參加這場有得吃又有得學的美國馬鈴薯運動營養派對！
不僅可以活動筋骨、學習最實用的運動營養知識，還有最美味的美國馬鈴薯運動料理～
這麼優質的活動竟然是『免費』的！
而且來參加還有機會獲得美國馬鈴薯排汗衫、食譜或精美小禮物唷😘
　　
日期 ➤ 2021.03.20（六）
時間 ➤ 14:00 - 16:30 （13:30開始報到）
活動流程：
13:30-14:00 報到
14:00-14:45 團體運動
14:45-15:00 品嚐美國馬鈴薯料理
15:00-15:45 運動營養講座（運動前中後飲食選擇、增肌減脂飲食訣竅、美國馬鈴薯飲食知識＆運動營養應用）
15:45-16:00 Q&A
16:00-16:30 可於體能王訓練區自由體驗與活動
　　
地點 ➤ GymeFit Ninja
地址 ➤ 110台北市信義區基隆路一段25號
交通
➤ 捷運松山-新店線 南京三民站(約10分鐘抵達)
➤ 捷運板南線 市政府站(約13分鐘抵達)
名額 ➤ 40名 （場地限制，額滿截止，若報名後臨時有事無法前來請提前告知）
費用 ➤ 免費！
報名連結➤https://forms.gle/NURSAn3MZHpSBWrM9

　　
✅課程重點
增肌減脂如何吃？
運動前後該怎麼選食？
美國馬鈴薯&運動營養知識
　　
👉不只能一起動、一起吃、一起學，現場還有準備美味的美國馬鈴薯運動料理讓大家一起品嚐唷！
　　
活動聯絡人：楊先生 (02)2771-1001
本次活動由好食課與美國馬鈴薯協會共同舉辦

報名連結：https://forms.gle/NURSAn3MZHpSBWrM9

連假最後一天要去哪?
周休二日想找台北近郊遛小孩?
佑媽推薦你一個超厲害、小孩絕對玩瘋的---大有梯田生態公園! ❤️

佑媽上週連假最後一天，帶佑桃去一玩就超過兩個小時~~這個網美級公園位於桃園市梯田山坡上，不只美、還無敵好玩😱，讓台北的公園秒遜掉了拉~~

【大有梯田生態公園】是 #全台首座梯田公園，佔地達2.1公頃，分為森林挑戰區(遊樂場)、美好食光(咖啡飲食)、生態梯田(拍美照)三大區，除了有基本的磨石子溜滑梯、盪鞦韆、攀爬設施、兒童滑索外，#還有全國首創12歲以上鋼軌滑索及體能訓練場👍，已經找不到可以這麼high的戶外免費公園啦!! 連大人也能玩耶~😄❤

最喜歡他們的"森林挑戰區"🌳，帶狀遊樂場像極了"極限體能王小孩版"，讓孩子彷彿置身森林當泰山，絕對不是一般簡單的遊樂設施阿~➡ 建議國小以上，體能與協調力較能夠勝任~ (當然也有稚齡區可以給學齡前的孩子💓)

最特別的莫過於好玩的"鋼軌滑索"，可由一個大人帶一個小孩乘坐，梯田的設計有高低差，所以往下溜特別刺激👍.......這個設施在連假人潮下，我們排了超過40分鐘，排到天都黑了......周董OS: 比迪士尼還難排 😅😅

因為時間關係，我們還沒有走到滿山綠意的梯田區，那邊有美美的梯田、咖啡座，想必也是非常適合成人小孩嬉戲散步......拍網美照也覺得很可以! 👍

桃園大有梯田生態公園
地址: 桃園市桃園區民富十三街35號

#住桃園好讚
#是不是該搬去了😂😂

這些看起來很有距離感的運動原來超好入門！
有由正宗泰籍教練的泰拳訓練🥊
好羨慕Shelly掛在空中像個仙女的空中舞蹈🧚
還有日本引進的極限體能王🏋️
這些都是在IG請辣粉幫忙票選最想看的運動新選項！
快跟我們一起看看有哪些獨特的選擇吧～～
看完大家都一起愛上運動！
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🤸 跟著我們一起動起來！
00:00​ 段落開始
00:59 泰拳
►NGU Muay Thai Fitness 新店館
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03:46 空中環
► 漾空中舞蹈鋼管舞蹈教室
https://m.facebook.com/youngstudio123/
07:23 極限體能王
► GYMEFIT Ninja
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11:13 結語

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