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體脂率計算器在高敏敏營養師 Facebook 的最佳解答

By 高敏敏營養師

2021-07-14 21:26:25 有 1,816 人按讚

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高敏敏營養師

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工作事宜請聯絡：Raymond 雷門哥 E-mail：[email protected] 公司電話：02-8228-2688分機101 Line ID：skincareasia

健康是專長；愛美是天性，一個專注健與美的營養師。

體脂率計算器在 Disni's Wonderland Facebook 的最讚貼文

By Disni's Wonderland

2021-06-22 12:30:16 有 108 人按讚

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Disni's Wonderland

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喔嗨！我是Disni！喜歡跟大家分享我的生活，用感性的角度及假文青的字句來妝點我的世界，歡迎大家來我這邊玩：）

體脂率計算器在 Stay Fit with Mi Facebook 的最讚貼文

By Stay Fit with Mi

2021-06-19 14:10:22 有 714 人按讚

來了來了！大家期待已久的InBody超精準體脂計家用版終於正式開團！有感受到我的興奮嗎😍

兩個多月前，我在合作信箱收到 Inbody韓國總部的合作邀約來信的時候，開心的直接歡呼出來！最主要是我根本不知道InBody居然出了家用體脂計 H20B 🤩 為什麼我會這麼開心？這要從兩年多前說起。

兩年多前哥哥妹妹開始去上幼兒園，我有很多時間可以運動，當時第二胎產後一年，很想要練回精實的體態，就跟教練安排了幾個月比較嚴格的健美比基尼訓練的課表與飲食，還很密切的追蹤我的體脂變化，當時家裡的體脂計很不準確、誤差很大，和我在健身房測量的實在差太多，但是去醫院或健身房測量不是要入會員不然就是要付費… 所以我就認真上網查健身房的InBody到底多少錢，一查嚇歪居然要幾十萬😆

後來花了好幾千元買了高檔的日本T牌體脂計，和健身房、醫院一台幾十萬的體脂計誤差有小一點點，但我每每測量的時候都在想如果InBody能出家用版的該有多好😌因為量來量去，真的是InBody的專利技術最精準又穩定👌

沒想到🥺 InBody真的出了家用版的體脂計了！！雖然我不鼓勵大家過度依賴測量儀器、被體重體脂數字綁架，但是我很懂如果平常有測量身體數值習慣的話，當測量不準確的時候，會被內心對數字的懷疑搞的很心煩，數字太低會擔心是不是不準啊？數字太高又會覺得很心煩、真的有這麼高嗎？乾脆都不要量了照鏡子就好了啦！（我就是這樣😂 除了去健身房跟醫院量InBody之外，我鮮少在家量體重體脂）也就是說，除非可以給我像健身房測出來的精準數值之外其他品牌的體脂計我真的都是隨便參考用而已。

而現在InBody推出了家用版本H20B，和健身房一台幾十萬的機器一樣的專利技術、一樣的品質，只比其他品牌高端體脂計多幾千元的價格，如果說去醫院或健身房測一次要$500台幣的話，那現在團購一台，一天測量兩次，十天就能回本！！而且早鳥購買還送禮物、買了還能再抽獎送你大禮與便利商店禮券🥺 韓國歐爸們是不是對我們太好了！

🤓體脂計的原理

這邊來說說為什麼我認為體脂計要買就直接買InBody，不然就別買了？基本上體脂計大多皆是用電阻式測量法，用微電流穿過身體、透過電流的阻力分析你身體的水份比重，機器再利用內建公式推算出你的體脂比率，身體水份比高的話電阻會比較低，代表脂肪量也比較低，相反的身體脂肪量高的話，電阻也會較高，一般的體脂計都是用這個原理來測量。

從這個原理可想而知，電流頻率、電極多寡、姿勢、材質等各種因素，都會影響體脂計的準確度，很多家用體脂計的技術只有單頻率電流，電極數量只有2或4個（就是腳上踩跟手上握住的金屬部份），測量部分只有下半身，為了要補足技術不足造成的誤差，會再要求使用者輸入年齡、性別、是否為運動員等等資料，在用一般通用的公式計算出數據。

✨InBody H20B的特別之處

InBody有多頻率電流技術，電極數量有八個，電極使用不銹鋼材質，可以減少表面阻抗，它採用的計算公式和他牌也不同，因為InBody在世界各地醫院、專業健身房皆有合作，多年來蒐集的大數據經過研究分析後，研發出最精準的專利精算技術，這也是為什麼InBody會比其他品牌還要精準的原因之一。

更不用說InBody獲得美國FDA、國際ISO、日本、韓國、加拿大專利，高品質、精準、安全又有保障，我最愛它的地方除了是外觀神美之外（我就愛用漂亮東西啊😆韓國的設計真的有美✨）還可以藍芽連接手機app，輕鬆觀看詳細數值，還能幫我做成分析圖表追蹤我的健身進度。我有拍使用的影片可以圖片往右滑觀看，如果你是私人健身教練、開設健身工作室的話，比起一台幾十萬的InBody，我真的非常推薦教練們可以投資這台！可以讓學員們自行下載InBody app在他們的手機上，測量後會直接記錄、儲存他們個人的數據在個人手機裡，不像大部分品牌體脂計都是儲存於機器中，這個設計真的太聰明又實用了👏👏

❓什麼時候測量呢？

使用影片放在留言處囉

從前述原理可以知道，影響測量結果是否準確的變數很多，除了機器本身技術及品質高低之外，使用者的身體狀態也佔很重要因素唷！所以最好是在身體以下狀態時測量最準確：

- 建議空腹、排便、排尿後，避免身體水份多寡影響電阻及體重、體脂數值。
- 穿著輕便衣服，避免厚重衣物重量影響體重數值。
- 建議在運動前測量，運動後體溫較高、體內散熱時會血管膨脹、電阻抗減少，也會影響測量準確度。
- 建議在洗澡前測量，因為洗澡後血液循環變好、血流量較高，也會影響測量結果。
- 避開經期測量，因為經期間賀爾蒙會使身體水分囤積，測量結果誤差值較大。

我們團購的商品皆向韓國原廠下單，保證正貨！是其他通路買不到的超低價！而且數量非常有限，我知道價格不菲，但如果你有體脂計需求的話真的可以把買其他品牌的錢省下來，要量就量最準的，不然不要量了啊😆（我好壞的推坑中，但我真的是這麼想的）有興趣的話真的不要猶豫太久啊！

📅團購期間：6/18-6/25，售完即收團。

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我開過這麼多團購，沒有遇過好康這麼多這麼狂的團，拜託大家要好好把握！

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Tags: 體脂率計算器

Stay Fit with Mi

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體脂率計算器在營養健身葛格Peeta Youtube 的最讚貼文

By 營養健身葛格Peeta

2020-08-06 20:30:03 有 87,603 人看過有 1,720 人喜歡

BMI值一直以來是大家很常用來測量身體組成/身體素質的指標
但有在健身的健人們一定知道，當你好不容易練壯後也會有BMI值過高的狀況
今天和大家分享FFMI(Fat Free Mass Index，中文：無脂肪質量指數)這項指標
讓各位能較精準的了解身體的狀況，
以及在FFMI為基準下該如何衡量讓身材更進步的頻率，
寫些

FFMI 計算器：https://www.peeta.tw/workout/ffmi-calculator/
#FFMI #無脂肪質量指數 #體脂不到10%但我BMI值28
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訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片
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🎬人氣影片🎬
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►運動吃蛋白 : http://bit.ly/2J6RCy6

FFMI 無脂肪質量指數體脂不到10

營養健身葛格Peeta

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大家好這邊是Peeta葛格祝福各位有美好的一天。來學習一下正確的運動營養以及健身知識吧，寫些。健身工作室｜Peeta Fitness：https://www.peeta.tw/fitness/ 美味健康餐｜Peeta TakeTake：https://taketake.peeta.tw/ 超好喝高蛋白｜Peeta Mart：https://mart.peeta.tw/ - 品牌/企業合作請洽漢普頓：[email protected]

體脂率計算器在 Nell Tseng Youtube 的最讚貼文

By Nell Tseng

2020-04-25 16:49:30 有 46 人看過有 2 人喜歡

減肥新手入門｜熱量（上）｜增肌減脂
如何快速減重 l 增肌減脂｜體脂率、肌肉率傻傻分不清楚｜減肥新手必看

這週的瘦身影片來啦～
對於新手來說或者是反覆胖的人，到底要怎麼開始呢？
到底要不要算熱量？
進食還要算熱量會不會搞得太有壓力？
可是如果想要減肥或健康上的需求，最好搞清楚放進什麼東西在自己肚子裡！
畢竟，no pain no gain.
革命尚未成功，同志仍須努力💪。

希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看我們下個影片見!
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按下鈴鐺訂閱奈兒的頻道
追蹤奈兒的ig : @nell.tseng
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奈兒分享的減肥方法都是自己親身體驗過的
大家看完影片之後如果有興趣可以試試看
奈兒喜歡用科學且有效的方法減肥，
衣服在兩個月內從L穿到S，目前往XS邁進當中。

奈兒每週都會更新有關瘦身和健康的影片，
👉 按下鈴鐺訂閱就不會錯過最新的影片！

＃如何快速減肥＃慢慢減＃減肥餐＃減肥運動＃減肥方法＃最終減肥
xoxo💋

如何快速減肥最終減肥

Nell Tseng

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個人成長、健康、生活、網路商務

體脂率計算器在 Kofgym Youtube 的精選貼文

By Kofgym

2018-07-13 17:30:00 有 52,874 人看過有 1,827 人喜歡

增肌定消脂?10分鐘學識點計點食!!

上網睇八掛網媒，要搵"神餐單"好易，但有無諗過呢一堆"神餐單"係咪真係適合你呢，每個人既體質吸收天生就唔同，不如學識點計劃安排一套屬於自己的有效餐單好過啦!!

片中補充，TDEE計算一欄:
消脂:TDEE減(TDEE的10至15%)
上磅增肌:TDEE加(TDEE的10至15%)

實戰計算:(有興趣可以試下，答案會於comment直接回覆你)
肥Bur想消脂(體重為200磅，體脂率為25%),瘦Bur想上磅增肌(體重為140磅體脂率為10%)
現請試以終極廢人版計算，上述二人分別每日要攝取多少卡路理?? (請列出宏量營養素分配)

片段中內容純屬資料搜集:
http://www.kingofthegym.com/bodybuilding-diet/
TDEE計算機:
https://tdeecalculator.net/
Bodyfat體脂計算機:
https://www.active.com/fitness/calculators/bodyfat
增肌消脂所需食物介紹:
http://www.kingofthegym.com/muscle-building-foods/
https://www.healthline.com/nutrition/50-super-healthy-foods
美研究百大營養食物排行:
http://www.bbc.com/future/story/20180126-the-100-most-nutritious-foods
美國農業部門食物資料庫:
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list
香港食物安全中心食物營養搜尋器
https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/nutrient/presearch3.php

Burger

Kofgym

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一條屬於我地香港人/廣東話人嘅本地健身頻道要睇就睇我地嘅，要笑就笑我地嘅!!!!!!!!!!! 首個正宗港式字幕Crossover健身video channel 係你要知道嘅頻道想知更多健身資訊同有趣圖片like我地Facebook啦 FB:https://www.facebook.com/BurgerKofgym/

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以我們的體脂肪計算器算出您體內脂肪百分比。使用體重計量您的體重，並使用捲尺量得要求區域的長度。接著輸入您的性別、體重和尺寸，獲得基於平均值的體脂肪指數。

#4. 減重時，也要注意體脂率（含線上計算機）

體脂肪率要比必要脂肪來得高，才能維持正常身體機能，不能無限制地降低 ... 體重和腰圍；女性輸入體重、腰圍、臀圍、手腕圍、前臂圍，來計算體脂率。

#5. 請多善待您的身體=== 體脂率/體格指數[BMI]線上計算

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