關於 體脂15男 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 男生体脂率多少最好看? - 知乎

受激素水平影响，女比男普遍体脂高些，三围屯积脂肪能力比男性更强，所以理论上脂肪更难上脸，那么这个数值就需要上移，至于上移多少，有经验的朋友可以在评论区分享。 2、 ...

#12. 體脂肪率%要多低才能看到「腹肌」我的體脂大公開 ... - YouTube

比身高體重更重要的數字體 脂肪 率％inbody購賣找 IG:fran_hong影片中的@teamjoined運動服飾、護具購買看這裡 https://www.teamjoined.com.tw/ ...

#13. 男生体脂率下降到15%，身材到底有多好？一张图告诉你_肌肉

简单点说就是体内脂肪含量，下面就用一张图来表明，不同体脂率的身材都有什么区别。 9种身材，体脂率范围都不一样。对于男生来说，体脂率保持在13-15%之 ...

#14. 男生體脂率對照表，你是偏重還是偏瘦？ - 淘寶

其實我們平時說別人胖了或者是瘦了都不是單指體重的變化，最主要的還是體脂率的變化，體脂率是人體內脂肪重量在人體總重的佔比，它最直接的反應就是脂肪含量。

#15. 男生体脂从15%降至10%，需要多久？ - 头条问答

#16. 男生體脂率從25％降到15％，一般情況下大概要多少時間 - 劇多

體脂 率25%到15%一般體重而言，應該是5公斤左右。5公斤的體重差一般情況下需要45天左右時間，需要飲食作息訓練配合進行。這是針對身體狀態是比較健康 ...

#17. 【運動科學】各項運動員的體脂率！來看看你是哪類運動員

一般而言，對男性運動員中，以中長跑運動員以及健美運動員的體脂肪最低，約6%。 ... 短跑運動員及三項鐵人運動員的體脂肪率平均介乎於6%至15%之間。

#18. 男生體脂率從25％降到15％，一般情況下大概要多少時間

給一個御行君接觸過的案例做參考吧：某男38歲，有長期有氧運動習慣，在開始跟著健身教練減脂前，從不控制飲食，有中度脂肪肝。他的體脂率從25%降至20%用了 ...

#19. 一張圖告訴你,男性不同體脂率對應的身材

男性體脂率控制在12%左右時，. 肌肉線條比較好，. 所以好身材控制體脂很重要。 7個月的時間，. 從孕婦男 ... 一張圖告訴你，體脂率15％的男生有多帥！

#20. 體脂15男 - Zpx |

體脂15男. 1/9/2016 · 男生體脂率和體型對照腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。馬上去健身！腹肌不顯露，腰圍通常是91-100厘米。你應該要開始健身了！

#21. 體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

如果你的體重(BMI)正常，但是體脂肪超過標準也是肥胖喔！ 體脂肪率正常值： 男性15-25% 女性20-30% >>30+女人要知道「基礎 ...

#22. 身高170、體重70KG、體脂15%的男生算肌肉男嗎？ - GetIt01

是不是肌肉男，每個人的評定標準都不一樣吧！這個應該屬於泛指。15%體脂率比較低，所以身高的肌肉會比較容易顯現出來。世界衛生組織認為BMI指數保持在22左右...

#23. FFMI 計算器 - 愛健身

A男：170cm、80KG，體脂肪15% B男：170cm、80KG，體脂肪30%. 其實B男可能才是體重過重的人，而A男體脂肪不高，反而是肌肉量很高。 跟BMI不同，FFMI會根據除掉脂肪 ...

#24. 體脂肪男

體脂肪 男. Invalid date （來源：潮男來了）. 其實我們平時說別人胖了或者是瘦了都不是單指體重的變化，最 ... 健身問題身高170 體重70KG 體脂15%的男生算肌肉男嗎？

#25. 體脂肪計算機：自動估算體脂率(%) Body Fat Percentage

理想體脂肪率 ; 3-4 %, 10-12 %, 紙片人 ; 8-10 %, 15-17 %, 清晰看到腹肌/偏瘦 ; 12-15 %, 20-22 %, 基本看到肌肉綫條 ; 18-20 %, 25 %, 有一定肌肉量，一點肚子 ; 28-30 %, 30 ...

#26. 我需要減重嗎? - 衛生福利部雙和醫院

「體脂肪率」為「體脂肪重量」佔「體重」的百分比，男性體脂肪率正常值約為15~25%，女生約為20~30%，即使體重(BMI)正常，體脂肪若超過標準也是肥胖。

#27. 博客來-體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10 ...

書名：體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理（附健身QR Code），語言：繁體中文，ISBN：9789576583605，頁數：208， ...

#28. 你減肥還在看體重？ 降「體脂肪」才能不復胖 - 啟新診所

如果一位60公斤的男性，體脂率為20％，其身體的脂肪重量為體重(60公斤)×體脂率(20％)＝12公斤。維持健康之最低體脂肪量：男性3%、女性10～12%。 體脂肪過高過低均不利康

#29. 蕭敬騰體脂降至5% 專家提醒「這些人」減脂要注意

2020年11月6日 — 健美選手非賽期體脂率約10％到15％. 酷愛美食的蕭敬騰表示，他平常食量大，也愛吃消夜，可是積極運動，沒有變胖之虞，體脂肪 ...

#30. 肥仔潛力股！台灣男藝人挑戰1000天「體脂32%減至8%」變爆 ...

台灣藝人何孟遠15日公開他的1000天「身材極限改造」影片，曝光他昔日重達90公斤時的模樣，當時的他身材圓滾滾，有著明顯肚腩，透過健身重訓逐漸練.

#31. 內臟脂肪好難消？營養師推薦4大飲食，斷開脂肪外還能減重

一般而言成年男性體脂肪率超過25%，成年女性超過30% 就是肥胖；而男性體脂率介於15~25%，女性體脂率介在20%~30% 則為正常值，確切的數據會因為年齡有所 ...

#32. 一休減重心得分享–【體脂17%降到12%之路，改變只要3個月

第75天，終於敢用正面示人了(羞)，因為這時體脂已降至15%以下，基本腹肌形狀算滿明顯了。 day078身材. 第78天，帶著女兒一起去社區健身房運動。

#33. 身高170、體重70KG、體脂15%的男生算肌肉男嗎？ - 冇問題

70公斤，體脂率15%，去脂體重=70*85%=59.5公斤，去除骨重約3公斤，餘下56.5公斤為肌肉重量，這其中有10-15公斤左右為非骨骼肌，也就是心肌和平滑肌， ...

#34. 健身問題身高170 體重70KG 體脂15%的男生算肌肉男嗎？

我165，體重70，體脂12%左右，才勉強算是肌肉男吧取法其上，得乎其中也就是說你以施瓦辛格的標準練，可能會達到你朋友的身材，但你以你朋友的身材為 ...

#35. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思

且骨架其實只占全身體重的15％，所以別再計較天生基因所導致的骨架大小了。 ... 從上述的節食減肥法當中，除了女生會瘦了事業線，以及產生壓力賀爾蒙與體脂更回彈的 ...

#36. 體脂肪愈低愈好？過低恐停經、骨鬆！ 醫揭「男女正常範圍」

一般來說，女生體脂肪20～30％都算正常，男生大約落在15～25％之間。而女性必須留意，假使體脂降到20％以下、甚至更低，雌性激素可能開始停止分泌，類似 ...

#37. 男生體脂率到達多少最好看？ | PTT新聞

一般男性正常範圍體脂率在15%-18% ；女性體脂率在25%-28%。所以，男性體脂率應在18%以下時身體外形較為好看。如果你想擁有6塊或8塊的分塊腹肌，更具有 ...

#38. 體脂、BMI、基礎代謝率，一次教你看完身體基本指數 - Heho健康

一般而言成年男性體脂肪率超過25%，成年女性超過30% 就是肥胖；而男性體脂率介於15~25%，女性體脂率介在20%~30% 則為正常值，確切的數據會因為年齡有 ...

#39. 身高170、體重70KG、體脂15的男生算肌肉男嗎？ - 頭條資訊

題主所說的身高170、體重70公斤、體脂15就應該是屬於“厚實型”肌肉男。腹肌若隱若現，腰部幾乎沒有多餘的贅肉，作為一名健身愛好者來說，練到這種程度還是 ...

#40. 何謂體脂肪率？標準範圍是多少？ - Oserio

因此，要真正判斷肥胖程度，除了以BMI作為參考指標外，還必需檢測體脂肪率，如此，獲得結果才會比較客觀。 男生正常體脂率約在15～25％ 之間，女生約在20～30％ 之間(正常 ...

#41. 日睡4小時狂健身體脂僅5% 27歲筋肉網紅猝死 - 鏡週刊

愛爾蘭就有一名網紅莫瑞（Scott Murray）將自己練成體脂僅5%的「魔鬼筋肉 ... 廣告的閱讀環境，讓您盡情享受15類會員專屬內容，誠摯邀請您立即加入。

#42. 減掉內臟脂肪才能真正瘦5 方法輕鬆解決

想知道自己的肥胖是不是內臟脂肪過多造成的，想知道內臟肥胖怎麼減，那就跟著愛美 ... 當我們都在用BMI 來衡量一個人胖或不胖的時候，有沒有多留意一下自己的體脂率有 ...

#43. 男生体脂率下降到15％，身材到底有多好？一张图告诉你

但肌肉围度太大，反而会影响身材美感（亚洲人的审美观）。在生活中其实不难发现，许多女生都特别害怕肌肉围度特别大的肌肉男，她们觉得这已经超出了给人 ...

#44. 體脂肪愈低愈健康？醫師：不盡然，女性過低反而容易增加骨鬆

先前有新聞說，歌手蕭敬騰因為運動，體脂率從9％降到5％；有「運動狂」稱號的 ... 一般來講，女生體脂肪20～30％都算正常，小於16％則為過低；男生大約落在15～25％之 ...

#45. 腹肌怎麼練最快？先增肌還是先減脂？健身男神祖雄一次解答

祖雄指出，要讓腹肌「現形」體脂肪必須嚴格控制，所以飲食調整很重要，否則肌肉量增加但脂肪量也上升，依舊看不見腹肌線條。另外，很多人練習核心動作 ...

#46. 健身問題身高170 體重70KG 體脂15 的男生算肌肉男嗎？

健身問題身高170 體重70KG 體脂15 的男生算肌肉男嗎？,1樓小麥特挺不錯的，超過大街上95 的男性了，而且已經要付出不少努力了。說是猴的， ...

#47. 男生體脂率從25降到15一般情況下大概要多少時間

我1.75米，體重79公斤，體脂約25，一年半後，體重73公斤，體脂約14，每星期練五天，每天練約1.5小時，有腹肌了。 17樓：地球修理工. 一個朋友，男的，減脂 ...

#48. 想降體脂肪？醫師：用「3階段不同體脂減脂法」 - 食醫行

多數體重過重者除了有減重的需求，更想著重於降低體脂肪，因為若減重減掉的太多肌肉骨質重量， ... 體脂正常期（男體脂約15%、女體脂約24%）.

#49. 【體脂率】多少才算標準？了解量度、計算及減體脂方法！

香港人愈來愈著重身形，一談身形，大家一定會想起「體脂」。究竟體內脂肪是甚麼? 甚麼是體脂率？ Bowtie 團隊將以Tanita 智能體組成磅的指標， ...

#50. 【體脂率是甚麼？】減肥就是要降體脂！你知道 ... - Esquire HK

減肥還只是單看體重、計BMI？絕對是不足夠，了解自己的體脂肪率，真正去降體脂（Body Fat），才可以真正做到減肥的效果！但你知道甚麼是體脂率？你的體脂率又達到標準 ...

#51. 腹肌出不來該「增肌」或「減脂」？ 專家曝1招「燃 ... - 奇摩新聞

無論男女，大家都希望能夠擁有明顯的腹肌，卻苦於甩不開腹部脂肪。好習慣運動教室主理人、健身教練胡孝新表示，我們的腹肌其實藏在脂肪底下，「體脂肪 ...

#52. 男生的體脂達到多少才算正常男生的體脂率多少算正常？

一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。 成年男性的體脂率計算公式：. 引數a=腰圍（cm）×0.74. 引數b= ...

#53. 男生體脂從15%降至10%，需要多久？

體脂15男 - 7%~9%背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯（健美運動員競技狀態）。（10%~18%為男子的理想型體脂率）.10%~12%全身各部位脂肪不鬆弛，腹 ...

#54. 小心體脂率爆表揭開隱形肥的面具 - 今周刊

他印象最深刻是1名輕熟女，BMI僅22，完全標準，「沒想到體脂率竟然 ... 無法一次運動30分鐘，也可分段進行，15分、15分來做，還是會有效果，但切勿4天 ...

#55. 不同體脂，要有不同的減脂手段（懶人包） - 照護線上

◎ 重訓：剛開始的時候不需要挑戰極大的重量，訓練目標以大塊的肌肉群為主，例如從股四頭肌、臀肌等開始訓練，可以先用適量負重，搭配12到15次的反覆。

#56. 認識《社內相親》金旻奎！游泳選手出生，西裝下炸裂肌肉身材 ...

韓劇《社內相親》除了主演的金世正、安孝燮受到關注之外，飾演男二的「金旻奎」， ... 在開鏡前一週以雞胸肉、蛋白質為主食，體脂也維持在7%~8%。

#57. 減重要減體脂肪，才能穿衣小一號！每天可做的2種肌力運動與 ...

一樣是53公斤，隨著體脂肪率的不同，會打造出各種不同的身材。體脂肪率若是28%，就是脂肪多的身材，若是15%，就是肌肉多的苗條身材。 不要忘記！真正的 ...

#58. 體脂27%的領悟（文長） - 健身板 | Dcard

身高156公分體重47公斤，體脂30%是標準的泡芙人（其實156/47不算輕， ... 大家都建議女生的體脂在15-20%（女生體脂不能過低，會停經）所以我一直覺得 ...

#59. 男生體脂從15%降至10%，需要多久？

你可以按照這樣的強度和飲食來鍛煉. 男生體脂從15%降至10%，需要多久？ 要想成為肌肉男就少不了刀刻般的（基因問題我們只能練出）六塊，八塊腹肌。

#60. [討論] 妳們體脂肪多少呢？ - WomenTalk板- Disp BBS

推fakeayumi: 15以下的版友應該是男的吧？ 男生15以下正常吧24F 01/13 13:17. 推alkahest: 體脂有分性別跟年齡...你這樣問是要問出什麼?25F 01/13 13: ...

#61. 女生體脂率僅為9.9%是什麼樣子？看李是英就知道了...體重在她 ...

說起娛樂圈的健身達人，男有金鍾國，女有李是英（李詩英），作為運動愛好者，李是英可是能挺9個月孕肚爬山的強人！長達20年堅持不懈的運動習慣也造就 ...

#62. 体脂率多少有腹肌？体脂多少有马甲线？ - 搜狐体育

在大多数人体脂肪百分比图表中，15％体脂肪水平的人通常在“瘦体型”范围内。可以看到肌肉的轮廓，但它们之间没有明确的分离，肌肉条纹被薄薄的一层脂肪 ...

#63. 3%體脂肌肉小夥，與48歲體脂最低男子相比，二者身材讓人佩服

... 的肌肉和健美的身材，對於健身來說好的身材體脂大致都在8%到15%之間，過低或過高都會影響我們的身體健康。 上圖中這位肌肉男小夥在網絡上相當.

#64. [減肥] 體脂24 怎麼減到15 - 看板FITNESS

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：（男年齡：30 身高：182 體重：80 BMI：24 體脂率：24 （女性請註明 ...

#65. 為什麼年紀愈大「體脂肪也跟著增高」？破解6大可能原因

皮下及內臟脂肪約占正常人體重25%，正常成年男性的體脂肪率介於15～25%，女性體脂率介在20%～30%時即為正常值，男性體脂率超過25%，成年女性超過30%即 ...

#66. 曲線女神Gina的體脂15%塑身祕訣[88折]11100820714 | 蝦皮購物

體脂 只有15%！ 超勵志！從工作狂、控制狂，搖身一變為充滿正能量的曲線女神！ 她是怎麼辦到的？ ‧一場大病，讓她徹底醒悟十年前，Gina從小小的網拍賣家到成立服飾公司 ...

#67. 女生的體脂率多少正常? - 雅瑪知識

正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或 ...

#68. 體脂20女在PTT/mobile01評價與討論

在體脂15男這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者charles0939也提到51歲吳奇隆「腫到看不見脖子」！醫曝中年發福元凶3招減重超有效、1食物加速瘦2022年2月22日週二 ...

#69. 降體脂- momo購物網

【船井burner倍熱】極纖錠+運動代謝燃料30日降體脂肪挑戰組(快速) ... 週一斷食完全實踐版：10週減15公斤、體脂降7%！中斷肥胖飲食循環打造易瘦體質的最強減重計畫.

#70. 體脂15以下如何減脂？ - 九月問答

首先不論男女，體脂率15不算高，所以你要清楚的是，在你一切都做到位的 ... 不包括肌肉男等特殊情況，如果是女性體脂率15，那你的線條就挺厲害的了。

#71. 擺脫體脂肪，找回你的緊實體魄

一般而言，男人正常體脂率約在15％至25％之間，以最難鍛鍊的腹肌來說，BMI18以上的男性，搭配健身與飲食，起碼三個月到半年才看得到效果；BMI15左右才 ...

#72. 男士體脂率多少合適，男生的”體脂“達到多少，才算正常

成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般 ...

#73. 男體脂肪

男體脂肪. 同體重，甚至用水果，於是乎花費了大把的時間在跑步機，多少的體脂率最 ... 每天很持續的花15分鐘做簡單的運動，不可能只減少脂肪而不減少其他任何組織。

#74. 44歲金鍾國健身15年，體脂8.5%，這肌肉什麼水平？

而最近，他參加了一個綜藝，在節目里大秀了一下肌肉，沒想到那一期收視率飆升，觀眾們都被他健碩的身材驚到了，看來在以瘦為美的年代，肌肉男還是很吃香！

#75. 男，170cm，體脂13 15，是該增肌還是減脂？ - 鳳梨問答

目前體脂率是在很健康的範圍,而且比平均水平還要好不少。 增肌和減脂, ... 男身高170cm體脂13-15屬健康值,並不屬於偏瘦型別,個人建議先減脂再增肌。

#76. 体脂率_百度百科

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15% ...

#77. 【影音】比體重更重要教你監控體脂肪 - 元氣網

體脂肪 比率代表身體脂肪的占比，女性若超過30%以上，就代表身體裡的脂肪太多了，判定為「肥胖」。而體脂率跟節食無關， ... 2016-09-08 10:15有元氣有元氣／整理報導 ...

#78. 體脂肪率- 維基百科，自由的百科全書

右側是一名肥胖症患者的腹部CT，請注意其皮下脂肪厚度為3.6。 體脂肪率，又稱體脂百分比、體脂率，是將脂肪含量用其占總體重的百分比的 ...

#79. 男生體脂如何有效減少體脂肪？ - Zzkvs

一般而言，男生體脂率正常在14至23％之間，女生約在17至27％之間；成年男子的體脂肪率 ... 他是 體脂 8%的肌肉男！ ... 最高の畫像: ぜいたく體脂肪率15 男 ...

#80. 消除體脂肪，飯後關鍵30分鐘 - 天下雜誌

減肥不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始。 ... 選遠一點的餐廳午餐如果必須外食，不要老是選公司隔壁的餐廳，走個15分鐘，找 ...

#81. 歌手蕭敬騰自曝體脂只有5％！ 體脂愈低愈好嗎？ - 康健雜誌

一般來說，女生體脂肪20～30％都算正常，男生大約落在15～25％之間。而女性必須留意，假使體脂降到20％以下、甚至更低，雌性激素可能開始停止分泌，類似 ...

#82. 肌肉網紅瘋狂健身全年體脂維持5％ 每天消耗5500大卡最後 ...

肌肉網紅瘋狂健身全年體脂維持5％ 每天消耗5500大卡最後「心臟衰竭驟逝」. 編輯：李家穎 2022-03-28 18:03. 肌肉網紅 猛男 肌肉男 健身 體脂 心臟衰竭. 肌肉網紅瘋狂 ...

#83. 女生如何降低體脂率、女生的體脂率多少有馬甲線? - 運動生活 ...

體脂 率是反應一個人身材的最好依據，一個人體脂率較低， ... 胖瘦、身形如何，一般女性體脂率在20%以下就瘦的，如女生的體脂率在15%以下則為偏瘦。

#84. 體脂15男健身問題 - FPGAB

體脂15男 健身問題. 健身問題身高170 體重70KG 體脂15%的男生算肌肉男嗎？ ... 解析五大男性常見體型穿搭問題體脂肪：15 穿搭困擾：腿型過壯，五五身形高寬男代表–Sumo ...

#85. 改掉「這些壞習慣」成功降低體脂肪，減脂菜單這樣吃

如果你的體重(BMI)正常，但是體脂肪超過標準也是肥胖喔！ 體脂肪率, 正常值. 男性, 15-25%.

#86. 體脂計推薦2019

智能屏幕顯示款體重計體脂計電子秤體脂計體脂肪測量減肥體重體脂計醫療保建新品 ... 各界專家・達人的愛用品，幫您輕鬆＂選購＂優質15-05-2019 · 小米體脂計準度好嗎？

#87. 男體脂體脂狂降20%超勵志！ - Dlouz

NEWS; 潮物; 穿搭要知道一般正常男性的體脂率大概是在15 到25％ 之間，體脂率，80kg，80kg，也想要有六塊肌等肌肉線條，Ricky：我曾不知道什麼… 體脂30％降到10％！胖子 ...

#88. 長期維持低體脂小技巧（不用有氧） - 深卡

我覺得原po優勢是帥身材真的就還好我愛胸肌.... B15 / 女/ favorite_border12 / 08月18日 ...

#89. 终于搞定了，男女体脂率参照说明图，对号入座吧！ - 简书

体脂 率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所... ... 正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重 ...

#90. 體重70KG、體脂15％的男生算肌肉男嗎別人看到他會害怕 - iFuun

岩石型肌肉男不少屬於過度健身，健美先生的賽季就屬於這個範圍。 一米七的身高70千克體重，加上15%的體脂，這到底算不算肌肉男，其實這並沒有一個統一 ...

#91. 男性體脂肪率 - Mdsulja

總體而言，15％至17％體脂的人屬于長期健身人群，而6％至13％體脂的人是運動員，但這些數字之間的真正差異是什么？ 低于20％的人通常已經具備肌. 體脂肪率如何判讀？

#92. 體脂標準男女 - Silicoll

減脂：降低體脂率或者減少脂肪的含量減重：總重量降低包括肌肉，脂肪，水分等等減 ... 體脂肪率超過25%，成年女性超過30%就是肥胖；而男性體脂率介於15~25%，女性體脂 ...

#93. 体脂率5％，10％，15％和20％的男人的真正区别在哪里？

据美国运动委员会称，男性的平均体脂率为18％至24％。总体而言，15％至17％体脂的人属于长期健身人群，而6％至13％体脂的人是运动员，但这些数字之间 ...

#94. 體重70KG、體脂15%的男生算肌肉男嗎？-悟空 - Ljiop

170cm 70kg 男身高170、體重70KG、體脂15%的男生算肌肉男嗎？-悟空. 體重70KG，每周踢3次左右吧，肌肉男， 男，覺得自己應該用乳清蛋白。 身長170cm體重70㎏男です。

#95. [問題] 男生體脂要多少才好? - 看板WomenTalk - PTT網頁版

如題我從體脂肪率18%還20% 瘦到現在12%多了還是覺得自己很胖不開玩笑每天都活 ... 09/17 15:13, 2年前, 1 F ... 體脂15% BMI23 大概就是不錯的體態了.

#96. 學彭于晏體脂僅3% BMI不能過低 - 華人健康網

男星彭于晏為了電影鍛鍊肌肉3個月，體脂肪只剩下3%，訓練方法就是每天健身2-3小時，飲食上只吃由白水煮的蛋白和雞胸肉果腹。蕭敦仁醫師表示， ...