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｜女生上課比例比較高？｜
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在健身房訓練的朋友，如果觀察仔細，不難發現，大部分教練在教學的對象都是女生居多，而這個現象我們可以探討到上健身房的人口比例。
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一般去健身房運動的比例
男女：女生
4:6
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在我學生當中女生所佔的比例較高，
七成都是女學生，
經過我這幾年的觀察與詢問，
得出一些結論。
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女生會想上課原因
1.注重隱私
2.自由重量區男生居多
3.害怕動作不正確受傷
4.希望有效率達成目標
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不完全是所有男生都排斥教練課，
而是大多數男生比較喜歡挑戰與研究，
而大多數男生也會比較喜歡一起訓練，
在男生與女生教練課市場比例相對有差異。
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大家也可以觀察到一點，
大部分健身房的教練，
男教練比女教練多，
相對男生比較傾向領導者。
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在這裡呼籲大家，上課與否是個人決定，
一旦選擇上課，就要好好善用這個機會與資源，讓自己在課程中可以學到更多。
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性別平等議題由於被牽涉至政治話題，近來受到社會大眾的關注，有民眾甚至憂心體適能納升高中職參考指標，由於其中一項測驗項目男女標準不一，要求提案，比照《性別平等教育法》，讓兩性測驗標準一致，遂引起關注。

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#性別平等 #體適能 #十二年國教
體適能男女標準該齊一嗎 - 國家政策研究基金會
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手握力差　腦中風.心肌梗塞風險高！
握力與死亡風險有密切關係，日本節目介紹1項59年間調查發現握力較低的族群，不論男女或年長者都容易發生腦中風或心肌梗塞等各式各樣疾病，死亡風險也就跟著增加。
在全球共計25個國家，大規模觀測研究發現，當握力每降低5公斤，心血管死亡率高17%。
握力到底要多少才算夠力！？
平時又該如何有效增強肌力！？

★節目來賓★
彰化秀傳足踝專科主任 朱家宏
中山附醫家醫科醫師 陳欣湄
營養師 宋明樺
體適能教練 陳少偉
雷神主廚 雷議宗

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「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練?

「肥仔波」可以點解決？除左減脂外，其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人，下胸肌肉會萎縮及鬆弛，加上脂肪積累，就算肥少少都會好似「肥仔波」咁?

今日Fitness System教練為您示範其中一個下胸肌基礎訓練「滑輪下胸飛鳥」，相當簡單直接??

㊙️首先選擇合適重量1️⃣前後腳站立2️⃣身體微微前傾3️⃣雙手往斜下方夾4️⃣並保持微曲5️⃣主要感受下胸及胸肌外側發力?

大家要由輕重量開始練習，做10-15下，3至4組就ok?練得好更可練出「方形胸」??????

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本集主題：「居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全」介紹
　　　　　　　
訪問作者：幫客教練 bunker
　　　　
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作者簡介：幫客教練（Bunker）
　　肌力與體能教練、跑步教練、體適能訓練規劃、運動健身課程講師、職業運動員、藝人及企業主管指定體適能教練。
　　
　　NASM-CPT美國國家運動醫學學院－私人教練
　　Pose Method姿勢跑法國際認證教練
　　Boot Camp Level 1國際認證教練
　　
　　活動合作請洽詢傳動運動經紀，江小姐（02-2508-3386分機127）。
　　
　　
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