周末來運動,八德國民運動中心啟用囉!
不論你是游泳健將、桌球高手、還是正以增肌減脂為目標的朋友們,八德國民運動中心設施一應俱全,今日(9/24)起開放連續15天免費體驗,1樓有溫水游泳池與SPA池,2樓是體適能中心、飛輪教室、韻律教室,3樓有完整一區的桌球設施、5樓則有可以打籃球、打羽球的挑高綜合球場。
運動中心整體外觀以馬祖傳統建築為構想,採用立面方形開窗方式設計,搭配灰白色系外觀,建築意象與色彩融入在地文化特色,戶外廣場開放空間規劃有休憩區、體健設施、景觀步道等,更在環繞基地鋪設500公尺的熱身跑道。
占地4,500坪的「北景雲營區」位於八德,因營區搬離多年且基地位處熱鬧市區,桃園升格後,我們積極與國防部合作,活化閒置30年的土地,推動大型建設計畫,共規劃了3大棟建築物、7種多功能用途,包括八德國民運動中心、大湳消防分隊、市民活動中心、公托日照中心、圖書館、地下停車場等,更曾獲國家卓越建設獎(2019)的殊榮。
八德正在興建捷運綠線,將來還有三鶯線等支線計畫,交通四通八達,而重劃區內也住了許多年輕家庭,我們除了興建國民運動中心、北區青少年活動中心外,也將在社會住宅規劃微型運動中心。北景雲計畫從無到有,我們一步一步完成,設施一個一個啟用,期待這些嶄新的公共建設,都能為八德地區帶來更好的生活機能,讓居住在八德更方便,生活在桃園更幸福。
#八德國民運動中心
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅哲睿Jerry,也在其Youtube影片中提到,這次參加體適能檢測的過程中,深深覺得自己平常有運動很重要。 在各項成績當中,幾乎都可以達到均標以上! 所以也建議大家在報考之前,須經過一定的訓練後,再去參與考試會比較容易通過唷! https://www.unews.com.tw/News/Info/3479 #國軍人才招募中心 想了解更多跑...
體適能 計 畫 在 I運動 Facebook 的最讚貼文
本週日規劃好要做什麼了嗎?
Shian教練的線上教練課再次開班,歡迎一起來運動~
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Shian教練簡介
#證照:
。美國運動委員會私人教練證ACE-CPT
。體育署國民體適能指導員
。台灣保健協會壺鈴教練證
。中華民國健身協會c級健身教練
#專長:
。體適能訓練
。銀髮族體適能訓練
#經歷:
。運動i 臺灣計畫體適能講師
。樂齡健身房講師
。社區據點講師
。社區據點講師
體適能 計 畫 在 I運動 Facebook 的最讚貼文
你這週運動了嗎?
TABATA是一種間歇運動,
Shelly教練會循序漸進的增加強度,不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環,後段加入各肌群的訓練,燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限,雕塑屬於你的完美曲線!
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#Shelly教練簡介
#Shelly FB:
玩放One Fun 運動休閒推廣工作室
#現任
中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員
#專長
舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
、幼兒舞蹈律動
#證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書
#社區
台中市橫山社區發展協會 講師
台中市長春居家護理所三和社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
台中市東海社區發展協會 講師
#醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
台中長安診所-健康促進指導員
烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練
#企業
中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練
體適能 計 畫 在 哲睿Jerry Youtube 的最佳解答
這次參加體適能檢測的過程中,深深覺得自己平常有運動很重要。
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體適能 計 畫 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最讚貼文
提升同步訓練(concurrent training)有效性之5大原則:
0:12 同步訓練簡介
0:26 同步訓練(有氧+重訓)令人害怕的原因 - mTOR
0:44 有氧運動的優點、缺點限制
1:09 提升同步訓練效益的研究文獻
1:37 第1大原則: 特異性
1:54 第2大原則: 阻力訓練建議
2:20 第3大原則: 有氧訓練建議
2:49 第4大原則: 阻力訓練進階原則
3:19 第5大原則: 訓練計畫安排建議
3:53 結論與建議
4:34 幕後花絮(吃螺絲片段)
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近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址(早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要?
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
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體適能 計 畫 在 侯友宜 houyuih Youtube 的最佳貼文
後疫情時代,假日只要有時間, #侯Sir 都會排振興經濟行程,由自身做起帶頭消費及行銷觀光,透過媒體宣傳,促使經濟翻倍成長。等到振興三倍券發下來,最想做的就是帶太太到新北市的飯店過夜,好好體驗飯店服務,去周圍走走。
同時,市府團隊將全力協助企業接軌,今天施政報告影片將以「#活絡經濟發展」為主軸,說明 #新北市 目前經濟發展狀況、未來規劃及目前振興作為。
✔️ #新北振興168方案-振興經濟不是只撒大錢,同時以「小魚釣大魚」的方式創造庶民經濟、信心經濟,還要循序漸進地執行。預計在6月30日公布1,000種大折扣商品,並透過網路行銷、推波活動到新北各區,簡單明瞭地宣傳新北振興活動,宣導民眾更聰明、更方便地使用三倍券。
✔️全力拚招商-今年以達成1,500億元投資金額和創造1萬5,000個就業機會為目標,截至目前為止已達1016億金額。
✔️健全勞動環境-配合中央《#勞動事件法》修訂規定,首創在法院勞動調解不成立勞工納入涉訟輔助,並且提供都市計畫開發案受影響勞工相關津貼補助。今年成立「#婦女及中高齡者職場續航中心」打造婦女安心就業環境。
✔️青創協助-進行一連串 #地方創生 行動,鼓勵青年返鄉,規劃 #電競基地 培育專業人才。簽署「#本市技術型高中雙語教育校際合作MOU」,今年將擴大輔助赴美、德、澳洲參加教育研習,提升學生國際競爭力。
✔️打造特色市場-已完成 #新北淡水 #中正美食廣場、#新北汐止 #秀豐市場 和 #新北新店 #中央市場改造,將傳統市場轉型升級。具有50年歷史的 #黃石市場 改建則是首座里程碑,將結合公托和活動中心,預計3年後可完工。
✔️行銷農漁特產-透過 #友善契作大聯盟 和 #新北享家Bar臺 媒合農特產品銷售,提升農友收入。新北市為全台唯一成為 #國際有機農業亞洲聯盟會員 地方政府,「#亞洲有機行銷智能中心」於今年2月揭牌,領航有機農業發展。針對漁港轉型,推動「轉型精進5+4計畫」,3年內創造9處漁港特色,提升漁港質感及功能。
✔️#工業區立體化-目前已審理通過23案,可增加4.4萬平方公尺樓地板面積與1.1萬個工作機會,創造678.3億元產值。為擴大使用效能,延展申請至111年底,更加碼回饋容積率及放寬廠商捐贈公益性設施容獎上限30%。
✔️#林口國際媒體園區-A、B基地將引繼國際級親子數位娛樂與多媒體互動體適能設施,串聯 #機場捷運 至林口中心商業區娛樂廊帶。C、D基地在今年也順利得標,引進影視相關產業,打造超級攝影棚,成為新型態媒體聚落。
#拚防疫也拚市政 #安居樂業 #侯友宜