昨天母親節送了自己很充實的三天行程
禮拜五去上了一個整天的聲音企劃課程，接著週末兩天去考了體適能指導員C級證照。我沒有要教課啦，純粹就是自己很有興趣覺得可以了解更多。
連續三天如馬拉松的學習只覺得好充實，但是也需要幾天好好消化一下！禮拜日考完學科及術科立刻衝回家陪女兒們去外面跑了快3K。為了幫她們準備6月份的5K路跑，還是要訓練一下！
女兒們問媽媽你這樣不會累嗎？我說一想到可以和你們一起做事精神都來了！再說可以做自己喜歡的事，再累也會覺得很值得。
做母親的最大挑戰就是在母親和自己的兩個角色之間一直去拉扯，也許帶著孩子一起完成自己想做的事情，也是另一種做自己的方式。真心覺得有快樂的媽媽自然就會有快樂的孩子。
#學會好好照顧自己的需求也是需要練習的
#自在做自己 #aenitime
體適能c級證照 在 [心得] 體適能c級指導員無言的心得- 看板MuscleBeach - 批踢踢 ... 的推薦與評價
8/11-12這兩天參加中華民國健身運動協會舉辦的體適能健身C級指導員認證共20小時。
也就是大家俗稱的雞腿證照
費用2500元，
含兩個雞腿便當，
也有排骨可以選擇（雞腿好吃）
講義的內容因為著作權到問題我就不附上了
學科的內容是很基礎的體適能定義、肌肉構造、課表安排、簡單的肌力動作實作、基礎解剖學、運動生理學
術科則是模擬在健身房教學，
一對三個學生，
教中心姿勢、上下半身徒手肌力訓練、伸展
老實講，
講義的內容、講師的內容，
跟我自己找資料、學到東西很不同……
例如：
深蹲膝蓋不能超過腳尖、
重訓只能做8-12組
講師還說兩邊肌力不平衡，
用槓鈴比較合適，
我自己是認為用啞鈴先做弱的那邊才對吧xd
總之跨攏謀==無言
不過拿到證照前，講義跟講師都是老大！
心得：
證照課程完全沒有可以學習的東西，
但是各大健身房在應徵教練時，
這張證照是最基本、相對便宜的證照，
（除非你有其他證照拉）
如果有意走健身產業，
沒什麼預算，可以先去吃吃看便當，
這次訂的鐵路蠻好吃的。
但我蠻後悔浪費錢、時間的。
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推 q10250826: 為什麼會想選這張XD 08/12 22:47
想說先去當巡場，學生沒那麼多錢，先過門檻。
推 Marchosias: 我也想要雞腿證照 08/12 22:58
我覺得吃雞腿比較好
※ 編輯: cjh455 (175.96.112.197), 08/12/2018 23:52:22
推 BloodTear: 17樓趕快換教練吧 08/13 00:14
※ 編輯: cjh455 (175.96.112.197), 08/13/2018 21:27:07
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