體重真的不太重要啦馮云在Facebook 的評價

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體重真的不太重要啦在馮云 Facebook 的最佳貼文

2018-04-24 08:00:00 有 347 人按讚

春暖花開脫脂肪 Day17. ＃習慣非一成不變而是持續改變

進入第17天嘍～有沒什麼變化呢？已經開始計畫斷糖？還是已經開始少糖？蛋白質和油脂增加了？慢慢開始運動了嗎？運動過多的朋友多加了休息的課表了嗎？....每個人一生的重要基礎功課就是給我們最親密的夥伴『身體』”對的”支持！

#要給身體的是支持而不是折磨
折磨不會讓人變好，更不會讓身體變好。唯有給身體越多“對的”支持，才會越來越好！
首先要確定的，就是我們給的是對的嗎？怎麼確定呢？建議可以使用一些器材來協助閱讀身體反應，這裡面我個人最推的是使用血糖機。因為血糖”啊～真的“比想像中容易震盪掉十倍。然而血糖一震盪掉，身體的肝腎脾胰臟...全都要去處理這個”緊急”震盪才不會影響生存，重要器官都去處理緊急事件了，再加上工作也有很多緊急，生活也有不少緊急，運動又把自己操得像是有野獸在追....身體一直在處理緊急事件，哪會有餘力去脫脂肪？想想看我們之所以能優雅的脫去外套，一定是在放鬆而且開心的身心狀態下，一邊忙著平衡另一邊忙著解毒，而且日日如此三餐四餐都如此在解決緊急事件，累得要命的當下我們又用跑得很快的方式來加重身體負荷，產生像野獸在追殺的恐懼折磨，或是很重的重訓來破壞身體強迫已經很累的身體還要來做修復....真的很折磨啊～那要要怎麼讓身體舒服的脫去脂肪？回到身體最原始需要的支持，要減肥前我們首先做好『戒糖少醣加油加肉加蛋』的飲食組合，讓身體重要的平衡血糖平穩下來，然後用血糖機來確認我們給了”對的”支持!吃完每一餐的1.2.3小時各量一次血糖，看看有沒有超過40，若是超過就要調整比例，通常是把糖最多的食物拿掉再加油或蛋白質。還記得當年自以為吃了好幾個月少醣根治平衡飲食的我，還以為自己吃得很平衡，一直到用了血糖機一測量才大吃一驚，幾顆葡萄，一杯黑咖啡一小塊麵包就會讓我血糖當掉了....而且每個人都不同呦！和我吃一樣的飲食的盧魚先生血糖卻沒當掉，所以前期用血糖機來幫助自己找出個人”對的”飲食組合，讓基礎飲食回到平穩，身體才有餘裕去處理其他問題，譬如過多的脂肪的肥胖或過少的肌肉的憔悴。

＃體重真的不太重要啦...身形健康比較重要~
家裡可準備一台體脂機，幾天量一次體重脂，用來做記錄和觀察。不過家用體脂機器的數據就做參考就好，因為我們若是增加肌肉（譬如重訓比較多）體重反而會變重，一切都還是以身形有沒有越變越fit為主（這才是我們真的的目標）。還記得當年『連勝文和林書豪』體重一樣但身材卻天差地遠的媒體報導嗎，哈，震撼～讓我們清清楚楚的了解了『體脂肪多寡』才是最需要注意的數據。不過家用體脂機器的準備度不是很高啊，就做日前日後的數據比較參考參考就好，真正精準的體脂肪，建議到健身房那種很大台一台十幾萬的去量較準確。我在家量的體脂肪比健身房通常多出5-6個百分比，在好幾個健身房大體脂肪機大約是18-20％左右，家用的還有次量出我超過30的體脂...（哈，是我胸部突然長大了嗎？所以真的參考就好..），至於其他一般體重機就真的.....體重真的不太重要啦!身形健康比較重要～

＃均衡營養和運動就這麼簡單
哇，剛查到2017年的連勝文瘦了20幾公斤，變帥又變年輕了呢～https://goo.gl/ki9hm7 ，他在媒體採訪中講了的這段話絕對是變青春變帥的真理『均衡營養和運動，就這麼簡單，但這花了我三四年的時間...』是的，21天的脫脂肪如果能讓你有了『新的瘦身觀念』取代了『舊的虐身觀念』就再棒也不過了，更棒的是做好每天可以持續的計畫一步一步踏實的來做，用三個月的時間養成愛身體的生活習慣，三四年持續的支持慢慢的越來越好，讓自己長回你原來該有的平衡美麗樣貌，我覺得這是最棒的節奏，也不會有過於努力以至於壓力過大而放棄而產生負面能量！

＃告訴自己我要好好愛自己來減肥
請『＠你或你的朋友我要用好好愛自己不用虐心虐身的方式來....（自己填入願望）！』舉例：『＠basslu 我要用好好愛自己不用虐心虐身的方式來健康瘦身變青春！』抽獎系統會用『好好愛自己』這些關鍵字來抽獎呦～

＃我們週五才抽獎呦
前幾篇的ＰＯ的留言都還可以參加，尤其是留言數比較少的趕快去留，抽中機很大，那個留言要貼照片，沒有po照片抽中會換人呦...

＃今天抽獎禮物是
想到就會流口水的猴麵包樹.爆漿乳酪塔 https://goo.gl/KKLdrU
生活好好的無糖點心油脂蛋白質含量高，餐盤內要將他們的營養屬性比例計算進去呦～
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＃Day17馮云減肥飲食與脫脂肪運動 :
減肥肥飲食：把身體感受放在最前面，餓了吃不餓不食的斷糖慢醣好油好蛋飲食法
脫脂運動：無/今天功課太多所以休息
瘦瘦睡：11:00上床 6:30起床（晚上看電影腦子太興奮喏）

Tags: 體重真的不太重要啦習慣非一成不變而是持續改變要給身體的是支持而不是折磨均衡營養和運動就這麼簡單告訴自己我要好好愛自己來減肥我們週五才抽獎呦今天抽獎禮物是 Day17馮云減肥飲食與脫脂肪運動

馮云

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在地球人類身體中感受生命能量的轉化持續的分享著心靜/身動/吃好/睡飽/?

體重真的不太重要啦在營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-08-18 19:00:13 有 6,549 人看過有 120 人喜歡

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獎品總金額高達三萬元！

【參賽條件】
需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員：https://lihi3.com/pYHal（8/31前 7折優惠）
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員

【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！

✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態

先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！

減脂動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）

大家可以先看看第一屆減脂比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程學員心得分享 feat. 減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w

再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下我們舉辦了團隊的營養師減脂比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！

這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而營養師 Ricky 減脂比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問

所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
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有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言

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00:00 營養師減脂比賽準備開跑
00:27 營養師減脂比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師減脂比賽-獎品介紹
02:12 營養師減脂比賽-內容介紹

營養師減脂比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
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▼ 相關影片 ▼

三十天減脂營Ｘ燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單心率科學安排運動｜方向正確帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY

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如何安排減脂規劃更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

體重真的不太重要啦在 Shaun&Nick Youtube 的最讚貼文

By Shaun&Nick

2021-06-01 18:30:01 有 5,231 人看過有 145 人喜歡

成為這個頻道的會員：
https://www.youtube.com/channel/UC0b3OFZOXHEHDfL7kONoH4g/join

「我來為您織件衣服吧。
　但是，要約好一件事。
　當我工作的時候，千萬不可以偷看我哦。」

嘩啦嘩啦，唰唰地紡線，
咚咚哐哐，唧唧地踩著織布機。
然後用織好的綢緞，做一件精美的衣服。
時髦的晚禮服？　紳士的西裝？
前衛的大膽設計也不在話下。
無論什麼衣服，都能為您獻上。
因為，這就是我的報恩。
這是我全心全意，對你的報恩……。

身高／體重：173cm·55kg
出處：日本民間故事、中國民間故事等
地域：日本
屬性：中立·善　　性別：女性
「化妝的技術，是在法國·巴黎學習的♪」

彬彬有禮、待人親切、勤勞肯幹。而且最重要的是，過度遵守交往禮節。她就是這樣的人。
即便是微小的恩情，她也會深受感動，並全力報恩。不，是忍不住要報恩。
而她能做到的最大程度的報恩，就是「製作衣服」。
從紡線到縫紉只靠自己一人完成，其本領正可謂已臻神域。

喜歡的東西是「偶像」。
東邊有演唱會便興高采烈地參加，西邊有握手會就帶著禮物急忙趕去。如果自己推的偶像穿上了自己製作的衣服，說不定會因為太過美好而受到衝擊，被強制遣返到座上。一定要注意！

另外，完全不收拾自己的房間。
「他人會經過的地方」會收拾得乾乾淨淨，但如果是只有自己會去的臥室、儲物間，那是真的不得了。
脫完亂丟的衣服，與設計有關的筆記，各國的時尚雜誌，高級酒（她相當能喝）的空瓶子滾得到處都是，就像炸開的鳥窩一般的環境……這魔窟，可千萬不要偷看哦？

○淑女的服飾情結：EX
她的心深愛著一切服飾的證明。
雖然服飾並沒有心，但一旦被她的愛觸碰，就會不禁在生命的歡喜中燃燒殆盡。

○一夜羽織：B
當場展開工作室的結界，專心致志地開始工作。
但是，孕育出極致藝術的熱情，也會灼燒她的生命。

○千年的報恩：A
不會忘記對受過的恩惠表達謝意。
即便過了千年，她的情感也不會消失，不會扭曲，而是保持那天的模樣一直存在於「這裡」。
而如今，正是獻上自己報恩之時。

○陣地建造（工作室）：C+
擁有特化服飾類的效果，在陣地內紡出的布與衣服的品質提升，並獲得各種追加效果。
雖說陣地內部會遮蔽來自外部的視野，但作為抵擋攻擊的屏障來說效果不高。

○道具作成（衣）：A
可以製作帶有魔力的高品質的布與衣服。

『天衣無縫·鶴恩惜別歌』
階級：EX　種類：對人寶具
有效範圍：1～10　最大捕捉：1人

Ten'imuhou Tsuru no Enishi Namida no Wakare。
傾注了全部精力織就而成的，至上的服裝。
讓所有職業裁縫與時裝設計師所追求的最終目標，理想之服在極短時間內顯現於世間的寶具。
其完成度已非人智可及，如同日本各地的天女傳說中的「天女羽衣」一般精美而舒適，字面意義上的「天衣無縫」。

這一服裝所擁有的力量則極為單純。
「為穿上它的人帶來希望」
僅此而已。
希望，希望，以及希望。
心中擁有希望的話，人就能不斷前行。
不論什麼困難與恐懼都能克服……服裝會透過肌膚，將相信的力量付與你。

然而，製作出這種級別的服裝，會給製作者帶來極大的疲勞。
被榮光包裹之後，你注意到。
啊啊，她已經離開了。她留下至上之衣，飛向了黃昏的彼方……

有一種故事類型叫做動物報恩譚。
這種故事一般講述被人類幫助的鳥獸，為了報答恩情，為人們帶來相應的幸福。在日本，「仙鶴報恩」的故事尤其出名。
她就是以「仙鶴報恩」故事中的鶴作為核心印象而形成的存在。
為了恩人盡心盡力地工作，從自己身上拔下羽毛作為織布機的材料，如果被人看到工作時的樣子，就會變回鶴的樣子並離開。
與民間故事不同的是，最後不僅織出了布，還將其做成了衣服這一點。這一點顯然是如今顯現於此的「她」才擁有的特質。

因為某種理由現界的她，一直以來在世界各地奔走。在旅途中，她與許多人（其中也有從者）相遇，接受了他們的幫助。所有人的恩情，她都牢牢記著，並且在心中堅定地發誓，終有一日要報答這份恩情。
那一天，被施捨的一小塊麵包。
那一天，被留宿的溫暖的被褥。
那一天，被讓出的演唱會內場最前排座位。
無論哪一件事，都不會忘記。

報恩吧。
真心實意地報恩吧。
沒錯，當然也要對「你」。

……身體已經疲勞不堪，魔力也見底了。
已經，不行了吧。到此為止了吧。
但是，在困境中與援助之手「邂逅」也是我的命運。
突然，一陣溫柔的聲音向我打了招呼。
仔細一看，是一位長得很好看的男士。雖然看起來很溫柔，但同時，也稍微有種鬆懈，毫不緊張的感覺。
只是，不知為何……能看出他好像在某些方面非常努力的樣子，總之是個不可思議的男人。
我竟然不知道如何應對初次見面的人，這對我而言很是罕見。在我茫然的時候，他溫柔地保護了我。

　　　◆

——據說，是叫迦勒底。
是個做著非常艱難，非常重要的工作的地方。
有一間叫做「Lost Room」的房間，我被安排住在那裡。
誰也不會靠近，誰也不會窺視。
啊啊，那個天窗……讓我想起了住在巴黎公寓的日子。
現在先讓我在這裡休息一下吧。
但是，但是啊，新的恩人。總有一天，我一定會報答您的。
即使您不需要我製作衣服，我也會用盡我有限的魔術與努力，實現您的「願望」。
……為什麼，您會有些困擾地笑起來呢？
真是不可思議的人啊。

　　　◆

啊啊！
啊啊！
啊啊！
丟失了。消失了。為什麼。為何、再一次。
沒有回來，也不會再回來了。
但是，至少。至少至少，想要傳達給你。

即使，「座」會永遠地忘卻你。
我也，不會忘記。
迦勒底的大家，一定也是這樣。
所以……我要向曾經存在過的你，贈予「證明」。

向失去之人，贈予失去之物。
向彼方之人，贈予閃耀之物。

#FGO #Miss鶴

FGO Miss鶴

Shaun&Nick

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Hi ~ 大家好想要看自己喜歡的英靈可以在播放清單找找看喔 !! 如果喜歡我的影片的話別忘了訂閱我的頻道然後分享給你也有在玩FGO的朋友謝謝為了方便跟大家交流也比較好分享跟互動關於先前抽獎活動youtube的私訊功能不太方便(也即將取消這功能了) 有部分的人問我說是不是能夠贊助我很感謝大家如果能在觀看我的影片之前把youtube的廣告觀看完這就算是對我最大的幫助了往後請多多指教了 !!!!!!!! https://www.facebook.com/ShaunNick-daily-life-123361028343885/ B站有在經營喔 !! 希望大家能夠支持 !!! B站名稱 : 尼托Shaun B站不授權任何人轉載影片謝謝所有喜愛F/GO的朋友有任何問題歡迎聯繫我 [email protected] 封面圖 http://konachan.com/post/show/248075/animal_ears-bandage-blonde_hair-bow-braids-bunny_e 頭貼 http://konachan.com/post/show/244401/animal_ears-blush-dark_skin-fate-grand_order-fate_

體重真的不太重要啦在安妞Alina Youtube 的最佳解答

By 安妞Alina

2020-12-09 20:00:13 有 16,952 人看過有 226 人喜歡

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是我這次戰利品最愛的一件！必買

短褲：Chence黑色皮褲https://www.chence.co/products/%E7%A7%8B%E5%86%AC%E5%BF%85%E5%82%99%E9%AB%98%E8%85%B0%E7%9A%AE%E7%9F%AD%E8%A4%B2-%E9%BB%91

帽子
https://bit.ly/2VT2OlM

靴子：白色皮質短靴
白色短靴：MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
Ivory / 250 $1710
https://bit.ly/3izTQne

包包：vintage CHANEL

☾Look2
🍑上衣：淘寶/灰色短袖毛衣 RMB69
https://detail.tmall.com/item.htm?id=627356691822&spm=a1z09.2.0.0.37fb2e8dPxzlRs&_u=82ghkco6ba8c&sku_properties=20509:28383
這件的材質一樣也是很舒服，版型很顯瘦，短版所以穿起來比例看起來很好！
直接穿很親膚，不會刺～
冬天外面配大衣也很好看喔：）

外套：Gmarket chichera 黑色皮衣外套
http://global.gmarket.co.kr/item?goodsCode=1889959342

褲子：挺版修身格紋西裝褲 M
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/92?c=233

毛帽：love minisca 韓國安哥拉羊毛毛線帽
https://www.minisica.com/products/korean-angora-beanie

靴子：黑色胖胖饅頭靴 25cm
https://shopee.tw/6une.co/8902777197?smtt=0.0.9

鱷魚皮包包黑色
https://shopee.tw/product/184656015/3550400513?smtt=0.184658708-1606891786.9

☾Look3
🍑洋裝：淘寶/包臀緊身洋裝 M RMB78
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.37fb2e8dPxzlRs&id=623905717583&_u=82ghkco69fa8
這件洋裝真的超緊的，穿起來其實沒有很舒適
不過因為布料偏厚，加上超緊的關係
所以非常顯瘦！！！
就是很適合去party的那種辣妹裝～
但我自己比較愛寬鬆的衣服，所以這件我沒有到超愛
如果想買，我覺得可以買大一個尺寸，也許會比較舒服！
或是這件比較適合小骨架的人穿！！！

外套：NIKE 款式：CU6640 黑
我是在台中秀泰的微笑運動用品店買的，打7折唷～超划算！！

包包：蝦皮/鱷魚皮包包黑色
https://shopee.tw/product/184656015/3...

白色短靴：MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
Ivory / 250 $1710
https://bit.ly/3izTQne

☾Look4
🍑洋裝：淘寶/包臀緊身洋裝 M RMB78
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.37fb2e8dPxzlRs&id=623905717583&_u=82ghkco69fa8
這件洋裝真的超緊的，穿起來其實沒有很舒適
不過因為布料偏厚，加上超緊的關係
所以非常顯瘦！！！
就是很適合去party的那種辣妹裝～
但我自己比較愛寬鬆的衣服，所以這件我沒有到超愛
如果想買，我覺得可以買大一個尺寸，也許會比較舒服！
或是這件比較適合小骨架的人穿！！！

字母毛衣灰色
https://shopee.tw/product/184656015/3662179103?smtt=0.184658708-1606891865.9

白色短靴：MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
Ivory / 250 $1710
https://bit.ly/3izTQne

帽子：
https://bit.ly/2VXmsNz

包包：LV相機包

☾Look5
🍑上衣：淘寶/灰色短版緊身上衣 M RMB59
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.37fb2e8dPxzlRs&id=625077435997&_u=82ghkco607e3
這件上衣超小件的
穿起來超爆緊
需要買大一個尺寸比較好
布料也是偏硬，比較適合小骨架或是扁身的人來穿！！！

🍑棉褲：淘寶/闊腿休閒褲 M RMB79
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.37fb2e8dPxzlRs&id=628819384980&_u=82ghkco65515
這件我超喜歡，版型很順！
有保暖效果，是帶點厚度的棉褲
穿起來不會像睡褲喔～
腰那邊有鬆緊度，吃飽也ok
非常好搭！！！可以買～

包包：蝦皮/金釦包包白色
https://shopee.tw/product/184656015/4...

鞋子：excelsior餅乾鞋

☾Look6

🍑內搭：淘寶/米色細肩帶上衣 M RMB28
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.37fb2e8dPxzlRs&id=613775018866&_u=82ghkco61856
這件布料很舒服，是一件蠻好搭配的內搭上衣
布料時那種滑滑的面料，夏天穿也很ok
裡面要搭配自己的無肩帶內衣來穿～
這個不是bratop唷！！！
我覺得肩帶做得非常細，很好看：）
可以買！

🍑上衣：淘寶/超短版針織上衣深灰色 RMB69
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.37fb2e8dPxzlRs&id=629843115350&_u=82ghkco613ce
這件上衣收到覺得比圖片短！
需要搭配內搭，不然會露出內衣唷
不過我意外蠻喜歡的
層次搭配效果很好！！！
整體針織可以（沒有到超舒服）、可以單穿不會刺
重點是很有型！穿起來很帥

🍑褲子:淘寶/本次必買的棉褲加絨加厚 S RMB128
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.37fb2e8dPxzlRs&id=624882564907&_u=82ghkco603db
這件棉褲是我買過最好看的棉褲了！
價錢有稍微超出人民幣100元
但你雙十二買，應該可以折價到100元以內啦！
整體的厚度超級完美，很保暖
棉褲最重要的就是它的挺度跟厚度，太薄穿起來真的很醜
這件份量感完美！！！！可以收
搭配靴子真的很帥哈哈哈

髮帶：混色毛線扭結髮帶灰色
https://www.minisica.com/products/two-tone-wool-hairband

包包：蝦皮/鱷魚皮包包黑色
https://shopee.tw/product/184656015/3...

靴子：黑色胖胖饅頭靴 25cm
https://shopee.tw/6une.co/8902777197?smtt=0.0.9

☾Look7
上衣：字母毛衣灰色
https://shopee.tw/product/184656015/3662179103?smtt=0.184658708-1606891865.9

🍑裙子：淘寶/蛇紋A字裙 M RMB56
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.37fb2e8dPxzlRs&id=626236017458&_u=82ghkco6eb85
這款裙子竟然下架了嗚嗚
質感很不錯，CP值超高的
大家可以逛這個賣場，很容易挖到寶～

白色短靴：MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
Ivory / 250 $1710
https://bit.ly/3izTQne

毛帽：love minisca 韓國安哥拉羊毛毛線帽
https://www.minisica.com/products/korean-angora-beanie
——
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【犀牛盾】
//我的9折專屬折扣碼：ytalina2003
（期限1年）

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（之後若有合作影片，我都會在影片標題前加*號，方便大家辨別）

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社群媒體上有些相關的討論：

體重真的不太重要啦在 [閒聊] 體重真的很重要嗎?? - 看板BeautyBody 的推薦與評價

作者apricot320 (喵)

站內BeautyBody

標題[閒聊] 體重真的很重要嗎??

時間Mon Mar 26 20:19:21 2007

最近常常看到好多人都問幾公分要幾公斤...

可是體重真的很重要嗎??

我只覺得體重雖然是可以參考...但是不完全能衡量一個人的胖或瘦阿~~

fitness版的標題只有標準身材沒有標準體重這句話應該很多人都聽不進去吧~~

不過一個人的胖或瘦...要看很多方面阿...當然體重是其中一個...

可是體脂肪和尺寸或是身材比例還有勻稱與否都很重要吧...

而且每個人的體型都不盡相同...

就像有版友說的有人是圓身有人是扁身...

我是圓身...就是正面看起來瘦瘦的...側面就圓圓的...通常屁股比較有肉比較俏...

扁身我覺得看起來會比較骨感...太瘦的話看起來會很單薄~~

但是如果比例好看起來身材都是好

而且這社會越來越病態了...不管怎樣總覺得5x的就胖...

覺得跟電視影響很有關係...藝人我覺得多少都有謊報體重而且吃的都超少...

對我來說不是人在過的生活 = =

當然很多人都會被他們影響...我當初也是~~

可是到後來運動之後發現其實體重不是那麼重要...

我164/48~50 可是大家都不相信我那麼重...

因為我體脂肪不高(18~19%) 尺寸不大身體又很小

所以漸漸的我也沒有一定要我自己瘦到幾公斤...現在我就覺得很OK了!!

說這麼多只是想告訴大家...不要都覺得現在的人都好瘦阿什麼的...

所以自己也要瘦到幾公斤這樣...不如把目標放在雕塑身材上...

比例對了身材就都很好!!

最重要的要對自己多點自信阿...不要老是覺得自己太胖什麼的...

其實有時候只有自己會這樣覺得耶~~(我就曾經這樣過...)

如果是在減肥也要對自己好一點...其實作息正常就不容易胖...

不要過度節食了(當然也不能暴飲暴食)...這樣減肥也減的不開心阿!!

畢竟減肥是為了自己漂亮自己開心阿~~~

結果講一堆廢話...只是因為最近板上太多這種文章了...囧!!

希望大家都可以美美的~~~

--

https://www.wretch.cc/album/apricot

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.229.201.98

推 cheesemi:大推…本來今天也想PO這個！但上班好忙 XD 03/26 20:24

→ cheesemi:我室友圓身160/56 看起來也只像50~52而已~其實都各有好쌠 03/26 20:25

→ cheesemi:壞!重點是讓自己身材健康均勻比數字更值得去追求努力不 03/26 20:26

→ cheesemi:是嗎~ 希望大家不要再有體重數字的迷思了 >"< 03/26 20:27

推 ventelp:推體重迷思真的很沒意義健康健美才是重點 03/26 21:47

→ FLYapan:其實重點是體態 =.=+ 03/26 22:21

→ slang:重點是健康 03/26 23:00

推 seng78:看體脂肪比較準體重意義不大 03/27 02:21

推 tarnehs:165 48很瘦耶...= = 03/27 08:38

→ splanet:有的人要求沒那麼多，所以看體重就可以了，當然你要要求體 03/27 08:49

→ splanet:脂肪，其他的也可以，人各有志，就像有的人不追求學歷，有 03/27 08:50

→ splanet:的人追求學歷到博士，是好是壞很難說. 03/27 08:51

推 MindWork:有人會只追求體重低不管好不好看嗎? 減肥還不就是為了身 03/27 09:27

推 MindWork:體體態好看而已? 而體態好看不是以體重為標準的只追體 03/27 09:30

→ MindWork:求體重低根本是搞錯方向 03/27 09:31

→ splanet:有呀你覺得搞錯方向就搞錯方向 03/27 10:06

→ splanet:這見人見智好不好 03/27 10:16

→ splanet:有的胖人連減肥都不減了 03/27 10:33

→ splanet:像藝人大哥戎祥 :) 03/27 10:36

推 tarnehs:他吸毒還可以這麼胖... 03/27 12:36

→ tarnehs:我想大家問體重是想給自己一個目標一個動力吧! 03/27 12:37

→ tarnehs:畢竟有些人對體重沒概念而且誰不在乎別人的想法呢~ 03/27 12:37

推 Eunnice:妳~妳~妳~真的很瘦~我是妳同班同學^O^ 03/27 17:08

推 apricot320:哈...樓上...^^: 03/27 17:12

推 evelyntseng:你很瘦耶體脂肪又很低我165/60 體脂破30 最近在減肥 03/28 10:50

推 milkiiy:是因為你很瘦才會說體重不重要吧！有點炫耀的感覺！ 03/28 12:52

推 apricot320:我只是覺得追求體重不是最重要的...沒有要炫耀... 03/28 14:06

→ apricot320:因為我之前也是胖胖的...所以才會說看起來比體重重要多 03/28 14:07

→ apricot320:了... 03/28 14:07

推 snowpin:所以體重也是要在一定範圍內若超重過多體重不降何來體態 03/28 20:46

→ snowpin:至於在乎幾公斤就如有人說的見仁見智自己喜歡就好 03/28 20:47

推 babypiggy:我覺得原PO沒有要炫燿的意思吧@@ 感覺是好心不希望大家 03/29 20:10

→ babypiggy:盲目的亂追求一通~ 03/29 20:11

推 milkiiy:不好意思我沒有惡意，只是覺得可能不要PO出體重比較好，因 03/30 21:29

→ milkiiy:因為你真的很瘦，PO出體重反而容易成為版友的標準。一點小 03/30 21:30

→ milkiiy:小建議啦！讓你不舒服的話跟你說聲SORRY了。 03/30 21:32

推 feiyen:體重很輕的人不代表瘦，只能代表體型小，瘦不瘦與否要由體꼠 04/22 10:25

→ feiyen:脂肪來斷定。我身邊就有一堆不運動只靠飲食控制的女生， 04/22 10:26

→ feiyen:拼命的節食使體重很輕，這類不運動的人，衣服包緊一點的時괠 04/22 10:27

→ feiyen:候，你會覺得他體型好瘦，可是當穿少一點時，近看他露出的꘠ 04/22 10:28

→ feiyen:肉，你會覺得他的肉好虛晃好肥體脂肪好高，一點都不瘦 04/22 10:29

→ feiyen:如果你對自己的要求只是希望看起來體型小，那就減體重就好 04/22 10:31

→ feiyen:如果想看起來很結實、瘦肉很多的感覺，那還是要運動減掉體꼠 04/22 10:32

→ feiyen:脂肪 04/22 10:32

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低於這個範圍屬於體重過輕，超過則屬過重、肥胖。最佳的BMI值應該在哪裡？太高一定不好嗎？越低越好嗎？ BMI與死亡率.

#42. 80→48 瘦身成功太開心啦!! - 《媽咪愛》育兒問答

周醫師的【複合式減重療程】顛覆我過往的減重經驗不會讓我吃一堆蛋白質和 ... 作息讓我可以有效降低體重和脂肪最重要的事能讓我不再復胖維持健康體重

#43. 吃欺騙餐有效嗎？嘗試之前先看完整介紹！ - 蔬特羅- 零過敏生活

減肥幾個月之後遇到瓶頸，不知道如何繼續讓體重下降嗎？ ... 在減肥期間定期攝取一頓高熱量的餐點不僅不算違規，還是有效瘦身飲食計畫中很重要的一部 ...

#44. 【減脂必知】剛吃飽，怎麼又餓了？9個一直有飢餓感的原因

一般減脂時期，需要的蛋白質量是你體重的1.6~2.2倍，如果你吃原型食物沒辦法吃到這個量，可以 ... 結果顯示，分心著吃飯的時候會覺得不太飽，並且整天下來想吃得更多。

#45. 拍婚紗的體重- 【敲好聊】準新人匿名交流 - 結婚吧

我160公分，目前體重55公斤，c cup手臂有點小肉，有小肚子， ... 都可以修但我只有精修30張又手殘不會修照片所以好處是剩下的毛片不太用修也還行 .

#46. 你是骨架大還是真發胖，一量手腕就知道 - 商業周刊

況且，體重計上的數字並不完全代表胖瘦，不需要斤斤計較已經無法改變的骨頭重量。關注體脂肪、體態、臀腰圍，都比只看體重來得正確。骨架大的人看起來 ...

#47. 不吃澱粉就一定瘦嗎？營養師糾正錯誤觀念

炎熱的夏天將至，愛漂亮的你為了穿上薄衫、短裙或比基尼，也想要開始透過飲食節制來重拾體態，你一定聽身旁的人說過「你就是吃太多澱粉才會變胖」、「不吃飯就會瘦啦」， ...

#48. 增肌減脂的五個重要步驟與飲食關鍵 - Peeta Fitness 健身網

我看到太多人都是有氧訓練過多導致他們增肌減脂效果不好，真的很喜歡有氧的話，請控制在一星期兩次以內會比較好，不喜歡有氧就不要去做沒關係，單純重訓加 ...

#49. 「體重真的不重要！」演員劉品言減重4 妙招不私藏 - 女人迷

年紀輕輕就以女團《Sweety》出道的女星劉品言（言言），過去一直給人肉肉女孩的形象，時胖時瘦的身材也總是受到關注，不過，現在她成功地靠著意志力「瘦 ...

#50. 更没有漂亮的胖子，体重对健康很重要#减肥 - 西瓜视频

没有健康的胖子，更没有漂亮的胖子，体重对健康很重要 #减肥,于2023年6月22日上线 ... 25哥你真的不要太爱我直接壳生壳死#nctdream #Sungchen #朴志晟.

#51. 美國知名健身部落客告訴你：體重不代表一切！ - 運動星球

正在減重的你，是否常常在意體重機上的數字呢？ ... 體重最輕的照片看起來比右邊還來得胖，她想透過這樣的方式告訴大家，體重真的不代表一切，重要的 ...

#52. 減肥必知的5個體重問題：體重不重要，體型才是關鍵 - 壹讀

因為減重減的不僅僅是體重，減掉的體重中，包含了肌肉、水分和脂肪等。所以說，嚴格意義上的減肥，應該是減脂，讓身體的脂肪減少，同時肌肉增加，又因為 ...

#53. 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離 ...

其實不一定要節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，即使不運動，你一定也開始朝 ... 怕吃進太多熱量？ ... 方法10、吃早餐很重要！

#54. 用户7724299991的微博

因为抬起头来真的太重要了当你又瘦又美的时候你会发现人生就像开挂了一样！ ... 把体重jian下去，把自己变优秀，把身材瘦到自己理想的样子，不是因为你瘦不下去，而是 ...

#55. 劉品言瘦身有成！兩年意志力造就完美曲線，超勵志減肥祕技

網友成功瘦身20公斤飲食+運動分享，就連肥胖紋都消失了！體重真的不重要？近幾年，因為健身知識的普及，漸漸打破大家對於「瘦即是 ...

#56. 关于（哇身高154体重98却没人行”这件事，穿搭对矮个子来说 ...

关于（哇身高154 体重 98却没人行”这件事，穿搭对矮个子来说真的太重要了！馨儿嗷小店在某拼. 立即播放. 打开App，看更多精彩视频. 100+个相关视频.

#57. 體重大但看起來不胖的女生是什麼樣的？ - GetIt01

她身高165+，體重120+（更正，她剛剛嚴肅地跟我說身高169.5... ... 說有點臉紅. 因為她自己也覺得這個報告不太準確 ... 角度也是很重要的呀呀呀呀呀～.

#58. 養貓必讀！十大關鍵秘訣，讓你成為貓奴中的專家！

提供貓咪均衡和適當的飲食對於他們的健康至關重要。選擇高品質的貓糧，根據貓咪的年齡、體重和特殊需求來選擇合適的配方。確保定時餵食，並提供新鮮乾淨 ...

#59. 2023選秀-閉著眼睛選都能選對，鵜鶘補到射手啦! - NBA - 籃球

防守端其實Hawkins的表現也不差，願意Hustle且腳步也算靈活，畢竟他的體重也較輕，個人認為在對位後衛上，Hawkins應該能偶爾有好表現，且未來調教一番或許 ...

#60. 沒吃到基礎代謝率不會瘦？醫揭「減脂迷思」：熱量赤字才是 ...

史考特醫師指出，這類說法也屬於錯誤迷思，無論是透過運動、飲食，甚至藥物或手術減重，只要體重下降，幾乎都會減到內臟脂肪。然而，為什麼努力瘦身減脂 ...

#61. 減重門診有用嗎？減重門診療程4大重點一次看！

一、反覆減肥就是瘦不下來？你或許該找減重門診！（一）常見減肥方式都做了，為什麼卻老是減脂失敗？（二）為何會體重過重？陪你揪出肥胖的兇手！二、誰需要減重門診？

#62. 女生不化妝皮膚也發光的6大秘訣全都做到底妝產品可以丟掉啦！

精緻糖、油炸物會導致身體發炎、皮膚膠原蛋白崩解，減少攝取是讓皮膚保持健康彈性重要的方法之一。要注意的是，很多女孩在減肥時會完全不吃澱粉，但 ...

#63. 避免民眾學屈原「跳水玩轉生」海巡署正妹連穿11件救生衣 ...

海巡署表示「都講成這樣了，如果海巡真的還是攔不住你想跳海的衝動，至少請 ... 不管你的體重因為吃了多少粽子的上升，穿上救生衣絕對會穩住生存率， ...

#64. 【台北】兒童新樂園：門票一日票、捷運交通怎麼去＆設施美食 ...

台北市新兒童樂園、士林兒童樂園名稱眾多不重要，快來玩就對了～ ... 波比雖然一直以來都不太會駕駛，但也樂在其中，親子同樂不容錯過喔～遊戲限制：

#65. 減重要減體脂肪，才能穿衣小一號！每天可做的2種肌力運動與 ...

為了擁有窈窕的身材，各位需要的不再是減輕重量。即使體重一樣，只要肌肉量多，身材也會變得不一樣。成功的減肥需放棄「減重」的想法。

#66. #MM｜45歲職業拳擊手連續24年日頭送外賣夜晚打 ... - YouTube

機會不是常有，最重要是把握時間，盡量把握。」策劃：陳慧敏攝影：麥志豪蔡政峰張志孟剪接：梁芷澄監製：甄俊宇___ 立即成為MM Member 啦，每月只 ...

#67. 46岁的大S，到底有多惊艳？

人狠话不多说的就是大S吧？21年11月底宣布离婚22年3月初宣布结婚22年3月底领证不愧是大S！ ... 严格控制体重！ ... 所以做好唇部保湿工作就很重要啦~.

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健康：健康運尚可，端午節各種沒吃完的粽子，適當食用，小心體重直線 ... 愛情：遠距離的戀情，堅持信念很重要，目前只能靠視訊傳達，真想立刻飛奔到 ...

#69. 160公分的女性的理想體重是？日本肥胖學會教你什麼是「美容 ...

「160公分配上54公斤…不會太胖了嗎？」相信很多人會這樣認為。那麼我們用在美容業常用的，BMI值裡面「健康」 ...

#70. 柚子醫師雞婆診療室: 兩代育兒X親子教養，44則診間記事

孩子的生長與發展都很重要,有些孩子真的是「大雞晚啼」,急不得,也插不了手幫忙,若長輩急起來插手幫忙反而可能會「揠苗助長」。先談談生長。其實在身高體重方面, ...

#71. 吃喝玩__肥法 - Google 圖書結果

从最简单、最基础的小运动开始也没关系,一开始的时候身体不协调、耐力差也没关系, ... 等到体重下降到接近正常水平后,再增加运动强度。 ... 没错,这个真的很重要。

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减轻两公斤呀,你知道,这不是一件容易的事,真不简单!所以我就要多睡一会,不然, ... 真的,好几个大夫都这样说,要我减轻体重,不多不少两公斤,办法就是多睡多吃,所以我就.

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不知道我父母取名字的時候是不是喝醉了,還是遭受到了什麼人生大挫折,才會給我取這種名字,我的名字是......算了,這不重要,我也不想多提。總之,其它人都叫我安哥。

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J 更重要的是,為了不被士道討厭無奈歸無奈. ... 十香在更衣間的體重計上臉色鐵青地顫抖著。 ... 看不太懂,總之就是提高基礎代謝、調整消耗跟攝取的熱量.

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相當這個字眼很重要可以說讓人覺他是認真且真心那麼認為也可以說他很注意平常的我如果他不是說出喔很好看耶真可愛!這麼誇張的話若他這麼說的話當然會覺得很幸福而是啊 ...

#76. 櫻花莊的寵物女孩 (4) - Google 圖書結果

過了一會廁所的門從中間被打開穿好制服的七海一臉不愉快地走了出來不說不定只是因為害羞而已看來對七海而言體重計上的刻度非常重要不不准笑!空太一邊毫無意義地解釋 ...

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