來介紹我們第一個挑戰完全程的小山⛰️
位於台南南化與高雄內門交界的「龍麟山步道」
至高處可以遠望月世界與中央山脈
總體而言沒太大困難,初學者可以參考
網路上蠻多人說這是親子步道,請不要當真🤣
#所謂的親子是小孩至少國小以上才適合
登山入口處會有左⬅️右➡️兩個路線
因為是環狀步道,不管從哪裡出發,都會回到一樣的原點
我們選擇先往左邊的步道開始
上坡的路段是我覺得最磨人的💦
沿途大多是木階,但越往上越陡峭
越走越無力,中途大概停下來哀嚎了4.5次😅
太喘又心跳加快,調整呼吸之後再繼續往上
陡峭部份的旁邊都會有繩索輔助,加強安全
沿著步道往上走約750公尺後會抵達休息區
對我來說最磨人的上坡路段差不多就結束🔚
接下來會遇到的是約300m如龍麟般的崎嶇巨石群
整體來說是很安全的,也是我最喜歡的路段❤️
需要手腳並用的攀爬,爬起來沒想像中難
看似很危險,但是兩旁都有欄杆或是繩索輔助
但因需要攀爬繩索,有手套的人可以帶著備用🧤
這段崎嶇巨石路有個很紅的網美拍照岩石
來到現場看,是超危險的懸空岩石🪨
而且下面已開始有些微微裂縫
我怕怕於是作罷,也不太建議大家過去
自己找了另一個更安全又可以拍網美照的岩石
好的,攀爬完岩石路段後,差不多沒什麼難度了
接下來開始就是下坡路段,跟著指示牌往停車場一路往下走,在2K350m接近終點處,因豪雨崩塌,要小心行走唷!
#南化龍麟山登山步道
海拔高度:240~530公尺
步道里程:環狀2.4公里(約3小時)
難易度:⭐️⭐️⭐️
注意事項:小心地滑、蚊子多🦟 ,但林蔭小徑很涼爽也不太會曬👍然後~爬山務必注意安全‼️
📍步道位置請定位「紫行宮」才找得到
抵達紫行宮再往上開一段,會看到烏山步道的指示牌🪧一旁有停車場可以停,接著往上走,就可以找到入口處開始登山囉!
#mountain #mountainclimbing #tainan #hiking
#台南 #龍麟山 #龍麟山步道 #南化 #登山 #攀岩 #初學者
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過7,800的網紅李4bunzlee ,也在其Youtube影片中提到,想知道咖啡因的543嗎?這集一定要看! ⚠️攝取咖啡因的好處? 1. 增強耐力:咖啡因可以提早動員身體的脂肪酸當作能量 來提升耐力表現! 2. 增強爆發力:咖啡因可以降低高強度時 肌肉的疼痛感 刺激肌肉裡的鈣離子 讓肌肉增加彈性 3. 提升專注力:刺激交感中樞神經 集中精神 思緒清晰 4. ...
高度300m 在 Y21潮流精品直播 Facebook 的最讚貼文
小編忘記是誰詢問專業登山錶了
目前可供貨以下這支
CITIZEN 星辰 PROMASTER BN4021-02E 光動能專業登山錶
●電子羅盤
●防水200米
●鈦金屬錶殼
●環保光動能
●Duratect硬化技術
●高度&深度測量/-300M-10,000M
喜歡的~趕緊私訓小幫手喔~
影片轉載自 https://www.youtube.com/watch?v=oMxYArm6fz8&feature=emb_logo
高度300m 在 桃李SQHOOL 一站式快速日本留學中心 短期進修第一選擇 Facebook 的精選貼文
桃李2019秋季班 課外授業|#阿倍野HARUKAS300 #下半場 #日本第一高大樓 #日落 #夜景 #燈光秀
在結束午餐之後,大家便動身前往最後一個行程「阿倍野HARUKAS300」摩天大樓的展望台觀賞日落跟夜景。
說也奇怪,HARUKAS 300M摩天大樓其實就在天王寺商圈一帶,從桃李校本部走路過去只要大約 #15分鐘 就可以到達,在桃李的頂樓也可以直接看到阿倍野HARUKAS,不過桃李的校外教學從來都沒有來過這裡,這大概就是大家所謂的越是近的越不會去的地方吧?哈,所以也算是非常新鮮的體驗呢~
以大阪市夜景來說,最知名的大概就是可以遠眺淀川跟北區的梅田藍天大廈,還有阿倍野的HARUKAS了;若以高度來說,阿倍野HARUKASM的視野則可以說是全方位的,雖說高度足足有300公尺這麼高,但卻沒有梅田那麼有名,所以反而不太需要排隊。反而是很多來過阿倍野HARUKAS的人就會將這裡排為心中所選的第一名的大阪夜景。
除了夜景之外,日落時分的夕陽也可以說是阿倍野HARUKAS最大的賣點之一,以360度的落地窗視野,大阪市可謂是一覽無遺呢!包含 #桃李校本部 跟 #桃李難波校 都可以從阿倍野HARUKAS直接用肉眼找到,如果天氣好的話,還有機會看到京都跟神戶的六甲山呢!
另外這次最特別的大概就是大家一起登上了阿倍野HARUKAS的 #直升機停機坪,剛好上去的時候也遇到了日落的精華時段,天氣好的幫助下也提供了很棒的視野;在日落之後,秋冬時分也有投影在落地窗的燈光祭,為大阪的夜景增添了不一樣的風采。
下次如果要排夜景行程的話,也不妨將阿倍野HARUKAS排進行程裡面,不僅是有迷人的日落跟夜景,周邊商圈也非常好吃又好買呢!
#桃李SQHOOL #課外授業 #阿倍野HARUKAS #桃李生活圈 #大人的新日本留學 #桃李秋季班
高度300m 在 李4bunzlee Youtube 的最讚貼文
想知道咖啡因的543嗎?這集一定要看!
⚠️攝取咖啡因的好處?
1. 增強耐力:咖啡因可以提早動員身體的脂肪酸當作能量 來提升耐力表現!
2. 增強爆發力:咖啡因可以降低高強度時 肌肉的疼痛感 刺激肌肉裡的鈣離子 讓肌肉增加彈性
3. 提升專注力:刺激交感中樞神經 集中精神 思緒清晰
4. 促進代謝:心跳加速 分泌胃酸 利尿!對於 需要減重減脂的耐力型選手來說 每天 適量攝取咖啡因好處多多喔!
⚠️什麼時候攝取?
正常人
大約在攝取咖啡因後30分鐘開始有效果
所以!在運動前30分鐘攝取咖啡因
是很棒的飲用時機喔
再來早上9點或下午2點附近
也是很棒的時間點
因為早上9點過後 以及 下午2點過後
正常是工作勞動 或 高度動腦的開始
需要提升專注力注意力
除非你有清晨早起的運動習慣
否則我會建議 早上起床之後不用馬上喝咖啡 可以晚一點再喝喔!
那麼下午4點後就不攝取咖啡因
咖啡因大約會殘留在身體3-4小時
對某些人來說傍晚晚上喝咖啡
或攝取咖啡因
可能會影響睡眠品質
⚠️一天可以攝取多少?
咖啡因的攝取不是越高越好
攝取太多也沒有比較會噴!
最好一天不要超過400毫克
最好平均維持在200m-300m
因為每天攝取太多咖啡因超標
容易分泌過多胃酸 反而傷身
甚至讓身體對「咖啡因」鈍化
咖啡因已經無法有效刺激中樞神經
就真的變成喝爽的了
而且攝取太多咖啡因
會容易成癮
當沒有攝取「咖啡因」時
會出現戒斷的症狀
頭痛 心情低落 沒動力 焦慮 煩躁 失眠
哇草也太多副作用!
以上在你咖啡因過度成癮之後
都有可能發生!
所以真的要注意每天的攝取量
我們以一般超商的大杯美式咖啡為例子
一杯的咖啡因含量大約是100m
也就是一天盡量不要超過3杯
最多3-4杯
好啦!以上就是一些
關於咖啡因的543
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高度300m 在 烙野孩imyeahhi Youtube 的最佳貼文
第九十二部影片,屏東縣北大武山步道一日遊
拍攝於2021.01.16
烙野孩FB粉專:https://www.facebook.com/%E7%83%99%E9%87%8E%E5%AD%A9-108421374001542/
烙野孩IG:https://www.instagram.com/im_yeah_hi/
身為南部人,沒爬過北大武山真的汗顏,這次就先來探路,走到北大武山步道3.8k喜多麗斷崖,聽說這裡的雲海壯麗,算得上國內數一數二的觀雲海景點,可惜,我們沒有看到XD,下次吧!
這次出發前,先到內政部警政署網站上登記資料(https://nv2.npa.gov.tw/NM107-604Client/),到時候要繳交。
一早,不到8點,到達新登山口,停了上百輛車子,整裝出發!
第一段,新登山口至舊登山口。
距離約3k,大概走了90分鐘,超過一半是平緩的路,其餘小小爬坡,不難,到達舊登山口了~繳交資料。
舊登山口附近有廁所,設備完善,聽管理員說,廁所再往裡面走300m,有一大片空地很適合放鬆休息,這次沒有到達這裡,之後再探探。
第二段,舊登山口到3.8k喜多麗斷崖。
從舊登山口開始,步道標示為0k,我們要走3.8k到今天的目的地,喜多麗斷崖看雲海,3k之前不會太難,偶有陡坡而已,高度都在2000m以下,就算1月爬,還是蠻熱的。到了3.2k之後,雖然離目的地指勝600m,但坡度變大,路變窄,很容易塞車,因為很陡,爬起來也很累,最後,終於到達目的地,3.8k喜多麗斷崖,從舊登山口大約走了2.5小時。
剛到斷崖時,還有點展望,坐下來煮個午餐,就變一片白牆了,一直到我們離開,都是一片白牆,這裡已經超過2000m,停下來身體會冷,要穿上外套。有經驗的山有說,今天的狀況,要傍晚比較有可能有雲海了,無奈我們2點前一定要下山,這樣才不容易摸黑,第一次來探路,要保守一點。
2點出頭下山,2個小時回到就登山口,一樣是3.8k-3.2k容易塞車,後面就很好走了。
在到舊登山口之前,遇到一藍色白尾大型鳥類,是藍腹鷴,根帝雉很像,但是帝雉沒有大白尾,所以是藍腹鷴,而且是公的。母的帝雉根藍腹鷴很像,都是土色的,不是藍色的,要看腳的顏色辨別,藍腹鷴的腳都是紅色的,很明顯,帝雉的腳是黑色的。
舊登山口休息很久,等等隊友,回到車上剛好天黑,建議腳程不快的人,2點一定要下山。
這次是來探路,看看難度在哪裡,其實走到山屋(檜谷山莊)不難,前半段像在走壽山一樣,之後有機會,來挑戰登上北大武,看是單攻或是兩天一夜囉~
離開時要帶走垃圾,最好可以帶袋子幫忙撿垃圾。
對影片有問題可以在下方留言,有幫助的話🙇懇請按讚訂閱分享。
北大武山新登山口:https://goo.gl/maps/Fm2zmuPuMnDLrHXd6
北大武山舊登山口:https://goo.gl/maps/27BbWhyj4ghSyCEy7
步道2.5k水龍頭:https://goo.gl/maps/6ivtaTMzaTErSTve6
步道3.8k喜多麗斷崖(光明頂):https://goo.gl/maps/PkzxJqPgU2NZCYyk9
檜谷山莊:https://goo.gl/maps/MCcxDSfXx4Rytgyb9
北大武山三角點:https://goo.gl/maps/YyVQ6wEQW2NSNkxTA
#Taiwan#台灣#高雄#Kaohsiung
#Hiking#爬山
#Outdoor#戶外#旅遊
#烙野孩#imyeahhi
高度300m 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的精選貼文
紫外線から身を守るにはどうすればいいでしょうか?太陽は、二種類の紫外線を放射します。UVAとUVB。聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。UVA波は、皮膚の奥深くまで到達し、ハリや弾力を失わせます。しわの最も大きな原因で、地球に届く太陽エネルギーの95%を占めているんです。UVBは炎症を伴う日焼けを起こしたり、肌の色を変えてしまったりするだけでなく、DNAまで変化させてしまうこともあるんですよ。
UVインデックスは、高度が300m上がるごとに、2%上がるんです。飛行中の飛行機の高度は、地上から10,000 mですから、機内のUVインデックスは、かなり危険な15%にも達します。サハラ砂漠でも10%ぐらいにしか到達しないんですよ。飛行機では、エアコンがかかっていますから、それに気づかないかもしれません。太陽が照り付けていることに、あなたが気づいていないとしても、紫外線は降り注いでいるんですよ。でも、飛行機の窓は紫外線をブロックしないんでしょうか。飛行機で日焼け止めをつけるのってそんなに必要なことなんでしょうか。
#ブライトサイド
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ストックマテリアル (写真、動画など):
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声の出演:加賀美祥(Studio Kiwi)