❤️❤️❤️【如何提高時間的運用效率？】刻意練習法成功經驗分享
📚12/30~1/5指定閱讀：《一個投機者的告白之證券心理學》第1篇「我的三個職業」(2018版p.37~50 / 2010版 p.2~17)
科斯托蘭尼在85歲高齡之時寫下了這一篇文章，而他是在35歲賺夠一生所需的錢達到財富自由的境界，這也代表著他是在獲得財務自由長達50年之後，寫下這些人生的感言，這也是歷史上唯一僅見（要在財務自由”之後”隔50年寫下著作很難，因為多數人財務自由太晚，所以很難再活超過50年，就算還在世，大概身體或腦袋也無法支持完整寫下一本書)。
也因此，這一篇當中有一段話我非常有感：「年輕的時候，我老覺得時間緊迫，想快點賺錢，覺得自己被投機的風險遊戲給深深吸引，腦筋總是快速地運轉。今天我則是用帶著哲學觀點的泰然來看待日常瑣事，我不知道，明天會是怎樣，但是我知道昨天是那樣，今天是這樣，如此也就夠了。現在我可以慢慢地想，想一整年的計畫…，現在時間過得飛快，不夠去做我有興趣的事情，我需要的是一天有四十八小時。」
如同我在《一個投機者的告白實戰書》p.26所說的：「財務自由只是個開始，一個真正做自己的開始。」我大約在40歲左右達到財務自由，做自己想做的事情，然而這幾年來卻深感時間不夠用，比起在職期間更忙碌得多。
為什麼離開職場、進入自由狀態之後會更忙碌呢？關鍵在於「選擇的有限v.s.無限」：當你在職場上領人薪水你就必須做那個職位上被賦予的責任完成被交辦的事項滿足上司或老闆對你的期待，因此你的時間不是自己的，而是被職位和上級所支配，包括你想看的書想學的東西想交的朋友也不會有全然的自由，因為有意識或潛意識裡你總是逃不過為自己的工作和職涯發展而做取捨。也因為你的時間被他人所用，因此選擇受限、行為受限、連思想都受限。
真正的財務自由之後(不是光有錢，而是真正的自由，包括不看盤不管行情、甚至不管別人怎麼看的自由)，你獲得人生完全的自主權，你從一個領域（思考與選擇的受限），可以自由跨入無限多個領域（彼得杜拉克在一生中總共跨到了十七、十八個不同的領域），任兩個領域的思維碰撞就會產生新的思想與開創性的作為、認識不一樣的人、開啟不一樣的人生；跨入三個領域、四個領域之後的機會和選擇就會多到需要一天四十八小時都不夠用。
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科老在這一篇最後一頁提到：「我必須持續保持注意力，才有辦法處理經濟市場上數不清的問題。」他點出了高手的護城河，就是專注。股神巴菲特、全球首富比爾蓋茲、還有絕大多數在各個領域擁有高度成就的人都善用了專注力，創造出超凡的成就。當你和這些人閒聊，或許會覺得他們也都是凡人，而不是神，然而唯有在他們獨處而專注的時候可以展現出神入化的境界，也因此，這些人每天都會設定一段完全不受打擾的時間，專注在於閱讀或思考，這一段時間或許1小時至3小時，但是產值卻是相當於一般人的10小時至30小時。
這就是為什麼專注力比時間更重要（而時間又比金錢重要），因為專注可以提升時間的運用效率，即便每個人一天都是24小時，扣除掉生活起居和必須的8~10小時，可以用來工作或產出的時間平均是14小時，但傑出人士在那14小時當中只要有1小時的專注時間，就可以達到和平庸者相同的進度，因此他們獲得更多的自由，去發展更多的才能，而創造出無限的可能。
您或許覺得要用1小時達到10小時的時間運用效益是遙不可及，當然，未經過刻意練習當然做不到這樣的專注力，無論是科老、巴菲特或比爾蓋茲，都是用幾十年的時間持之以恆，才能夠磨練出明顯與眾不同的專注能力，您現在幾歲？您練了幾年？如果還沒有明顯的專注力，那就刻意練習，每天至少有一小時完全與世隔絕（通常只要隔離手機和電腦就可以）專注於閱讀與思考、寫作或設計，如果可以，每天增加為兩小時。
高手的護城河以及絕佳的創造力就是這樣打造出來的，人人都可以，與天賦無關，你不相信你就永遠做不到，成功是給那些有智慧的人因為他們相信對的事情而且持之以恆去實踐它，成果卻遠超出他們自己當初的想像。
願紀律、智慧與您我同在！
📚延伸閱讀：《原則》p.296~303「生活的原則摘要表」
📚延伸閱讀：《一個投機者的告白實戰書》p.23~37「金錢的魅力」
2019年度"一個投機者的告白讀書會"即將開始，歡迎您的加入也歡迎找一同學習的夥伴加入喔(搜尋"一個投機者的告白"即可找到FB讀書會社團)。2018/12/31晚上24:00前公開分享此文者，將可參加抽書《原則》《一個投機者的告白之證券心理學》《一個投機者的告白實戰書》💕 💕 💕
#若要走得快一個人走若要走得遠你需要同伴
#為天地立心為生民立命為往聖繼絕學為萬世開太平
高手托球注意事項 在 接發球於高手接球- 看板Math-Volley - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家都會覺得接扣跟接發有差別
當然 其實差別很大
只是我覺得到了比賽 大家都會怕去接發 反而接扣都會去撲
不知道什麼原因
我找到一些關於接發球要注意的事項(而且我好像沒有講過如何接發 抱歉)
給大家參考!!!
接發球的判斷經驗
實際打場的經驗 是一定要的
因為你的 定住/少一步 很可能是對球的落點判斷錯誤而造成的
這點 靠多上場去接球 一定會有進步的
但是有些部份 是自己本身可以做/要求的
例如 想要接好球 首重腳步 有沒有跑到位差很多
再來才是身體 和手部的接球動作
以下 提出幾點淺見 供大家參考(以接發球為例)
1.對球的專注力
不要等到球已經要飛過來了 才開始盯球 這樣反應通常都會太慢
如果是接發球 從對方發球員拿到球之後 不管裁判吹哨了沒 都要開始盯球
如果是來回攻防的一傳 當然你的眼光也是要隨時放在球的上面
2.腳跟略為提起
腳板不要整個死死的踩在地上 稍微的將腳跟提起
這樣有助於小腿的力量爆發
3.身體輕微地左右擺動
這點是我之前看過有人分享的 自己試過之後覺得還不賴
因為身體"從動到動"比較快 若是"從靜止到動作" 需要比較長的時間
就像打網球一樣 接發球方通常都會左右擺動身體 讓身體有動能在蘊涵
4.身體重心放低
不要站得硬梆梆的 重心放低有助於加快移動的速度
而且 可幫助你運用身體各部位去緩衝 接球不是只用手就可以接得好的
5.不要抱著手跑
讓雙手分開 自然下垂 等跑到位之後才把兩支手併起來擊球
我個人覺得 如果能做好以上五點的話
就不會一直出現 定住或少一步的情況
(除非球一直打到白帶 速度/方向瞬間改變 那就沒辦法了)
看著球就在自己身前落地 那種感覺... 相信大家都不喜歡
所以 希望你要有 無論如何都要把球打起來的企圖心
就算沒辦法接好 也要試著去"碰"到球!!
這是給仁逸看的(當然想要高手好的也是要看)
高手托球的特性就是『好控制，精準性高』
主要是利用手指+手臂+身體的動作將球送出去
托球大部分都是用來接一些平緩的高球、發球 或是 接一傳球(就是舉球用)
這技巧就是自己多練習,練習方法大概是這樣
(這要配合現場示範比較好理解,我大概用文字敘述一下)
球拋向頭部正上方約高一公尺左右
以正確高手姿勢連續托球，此練習法著重在手部的動作。
若直接托球有困難則可採漸進的方式
先以拋球然後用雙手掌托球的八字形狀接球再彈出
注意接球時不可以碰到手掌，應以各手指第一、第二關節觸球
慢慢減少停留在手上的時間漸次完成正常的高手托球。
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當我們在球場上偶遇, 妳想聽什麼程度的事實?
50%的答案是說:我在練自由攻擊.
70%的答案是說:其實我想要每球都能定三米
90%的答案是說:每週二四我都會在這練球 想打個好成績.
而100%的真實是:
我想定進妳心裡. 即使一球也好.
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