遵守以下原則,小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎,能煎就別炒,少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥,嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水,一天8杯,不僅提高代謝,還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食,想吃東西的時候,最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的,減少進食量。
8. 少喝奶茶,可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋,選擇菌菇類湯底,蔬菜和肉都ok,但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢,之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度,少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃,水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了,第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候,保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層,家裡有樓梯多爬爬樓梯,少坐電梯,建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動,每天堅持20分鐘以上,一定會有效。
但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️
推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
#稻舍食館 Rice & Shine迪化店
距離大橋頭捷運站5分鐘路程,
主打台灣米飯套餐,供應午晚餐。
#今日愛保養
可使排便順暢
促進新陳代謝
新版酵素比舊版更溫和
卻排得更多喔
配合亮亮女神13th周年慶
推出酵素三胞胎特優體驗🎁
買就送保養品
點英文串進入就能看見
👉 https://bit.ly/3kOH3kz
🌷
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過786的網紅瑪斯去哪兒,也在其Youtube影片中提到,打開HD畫質更清晰 訂閱頻道 ?? https://bit.ly/2Qfsp3r #泰國空拍機實名登記 #NBTC #空拍機註冊 #DJI #Mavicair / CAAT官網:https://www.caat.or.th/ 泰國禁飛區地圖:https://magiapp.me/thnfz/ 或使...
「高樓層 英文」的推薦目錄:
高樓層 英文 在 James曼谷房地產與泰國記事 Facebook 的最讚貼文
🎯破盤價!BTS Onnut 超高樓層二房僅470萬!!!🎯
-
💝買方『0%仲介服務費』💝
💝『出租後代管物業』無加收代管費💝
-
🌟Special Price!!!! 低於市場平均價格!!!!🌟
💥曼谷本地知名房仲,提供您一站式服務,不變買房海外孤兒💥
-
📢曼谷The Base Sukhumvit 77(BTS Onnut)📢
📌2房 2衛浴
📌57.38 平方米
💵Sale 4,700,000 泰銖
-
❤BTS Onnut站約700公尺,步行約9分鐘,交通機能佳。
❤五站即可到達BTS ASOK與MRT Sukhumvit 站,交通及購物機能便利。
❤泰國知名開發商Sansiri作品。
❤週邊鄰近BIG C及TESCO賣場及傳統市場。
❤大樓基地大,公共設施齊全,健身房及游泳池與其他設施完備。
❤鄰高速公路交流道,交通機能佳。
❤高樓層景觀佳,採光通風良好。
-
Google map:
https://goo.gl/maps/3SRQxBxFb8JuX9zQ9
-
THE BANGKOK RESIDENCE 泰國曼谷房地產
個人專頁:https://www.facebook.com/jameswuthai/
中英文臉書專頁:https://www.facebook.com/bkkresidence.global/
中英泰文賞房網址:https://www.thebkkresidence.com/en/index
-
Name:James 吳建興
中文.En.ไทย Phone: +66(0)65-823-2502
Line: James19800902
Wechat:James19800902
公司總部地址:Lake Ratchada Head Office
193/47 12AFloor,LakeRajada Office Complex 193 Ratchadapisek Rd., Klongtoei, Bangkok 10110
高樓層 英文 在 James曼谷房地產與泰國記事 Facebook 的最佳解答
💝買方『0%仲介服務費』💝
💝『出租後代管物業』無加收代管費💝
-
🌟Special Price!!!! 低於市場平均價格!!!!🌟
🍎平均上市單價158,901/平方米,本戶127,692/平方米🍎
💥曼谷本地知名房仲,提供您一站式服務,不變買房海外孤兒💥
-
📢曼谷 The Address Asoke📢
📌2臥室 2衛浴
📌65 平方米
💵Sale 8,300,000 THB (฿127,692/平方米)
-
❤大樓就在MRT Petchaburi站與機場線Makkasan站旁邊,交通機能佳。
❤泰國知名開發商AP旗下高等級建案。
❤鄰近ASOK站商圈,百貨及賣場林立,購物機能便利。
❤屋況佳,家具齊全,即可入住或收租。
❤大樓基地大,公共設施齊全,健身房及游泳池與其他設施完備。
❤高樓層景觀採光通風佳。
-
Google map:
https://goo.gl/maps/7hpYqhbwuwS4pJiP6
-
THE BANGKOK RESIDENCE 泰國曼谷房地產
個人專頁:https://www.facebook.com/jameswuthai/
中英文臉書專頁:https://www.facebook.com/bkkresidence.global/
中英泰文賞房網址:https://www.thebkkresidence.com/en/index
-
Name:James 吳建興
中文.En.ไทย Phone: +66(0)65-823-2502
Line: James19800902
Wechat:James19800902
公司總部地址:Lake Ratchada Head Office
193/47 12AFloor,LakeRajada Office Complex 193 Ratchadapisek Rd., Klongtoei, Bangkok 10110
高樓層 英文 在 瑪斯去哪兒 Youtube 的最佳貼文
打開HD畫質更清晰
訂閱頻道 ?? https://bit.ly/2Qfsp3r
#泰國空拍機實名登記
#NBTC #空拍機註冊 #DJI #Mavicair
/
CAAT官網:https://www.caat.or.th/
泰國禁飛區地圖:https://magiapp.me/thnfz/ 或使用Hover App
/
國家廣播電視通信管理委員會(National Broadcasting and Telecommunications Commission),簡稱NBTC,於2017年10月11日公佈,所有空拍機只要有攝影錄像功能(無論重量),皆需實名登記。如果有未註冊空拍機升空(被舉報),將處5年以下有期徒刑或罰款10萬泰銖,又或著兩罰並行。在起飛前先走一趟NBTC,幫自己拿一張蓋有官印的註冊證明。
哪裡註冊?
搭乘空鐵BTS來到Ari站,出站後從Phahonyothin Soi 8巷口進入,步行10分鐘可到,或著搭摩托車,費用20泰銖。這區域有公家機關與軍政單位,使得8號巷口座落許多餐廳與飲料店,午餐時段變成熱鬧的小市集。
高樓層建築物就是NBTC大樓。我們要去的2號辦公樓,位於這棟大樓的斜對角。三層樓高建築為2號辦公樓,門口貼著空拍機告示,服務窗口位於正門口對面窗口,目前已有英文/泰文版本的。資料一律現場填寫,服務人員蠻熱心協助填寫。
註冊費用:免費
(如需商業拍攝需向CAAT申請)
註冊需攜帶文件
1. 護照正本與影本一份(工作人員現場印)
2. A4大小的空拍機正面照片、空拍機序號照片(需清楚可見序號)、遙控器序號照片(需清楚可見序號)。
3. 政府機關無提供列印服務,文件需事先印好。
需要填寫個人資料,包含泰國電話與地址。機器設備的規格,可上網查詢空拍機官方規格,會有些關於有幾個電機、幾隻螺旋槳、MHz通訊規格、掛載配件寫「Camera」就好。
手續完畢,會拿到蓋上官印的表格,這張是註冊證明單,空拍時需隨身攜帶。
飛行提醒
即使拿到註冊證明,一些已經明示不能飛、或想也知道不能飛的地方(皇宮、軍事基地)也千萬不要執意升空,千萬別因高空攝影而影響旅行興致。
資料來源:
https://wallacewang.tw/1717
-
Klook客路旅遊行程:https://bit.ly/2CUruSq
KKDay旅遊行程:https://bit.ly/2TiiWOf
Facebook: https://bit.ly/2s2aWBK
Instagram: https://instagram.com/hanjourney
Youtube: http://youtube.com/c/tangthomas2018
高樓層 英文 在 高樓層外窗擦不到! 磁吸式擦窗神器"磁鐵範圍小"無法穩定操作 ... 的推薦與評價
高樓層 外窗擦不到! ... 蔡 英文 上任7年民調出爐張宇韶曝民眾黨不再被視為偏綠陣營范世平更示警台藍綠分歧深:恐成中見縫插針機會|【焦點人物大 ... ... <看更多>
高樓層 英文 在 安雅英文Anya English's post - Facebook 的推薦與評價
電梯英文「我的樓層到了」英文怎麼說#又被我學到了 電梯來了。 The elevator is here. 請等我一下。Hold the door, please. ... <看更多>