【總是今年初和明年初都在設同個目標沒前進?】
-善用遊戲化、社群化、誘惑綑綁這三種方法讓目標落實!
-亨利溫 OKR目標管理&習慣養成技巧講座心得
21.01.16
▌Why:2021年我的生活,可以怎麼樣變得高掌握度且高效呢?
關於目標管理,這好像是個讓人又愛又恨的議題,愛的點是,我們在年初對於未來有許多美好的想像,立下了許多目標,期望透過完成這些目標,完成美好的想像;恨的是,我們的目標不管是設得太難、太高,或是後來計畫趕不上變化,終究沒有持續執行。
雖然每一年我們確實都在前進,但今年開始,我希望能夠更加確實地感受到自己的成長,可以透過什麼樣的機制來協助我完成目標呢?
這堂由IG上的KOL #亨利溫 開設的講座,精煉了 #原子習慣 #高績效人士都在做的8件事 #遊戲化實戰全書 #OKR工作法 #刻意練習
#專注力協定 等六本書精華,以及他實際操作後的心得方法,我想知道2021年我的生活,可以怎麼樣變得高掌握度且高效呢?
▌how:學到什麼有意思的思維?
1⃣你認為自己是誰,終究才是最重要
有個公式是:Be→Do→Have,
恰巧與黃金圈的:Why→How→What可以對比。
我們的身分認同才是驅使我們持續某個行為、甚至養成習慣的關鍵。
例如今年我還是要持續寫作,和 #日更團 團員又要開始一波新的日更100天挑戰,而我有個願望是2022年我要出書,我認定自己是位作家,一個作家日更、每天寫作是一件超正常不過的事吧?
只不過多數人目標設定時,都會是以相反狀況來思考,例如我要做到日更100天我才是作家,這樣的思維會產生什麼狀況呢?
就是即使我們真的完成了,我們還是認為自己不夠好,我自己就走過幾年這樣的坑。
我在大學畢業時,就決定想當講師,但該怎麼做不知道...後來因緣際會真的開始佛系講課,後來開始有些主動邀約,但窗口稱我一聲老師,我還是覺得自己不配,即使客觀來說自己成長了許多,永遠都覺得不夠...
後來,在幾年工作經驗累積之後,我更認識自己了,也知道言語、思維可以很大程度影響一個人,我也開始認同自己,所以才能一直走到現在。
2⃣將不容易看到成果的目標遊戲化及社群化
亨利溫還有提到,有些目標是需要長期累積後才能看見成果,很容易因為沒有成果半途而廢,而這種目標很需要「即時回饋」這個遊戲化機制以及社群化監督。
遊戲化即時回饋:
例如每天運動完之後,我們可能無法立刻看到體重下降,但運動完後就能喝一杯豆漿,或者投進100元進去旅遊娛樂基金帳戶
達到即時回饋!
社群力大家監督:
決定目標之後,公告大家自己的計畫,每天限時動態或社群打卡,告訴大家真的有在執行!
3⃣容易半途而廢的行為加上習慣綑綁
習慣綑綁真的是比較特別的概念,公式為-
現有的行為(易)+需要的習慣(難)+想做的事情(易)
例如:每天都要搭公車上班,下車之後會買個早餐,而最近想增強英文所以,「現有的行為」是搭公車,「需要的習慣」是背單字,「想做的事情」是買早餐。
透過這樣的綁定,將一個想要養成的比較困難的習慣,包在兩個簡單就可以做到的行為中,形成一種制約。
▌What:如何運用在生活中?
今年想要創造更多的 #連結,於是其中一個計劃是「賣出出租駭客30杯咖啡」,用一杯咖啡換我時間,我可以傾聽你職涯、人生、愛情...等問題,協助引導、歸納與整理,不給答案,一方面是希望透過這樣的線下接觸,了解更多人的故事、想法、煩惱以外,也能夠深度接觸增強線下SEO。
而我要怎麼做呢?
🌻社群力大家監督-我在限時動態、貼文分享這個計畫,預計二月表單推出!
🦸♂遊戲化即時回饋-完成一場出租駭客就存玩樂基金1,000。
這其實是個不確定完成一場可以得到什麼的行動,但以長期而言肯定是可以累積能力、故事、經驗的,但當下需要更即時的回饋,所以我獎勵自己完成一場,就存一筆錢進入玩樂基金。
💪習慣綑綁-參與講座+分享出租駭客計畫。
去各式各樣的學習講座是我每年都會做的事情,而我在有機會可以分享自己時,我要順便介紹這個計畫!
關於我如何運用在生活中的計畫大概到這邊,大家也可以試試用這三個技巧來建立可以讓目標無痛持續的機制喔!
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1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) :11827
2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是
3.是否已看過板規?並知不能PO違法物?: 是
4.商業文限定周六發文,今天是星期六嗎? 是
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