在更多資訊出來之前,我先不對個案作評論;但是聽到很多媒體說「只是膽固醇有點高」,呃,膽固醇高不叫做「只是」,請大家嚴肅看待。
拿我們醫院去年世界心臟日的圖卡來提醒大家:
膽固醇,尤其低密度膽固醇,對於心臟血管的傷害是很明確的。
✅總膽固醇應控制在200以下
⚠️低密度膽固醇必須控制在130以下
很多人覺得「膽固醇有點高而已,又沒有不舒服」,殊不知,血液中過高的膽固醇,尤其低密度膽固醇,是 #日日夜夜每分每秒在傷害你的血管 的,膽固醇在血管中會引起長期且慢性的發炎反應,形成斑塊,造成血管內壁的損傷、導致血管壁變厚(但是彈性喪失)、血管阻塞。
年輕時候每天的高血脂對於身體的傷害是不會有感覺的,但是到中年之後,高血壓、心臟梗塞、狹心症、腦血管阻塞等等疾病,常常猝不及防;這時候說「好突然」,其實並不正確。
正確的飲食習慣有助於避免自己的高膽固醇、高血脂、高血糖等問題,如果在飲食控制及規律運動習慣之下,依然有膽固醇過高、高血壓的問題,拜託不要說「只是有點高而已」,請與醫師討論之後,遵循醫囑服藥控制。
還有,#需要服藥就服藥,宣稱或暗示「有療效」的 #健康食品 都不能取代藥品。
還有,不要覺得「現在很年輕所以不用擔心膽固醇、血脂肪和血糖」所以對於高膽固醇食物不設防,或是每天喝含糖飲料不設限,高脂肪與高膽固醇對心臟血管的傷害是累積的;小朋友也一樣。 🙏拜託阿公阿嬤不要給小朋友太多含糖飲料和高膽固醇、高脂肪食物。
附上我的好同學 中山醫學大學附設醫院 心導管室主任 #蘇峻弘 醫師在本院刊物發表的衛教文章:
[衛教]認識主動脈剝離
http://web.csh.org.tw/web/cshmagazine/?paged=26
[新聞]輕忽高血脂和冠心病家族史 醫師打籃球險猝死
https://news.ltn.com.tw/amp/news/health/breakingnews/2155646
高膽固醇食物 表 在 Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥 Facebook 的最佳解答
像Royal Popcorn嗎?🍿️😂猜猜這是什麼?
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其實這是膽結石😂😂😂
小心哦!快速瘦身節食 也可能造成膽結石哦!
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🍿️為什麼會有膽結石❓
肝臟每天分泌膽汁,然後運送去到膽囊
膽囊的位置就在肝臟下方,用來儲存膽汁
進食時,膽囊收縮將膽汁擠入小腸,幫助消化食物中的脂肪
正常來說,膽汁中的【膽鹽、膽紅素、膽固醇】維持一定比例
如果膽汁其中成分改變(例如膽固醇過多),就可能會造成膽結石
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有兩種膽結石:
1️⃣如果膽固醇失衡,就會形成【膽固醇結石】
2️⃣如果膽紅素水平升高而膽汁鹽水平降低,就會形成【膽色素結石】
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🍿️為什麼會得到膽結石❓
1️⃣年長者,60歲以上
2️⃣女性,發病機率比男性高,因為雌激素水平過高的關係,所以懷孕、服用避孕藥也可能導致荷爾蒙變化,導致膽結石
3️⃣肥胖,導致膽汁里的膽固醇水平升高
4️⃣有膽結石家族病史者
5️⃣愛吃高脂、高熱量、高膽固醇食物
6️⃣節食過度,快速消瘦,膽汁成分可能因此改變
7️⃣糖尿病患者
8️⃣降膽固醇藥物:會降低血液內的膽固醇水平,但引起膽汁內膽固醇水平升高
9️⃣患有肝硬化、膽道感染和遺傳性血液病的患者體內就會出現 【膽色素結石】
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🍿️患有膽結石會有什麼症狀❓
最常見的是突然的腹部劇痛
這是因為一顆膽結石移動後卡在膽囊伸出的膽管中,使得膽囊更加用力擠壓, 嘗試將膽結石擠出
疼痛可以延續數分鐘到數小時,也可能引致惡心嘔吐
通常在卡住的膽結石松脫後就會消退
⚠️結石的大小、類型、嚴重程度和位置不同,症狀也會不一樣:
1️⃣肚子劇痛
2️⃣肚子脹風
3️⃣打嗝
4️⃣泥土色大便
5️⃣發燒和發冷
6️⃣消化不良
7️⃣黃疸(皮膚和眼睛發黃)
8️⃣惡心和嘔吐
🧀尤其在吃高脂肪的食物和或者在晚上吃東西時,症狀會更加明顯
但是,不一定每個膽結石患者都會有症狀喔❗️❗️
大多數有膽結石的人並不知道此事
因為膽結石幾乎沒有症狀
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🍿️膽結石治療方式❓
根據患者年齡和當前的總體健康情況等不同的指標因素
會用不同的治療方式:
🔶若膽囊結石引起劇烈、反復發作性疼痛,醫生可能會建議手術切除膽囊(膽囊切除術)
膽囊切除會防止膽絞痛的發生,同時並不會引起消化不良。
🔶吃藥來溶解膽結石(但是因為比較於手術,沒那麼有效和高復發率)
🔶有些情況下膽結石也可以通過內鏡逆行胰膽管造影 (ERCP) ,切開括約肌(膽總管與十二指腸之間的肌肉)進入膽管來去除膽結石
請詢問醫生評估關於你的治療方式
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🍿️沒有膽囊❓❗️會不會影響生活❓
✅人體少了膽囊還是能正常運作
因此膽囊切除術並不會對身體造成太大危害
此外,膽囊的功能是儲存膽汁
所以即使沒了膽囊,肝臟仍會分泌膽汁
被製造出的膽汁會直接進入十二指腸
有些人就會發生腹瀉
✅但其實多數人的身體會慢慢適應沒有膽囊的生活,腹瀉情況通常也會有所改善
只是在飲食的內容與方式,通常會建議做些調整。
❎比如避免吃油炸類、高脂肪食物
刺激辛辣和容易脹氣的食物都該避免。
✅然後慢慢加入高纖維的食物,但是高纖飲食比較容易導致腹瀉和脹氣,所以要慢慢地增加。
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肚子裡面有很多器官,如果其中一個出現問題的時候,最常都是用「肚子痛」來表現
有時肚子痛不代表只是胃痛,可能是其他器官有嚴重的疾病
所以如果時常持續肚子痛的可能要去check一下喔!
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🍿️希望這篇文章能讓你記著吃多popcorn
你的身體也可能會有popcorn喔😂
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🔹Ly Huy The Pharmacist 藥劑師不只是會派藥
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高膽固醇食物 表 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 的最讚貼文
【🦑膽固醇高都可以食海鮮🦀】
很多朋友很「盲目地」害怕膽固醇😲,其實人體中的95%膽固醇是由肝臟合成,靠食物來吸取的只得5%,而肝臟製造出來的膽固醇會變好還是變壞,則視乎身體需要和飲食方法,並不是吃了甚麼就變甚麼。換言之,只要吃得正確,吃海鮮、內臟也不再怕膽固醇爆鏢。😁
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有朋友很「盲目地」害怕膽固醇,日常的飲食她也只吃蔬菜、白飯。表面上吃得很清淡,但過了一段時間,她的膽固醇並沒有下降,為甚麼呢?!🤔
食物本身就含有膽固醇,但並不是吃多少就會吸收多少。人在進食後,食物會被膽汁以及酵素分解,經吸收後再被肝臟轉化,成為人體所需的營養,所以人體中的95%膽固醇是由肝臟合成;靠食物來吸取的只得5%。😅肝臟製造出來的膽固醇會變好還是變壞,則視乎身體需要,並不是吃了甚麼就變甚麼。所以就算吃了高膽固醇食物,到了肝臟也會被分解掉或燃燒掉。偶而吃一些補肝的食物,如豬肝,或常吃深綠色食物(如綠葉蔬菜🥦🥑、青椒)來強化肝臟機能,使肝臟發揮最好的轉化作用,就算吃了高膽固醇的食物也不用怕。
另外,也要注意食物的新鮮度。根據我朋友的進食餐單,她吸收的酵素很少。她很怕吃生冷的食物🍣,所以就算她吃大量的蔬菜,也是煮得熟透,因此吸收天然酵素不足。天然酵素為何那麼重要?想要肝臟製造好膽固醇,就是要多吃新鮮、有機、含豐富酵素的新鮮蔬果;或是將新鮮蔬果弄成果汁飲用。例如,一個馬鈴薯🥔在去皮後不即時烹調,就會因氧化變成啡色了,俗稱「生鏽」。食物跟空氣接觸的時間愈長,氧化愈嚴重,營養已經大大的流失了。
當肝臟處理這些已氧化的食物,就會促使肝臟製造壞膽固醇。所以在選購蔬菜🥬或肉類🍗時,最好選擇完整未切斷及處理過的,這樣可令食材的氧化度減至最低。因為新鮮蔬果的酵素,有助合成好膽固醇及抗氧化,減少肝臟產生或膽固醇。若大家怕進食新鮮蔬果會令身體變得寒涼,則可配以黑糖薑茶或圓棗補茶來平衡這寒涼感🥶❄️。
最後在食物的烹調上也要注意,高溫的油炸及煎炒食物,除了熱氣,也會令食物的營養大打折扣,同時會產生自由基,落入肝臟自然會變成壞膽固醇。這些自由基會傷害身體,導致細胞受損或破壞,加速衰老。想中和體內的自由基,就要視乎新鮮蔬果及含酵素食物吃得是否足夠。建議用低溫煮食,以不高於45℃的低溫烹調,保留食物本身的營養以及酵素;或將蔬果生吃或弄成果汁,讓人體充分吸收這些酵素,使腸道更健康,就不用再受膽固醇的困擾了!😁👍🏻
📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路:https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥:https://youtu.be/dMSn5CqnNto
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