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#文末有抽獎
天貝被稱作「超級食物」😍7天的料理提案
每個人都要注意蛋白質吸收
天貝是蔬食中蛋白質含量超高的食物
如何把天貝融入日常料理呢？於是就有這一集啦！
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再過一天就是阿環小姐的生日
以前慶生的時候都吃豬腳麵線
不過考慮到阿嬤的身體狀況
飽和脂肪酸還是少點比較好
所以這次準備了鮮蝦豆腐煲
高蛋白料理吃起來較不負擔
有興趣的朋友也可以做看看
會幫助阿嬤減重的目的其實是為了健康
只希望阿環小姐能夠快快樂樂平平安安
有想要對阿環小姐說的話也歡迎留言喔
#營養師
#安安媽咪
#阿環格格
#黃君聖Sunny營養師
我們星期一晚上固定的線上高蛋白健康料理課，在昨天晚上帶大家一起做了「香菜芒果檸檬蝦義大利麵沙拉」，同學們紛紛表示驚艷不已，因為實在太好吃😋.
這道料理是我平常最喜歡愛的一道高蛋白料理之一，除了滿滿的營養素，口感真的非常清爽不油膩，淡淡的香菜、芒果、牛油果跟青檸的酸甜口感，只覺得幸福滿滿。
昨天晚上我簡單了放了一點Chips 在桌上，當成晚餐的小配料，給我們家的男生們一點小火花，而我則是開心簡單的吃我的香菜芒果檸檬蝦義大利麵沙拉，健康飽足感滿滿，全家人都很開心😁❤️。
話說我們班上的每位同學都是超級擺盤大師，每次我們的健康料理課結束，感覺就是一場欣賞五星料理的達人秀，真的是賞心悅目，也很開心大家Enjoy 跟我一起做菜的過程，好有趣💓。
每天帶大家一起流汗訓練💦、一起健康做料理👩🏻🍳，這樣的生活真的覺得滿滿小確幸太幸福.
Cheers 🥂😁。
想要跟上的朋友一起來上課
https://anniekfitness.com/classes/
#akonlinestudio #健康吃長肌肉
天貝被稱作「超級食物」😍7天的料理提案
每個人都要注意蛋白質吸收
天貝是蔬食中蛋白質含量超高的食物
如何把天貝融入日常料理呢？於是就有這一集啦！
00:00 開場
00:44 第一天 台式打拋天貝
02:54 第二天 天貝薯條
04:38 第三天 天貝炒飯
06:58 第四天 麻婆天貝
09:10 第五天 天貝沙拉
10:36 第六天 越式天貝春捲
12:27 第七天 煎天貝
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Vegan 美食× 開箱 ×備餐 × 環保 × 零殘忍🌱
提倡一種新的生活態度，透過影片宣導動權、環保、飲食健康！
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Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)
#脂肪 #減脂 #健康
你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎？而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量，直接讓我們躺著睡覺都可以瘦！今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪，還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別，以及我們到底可以做哪些事情去改善！
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【 重點 】
00:00 本集預告
00:14 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色？
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13 想吃甜食的代替品
08:08 結尾
#內臟脂肪 #皮下脂肪 #健康飲食 #改善體質
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高蛋白料理 在 [問題] 減脂高蛋白料理- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如果想減脂,而攝取要攝取蛋白質
該從什麼下手呢?
最近在想牛奶或是蒸雞蛋豆腐的料理
或是要從哪裡攝取高蛋白
才是有助於減脂,對的方法呢?
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1527837813.A.571.html
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