既然不住院，那就自己乖一点.自己研究的降血压早餐，发现我吃了3天血压平稳很多. 高蛋白牛奶是完全没甜味的+白面包和2颗生熟蛋.
这3天血压129-133❤️感觉不错.
老二加油💪🏻 我们很快要见面啦‼️
高蛋白牛奶 在 Drift Princess 飘移公主 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，哈囉！大家好，今天May要來跟大家分享四個適合聖誕佳節的美味高蛋白甜點，使用來自英國品牌myprotein的產品，不僅美味，更減低糖分、增整體白質含量，適合想吃甜食又怕胖的你！步驟如下： 一 高蛋白香蕉巧克力核桃磅蛋糕 食材：香蕉三根 一大匙myprotein 素蛋白粉、高蛋白營養巧克力一片、 一...
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高蛋白牛奶 在 蔓時尚 Slow Vashion Facebook 的最佳解答
今天想認真跟大家討論脹氣～
我自己小時候超級容易脹氣，嚴重時真的會痛苦到整晚無法入睡啊...😭
後來看了一些資料，慢慢找到跟身體和諧共處的方法，就不太會脹氣了🥺
📍為什麼會脹氣
脹氣的原因有很多，有時可能是因為吃飯太愛講話，吃了一堆空氣、或是喝了碳酸飲料，還有吃某些特定的食物也會脹氣。有些人嘗試吃蔬食時，會遇到脹氣問題，這時候就需要釐清讓你脹氣的食物種類～
而今天的文章是與蔬特羅合作，他們的產品-「#愛舒彼」正是一款標榜唯一「不脹氣」的蛋白質。
研究完愛舒彼不脹氣的機制後，我把各種豆類、堅果類、洋蔥、地瓜等等導致的脹氣歸類為「#根莖種子類」的脹氣（詳細品項有整理成表格放在第6張圖）。在美國，大豆的綽號叫做 musical fruit，因為吃了之後屁股就會毫不怯場的直接beat box起來...😎
📍為什麼吃豆類會脹氣？
主要是因為豆類代謝後會產生「#抗營養因子 Anti-nutrients Factors（#ANF）」
有的ANF不能被人體消化，被腸道裡的細菌分解後產生氣體，就會有脹氣的感覺！
舉個例子，在大豆中的 #棉子糖（Raffinose）和 #水蘇糖 （Stachyose）都是ANF，他們其實就是我們熟知的寡醣， 因為人體中消化寡醣的酵素「α-Gal A」不足，所以吃大豆比較容易脹氣。
同時，有些ANF會抑制腸胃 #消化酶 的活性，降低某些營養素的被吸收率。
所以即使是高蛋白粉，它的蛋白質並不一定可以被100%吸收😱
📍一些減少ANF的方法
可以用 #發酵、 #催芽 等方式減少ANF，
像愛舒彼 #生物發酵 黃豌豆蛋白粉FermaPeaTM，就是利用特殊菌種來發酵，把ANF代謝掉。我已經喝一陣子了，完全沒有脹氣！我覺得，沒有比較沒有傷害，喝了就知道什麼是腸胃無負擔的感覺✨
還因為這個技術，愛舒彼蛋白質的被吸收率是高達98%的！（98%很高欸，以前做實驗產率都沒有那麼高過...）很適合想輕鬆補充蛋白質的人，沒有運動也可以喝，依循建議用量就可以～
這款隨身包的設計適合常常出門在外的人，我自己是比較喜歡大包裝，可以喝很久。
對了，看完別急著回去喝牛奶製的高蛋白，牛奶雖然不是植物製品，但也是會因為過敏或乳糖不耐症而脹氣，反而可能有更劇烈的副作用呦🌚
（題外話，肉類放久了，也會產生ANF～）
除了外出攜帶方便以外，這款愛舒彼隨身包是綜合盒裝：原味x4 可可x4 抹茶x4，三種口味一次滿足😻所以可以先試試口味，再決定要選哪款口味的大包裝！
如果對這款愛舒彼隨身包有興趣的人可以參考💖👉🏽https://trueterral.com/pea-go?roid=1
#蔬特羅不脹氣輕生活 #愛舒彼唯一不脹氣的蛋白 質 #植物蛋白 #蛋白質 #高蛋白 #愛舒彼 #蔬特羅 #乳糖不耐症 #plantbased #ISOPEA #liveallergyfree #trueterral
高蛋白牛奶 在 Shazza in Australia 澳洲討生活雜記 Facebook 的最佳解答
G'day everyone!!
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已經好久沒吃到台灣肉羹!就在這週!!我終於吃到道地的台灣肉羹了!!
我兒時的回憶充滿著肉羹麵LOL小時候家裡樓下的麵攤專賣肉羹麵，怎樣吃我都不會膩!
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然後我還買了高蛋白牛奶!喝起來比一般牛奶更濃，覺得有點膩膩的...但拿來做高蛋白奶昔就還好沒那麼膩! 這週為了消耗我的金桔醬again，我選擇做抹茶司康~拿去分食給同事們~沒想到大受好評~還被挑嘴的英國老師肯定~(灑花~)可惜這週沒用到我新買的蛋糕提盒!希望快點有人生日!我可以用用看哈哈!!
最後~大家
周末愉快!!♡♡♡♡♡
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記得幫我的影片按讚和訂閱歐~
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Hello everyone!! Welcome to my channel!
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Highlight of my week:
-High protein milk and my favourite all the time smoothie
-Manly library
-Momoya Taiwanese cuisine restaurant
-Matcha scones
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◇Places
• 桃花源 Momoya
台灣菜餚 | Taiwanese cuisine
Shop 5/445 Victoria Ave, Chatswood NSW 2067
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高蛋白牛奶 在 May Fit Youtube 的最佳貼文
哈囉！大家好，今天May要來跟大家分享四個適合聖誕佳節的美味高蛋白甜點，使用來自英國品牌myprotein的產品，不僅美味，更減低糖分、增整體白質含量，適合想吃甜食又怕胖的你！步驟如下：
一 高蛋白香蕉巧克力核桃磅蛋糕
食材：香蕉三根 一大匙myprotein 素蛋白粉、高蛋白營養巧克力一片、 一顆蛋 、核桃蔓越梅適量
1.將熟化的香蕉兩根半壓成泥(剩下半根作裝飾) 打入一顆蛋 拌勻 加入蛋白粉一大匙 、碎核桃、撥碎巧克力塊 完成基底
2. 預熱烤箱170-180度，將烤盤鋪上烘焙紙或抹上油，倒入混合好的基底，擺上香蕉切片，隨意灑上剩餘的核桃碎與巧克力碎，烘烤180度約20-25分鐘完成
二 高蛋白巧克力燕麥餅乾
食材： 兩大匙myprotein 高蛋白牛奶巧克力抹醬、天然燕麥片約25-30g、10-15CC牛奶或豆漿、蔓越莓&核果適量
1 在碗中加入兩大匙高蛋白巧克力抹醬，加入燕麥片，均勻混合，若不夠濕潤可加入適量牛奶或豆漿約10-15CC 攪拌至合適濃稠度 加入蔓越蔓與核桃增加口感
2預熱烤箱170-180度，在烘焙紙上加上一匙匙的混料，用湯匙或手弄成圓餅狀，在中心加入一顆杏仁，上下火烤約10-15分鐘取出
3 將高蛋白白巧克力抹醬加入袋中，剪個小開口，淋上烤好的餅乾完成。
三、 高蛋白香蕉莓果荷蘭鬆餅
食材： 一根熟化香蕉、荷蘭焦糖煎餅口味蛋白粉一大匙(20-25g) 、一顆蛋、草莓4-5顆
1. 將香蕉2/3根壓成泥(剩餘的切片作裝飾) 加入一顆蛋、荷蘭焦糖煎餅口味蛋白粉一匙混合均勻。
2. 平底鍋開中小火倒一匙油，加入一匙混好的糊，等待約1-2分鐘翻面至兩面金黃盛起。
3. 依個人淋上蜂蜜，加上一匙高蛋白巧克力抹醬，配上新鮮草莓和香蕉切片完成
四 香蕉巧克力松露奶昔 Bliss shake
食材：香蕉一根、巧克力松露口味高蛋白粉一匙約20-25g 無糖豆漿一杯約150CC 水約60CC、核桃或杏仁一把約15g 高蛋白迷你酥脆棒一條
1 將所有食材用果汁機打勻
2 將巧克力片切成碎粉狀，將豆漿/牛奶加熱，杯口朝下，使杯緣沾上液體，沾黏上巧克力碎片
3 在杯子內側塗上巧克力抹醬，倒入香蕉巧克力松露奶昔，加入高蛋白迷你酥脆棒，灑上巧克力粉 完成
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影片拍攝&剪輯：Amanda Yeh
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Music by ninjoi. - Deck the Halls - https://thmatc.co/?l=17468C70
Music by Emma Kern - Nice To Be Naughty - https://thmatc.co/?l=A656A92E
Music by Dylan Rockoff - Around You (O Christmas Tree) - https://thmatc.co/?l=CA3773CD
Music by Fiji Blue - Space Makes Me Sad - https://thmatc.co/?l=5C0D986D
Music by Liv Free - Rudolph, Rudolph - https://thmatc.co/?l=2C4152E5
Music by Paul Cook & The Chronicles - Wherever You Are (Embody Remix) - https://thmatc.co/?l=1544FA40
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Music by TYLERxCORDY - ex mas - https://thmatc.co/?l=96B01A3D
Music by Ice Cream Cult - Snow Day! (Feat. Joey Boone) - https://thmatc.co/?l=A19F70FA
高蛋白牛奶 在 Shazza in Australia Youtube 的最佳貼文
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G'day everyone!!
已經好久沒吃到台灣肉羹!就在這週!!我終於吃到道地的台灣肉羹了!!
我兒時的回憶充滿著肉羹麵LOL小時候家裡樓下的麵攤專賣肉羹麵，怎樣吃我都不會膩!
然後我還買了高蛋白牛奶!喝起來比一般牛奶更濃，覺得有點膩膩的...但拿來做高蛋白奶昔就還好沒那麼膩! 這週為了消耗我的金桔醬again，我選擇做抹茶司康~拿去分食給同事們~沒想到大受好評~還被挑嘴的英國老師肯定~(灑花~)可惜這週沒用到我新買的蛋糕提盒!希望快點有人生日!我可以用用看哈哈!!
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◇Equipment:
• Oven: Breville The Smart Oven Pro Counter top Oven, Brushed Stainless Steel
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• Camera: Canon EOS M50
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• Protection filter: Hoya 49mm HMC UV Standard Filter
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• Tripod: Joby handypod
https://amzn.to/3lgke7A
• Microphone: Rode videomic
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◇Places
• 桃花源 Momoya
台灣菜餚 | Taiwanese cuisine
Shop 5/445 Victoria Ave, Chatswood NSW 2067
◇Video editor:
• Filmora: https://filmora.wondershare.com/invite-new-user.html?invite_code=eyJ1aWQiOjI1NjExNTU5Miwibmlja25hbWUiOiJTaGFyb24gV2FuZyJ9
♥Music by Liles Music - Shopping with Bae - https://thmatc.co/?l=F83BB19E
♥Music by Mak Mon, Dusty - Murano - https://thmatc.co/?l=D3F11B46
♥Music by Dylan Rockoff - Feeling Fine - https://thmatc.co/?l=602B0D29
♥Music by ninjoi. - Where Do I Go - https://thmatc.co/?l=B4F05381
#抹茶司康 #高蛋白 #台灣小吃 #Manly
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