【吃太鹹不只致高血壓,還可能出現記憶與思考障礙,傷害你的腦】
研究發現,高鹽的飲食會造成動物的記憶及思考問題。「轉換至人類的的日常活動,這就是認知功能損傷、失智症」,隨後產生記憶問題、迷失方向、喪失生活基本能力。
但幸運的是,鹽對大腦的傷害是可逆的!只要掌握1個要點,就能恢復腦部的損傷…⬇️⬇️閱讀全文
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,隨著年齡增加、血壓會變高的原因之一是肺活量降低。 肺活量低下的話,無法將氧氣順利送至全身、需要靠心臟加快心跳來傳送, 也因此提高了血壓,以下要推薦的運動能夠快速提升肺活量, 還有改善運動不足、讓血管變柔軟,排除掉另一個造成高血壓的原因-血管硬化, 讓血流順暢,有效維持正常血壓。 【穩血壓的高速揮...
高血壓的原因 在 張維文醫師 Facebook 的最佳貼文
【淺談次發性高血壓】
高血壓多屬原發性,與遺傳、飲食型態、體重過重、不常運動等有關。
另有 5%~10% 的患者罹患的是次發性高血壓,即升高的血壓值是源自於身體某處的問題,若將這個根本病因治療好,血壓值自然會跟著降下來、甚至高血壓有機會不藥而癒!
哪些情況下要考慮呢?
✅ 若病人診斷出高血壓時的年紀較長(超過 50 歲)或太年輕(小於 30 歲)了
✅ 血壓太高(超過 180/110 mmHg )
✅ 即便使用三種以上的降血壓藥依舊無法將血壓控制在 140/90 mmHg 以下
✅ 原本控制良好的血壓忽然變得難以控制
✅ 初診斷高血壓時即伴隨有目標器官的受損(如視網膜出血、左心室肥大、腎功能不全等)
常見次發性高血壓的原因可簡單分成三大類:
❗️️ 腎臟:慢性腎衰竭、腎動脈狹窄
️❗️ 內分泌:原發性高醛固酮症(目前最常見的次發性高血壓成因)、嗜鉻細胞瘤、庫欣氏症候群、甲狀腺機能亢進或低下、副甲狀腺機能亢進、高血鈣
❗️ 其他:主動脈狹窄、阻塞性睡眠呼吸中止症、紅血球增多症、藥物(如避孕藥、非類固醇消炎止痛藥、類固醇、交感神經興奮劑、紅血球生成素、大麻、咖啡因、麻黃素等)
張醫師在此與大家分享一個簡單的記憶口訣:1、2、3、4 cents
1 個解剖構造異常
2 個腎臟疾病
3 個腎上腺疾病
4 CENT:Calcium、Ethanol or Estrogen、Neurologic disease、Thyroid disease
次發性高血壓雖少見,但一旦獲得正確診斷與治療,高血壓是可能完全治癒的,下次若遇到感覺「案情不單純」的高血壓,可以找找看是否有其他病因喲!😊
#SecondaryHypertension
#1234cent
高血壓的原因 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【蛋白質攝取不夠…小心引起高血壓!日本百歲人瑞大都愛吃肉食 醫療專家:動物性蛋白質可讓血管及肌肉獲得新生】
「已經上年紀了,吃東西最好以蔬菜為主,簡單就好。」許多人認為高齡族群飲食要清淡,才能避免三高,但若缺乏蛋白質,這才是導致肌肉退化,引起高血壓的原因之一,到底高齡者要怎麼吃,來看看日本對百歲人瑞的飲食調查,或許會有驚人的發現…⬇⬇⬇
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高血壓的原因 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
隨著年齡增加、血壓會變高的原因之一是肺活量降低。
肺活量低下的話,無法將氧氣順利送至全身、需要靠心臟加快心跳來傳送,
也因此提高了血壓,以下要推薦的運動能夠快速提升肺活量,
還有改善運動不足、讓血管變柔軟,排除掉另一個造成高血壓的原因-血管硬化,
讓血流順暢,有效維持正常血壓。
【穩血壓的高速揮拳運動】
1.兩腳前後站、膝蓋微彎,手肘彎曲,兩手握拳在臉前。
2.左右手快速出拳,像打拳擊一樣使用全身的力量。記得一手出拳時,另一手要保持原位,
重複左右收拳出拳,盡可能越快越好。一組動作揮拳十次,每天兩組。
【更多健康運動影片】
早餐前10次小跳步養成不生病體質
https://youtu.be/A3F9HVGDhwE
懶人適用!史上最簡單,坐著左右轉就能瘦小腹
https://youtu.be/a9uQQWU9VDk
不輸踏臺、慢跑,簡易有氧運動踢塑膠袋
https://youtu.be/R2ces-75zuM
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