我在剛剛完成了第一張單曲的錄音🌹🎉🎉
從籌備到現在過了一年多,途中經歷外婆的離開,在學習面對離別的過程中更多時候在反覆與自己摔跌,像在推進自己去思考,包括心之所向以及正視一直逃避著的軟弱。
其實今天與上次錄音相隔了一個多月,從高雄再回來台北,獲得許多珍貴的畫面,只因這首歌是在高雄寫的,像是一張一張圖片在我腦海裡保存,而今天一邊重演一邊回顧了很多次,再次從歌唱中得著自由的快樂。
本來前面好幾次的錄音都有留下一些東西,整體的工作也已經接近了尾聲,結果今天帶著這段時間的積累,居然瞬間推翻了之前所有的成果。一瞬間覺得開心,為著自己的進步,但也同時感到不安,不知道這樣歸零再繼續的循環何時才是結束。
結果,出乎意料的完成了。
謝謝協助我錄音、帶領我反覆練習的叔男,從開始做Demo、演唱會逐漸積累的默契,每次都是收穫很多的自己,真是道不盡的感謝。
謝謝這首歌的編曲保卜老師。在要做這首歌時第一時間就想找老師幫我編這首歌,沒想到順利如願之餘,老師在編曲過程中的用心與理解,真的給了我很多很多的力量,讓我更有自信的往前,非常期待也非常興奮希望趕快讓你們聽到老師動人的吉他🥺
第二張圖是第一次錄音時保卜老師和蕾雅姊特別來探班的合照。這一路收穫的感動也都隨著這首歌被紀錄下來,也為著開啟的音樂道路、要向大家遞出、推薦一張歌手柯朋宇的名片,我們明年見🌹#謝謝我的公司 #謝謝Joy
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過223的網紅筑筑老師的夢幻城堡,也在其Youtube影片中提到,筑筑過年連續大吃大喝9天,好不痛快!體重也隨著水漲船高…該來的,總是要來,年假結束後,就是來「SuperFIT」健身房還債的時候了!聽說「SuperFIT」評價很高,裡面不但有帥哥教練,而且還是專人一對一的!基於以上種種,筑筑特地到高雄體驗「SuperFIT」! 來到「SuperFIT」,跟筑...
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這個牛肉真的超~級~嫩!很好咀嚼又入口即化🤤
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整體吃起來是屬於半筋半肉的肉塊,除了可以像我一樣搭配蔬菜一起吃,也可以做成牛肉麵啊~或是放個小餐包跟抹醬點綴,做成異國料理也蠻有氣氛的呢❤️
而且我真的覺得包裝跟名片超級美的~💕
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那天我去台北聽自己的音樂劇
在國父紀念館
我找不到停車位
所以又遲到了
我停在信義威秀
走路大概十五分鐘到
因為我很趕
所以我攔計程車
我被拒載五次
可能因為路程短
週五晚上又是生意好的時候
所以不想載我
也或許那五個司機都有陰陽眼
或許吧!
第六個司機載了我
我跟他説前五個的事情
他一直跟我說
這真的很丟臉
讓你這個外地來的又趕時間的
有不好的體驗
對計程車的觀感也不好
的確
我那時候真的想直接叫Uber了
但是聽他這樣說
心裡有好一點了
下車的時候
我也給他超過的車資
跟一瓶麥香
請人喝麥香一直是我的長項
不管去哪裡面試我興趣都寫請人喝麥香
因為這件事情
我想到當年我去某個地方地方演講
演講完有人找我聊天
給我張名片
名片上是個教授
還是某個我聽過的大公司禮儀師
他先跟我說他看過我的
不錯
然後說起我寫有人會偷往生者金戒子那一段
覺得不妥
會讓大家對於殯葬業有些誤解
不能因為少數老鼠屎
而壞了他們長久建立起來的形象
希望以後我能備註這是極少數的人有的行為
我一聽笑了一下
決定在寫三個極少數的行為
某天我看到一個新來的接體車弟弟
帶著家屬來辦進館
一下車就跟我聊起他昨天去找的小姐的故事
我看著他的家屬在旁邊
就跟他說
「你要不要先辦正事?」
他說
「一個聽不懂話,一個弱智,沒差啦,又沒錢的!」
我看著那兩個家屬
聾人媽媽帶著智能障礙的小孩送爸爸進來
我心裡想著
我不當抓耙子跟你老闆告狀我就是王八蛋
然後我還沒來得及告狀
他就先被別人投訴
被趕走了
於是我也成了王八蛋
一直到現在
某天我們再進爐的時候
看到一個老闆
叫家屬跪下
然後說
「等等門關了時候
我們大喊三....」
然後電話響了
跟電話那頭的人嘻嘻哈哈一陣子
掛掉的時候
棺木都進去燒了
然後叫跪下的家屬起來
往外走
一群臉上有著莫名
氣憤
無奈的家屬
就這樣送他們親人最後一程
有次撿骨的時候
因為塔位跟罐子不是跟這間葬儀社買
從開始的時候
就被老闆冷嘲熱諷到結束
其實這些都是極少數的案子
真的很少數
但是該不該說出來
該不該寫出來
會不會因為我寫出來這行被看沒有
其實教授
很多人都看我們這行沒有
我覺得我寫出來至少家屬在治喪的時候
自己可以注意一下
我寫葬儀社好的地方有少過嗎?
要寫葬儀社好其實很多人都在寫
你看他們的就好了
不用特地跑來跟我說這個
我就是看到人家偷換戒指才寫出這樣的事件
不然呢?
其實我還是覺得某一些行業真的都有好有壞
哪有一行是全部好的
至少現在我看到九成都是很棒的
只不過我也不敢全寫啦
寫著些邊邊角角的給人看過笑一下就算了
活著不要太沈重呀!
我寫這篇文章其實是要問
等等我要去高雄兩天
有推薦的夜市嗎?
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筑筑過年連續大吃大喝9天,好不痛快!體重也隨著水漲船高…該來的,總是要來,年假結束後,就是來「SuperFIT」健身房還債的時候了!聽說「SuperFIT」評價很高,裡面不但有帥哥教練,而且還是專人一對一的!基於以上種種,筑筑特地到高雄體驗「SuperFIT」!
來到「SuperFIT」,跟筑筑印象中的健身房不太相同,是屬於較私人、較隱密的空間,「SuperFIT」給筑筑一個人整個二樓的空間!好舒適啊!(這個帥哥教練是我的,在這段時間誰都搶不走娃哈哈~);在外面大型健身房,肥肉橫飛的樣子全部都會被旁邊的人看清楚,被鄙視的眼光會讓人不想再踏入健身房啊~(各種不運動的理由)
親切的教練接下來開始教導我一些基本動作,很細心的指導著,每個動作前都會先示範給筑筑看,再讓筑筑做,並告訴我這個動作是用到哪個部位的力氣,免得用錯力或傷害到我的其他部位。帥哥教練一邊鼓勵著我,搭配有節奏的音樂,讓我覺得運動真的變有趣了!
我照片中這些是顧客第一堂教練會指導的幾個動作,第一堂課不可能就操起來,會想要先了解你們身體狀況。接下來的幾堂課,「SuperFIT」會極度塑身,雕塑你的身材和健康。女生其實不用擔心做重訓會很容易練成金剛芭比,能雕塑出線條就很值得嘉勉了!
「SuperFIT」的教練幫我量體重、體脂肪率、肌肉量、內臟脂肪、身體年齡、基礎代謝率,並一一告訴我正常值,筑筑只能說自己太標準了,每項都很OK,所以若是我要來健身房,教練會建議我選擇增肌的路線。
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學生每天吃了哪些食物都要傳給營養師和教練看,減脂和增肌有不同的吃法,營養師會搭配著數據調整;每個人的進度不同,若進度很慢,營養師和教練會去找原因,減脂減到差不多的時候,營養師和教練會再度調整飲食,改成增肌,比較像保母的方式全方位改善,這樣的運動和飲食模式,就是由營養師&私人教練幫助你找到想要的模式與適合的方法,若學生真的有心,營養師&私人教練都願意幫你好好改變飲食和運動。
2.純教練課
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第一篇:算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅
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之後再把各位TN大神的IG補上!大家也可以跟我們分享你平時在follow哪位喔!我相信大家都想要知道哈哈~~
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但因為我想要雙面霧加單面局部光
這兩家評價有點微妙,也看到人說上膜會悲劇......
所以不太想考慮這兩家
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