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#第12年三鐵賽 #跑步最強游泳最爛
我2009年開始玩三鐵賽，綿延了12年，但這兩年才開始漸入佳境。
今天113K游泳狀況超多，一度萌生棄賽念頭，泳鏡老了，不夠貼合狂進水，不時停下來倒水，浮台就趴了三個，防寒衣很緊，只要泳姿一轉換，小腿就會抽筋，抽了兩次，好在我會自解。
上過救生員班最大的好處，就是我可以不慌不忙的冷靜處理，救生員要丟魚雷浮標給我，我說不用，我可以自己解決，應該是我歷年游泳最爛的成績，但我竟然可以靠自己活著了。
騎單車，就是在風雨中堅持，趴休息把真的輕鬆又快不少。搞完兩項，跑步21K，竟然還能5分39速跑完，排名也不錯，我覺得跑步段蠻狂的。
跑步時，有幫華萱加油，他說那一聲加油很重要，因為他那時狀況快要見上帝，讓他又清醒，彷彿迴光返照。
依然很喜歡 #ChallengeTaiwan，是一場帶著感動的高規格賽事，我又報了2021年113K賽事，游泳一定要進步，接下來一起練，或者五個月後，我們CT場上見！
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大家早安☀️
北部秋冬永遠陰雨綿綿
如果天氣讓你發懶不想動
不妨來看看菜鳥三鐵無敵驚險奮鬥記
希望可以鼓勵到大家出門動動💪🏻
🎬 不會游泳挑戰鐵人三項？初鐵就報113？
🏊🏻♀️🚴🏻♀️🏃🏻♀️ https://youtu.be/t5PmyHco4Lg
回想起半年前衝過終點線的那股悸動
直至現在還深深烙印在心中
小時候的溺水經驗造成我水性不佳學不會游泳
一直很想嘗試鐵人三項競賽
卻永遠因為游泳而裹足不前
很感謝身邊的朋友們各種鼓勵
也感謝自己新手憨膽不知道怕
竟然就這樣帶著魚雷浮標游完1.9公里
距離關門時間只有51秒
從上岸後我全身抖到不行
克服自己心中恐懼的眼淚一直陪著我做完騎車轉換
所幸我最熟悉的單車項目讓我心情緩和不少
邊騎邊補給邊回想游泳
還覺得一切都是一場夢
極度不愛跑步的我
人生跑量完全只有兩個半馬與一個超半馬的經驗
很謝謝所有工作人員與現場的戰友不斷鼓勵我
竟然在各種聊天拍照吃吃喝喝中又完成了一個半馬
看到終點拱門瞬間止不住眼淚
想不到我真的做到了！
突破自己舒適圈的感覺
是種異常痛苦的痛快感
每一步的不容易造就那再甜美不過的果實
要怎麼能不上癮呢？
最後要感謝所有幫助我完成初鐵的貴人
沒有你們，這一役我沒有完成的可能
萬分感激❤️❤️❤️❤️❤️
Fitting： Friday Bikefit Winston Tam
安全帽／風鏡：POC Taiwan Pentagon ASIA
三鐵車：SCOTT Taiwan
輪組／一體式把手／飲水系統：Vision
單車配件／維修工具：Topeak Taiwan
外胎：Pirelli
組車技師：樂活式單車館『LohasBike』
三鐵衣：Ryzon
跑步棒球帽／太陽眼鏡：District Vision
啦啦隊／司機／終點攝影師：超有義氣黃健榮
防寒衣：周筱嵐（感謝筱嵐姐贈送）
拍攝器材：GoPro Taiwan 台閔代理 GoPro
賽前體能訓練：Sportsline 運動前線 Sportsline 台灣
賽前模擬練習：好動夫妻MikeWei 2Tri.
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#LindaLovesCycling
#Linda愛打卡打掐
#Challenge-Taiwan
｜｜我的補充鐵質之旅（二）
｜三鐵｜裝備篇
｜九流十家，自成一格的雜物風
練啊練的就到了比賽前一週，真是感謝練習這段時間，所有參與過三鐵的朋友給我的建議，尤其是我的線上教練好友Alan，不斷提醒我比賽時的細節，各種轉換和小撇步，讓我有更明確的想像，也順便想像完賽時的心情（想很遠）。
報名完三鐵之後，得到的第一個建言就是要練習「時時保持愉悅笑容」，因為能不能完賽是其次，安全第一之餘，最重要的就是要得到好看的照片，雖然後來事實證明，腳踏車還可以努力撐出一張好看的臉皮，但跑步實在太難維持優雅，整個練習大失敗。
既然要有好看照片，裝備是很重要的。裝備分游泳、自行車和跑步來說：
原本打算買三鐵褲，但抱持著此生可能就參加這麼一次，後來決定採取像廉價航空一般自行評估勾選裝備的方式，來添購行頭。
游泳毫無懸念，就是要穿泳衣，而我唯一的泳衣就是，呃，比基尼，所以我就很大方地穿去比賽了啊哈哈哈哈。原本還娘們地擔心游完泳頭髮濕濕的怎麼辦，比賽當天真的沒在管，除非你頭髮長到能參加金氏世界紀錄，否則當天根本沒心思擔心濕髪，綁起來假裝不存在就好。噢，如果你對泳技和開放水域有些疑慮，強烈建議買魚雷浮標，像信仰全民女神媽祖一樣，心情安定對比賽當下如有神助。
自行車，最重要的就是要考量屁股會痛，因為公路車的座椅原本就不是要讓你像看電影一樣能坐著舒服到睡著。但不買車褲和不買三鐵褲的替代方案是什麼呢？就是穿兩件褲子哈哈哈，除了上廁所的時候要多脫一件（但其實沒時間上廁所），我個人是相當滿意這樣的內搭，竊喜小聰明，這樣可以騎兩個小時沒問題，但如果要騎更久也是需要再想想。而如果你是男生，因為生理構造不同，強烈建議思考車褲之必要。
跑步，因為我後來練跑都不帶手機也不聽音樂，更專心在步伐上，意外解決我一直覺得跑步很無聊的困境。覺得自己什麼都不帶，更加輕盈，想像自己跑得像風一樣（？）沈浸在這個幻覺，為了更像一陣風，所以我就買了一雙宣稱能保護阿基里斯腱的跑鞋（我就是腦波很弱地著迷這樣的廣告行銷），這大概就是我全身上下最花錢的裝備了，至少它讓我跑得像一陣微風，微弱的風。
這樣大概拉哩拉雜地，在前一天晚上就突然都準備好了，東買一個西湊一件，像木蘭一樣，準備出征去。
（續待）
欲知詳情，下回分曉。
宸菲
2019/4/18
10:35
