#魚泡泡 看著宥勳的低澱粉減肥心得，我問魚麵「欸我們是不是應該來低澱粉一下？」
下一秒，這傢伙就把我剛剛吃的桂花米果拿到我眼前⋯⋯
一大早就嗆小嗆鼻的要死膩
魚麵減肥 在 謝金魚 Facebook 的最讚貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅AnJie's Vlog，也在其Youtube影片中提到，/ 💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan 📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出！ 記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘 / 📌更多我的日常生活 ▪ https://pse.is/AnJieLife ...
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馬祖吃什麼🤔❓
還意外吃到當地人私房推薦😏
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#超群繼光餅 #馬祖漢堡 $45🍔
繼光餅裡面夾了豬排、蔥蛋
餅皮還有芝麻香
大小不大感覺男生吃兩個才會飽
我喜歡他的原味
很多人都大推來了必吃🤤
📍 連江縣南竿鄉馬祖村93號
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#阿婆魚麵店
#綜合魚麵 $120🐟 #炸魚酥 $40
耗時十二道工的魚麵
湯頭清香味道偏淡
吃得出鮮味
#冰釀黃金餃 $90🍠
地瓜外皮水餃形狀
吃起來真的很Q彈
這些只有馬祖才吃得到記得一定要點
📍連江縣北竿鄉中山路168號
-
#依嬤的店
#風味套餐 $380
裡面有酒槽肉、酒槽鰻魚、酒槽炒飯
還有一些小配菜
整體來說很適合什麼都想吃
但又怕點太多吃不完的人🤣
還有加點 #老酒麵線 $150
酒香味很濃還有加一顆蛋
也是馬祖必點👍🏻
📍 馬祖南竿鄉復興村(牛角)72-1號
-
#青年香雞排 $70🐔
就是這家～當地人大推的雞排店
我很愛他的特製醬料😍
是本島沒吃過的味道
但店家門口真的很不起眼
完全看不出來有沒有在營業😅
📍連江縣塘岐村253號
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出來玩真的就是要胖
然後回家再瘋狂減肥餒🥲
⬇️
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魚麵減肥 在 健力老媽 許美雲 Facebook 的最佳解答
【公視 誰來晚餐12-36】健力老媽的心POWER
感想與感謝~
如果 還沒看過的朋友 可以點進去看唷~
https://fb.watch/5joOvERP53/
一直以來，老媽沒有想過 會上電視~
健身 的 初心是孩子們的孝順，希望 媽媽可以減肥，也可以提升力量，讓自己減緩老化，過沒有痠痛的生活。
透過訓練 提升自己的肌力，不知不覺 也從84公斤減到最輕72公斤過，現在跑步，扛東西輕輕鬆鬆，打算練到100歲~
過程中 也交到許多好朋友，朋友間的鼓勵 帶給我訓練的樂趣，跟我說這項運動很好，要繼續保持下去。
後來粉專的創立 增加了更多朋友與粉絲，更有報章雜誌廣播採訪，一個小人物也能帶來影響力，而且還有千名粉絲，更是從來沒想過的~~~
綜藝大集合 是老媽第一次上電視，本來想說人生應該只有這次機會了吧，結果沒想到還有第二次機會，而且還是專輯~~
您好，冒昧打擾，我是公共電視節目「誰來晚餐」的企劃林雨禪，叫我巧克力就可以了，請多指教！
「 誰來晚餐 」是一個以拍攝紀錄台灣各地的小人物與他們的家庭故事為主的紀錄類節目，並邀請主人家庭心中的偶像或明星，上門作客與主人家庭共進一餐，算是特別的驚喜！
老媽 想了一下 疑~ 應該 不是 詐騙集團吧？？
後來人還從北部坐高鐵來台南跟老媽打招呼，了解家庭成員與解說節目的過程。
本來想說 拍攝節目應該都很快....結果居然要拍7到10天 每天8小時!!! 真是開了眼界 也讓老媽領悟 公視粉絲團 誰來晚餐 製作節目的用心。
拍攝的第一天導演跟企劃.攝影師從北部來到台南
帶了一堆專業的器材來到家裡。
導演跟老媽及家人 邊聊天邊解說 拍攝要注意的地方，本來想說導演會很兇..結果人意外的客氣 呵呵~
拍攝的期間是分段的，工作人員也從台北台南 來回好幾次 拍攝家庭的生活和老媽的訓練。
從菁英盃到市長盃的健力比賽，老媽最愛的美食，回到官田老家走走，還有最後來賓的到來。
真的拍攝很多內容 要當一位演員 真是不容易~
節目把這麼龐大的拍攝內容 濃縮剪輯到一小時以內，真的令人讚嘆。
老媽看完覺得很開心，節目紀錄了老媽的生活，還有遇到的困境，不過老媽的故事還在持續ing !!
希望未來能代表國家出國比賽健力，替國家爭光，練到80歲還能練健力，有個健康身體，健步如飛 做自己想做的事。
也希望能鼓勵更多朋友出來健身，老媽從58歲才開始健身，真的不嫌晚~~
感謝
企劃 林雨禪 Yu Chan Lin
因為妳 才有這次的節目，真是難得的機會
老媽才能再次上電視，而且還是專輯，老媽要傳給以後的子孫，說這是你奶奶家庭的專輯喔。
導演 謝昕寰
這段期間 專業的指示老媽 拍出你要的鏡頭，人相處起來很客氣，還會跟家人聊天，製造歡樂，拍攝老家的時候還扭傷了腳踝，不知道你傷好了沒?身體保重
來賓 林隆璇
雖然老媽很快就拆穿你的偽裝 哈哈，林老師人很有氣質，談吐內容富於學識，詞語雅致，正念的技巧 讓老媽學到很多
特別感謝
中華民國健力協會Chinese Taipei Powerlifting Association
臺南市體育總會健力委員會
台南市文南里長陳清泉
夏家手工魚麵
SBD Taiwan
林隆璇正念生活藝術
協助此次拍攝的完成。
最後感謝 所有 認識老媽 支持老媽 的 每一個人
希望大家看得開心 ^^
魚麵減肥 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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🎵Music：Epidemic Sound
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#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG #好家在我在家
魚麵減肥 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最佳貼文
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這個月的開箱又來囉!
每次到好市多都會買一些在頻道內未開箱過的商品
一直跟著我們的老朋友可以看一下商品的內容物
、數量、口味...等等, 來做為要不要購買的參考 ^ ^
2~3年下來也真的買了許多,其中不乏不敢再回購的
哈!! 這次的開箱也很有趣哦~
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■拍攝器材：SONY FDR-AX60 4K、Gopro hero8、Samsung Note10+
■收音器材：RODE VMP+ VideoMic Pro Plus、Zoom H1N
■輔助器材：Manfrotto MT055XPRO3、OsmoPoket
魚麵減肥 在 VV減肥 Youtube 的精選貼文
台南美食很有名
一趟旅程下來
爆卡是一定的～哈哈哈
所以這個行程充滿艱鉅的任務
由台南在地人神隊友領隊
一起來看到台南飲食控制怎麼挑美食！
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＃店家訊息 ：
★黃家蝦捲
06 221 5997
台南市中西區民生路一段158號
★楊家綠豆湯
台南市國華街三段160號
★福記肉圓
06 215 8199
台南市中西區府前路一段299號
★小豪洲沙茶爐
06 220 4164
台南市中西區中正路138巷11號
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#延伸影片
◆減肥必成︱增肌減脂，我一天怎麼吃？#26
https://www.youtube.com/watch?v=m1HMj...
◆減肥必成！如何啟動減肥飲食計畫？#4
https://www.youtube.com/watch?v=U_lVq...
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Hello
我是VV，常出現的男人(聲)是我的神隊友
減肥對我們來說
除了讓身形更完美，更意味著強健體魄
歡迎跟我們一起
在忙碌的生活之中
停下腳步
讓健康陪著你用心過生活
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魚麵減肥 在 減肥瘦身魚麵第二篇 - YouTube 的推薦與評價
這個影片從熱量，脂肪含量出發 魚麵 的熱量＝106.5打卡約等於半碗白飯吃的飽方便煮好吃. ... <看更多>
魚麵減肥 在 減脂工作餐｜甘泉魚麵- 營養師按照熱量先整理一些哦 - Facebook 的推薦與評價
減脂工作餐｜甘泉魚麵· 2 第一集大家許願的品項實在有點多，營養師按照熱量先整理一些哦 . #麵控快來收集！ . 擔心澱粉太多的朋友：請店家麵少一半 ... ... <看更多>
魚麵減肥 在 Re: [減肥] 請給我一點建議~ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《neko123 (簡單生活)》之銘言：
: 標題: [減肥] 請給我一點建議~
: 時間: Mon Aug 16 14:59:20 2010
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是
: 基本資料
: 性別：女
: 年齡：29
: 身高：171
: 體重：63
: BMI：22
: 體脂率：30%
: 參考照片：無
: 基礎代謝：七月在康士美量是1350左右~(變低了~兩年前還是16XX~ >"<)
每日請至少攝取1650大卡。
: 三餐內容
:
: 早餐(8:50左右吃)：一個雜糧饅頭 / 火腿蛋土司不抹沙拉 / 漢堡+蛋不抹沙拉
270 213 400
: 之前習慣配一杯約300CC的光泉胚芽飲 / 桂格喝的燕麥
127 137
: 最近比較常喝7-11的無糖大熱拿
160
: 現在打算要配黑咖啡就好
: 午餐：1.便當 -
: a.滷排骨便當(機乎常點這個)，大多是三樣配菜~
: 滷排骨約一個手掌大，配菜的話則是裝滿便當的格子->飯會剩約三分之一
240 150 180
: b.烤鴨便當：鴨肉約半個手掌長度，三樣配菜，裝滿便當的格子~
100 150
: 飯會剩約三分之一
180
: 2.小碗乾意麵or小碗乾板條 + 一份燙青菜(約1個拳頭) + 青菜蛋花湯
230 300 35 60
: 3.小碗牛肉麵 + 燙青菜(1個拳頭) + 滷海帶約2條 + 半塊涼拌豆腐
470 35 20 50
: 4.1碗泡麵(滿漢大餐) + 茶葉蛋 + 1~2條關東煮的海帶
630 75 15
: 5.10個鍋貼 + 小碗酸辣湯
600~800 155
: -->很想吃自助餐，不過騎車來回大約要40分鐘，幾乎都是吃公司較方便~
: 點心(時有時無)：大顆芭樂1顆或1顆半
: 80 100
: 晚餐：1.小碗肉絲意麵 + 燙青菜一盤
250 35
: 2.家中燙青菜1~2盤，約兩個拳頭 + 湯(看媽媽煮什麼)2碗~
70 50
: 3.家中剩菜剩湯-不定，有時是一碗公鹹粥 or 一點菜(有時連半個拳頭都不到)+湯
160 15
: 4.大碗牛肉麵 + 滷海帶*4 + 其他無法量化的滷菜(都是閃光去夾)~
: 麵只吃的完一半，幾乎都狂喝湯 & 吃肉 & 吃滷菜~
570-100 100
: 5.偶爾吃超級飯桶 - 泡菜燒肉飯，吃光光
450
: 有加班的話：1.一個滷雞腿便當 - 飯剩三分之一，菜吃光光~
690
: 2.甘泉魚麵 - 麻辣口味
700
: 3.小碗意麵 + 燙青菜(1個拳頭)
230 35
: 閃光都說我吃東西沒啥新意，吃來吃去都是那幾樣~
下次叫你閃光幫你查和算熱量！〒△〒
: 所以我把我大概會吃的都列出來~
: 水分：白天在公司喝白開水約1500CC左右，晚上運動完會喝將近1000CC~
: 下午習慣喝個自己泡的茶葉約700CC
強烈建議改喝熱的完全發酵的紅茶（可以加個薑片）、和後發酵的普洱茶。
: 其他：假日偶爾會吃麥當勞、雞排、火鍋吃到飽、一兩週吃一兩次三媽的泡菜鍋
: 日常作息時間：10點半~11點上床，8點起床~
: 最近在努力調時間早起，終於有7點爬起來的紀錄了~(想早起唸書)
: 生活型態：上班族
: 運動習慣：一周運動6天~
: 平日天運動30~40分鐘左右/假日約將近一小時；X-BIKE與有氧穿插
: X-BIKE：阻力2或3，30~40分鐘(坐久了屁股真的會痛~)
: 有氧：30~40分鐘
: 我能夠接受每天運動的時間是30~40分鐘~
: 最近比較早下班，回到家大概7點多~
: 遇到有加班的話，回到家大概8點多左右~固定9點運動，接著洗澡，然後看一點書就睡覺~
: 拉長運動時間的話，我的作息就得往後調~
: 目標是想6點起來唸書，所以無早起運動的打算~
:
: 我的問題：
:
: 開始運動後，我很自然而然的少碰一些零食或者是油炸的東西~
: 最大的問題是我不曉得怎麼去分配我的飲食~
: 我也不太清楚我這樣有沒有吃到我所需要的基代~ @@"
:
: 我想要慢慢減肥回到以前的58，然後體脂肪能夠降到標準值~
: 我能接受慢慢瘦，羅馬不是一天造成的~ T^T
: 重點我一直不知道該怎麼吃~
: 雖然我住家裡，不過有時候晚了，回到家累了~就隨便吃吃~
:
: 加上現在天氣很熱，食慾很差~根本就不想吞飯~只想吃點菜或者喝點湯~
: (從小到大就是這樣，我喜歡吃菜喝湯勝過於吃飯~ @@")
:
: 本來連水果也大概一周只吃個一次~
: 現在上班經過水果攤會買幾顆芭樂，中午吃飽飯的時候就可以切一切準備下午吃~
: 蘋果我沒很愛吃，加上先削好之後會變黃黃，看起來就不好吃~ >"<
: 加上胃很不好，也不曉得自己還可以吃啥咪水果
:
: 好不容易鼓起勇氣PO文，可以請大家給我一點建議嗎~
: 謝謝~<(_ _)>
1、飲食
早餐 ＝500大卡
早餐1小時後 300~500cc水
水果或點心＋300cc常溫水 ＝ 70大卡
點心1小時後 300~500cc水
午餐 ＝500大卡
午餐1小時後 300~500cc水
水果或點心＋300cc常溫水） ＝ 70大卡
點心1小時後 300~500cc水
晚餐 ＝450大卡
餐後1小時 300~500cc水
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總計：飲水量 2100~3500cc 攝取熱量≒1660大卡
（每人每日飲水量上限＝每公斤體重 x 30~40cc）
2、運動：
2.2 5~10分鐘確實的運動前暖身與運動後柔軟
精華區：z-19-5-1.◇ [知識] 適合跑者的八大伸展操
強健股四頭：https://tinyurl.com/2frar2
2.2 先按照你的規畫執行1個月，1個月後再量新的體重體脂
來判斷該調整的方向。
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★聖‧奧古斯丁 ◤■■■■◣ 沒有迷思存在，迷思只是觀念的缺乏。
★ ◥║ ＊ 正如沒有懶惰，懶惰只是勤勞的缺乏。
★ * ◤◤ ◤◥ 換言之，沒有懶惰這個東西，懶惰只是不夠勤勞，
** ● ● 真正存在的是勤勞，懶惰只是勤勞的缺乏。
*-,-,_.-'"★．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ 所以，沒有迷思這種東西，迷思只是不夠觀念，
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