關於 魚 オーブン 焼き アルミホイル ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

ー🍳材料3つ！計量・型不要！🍳ー

サクサク！サブレ風♡塩バタークッキー
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077278968.html

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混ぜて焼くだけ！

材料も工程もシンプルなのに
サクほろ食感がたまらなく
まるでお店のクッキーのよう。

ちなみにレシピでは
バターを使った作り方を説明していますが
バターなしでもめっちゃ美味しい！
（私はバターなしの方が好き♡）

薄力粉は米粉でもできますし
オーブンでもトースターでもフライパンでも焼けます♪
（詳しくはポイント欄へ！）

とにかく、アレルギーの方も
節約したい方も、バターが苦手な方も
オーブンがない方もトースターがない方も
みーんなに美味しいものを食べてもらいたくて考えた一品！

めっちゃ自信作♪

お子様とコネコネしたり
型抜きしたり丸めたりしても楽しいんで
この週末、ぜひ！！

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🍳TODAY’S RECIPE

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⏰調理時間：20min
🎁常温保存：1〜2週間（湿気を避け密封容器へ）

✔️代用食材/調味料・調理のポイントは
ブログをご覧ください

🍪材料：8枚分🍪

A 薄力粉…大さじ6（60gぐらい）
A 砂糖…大さじ2（20gぐらい）

バター…30g ※「代用食材」の欄へ

🍳作り方🍳

1️⃣耐熱容器にバターを入れ、ラップなしで電子レンジ（600w）で30秒ほど加熱して溶かす。（サラダ油を使用する場合はこの工程は不要）

2️⃣１に【A】を加えて混ぜ合わせ、よく捏ねる。ひとまとめになったら直径4cmの円筒状に成形し（ラップには包まなくてもいいです！）、包丁で8mm厚さの輪切りにする。オーブンで焼く場合は、天板にクッキングシートを敷いて並べ、トースターの場合はアルミホイルの上に並べる。

3️⃣170度に予熱したオーブンで15分ほど焼き、冷ます（出来上がりは柔らかいですが、冷めると固まります）。

ーーーーー📕新刊予約受付中📕ーーーーー

🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
✨4月23日（木）発売予定✨

レシピ数【146品】調理のコツ【63】
コラムも充実✨

（ストーリーズにリンクを貼っています🔗）

ーーーーーー🌟予約特典🌟ーーーーーーー

Amazonさんでご予約いただくと

「冷蔵庫などに貼って使える！
料理の味つけ早見表」 がついてきます✨

【煮物、煮魚、炊き込みご飯、だし巻き卵...など】 

ーーーーーー📝特典詳細📝ーーーーーーー

✔️なかなか味が決まらない
✔️何も見なくてもパパッと作れるようになりたい
✔️効率よくご飯が作りたい！

なんて方に、すごくオススメ！

どれも、試作を繰り返し
「これが一番ベスト！」という味を
「なるべく覚えやすい配合」で導き出しています。

また、使う材料の目安や
簡単な調理方法も載っているので
この1枚さえあれば、あっという間に料理上手に♡

🐟【煮魚】は絶品

もうこの比率さえ味方にすれば
誰に出しても恥ずかしくないし
お肉派の男子も喜ぶはず！

🍚【炊き込みご飯】もかなりの自信作！

この配合さえ覚えておけば
あとは冷蔵庫にあるもので
パパッと作ることができます！

しかも冷めても美味しい！

【煮物の比率】は心強い味方！

これさえ覚えておけば
忙しい時は、肉と野菜をぶっ込んで
煮込むだけでいい！

味付けがブレないから
不安も失敗もなし！

✔️こちらは【なくなり次第終了】

また、ブログやインスタでの公開予定はなく
（もちろん本にも未掲載）

これを知られたら
「私の日々のレシピ発信が必要なくなるかも！？」
と自分でも公開を躊躇するほどなので（笑）
ご予約の方限定とさせてくださいm(_ _)m


ーーーー🎁プレゼントキャンペーン🎁ーーーー

私からも日頃の感謝を込めた
プレゼントキャンペーンを行っておりますので
もしよければ、ご参加くださいね🙋‍♀️💕
（pic8枚目〜10枚目）


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✔️各レシピに「オススメの副菜/主菜」を明記
👉献立に悩む時間をなくします！

✔️「代用食材/調味料」「調理のポイント」を掲載
👉買い物に行かなくても家にあるもので作れる！
アレルギーや好き嫌いがあっても対応できる！

✔️材料は「まな板が汚れない順」に表示
👉レシピ本通りに作れば、無駄なロスを省ける！効率よく晩ごはんを作れます！

✔️「レシピを倍量にする時の基本の考え方」を掲載
✔️「調味料の役割」を掲載
✔️レンジレシピには直火レシピも掲載
✔️むね肉・魚レシピ（共に新作）、野菜もたっぷり！

実用性に徹底的にこだわった1冊です📕✨

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仕事から遅く帰ってきても30分で晩ごはんが作れるよう
色々な工夫が盛りだくさん！

✔️下味をつける時間はできるだけ省く
✔️煮物を短時間で味しみさせるコツを掲載

粉なし＆揚げない「チキン南蛮」とか
粉＆バターなしの「グラタン」とか
レンジでできる「ラザニア」とか

手間や材料も極力省き
でも美味しさはそのまま（いやそれ以上！）！
かつ、ちょっぴり？ヘルシーで
もちろん「野菜」もたっぷりです！！

#材料3つ #計量不要 #バターなしでも #卵不使用 #型不要 #オーブンでもトースターでもフライパンでも #アレルギー対応 #スイーツ

ー🍳特別な道具は一切不要！🍳ー

焼きショコラクッキー
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077242063.html

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材料2つ！混ぜて焼くだけ！

しかもトースターでも焼けちゃう
超お手軽スイーツ。

サクほろ食感で
お口の中でとろけます♡

レシピでは薄力粉ですが
ホットケーキミックスで作っても美味しかったので
機会がありましたら、ぜひ！！

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🍳TODAY’S RECIPE

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⏰調理時間：15min（冷ます時間を除く）


🍪材料：作りやすい分量🍪

板チョコ...2枚（100g） ※Ghanaブラックを使用
薄力粉...70〜80g

🍳作り方🍳

1️⃣耐熱容器に、板チョコを手で割って入れる。電子レンジ600wで1分〜1分30秒加熱し（ラップなし）、ヘラなどでよく混ぜて溶かす。（溶けない場合は、追加で加熱）

2️⃣１に薄力粉を2〜3回に分けて加え、よく混ぜ合わせる。棒状に形を整えてラップで包み、両端をキャンディー状にねじって冷蔵庫に入れる（鶏ハムの要領です）。全体が固まるまで10〜20分おく。

3️⃣好みの厚さに切り、トースターならアルミホイルの上に、オーブンならクッキングシートを敷いた天板の上に並べる。トースターなら1300wで5分ほど、オーブンなら180度に予熱して10分ほど焼く。焼けたらケーキークーラーなどの上に取り出し（網目状のものであればOK！）冷ます。


✔️【板チョコ】➡︎ お好みの甘さのものを使用されてOKです！

✔️【薄力粉】➡︎ ホットケーキミックス（同量）でもOKです！

✔️薄力粉は、生地がまとまって手につかなくなったら、加えるのをやめてOK！

✔️焼き立ては、表面がぶよぶよしていますが、冷めるとサクサクになります。

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なんて方に、すごくオススメ！

どれも、試作を繰り返し
「これが一番ベスト！」という味を
「なるべく覚えやすい配合」で導き出しています。

また、使う材料の目安や
簡単な調理方法も載っているので
この1枚さえあれば、あっという間に料理上手に♡

🐟【煮魚】は絶品

もうこの比率さえ味方にすれば
誰に出しても恥ずかしくないし
お肉派の男子も喜ぶはず！

🍚【炊き込みご飯】もかなりの自信作！

この配合さえ覚えておけば
あとは冷蔵庫にあるもので
パパッと作ることができます！

しかも冷めても美味しい！

【煮物の比率】は心強い味方！

これさえ覚えておけば
忙しい時は、肉と野菜をぶっ込んで
煮込むだけでいい！

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不安も失敗もなし！

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#材料2つ #卵不使用 #型不要 #トースターでもオーブンでも #子供と作れる #スイーツ

『鶏とトマトのチーズ焼き』

【材料】 2人前
鶏もも肉　　　　　　200g
塩こしょう　　　　　少々
薄力粉　　　　　　　大さじ1
溶き卵　　　　　　　1個分
オリーブオイル　　　大さじ1
トマト　　　　　　　1/2個
ピザ用チーズ　　　　30g
パセリ（生）　　　　適量

【手順】
パセリは刻んでおきます。
1. トマトはヘタを取り除き、1cm幅に切ります。
2. 鶏もも肉は余分な脂肪を取り除き、半分にし、厚さを均一にします。
3. 2に塩こしょうをふり、薄力粉をまぶした後、溶き卵にくぐらせます。
4. 強火で熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、3を強火で両面にこんがりと焼き色が付くまで焼きます。
5. アルミホイルを敷いた天板に4を並べ、上に1とピザ用チーズをのせ、オーブントースターで5分焼きます。
6. チーズが溶け、こんがりとした焼き色が付いたら、器に盛り付けパセリをちらして完成です。

【コツ・ポイント】
お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。
今回は1000W220℃で焼いています。
鶏もも肉はレシピの加熱時間を目安にし、中までしっかりと火を通してからお召し上がりください。

【レシピの紹介】
イタリアンな雰囲気の、鶏肉のオーブン焼きです。鶏肉、チーズ、トマトをこんがりと焼いた、香りも味わいもたまらない一品です。鶏肉を豚の薄切り肉や白身魚に代えてもおいしいので、是非アレンジもお楽しみください。

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iPhone/Androidアプリ『クラシル』はこちら！
bit.ly/2m2F7TV
アプリの「たべれぽ」で投稿お待ちしてます！
————————————————————

HidaMari Cooking(ひだまりクッキング)へようこそ。
このチャンネルでは、チョコレートや抹茶、季節のフルーツを使ったお菓子のレシピを中心に投稿しています。
ーーーーーー
ひだまりクッキングのレシピ本ができました。
「365日食べたい!ひだまりさん家の定番おやつ」
書店さんで見かけた方はぜひ手にとってみてくださいね。
こちらのリンクから中身もチェックできます↓
https://www.amazon.co.jp/dp/4046050950/

ーーーーーー

▷チャンネル登録はこちら：
If you like it, please click 'Like' and Subscribe.
https://www.youtube.com/channel/UCcp9uRaBwInxl_SZqGRksDA?sub_confirmation=1

ベルマークを押すと毎回通知が届くようになります。
動画の評価やコメントをいただけるととても嬉しいです♪

ーーーーーー
こんばんは😊動画を見ていただきありがとうございます♪
今日は、フライパンで作るとろ〜りクレームブリュレのレシピです。
クリームチーズを入れてチーズケーキのように仕上げました。
陶器の器を使うと、火のあたりが優しくなって口どけよく仕上がりますよ。

▷Ingredients(3 ramekin)：
45g cream cheese
30g granulated sugar
2 egg yolks
200ml heavy cream
1/4 vanilla beans

1 tsp~ granulated sugar

▷材料（ココット３個分）：
クリームチーズ　４５ｇ
グラニュー糖　３０ｇ
卵黄　２個
生クリーム　２００ｍｌ
バニラビーンズ　1/4本分

グラニュー糖　小さじ１～

▷作り方：
１．クリームチーズ45gを常温に戻して柔らかくなるまで練り、グラニュー糖30gを加えてザラザラ感がなくなるまで混ぜる。卵黄２個を加えて更に混ぜる。

２．バニラビーンズを鞘から取り出し、生クリーム200mlと一緒に湯気が出るまで温める。

３．①の卵液に②で温めた生クリームを注ぎ入れ均一になるまで混ぜる。濾してダマやバニラの鞘を取り除く。ココットに液を注ぎ入れる。

４．フライパンにお湯を張って沸騰させておき、布巾を敷いてココットを入れる。アルミホイルをかぶせ、フライパンの蓋にタオルを巻いて蒸気がもれないようにする。

５．弱火で10分加熱し、加熱が終わったらそのまま10分余熱で火を通す。

６．お湯から外して粗熱を取り、冷蔵庫で２時間ほど冷やす。

７．ココット１個に対してグラニュー糖（またはきび砂糖）小さじ１〜をふりかけて表面を炙る。

※1 グラニュー糖×熱したスプーンはできませんでした。
※2 きび砂糖×熱したスプーンは、時間はかかるもののまあまあ炙れました。
※3 動画ではカットしましたが砂糖をふりかけて魚焼きグリルで焦がそうとしたところ、砂糖は溶けずにココットのまわりが焦げ、クレームブリュレは固い食感になりました。
※4 動画ではカットしましたがカラメルを作って流してみたところ、カラメルは固まらず柔らかい状態になりました。

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ひだまりについて改めて自己紹介します！
https://ameblo.jp/hidamaricooking/entry-12550830517.html

Who is HidaMari Cooking?
https://ameblo.jp/hidamaricooking/entry-12552608382.html

お仕事のご依頼はこちら
https://forms.gle/hcKY2Rafk9shsX8o6

ーーーーーー

道具や材料の購入先：
こちらの記事で使っている道具や型の紹介をしています。
型編
https://ameblo.jp/hidamaricooking/entry-12557450734.html
道具編
https://ameblo.jp/hidamaricooking/entry-12555039486.html

▽Amazon
口径25cmの耐熱ガラスボウル：iwaki 2.5L
口径20cmの耐熱ガラスボウル：HARIO 3個セット
直径18cmの耐熱スポンジ型：iwaki スポンジ型
赤い耐熱シリコンヘラ：COLIN 3個セット
ハンドミキサー：dretec(ドリテック)
ケーキスライサー（検索するといろいろな出品者が出てきます
フードプロセッサー：BRUNO（ブルーノ）
6個取りマフィン型
繰り返し使えるオーブンシート

▽富澤商店（通販または実店舗）
シリコンの泡立て器
持ち手が木のふるい
クーベルチュールチョコレート：大東カカオのスイートチョコレート
450gの発酵無塩バター（明治、よつ葉、カルピス、高千穂、森永など）
その他製菓材料

▽Cotta （通販専門）
450gの無塩バター（よつ葉、高千穂、明治、森永など）
クーベルチュールチョコレート：カカオバリー、バンホーテン
その他製菓材料
繰り返し使えるオーブンシート

ーーーーーー

よく頂く質問などについて。
Q.バターは無塩ですか？有塩ですか？
お菓子には基本的に無塩バターのみ使用しています。
無塩バターに塩を加えるレシピは有塩バターではだめなのか？と質問をいただくのですが、狙った塩加減にしたいため無塩バターを使っています。
※一部過去の動画は「バター」のみの記載になってしまっています。
今後は字幕に「無塩バター」と表記するよう心がけますが、
それ以前の字幕に「バター」としか書かれていなくても
「無塩バター」を使用しています。

Q.オーブンは予熱しますか？
焼成温度に合わせて予熱しています。
家庭用オーブンは庫内が小さく扉を開けた時に熱が逃げやすいため、
焼成温度＋10〜20℃で予熱し、焼くものを入れてから焼成温度に合わせて焼いています。
こちらも今後は字幕で「〇〇℃に予熱したオーブンで□□分焼く」といった形で表記するように心がけます。

Q.倍量で作りたいのですが。
12cm丸型を15cm丸型に→1.5倍
12cm丸型を18cm丸型に→2.2倍
12cm丸型を21cm丸型に→3倍

15cm丸型を12cm丸型に→0.6倍
15cm丸型を18cm丸型に→1.5倍
15cm丸型を21cm丸型に→2倍

12cm(4.7inch)→15cm(6inch) =×1.5
12cm(4.7inch)→18cm(7inch) =×2.2
12cm(4.7inch)→21cm(8.2inch)=×3

15cm(6inch)→12cm(4.7inch) =×0.6
15cm(6inch)→18cm(7inch) =×1.5
15cm(6inch)→21cm8.2(inch)=×2

▷Youtube：https://www.youtube.com/channel/UCcp9uRaBwInxl_SZqGRksDA

▷instagram：
https://www.instagram.com/hidamaricooking
もし私のレシピでお菓子を作ってくださったときは、
#hidamaricooking をつけて投稿してもらえると嬉しいです♪
またインスタグラムでは、YouTubeで公開していない写真も
公開していますので、よかったらフォローしてください。

▷Blog：
https://ameblo.jp/hidamaricooking

▷Twitter（動画の更新のお知らせ用）：
https://twitter.com/hidamari_cookin?lang=ja

▷Google+：https://plus.google.com/u/1/b/102774055244844144437/102774055244844144437

【コストコ新商品】2021年6月②一人飯ベランダキャンプにもおすすめ
一人暮らしやソロキャンプにもいい商品を購入してきました

@sunshine channel サンシャインチャンネル

#コストコ新商品
#コストコ購入品
コストコ

2021年6月15日　コストコ購入品

いちごミルクの素　748円
久世福商店＆サンクゼール

カークランドシグネチャー　赤ちゃん用　おしりふき　税込2498円
900枚（100枚×９個）
KIRKLAND SIGNATURE　BABY WIPE 900CT
1枚あたり　2.755
大きさは18×20cm
大判で厚みがあるのが特徴です
さらに製品ひとつひとつにプラスチックのフタが付属されていてとても便利です

ジップロック　ダブルジッパー　フリーザ用バッグ　クオート　216枚（54枚×4）
1,888円−380円（6／17まで）＝1,508円
１枚あたり　6.9円
『クオート』のサイズは17.7cm×18.8cm
食パン１枚よりも少し大きいサイズです


ハース　フィッシュ＆アーモンド　カシューナッツ入り　360g　998円
FISH &ALMOND W/CASHEWNUT
100g当たり277.200
「パリパリと香ばしい小魚と香ばしいアーモンドのミックスにほんのり甘いカシューナッツをプラスしました」
カルシウム、リン、鉄分、亜鉛。ビタミンEが摂れる栄養価も高くって美味しい理想のお菓子！
小さなお子様からお酒のおつまみにも良さそうですね

カークランドシグネチャー　
伊藤園　緑茶ティーバッグ　ナイロンフィルター　100袋　1,288円
KIRKLAND SIGNATURE　 TEA BAG NYLON FILTER
ティーバッグ1袋あたり約12円
ホットで飲む場合
80度のお湯を注ぎ30秒ほどティーバッグを入れる
水出しの場合
コップにお水を入れティーバッグを入れる
お湯で作るときよりも2～3分長め（だいたい3分ほど）ティーバッグを浸す

ルビーグレープフルーツ3.6kg 1,180円
ピンク寄りのルビー色した果肉のグレープフルーツです
程よい甘さとジューシーさがあるので、そのまま食べてもジュースにしても美味しいと思います

オーガニックバナナ　1.3kg 税込280円
ORGANIC BANANA
メキシコ産
普通のスーパーで購入するバナナよりも割高ではありますが、1本がとても大きいです

はなひめトマト　1kg 698円
HANAHIME TOMATO
八女産
プチトマトよりひとまわりくらい大きいサイズのトマトで甘さもしっかりある美味しいトマトです


ネクタリン　1kg　980円
カルフォルニア産　
皮ごと食べられます
NECTARINES
「果肉がまだ硬い場合は、常温保管することで追熟が進み早く食べ頃になります
熟すとジューシーで濃厚な味わいになり、特有の甘い香りがします
皮ごとお召し上がりください」
期間限定で登場するネクタリンは、爽やかな甘味が特徴の桃です
触ったときに柔らかく感じたら食べごろだそうです
皮ごと食べられるので、皮の栄養までしっかりと摂れますね

チェリー　900g　1,698円
CHERRIES
アメリカ・カリフォルニア産のさくらんぼが大量に入っています
酸味を感じるときは、冷蔵庫などで少し追熟するのを待って食べると甘さもますようです


コーンブレッドローフ　599円
CORN BREAD LOAF
「ふわふわ柔らかい生地にたっぷりのコーンが入ったほんのり甘い食パンです
トースターで温めていただくとより香りが引き立ちより美味しくいただけます」
とうもろこしが練り込まれいて、ふわふわのパン生地はほんのり甘くてバターの香りが良いパンです
ふわふわのパンが好きな方におすすめ

CJ BIBIGO（ビビゴ） 春雨＆野菜　海苔巻き　1.1kg　988円−200円（6/20まで)＝788円
CRISPY SEAWEED ROLLS
もちもちした韓国式春雨です
春雨と野菜を海苔で巻いて天ぷらにした韓国ではポピュラーなお料理「キムマリ」です
冷凍食品なので、温めるだけで本場の味が楽しめます
フライパンで調理する場合は
フライパンにサラダ油を引いて、凍ったままの海苔巻きを入れます
中火で4〜５分転がしながら焼きます
オーブンで加熱する場合
190℃で12分ほど温めます

BAKER JOHN　ポンデケージョ　24個　998円
PAO DE QUEIJO (CHS BREAD)
ポンデケージョは、ブラジルのチーズパンだそうです
もちもち食感とチーズの塩気が美味しい冷凍パンです
グルテンフリーなので、ダイエットにも良いかも
常温で40分置いて解凍できます
電子レンジは500wで３０秒加熱します
オーブントースターはアルミホイルで包んで、3〜５分加熱します


カークランドシグネチャー ノルマンディースタイル　ベジタブル　2.49kg　1,080円
KIRKLAND SIGNATURE NORMANDY-STYLE VEGETABELE
冷凍のベジタブルミックスです
中身は、「ブロッコリー・カリフラワー・にんじん・黄にんじん」の彩りの良い野菜です
ボイルをするか、レンジで加熱して調理します

コストコ【 ミニピザ マルゲリータ】GALILEOの新商品。

24枚848円一枚約35円
小さな手のひらサイズの食べやすいPIZZAはお子様にもぴったり！4つ入りに個包装された小さくてかわいいピザが6袋で計24枚も入っています。
見た目はかわいいですが、味はとっても美味しい本格的なマルゲリータピザです(^^)
小腹がすいたときに、おやつタイムに、パーティーやティータイムにも大活躍してくれること間違いなしです！

コストコ【関連動画】


【コストコ新商品】COSTCO6月購入品紹介
https://youtu.be/z_kaybyr2OY


【コストコ熊本御船倉庫店】コストコ購入品紹介
https://youtu.be/mhC3O3UkjU4


【コストコ購入品】ピザ持ち帰り　カット&冷凍保存
https://youtu.be/nu-OnbFIkc4


【コストコ新商品】ストロベリーマスカルポーネケーキ
https://youtu.be/W2CO-qMN3XY


【コストコ新商品】シーフードペスカトーレ　イタリア漁師料理
https://youtu.be/ZmFXteQd2R0

【コストコ新商品】ウォールナッツパルメザンブレッド 食事パン

https://youtu.be/2igyl77r260


【コストコ新商品】マンゴームース　スコップケーキ

https://youtu.be/XwNPG7w3QHA

コストコ購入品　新商品続々
https://youtu.be/TPe2uMUbISc

【コストコ購入品紹介】3月新商品　買ってよかったリピート商品
https://youtu.be/zNwTLCgSCkA

【コストコ新商品】チョコレート＆プラリネタルト　ケーキカットと冷凍ケーキ
チョコレート＆プラリネタルト　税込1798円

https://youtu.be/YOW8rT7Uxt0


コストコ購入品紹介　冬限定品　コストコ新商品
https://youtu.be/9gulDjYXnhc

【ガーリックオイル】コストコ購入品 コスパも味も超優秀！オリーブオイルはアルカラオリーヴァで免疫力アップ　ジャンクスポーツ
https://youtu.be/J1TT1DUkt1s

コストコ購入品】2021年1月新商品を探しに行ってきました
https://youtu.be/2608kzHTNbA

【コストコ新商品】プロフィットロールデザート開封冷凍
https://youtu.be/dDHs1aJVM-E

【コストコ購入品】2021年1月新商品を探しに行ってきました
https://youtu.be/2608kzHTNbA

【コストコ新商品】ホリデーフルーツ　フロマージュケーキ クリスマスケーキ
https://youtu.be/HnZGgSwUVVE
【コストコ購入品】グレープフルーツとオイコスヨーグルトでミニパフェ
https://youtu.be/ePwvUhdRiEA

【コストコ購入品】コストコ新商品 2020年11月下旬 リピート商品 試食品
https://youtu.be/wYRE2h0a3ms

コストコ購入品紹介】2020年11月新商品 クリスマス商品
https://youtu.be/esDPd1lwL5c

【コストコ購入品】洋ナシスコップケーキ コストコ 新商品
https://youtu.be/Ado7migsC30

【コストコ】オーガニックパンケーキミックス何枚焼けるか検証
https://youtu.be/_piXaDBoyNQ
【コストコ】コストコの人気チョコ 食べ比べ モッパン
https://youtu.be/Rwf1b8djX1g

【コストコ】ストロベリースコップケーキ　切り分けと冷凍保存　冷凍ケーキ
https://youtu.be/SNOIv5URLv4

【コストコ新商品】洋梨タルト 切り分け冷凍保存 小分け作業 コストコ開封動画
https://youtu.be/EvcY43AtvKw

【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/3days-kondatelist4/

週明けの献立をラクにする3日間献立！
みなさんの夕食の献立の参考になればうれしいです^^

＜チャプターリスト＞
00:00 オープニング
00:03 1日目献立 主菜 鶏肉ときのこのガリバタじょうゆ焼き
01:20 1日目献立 副菜 切り干し大根のカレーマヨ和えサラダ
02:54​ 2日目献立 主菜 ポークトマトビーンズ
04:07 2日目献立 副菜 野菜たっぷりオムレツ
05:46​ 3日目献立 主菜 キャベツの豚肉巻き
07:33 3日目献立 副菜 たことじゃがいものガリシア風
08:41 食材紹介

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【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV

【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J

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◆​ 1日目献立
主菜：鶏肉ときのこのガリバタじょうゆ焼き
副菜：切り干し大根のカレーマヨ和えサラダ

◆​ 2日目献立
主菜：ポークトマトビーンズ
副菜：野菜たっぷりオムレツ

◆3日目献立
主菜：キャベツの豚肉巻き
副菜：たことじゃがいものガリシア風

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＜肉/魚＞
鶏もも肉（唐揚げ用）…300g
豚肉（厚切りロース）…2枚
豚バラ肉…400g
茹でだこ…150g

＜野菜＞
しいたけ…5個
えのき…1袋
しめじ…1袋
にんじん…1本
玉ねぎ…1個
にんにく…1片
キャベツ…1/4個
じゃがいも…2個

＜加工品/缶詰 ＞
切り干し大根…1袋（50g）
グリーンピース…1缶（80g）
ベーコン（ハーフ）…4枚
トマト缶（カット）…1缶
ミックスビーンズ缶…1缶（140g）
卵…3個

＜調味料＞
しょうゆ
酒
塩
こしょう
砂糖
バター
青のり
酢
薄力粉
カレー粉
しょうが（すりおろし）
にんにく（すりおろし）
粉チーズ
オリーブオイル
マヨネーズ
チリパウダー
乾燥パセリ（お好み）
サラダ油
みりん

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◆1日目献立
【主菜：鶏肉ときのこのガリバタじょうゆ焼き】
鶏もも肉（唐揚げ用）…300g
しいたけ…2個
えのき…1/2袋
しめじ…1/2袋
塩…少々
こしょう…少々
酒…大さじ1
バター…適量
青のり…適量
【A】しょうゆ…大さじ2
【A】酒…大さじ1
【A】にんにく（すりおろし）…小さじ1/3

①えのき、しめじは石づきを落とし、手でほぐす。（副菜のしめじも一緒に準備してね！）しいたけは2cm幅に切る。（軸も切ってね！）
小鉢などに【A】を混ぜ合わせる。鶏もも肉は酒、塩・こしょうをふり、下味をつける。オーブンを180℃に予熱しておく。

③天板にアルミホイルを敷き、鶏肉、カットしたきのこをそれぞれ半量ずつのせて包む。【A】を回しかけ、アルミホイルで包む。

④オーブン180℃で20分焼く。仕上げにバターをのせ、こしょう（分量外）、青のりをかける。


【副菜：切り干し大根のカレーマヨ和えサラダ】
にんじん…1/2本
しめじ…1/2袋
切り干し大根…1袋（50g）
グリーンピース…1/2缶（40g）
【A】カレー粉…小さじ1
【A】マヨネーズ…大さじ3
【A】酢…大さじ1
【A】砂糖…小さじ1

①切り干し大根はボウルに入れ、水で戻しておく。にんじんは皮をむき千切りに、しめじは石づきを落とし手でほぐす。

②耐熱皿ににんじん、しめじを入れ、水（大さじ1）を回し入れる。ふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱する。

③切り干し大根の水気をとり、にんじん、しめじ、グリーンピース、【A】を加える。全体が混ざるようにさっと和え、皿に盛る。
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◆2日目献立
【主菜：ポークトマトビーンズ】
豚肉（厚切りロース）…2枚
玉ねぎ…1/2個
にんにく…1片
ベーコン（ハーフ）…4枚
トマト缶（カット）…1缶
ミックスビーンズ缶…1缶（140g）
オリーブオイル…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
酒…少々
粉チーズ…適量
乾燥パセリ（お好み）…少々

①玉ねぎは半分に切り、繊維を断って薄切りにする。にんにくは潰して芽をとる。豚肉、ベーコンはハサミなどで一口大に切る。豚肉は酒、塩・こしょうをふり、下味をつける。

②フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で炒める。香りが立ってきたら玉ねぎを入れ、さっと炒める。

③トマト缶、水100ml（分量外）を加え、ひと煮立ちしたらミックスビーンズ缶、ベーコン、豚肉を加える。塩・こしょう（分量外）をし、アルミホイルなどで蓋をして、弱火で15分ほど煮込む。

④皿に盛り、刻んだパセリ、粉チーズをふる。

【副菜：野菜たっぷりオムレツ】
えのき…1/2袋
にんじん…1/2本
玉ねぎ…1/2個
しいたけ…3個
卵…3個
オリーブオイル…大さじ2
【A】マヨネーズ…大さじ1
【A】しょうゆ…小さじ1
【A】塩…少々
【A】こしょう…少々

①しいたけ、えのき、にんじん、玉ねぎはあらみじん切りにする。ボウルに卵を入れて溶きほぐす。

②フライパンにオリーブオイル（大さじ1）を中火で熱し、玉ねぎ、にんじんを炒める。ある程度火が通ってきたら、野菜がしんなりしてきたらえのき、しいたけを加え、全体がしんなりするまで炒める。

③溶き卵のボウルに②の具材、【A】を加え、混ぜ合わせる。フライパンにオリーブオイル（大さじ1）を熱し、両面焼いていく。（ひっくり返すときは、お皿を使うときれいにできるよ♪）

④お好みの大きさにカットし、器に盛る。
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◆3日目献立
【主菜：キャベツの豚肉巻き】
豚バラ肉…400g
キャベツ…1/4個
塩…少々
こしょう…少々
薄力粉…大さじ1
サラダ油…大さじ1
【A】しょうゆ…大さじ2
【A】酒…大さじ1
【A】みりん…大さじ2
【A】砂糖…小さじ1
【A】しょうが（すりおろし）…小さじ1

①キャベツは千切りにし、ボウルに入れる。塩少々（分量外）をふり、ふんわりラップをかけ電子レンジ(600W)で2分加熱する。キッチンペーパーなどで水気を取る。

②まな板に豚肉を2枚ほどずらして並べ、キャベツをのせて巻く。塩・こしょうを振り、とじ目には、しっかり薄力粉をふる。全体にも薄力粉をまぶしなじませる。

③フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、②をとじ目を下にして焼く。
焼いている間に、小鉢などに【A】を混ぜ合わせる。

④全体に焼き色がついたら【A】を回し入れ、照りが出たら火を止める。一口大に切り、器に盛る。

【副菜：たことじゃがいものガリシア風】
茹でだこ…150g
じゃがいも…2個
【A】オリーブオイル…大さじ2
【A】塩…少々
【A】こしょう…少々
【A】チリパウダー…少々

①じゃがいもは乱切りにし耐熱皿に入れ、水※大さじ1（分量外）をかけ、ふんわりラップをし電子レンジ(600W)で2分加熱する。
たこは食べやすい大きさにスライスする。

②じゃがいもをボウルに移し、キッチンペーパーなどで水気を取る。たこ、【A】を入れ、全体がなじむようによく和えたら完成。

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