日式四色便當
宥宥廚房小料理
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一個便當,有鮭魚,肉燥,炒蛋,炒青菜,
豐富食材,滿滿的營養,
給另一半帶便當,更能顯示自己心意🥳
家中如果有小朋友的粉絲,這也是一道
大人小孩都能吃飽,吃的健康料理唷🙏🏻
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料理做法🍳
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鮭魚雙面沾些海鹽,放置5~10分鐘
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白飯洗好之後,再加入一匙橄欖油,
加水蓋過食材,拌勻,按下電鍋開關,
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飯鍋開關跳起,開鍋蓋,
用飯勺稍微把飯水份,打掉,
蓋上鍋蓋悶5~10分鐘,備料
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「古早味肉燥」
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鍋內下些許油,紅蔥頭,蒜末,
炒出香味,加入絞肉,炒至熟透。
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加入一小匙紅糖,各一小匙蠔油,
醬油,米酒,拌炒均勻,炒出香味,
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起鍋,水位稍微蓋過食材,
撒些許胡椒鹽後,蓋上鍋蓋悶煮,
10~20分鐘,完成。
(依照絞肉多寡,調整燉煮時間)
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「香煎鮭魚」
鍋內加入些許橄欖油,熱鍋後,
放入鮭魚,雙面煎至微焦,
煎熟起鍋,挑出魚刺,備料。
(依照鮭魚大小調整煎煮時間)
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「炒蛋」
鍋內下一匙油,熱鍋後,蛋下鍋,
蛋輕輕拌炒至熟透,起鍋,備料。
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「清炒菠菜」
鍋內下一匙油,熱鍋,加入菠菜,
些許水,鹽巴,拌炒至菠菜
變色熟透,起鍋備料。
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再將所有食材與白飯擺盤,
完成。
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備註:
1.
但 你/妳 是傳統電鍋的話,
不用擔心,水杯比例在這邊⬇️。
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二杯米內鍋加水稍微蓋到食材,
外鍋約2.5或3刻水,按下開關,
開關跳起後,稍微把飯拌勻,
讓水氣稍微跑掉,再悶5~10分鐘,
開鍋蓋,完成。
2.
白飯可以鋪上保鮮膜再放其他料理,
加熱時再抽掉,這樣能避免料理醬汁
把白飯浸濕唷。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,850的網紅Joe's Channel就是頻道,也在其Youtube影片中提到,本來是想要讓路人嚐嚐澳洲的特色食物 不要笑,澳州的一般小吃就是這麼膚淺 結果最後還是要靠台灣味撐起一片天呀 - 不管喜歡不喜歡麻煩留言讓我知道^^ 謝謝大家...
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有時候要接送小孩、又堅持煮飯、再趕去冰庫出貨,忙到一不小心也是會焦躁不安的
不過射手座情緒來的快去的也快,飯煮完吃完,再開車到處晃晃心情就好了😆😆(對!我還蠻喜歡開車的,而且一家人有時候喜歡不太有目的地的開車閒聊)
🐟好久沒有做鮭魚肉燥了,昨天拿了一大塊鮭魚清肉和修下來的鮭魚碎肉回家,煮了一大鍋鮭魚肉燥很下飯
🦑中卷燙熟沾上自製五味醬,清爽又夠味適合變熱的南部天
🙋🏻♀️有人跟我一樣不愛吃白花椰菜嗎?弄一小塊咖喱跟白花椰一起煮到收汁可以整盤吃光光
鮭魚肉燥 在 台南•逸恩•小鮮肉的美食日記 Facebook 的精選貼文
📍#逸恩吃台南中西區💁🏻♂️
照片裡有菜單👀
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原名為小雙月的小二月,主打超級新鮮的海鮮飯湯,以蒸煮的方式料理整間店的餐點,每天都有不同的隱藏版海鮮料理,全是看老闆當天採買到哪些厲害的海鮮😍
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🍽海鮮飯湯(湯) 140💰
加入鮮美的海鮮高湯所熬煮而成的海鮮粥,每一顆飯粒都吸飽了精華!裡頭除了有肥美的牡蠣以外,還加了不少海鮮下去呢~冷冷的夜晚裡,不吃火鍋來碗溫暖人心的海鮮飯湯也很幸福啊😍
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🍽海鮮飯湯(乾) 150💰
乾的飯湯就是將飯跟湯分開來,蒸籠會有三層,上面兩層蒸煮綜合海鮮,最下層就海鮮湯,還會集結上面海鮮所流下來的海鮮精華呢!喝起來特別鮮甜可口,直接補一波😳
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🍽鮭魚肉燥飯 50💰
這裡的肉燥飯非常特別~加入魚肉跟豬肉一起下去敖煮的肉燥,比起以往的傳統肉燥飯,更多了一點層次感!肉燥也不會過於乾柴,因為多了豬肉的油脂,讓整體變得濕潤滑口👍
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小二月飯湯 海鮮/牛肉/豬肉-台南創始店
🚩台南市中西區海安路一段7號
🚩0916887060
🚩11:00-14:00;17:00-21:00
🚩週二公休
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#台南逸恩的午餐口袋🤤
#台南逸恩的晚餐口袋🤤
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本來是想要讓路人嚐嚐澳洲的特色食物
不要笑,澳州的一般小吃就是這麼膚淺
結果最後還是要靠台灣味撐起一片天呀
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謝謝大家
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